Metaddict Postad 14 Augusti , 2015 Författare Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Jag tror inte att du lider av obesity heller Gränsfall...mitt BMI börjar nog närma sig Pfff... efter vad jag förstått så är hans nya theme tune "rullar fram" Citera
devalanteriel Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Då är du också diskad, i studien fick enbart viktstabila människor delta. Citera
Metaddict Postad 14 Augusti , 2015 Författare Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Då är du också diskad, i studien fick enbart viktstabila människor delta. Behöver ändå ingen studie för att säga att denna kropp presterar som bäst på kolhydrater i mängder Citera
devalanteriel Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Sade han och gick upp i vikt. Citera
Katt3n Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Sade han och gick upp i vikt. Nääö, han kallar det bulk!!!1!1 Citera
valterego Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Nääö, han kallar det bulk!!!1!1 buk heter det väl? Citera
Metaddict Postad 14 Augusti , 2015 Författare Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Sade han och gick upp i vikt. Nääö, han kallar det bulk!!!1!1 buk heter det väl? Hänger inte alla dessa tre ihop jävligt mycket? Jag går upp i vikt på min bulk som gör att även min buk växer... Citera
Katt3n Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Kapar denna tråden eftersom jag inte har npn annanstans att skriva. Imorrn har jag inget inplanerat. Inget som ska göras. Nada. Null. Niente. Första gången sen mars tror jag. Hand upp alla som kan uppskatta hur jävla skönt det är att inte göra nåt när man haft måsten srup i ett! Har haft träningsuppehåll i en månad lite drygt nu. Hela hösten och vintern ska jag ägna åt att höja mina pb i de tre stora. Sååå, tips på det? Ska jag fokusera i omgångar på övningarna en och en eller bara mala på strongliftstyle? Hur långa fokusperioder isåfall? Citera
freddyponken Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Kapar denna tråden eftersom jag inte har npn annanstans att skriva.Imorrn har jag inget inplanerat. Inget som ska göras. Nada. Null. Niente. Första gången sen mars tror jag. Hand upp alla som kan uppskatta hur jävla skönt det är att inte göra nåt när man haft måsten srup i ett! Har haft träningsuppehåll i en månad lite drygt nu. Hela hösten och vintern ska jag ägna åt att höja mina pb i de tre stora. Sååå, tips på det? Ska jag fokusera i omgångar på övningarna en och en eller bara mala på strongliftstyle? Hur långa fokusperioder isåfall? Hur stark är du nu och hur länge har du tränat? Citera
Katt3n Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Hur stark är du nu och hur länge har du tränat? Tränat i omgångar ovh relativt regelbundet i ett år. Tar nära 200% av kroppsvikt i mark och böj. Bänk är mitt sorgebarn, klarar kanske kroppsvikt, men inget mer. Citera
Metaddict Postad 14 Augusti , 2015 Författare Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Skriv på här bara om det känns rätt Du hade väl bra resultat med ditt förra schema? If it ain't broke, don't fix it. Imo. Citera
Katt3n Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Skriv på här bara om det känns rätt Du hade väl bra resultat med ditt förra schema? If it ain't broke, don't fix it. Imo. Jo men jag tänker litegrann att man blir bra på det man gör. Om jag gör allt samtidigt så kanske kroppen blir sliten. Tänkte typ en månad fokus på böj och underhållsträning av resten, sen en månad bänk. Typ så. Citera
Metaddict Postad 14 Augusti , 2015 Författare Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Jo men jag tänker litegrann att man blir bra på det man gör. Om jag gör allt samtidigt så kanske kroppen blir sliten. Tänkte typ en månad fokus på böj och underhållsträning av resten, sen en månad bänk. Typ så. Kände du dig sliten förra gången? Isf låter väl denna planen bra. "Underhållsträning" behöver inte nödvändigtvis betyda minskad styrka. Du kan minska volymen litegrann i en månad i taget i någon av övningarna för att slita mindre på kropp och CSN men ändå öka i styrka. Citera
Katt3n Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Ja man vill ju bli tbk, men inte gå dubbelvikt p g a skador och träningsvärk Citera
freddyponken Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Jo men jag tänker litegrann att man blir bra på det man gör. Om jag gör allt samtidigt så kanske kroppen blir sliten. Tänkte typ en månad fokus på böj och underhållsträning av resten, sen en månad bänk. Typ så. Jag skulle rösta för nåt slags 5x5, personligen kör jag rullande 2 dagar träning en dag vila och det funkar väldigt bra för mig. Bänk pass 1 och variera böj/mark pass 2. Anpassa lite efter dina egna mål men frångå inte för mycket, som du säger så blir man ju bra på det man tränar på! Är du klen i bänken rekar jag STARKT att jobba på tekniken. Handlar så väldigt mycket om vinklar, lyftväg osv. Testa olika greppbredd, försök få till en stabil brygga, se till att handleder ligger rätt osv. Det förefaller ju vara en enkel övning men har väldigt många delar man kan förbättra. Vill man bli starkare är såklart rejält med mat vägen till framgång också. Citera
Katt3n Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Jag skulle rösta för nåt slags 5x5, personligen kör jag rullande 2 dagar träning en dag vila och det funkar väldigt bra för mig. Bänk pass 1 och variera böj/mark pass 2. Anpassa lite efter dina egna mål men frångå inte för mycket, som du säger så blir man ju bra på det man tränar på! Är du klen i bänken rekar jag STARKT att jobba på tekniken. Handlar så väldigt mycket om vinklar, lyftväg osv. Testa olika greppbredd, försök få till en stabil brygga, se till att handleder ligger rätt osv. Det förefaller ju vara en enkel övning men har väldigt många delar man kan förbättra. Vill man bli starkare är såklart rejält med mat vägen till framgång också. Jo, här ska jobbas på tekniken i bänk. Framförallt har jag märkt hur ryggmuskulaturen spelar in Och jag lovar, här ska käkas! Har ju varit lite plusminuskalorier ett halvår, men jag har för avsikt att börja äta seriöst under vintern. Edit. Öl är ju viktogt också obv Citera
Metaddict Postad 14 Augusti , 2015 Författare Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Jo, här ska jobbas på tekniken i bänk. Framförallt har jag märkt hur ryggmuskulaturen spelar inOch jag lovar, här ska käkas! Har ju varit lite plusminuskalorier ett halvår, men jag har för avsikt att börja äta seriöst under vintern. Edit. Öl är ju viktogt också obv Ja du bulkar ju fan konstant med all din öl Citera
Katt3n Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Ja du bulkar ju fan konstant med all din öl Varför går jag inte upp då va? Va? Va? Citera
Metaddict Postad 14 Augusti , 2015 Författare Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Varför går jag inte upp då va? Va? Va? Dåliga gener? Citera
Katt3n Postad 14 Augusti , 2015 Rapport Postad 14 Augusti , 2015 Dåliga gener? Pfff. Du ba avensjuck! Citera
Metaddict Postad 15 Augusti , 2015 Författare Rapport Postad 15 Augusti , 2015 Jimenez, du har PM. Citera
Katt3n Postad 15 Augusti , 2015 Rapport Postad 15 Augusti , 2015 Har spelat tvåkortspoker idag. Easy livin'! Citera
Katt3n Postad 15 Augusti , 2015 Rapport Postad 15 Augusti , 2015 Fundering. När jag deffade höll jag mig på underskott, 1.7g protein per kg och nånstans runt15-20% av kaloriintaget var ölrelaterat. Om jag nu ska träna tungt, men fortfarande inte grisbulka, hur mycket mer öl bör jag dricka och vad ska jag annars fylla ut mit 500kaloriöverskott med? Citera
devalanteriel Postad 15 Augusti , 2015 Rapport Postad 15 Augusti , 2015 Det beror helt på vilken sorts öl du dricker. Jag rekommenderar cream stouts och veteöl för att maximera kolhydratsmängden. Citera
Katt3n Postad 15 Augusti , 2015 Rapport Postad 15 Augusti , 2015 Det beror helt på vilken sorts öl du dricker. Jag rekommenderar cream stouts och veteöl för att maximera kolhydratsmängden. Men jur har vivdet då med humle/östrogen-paradoxen? Citera
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.