Etiam viviens

[Markus8000]

Numrerad UFC-gala till helgen men inte i närheten av Challes. Har svårt för Adesanya då jag tycker att han verkar så dryg och dessutom har rätt tråkig stil. Ser gärna att han förlorar men är nog långsökt. Chandler vs Poirier kan nog bli en röjig historia iaf.

 

Otroligt trist läsning att Waldo somnat in som 46-åring efter ett par år med kräfta. En riktigt rolig och duktig UFC-kommentator som förgyllt många nätters livetittande.

[Markus8000]

Någon som är van med att gå på gym och kan redogöra för vad som är kutym kring antal skivstänger man disponerar? Dit jag går finns totalt fem stycken stänger, varav fyra väger 20 kg och en 15 kg. Idag när jag anlände var det en pulverblandarbicepsbiff, obv med tribaltatueringar, som staplat vikter på tre av de fyra och därmed använde 75 % av det rimliga utbudet i ensamt majestät. Den lättare stången har nämligen ett så smalt grepp att åtminstone jag kramar sönder handflatan. Kan väl i sin tur säkert bero på någon koordinationsmässig defekt, men så är det.

 

Är detta standard och något man bör finna sig i enligt snooze-loose-principen? Jag skulle inte skämmas över att säga något semidrygt en sån gång eftersom det är egoistiskt gjort, men man vill ju ha nåt slags facit.

 

Annars går träningen ganska bra och jag är betydligt starkare och piggare jämfört med för några veckor sedan. Det är lite drygt att inte kunna ta ut sig ordentligt i benträningen men hoppas att jag stärker musklerna kring knäna så att det iaf går att lägga dit lite mer allt eftersom. Just nu fejkringer jag telefonsamtal och använder Michael Scotts devis om det är nån snygg tjej på plats.

 

--

Det var ju JP på v75 i lördags så la ett lite dyrare system än normalt. Hade dessutom göromål under helgen så lämnade in redan onsdag. Det var nära denna gång. Lite rysk roulette att ta få hästar i lägsta klassen men just vinnaren, nummer 4, var rejält överspelad som ensamt sto. Något som jag hörde i efterhand att även spelvärde konstaterade. Sen hade tydligen Jormas hoppat, fyran kommit till ledningen och sexan inte riktigt kravlat sig förbi på det korta upploppet. Såg det ju inte själv men Ulf är inte min favorit just idag. Hade väl landat på knappa millen, men det gav i alla fall lite plåster på såren efter en bedrövlig pokermånad hittills.

 

Kvällens v86 ser ut att ha potential också, men brukar ha väldigt svårt att komma rätt på onsdagar av någon anledning. Spelar iofs vanligtvis ännu billigare system då, men kanske testar damma på ordentligt ikväll.

Redigerad 16 November , 2022 av Markus8000

[TrolliNorr]

12 minuter sedan, säger Markus8000 :

Någon som är van med att gå på gym och kan redogöra för vad som är kutym kring antal skivstänger man disponerar? Dit jag går finns totalt fem stycken stänger, varav fyra väger 20 kg och en 15 kg. Idag när jag anlände var det en pulverblandarbicepsbiff, obv med tribaltatueringar, som staplat vikter på tre av de fyra och därmed använde 75 % av det rimliga utbudet i ensamt majestät. Den lättare stången har nämligen ett så smalt grepp att åtminstone jag kramar sönder handflatan. Kan väl i sin tur säkert bero på någon koordinationsmässig defekt, men så är det.

 

Är detta standard och något man bör finna sig i enligt snooze-loose-principen? Jag skulle inte skämmas över att säga något semidrygt en sån gång eftersom det är egoistiskt gjort, men man vill ju ha nåt slags facit.

 

Annars går träningen ganska bra och jag är betydligt starkare och piggare jämfört med för några veckor sedan. Det är lite drygt att inte kunna ta ut sig ordentligt i benträningen men hoppas att jag stärker musklerna kring knäna så att det iaf går att lägga dit lite mer allt eftersom. Just nu fejkringer jag telefonsamtal och använder Michael Scotts devis om det är nån snygg tjej på plats.

 

Tränat på gym väldigt många år och har aldrig sett detta hända, upperbarligen ett exempel på extremt dålig gymetikett att ockupera 3 stänger samtidigt. Var det en väldigt udda tid och han var ensam i gymmet/supersettade full retard eller är det något som missas? DU ska självklart säga till, behöver ju inte ens vara otrevlig utan bara få honom att inse det bisarra i det hela medan du ber honom entlediga en av dem.

 

Har du dragits med knäproblem? Du kör säkert den redan, men kontrollerade sittande benspark på måttlig vikt med ett ben i taget tycker jag är en bra övning.

[Bryggkaffe]

Kan väl hända att man vill köra dropset, ladders eller cirkelträning. Alla dessa är väl (iallafall semi-) legitima anledningar att använda flera skivstänger men sånt kan man väl roa sig med när det är lite folk på gymmet eller söka sig till närmsta crossfit-gym eller liknande där utbudet av utrustning inte är ett problem. 

Behöver du en stång och en sån typ ockuperar tre ska du självklart säga till. 

[sturedenstore]

Svinigt och drygt beteende, du kan definitivt säga till utan att skämmas. En sak hade väl varit om han tränade väldigt snabbt och var klar efter 10 min, men mina fördomar säger mig att det snarare handlade om 90 min bicepscurls varvat med 25 minuter posing mellan varje set. Sånt där driver mig till absolut vansinne. 

[Lobo]

Fy fan vilken osis på hästarna Markus.? Var tvungen att se om loppet igen. Det var värt ett bättre öde.

[Markus8000]

18 timmar sedan, säger TrolliNorr :

Tränat på gym väldigt många år och har aldrig sett detta hända, upperbarligen ett exempel på extremt dålig gymetikett att ockupera 3 stänger samtidigt. Var det en väldigt udda tid och han var ensam i gymmet/supersettade full retard eller är det något som missas? DU ska självklart säga till, behöver ju inte ens vara otrevlig utan bara få honom att inse det bisarra i det hela medan du ber honom entlediga en av dem.

 

Har du dragits med knäproblem? Du kör säkert den redan, men kontrollerade sittande benspark på måttlig vikt med ett ben i taget tycker jag är en bra övning.

Nja, det var på förmiddagen och i alla fall 7-8 pers på plats.

 

Jag har inte några knäproblem per dess sanna definition. Kan springa och hoppa obehindrat. Just i knäböj gör sig dock ett mångårigt fotbollsspelande påmint när det gäller det som för mig är tyngre vikter. Benspark med ett i taget var ett bra tips så ska testa med det.

18 timmar sedan, säger Bryggkaffe :

Kan väl hända att man vill köra dropset, ladders eller cirkelträning. Alla dessa är väl (iallafall semi-) legitima anledningar att använda flera skivstänger men sånt kan man väl roa sig med när det är lite folk på gymmet eller söka sig till närmsta crossfit-gym eller liknande där utbudet av utrustning inte är ett problem. 

Behöver du en stång och en sån typ ockuperar tre ska du självklart säga till. 

Ja, det var nog något liknande cirkel-/intervallträning då han flög som ett jehu mellan stängerna. Brukar aldrig ta någon notis om nån då jag ju går dit för att träna mig själv och inget annat (fejksamtal var på skoj), men detta var så utmärkande annorlunda.

17 timmar sedan, säger sturedenstore :

Svinigt och drygt beteende, du kan definitivt säga till utan att skämmas. En sak hade väl varit om han tränade väldigt snabbt och var klar efter 10 min, men mina fördomar säger mig att det snarare handlade om 90 min bicepscurls varvat med 25 minuter posing mellan varje set. Sånt där driver mig till absolut vansinne. 

Rolig analys och du har i mångt och mycket rätt, i synnerhet med speglandet. Jag förstår själv inte konceptet med att uppenbarligen lägga otaliga timmar på träning som är så skev. Det är ju ingen atletism i att bara ha jättestora muskler på översta 25 % av kroppen. Min amatörpsykologanalys är att det handlar om någon slags kompensationsfaktor eftersom sån kroppsbyggnad är mest iögonfallande vid en spontan blick.

 

Det är annars ett intressant ämne att utröna syftet med träningen. Många som är yngre än mig själv har gissningsvis generellt ganska fåfänga incitament. Stora muskler är tänkt att imponera på det täcka könet. För att ha bästa hitraten tror jag dock man behöver förstå vårt ursprung med jägarsamhällen osv. Tror exempelvis någon som förlägger sån massa på kroppen skulle ha svårt att jaga djur med ett spjut eller båge och såna egenskaper gör sig sannolikt undermedvetet påmint hos tjejer. Naturligtvis olika mycket men ändå. Läste ju boken Sapiens tidigare och det var en del i den som aktualiserade såna här frågor mer eller mindre direkt. Alla som struntar i träning kan jag glädja med att intelligens alltid lär vara prio 1.

 

Evolutionen har sen så klart tagit detta med fysisk attraktionskraft framåt och det finns sannolikt även demografiska och miljö-/uppväxtbaserade variationer. Vet att jag nån gång (typ i nåt aftonbladetliknande klickbetesmaterial) läste att The Rock, som otroligt nog är typ världens bäst betalde skådis, är enormt populär i USA och det skulle kunna förklaras av den ibland imaginära trygghetsfaktorn som kommer med ett muskelberg vid sin sida. Kvinnor i det landet är också överlag storvuxna, varför det skulle bli en dålig matchning med någon som kanske mer fokuserar på funktionell och rörlig styrka/fysik.

 

Den artikeln ville påskina att största majoriteten ändå attraherades av en platt mage. Författaren hade graderat 1-5 och kommer bara ihåg att just detta var etta. Skulle också förklara varför världen stod stilla när Brad Pitt slet av sig tröjan i Fight club.

 

Jag har kommit till åldern att träning mest sker i välmåendesyfte, men den hjälper också till att orka gå en dag i skogen med motorsågen, kunna springa och hoppa när behovet uppenbarar sig, orka åka skidor efter en tjäder, lyfta loss skotern, vittja ett långnät fullt med fisk osv.

11 timmar sedan, säger Lobo :

Fy fan vilken osis på hästarna Markus.? Var tvungen att se om loppet igen. Det var värt ett bättre öde.

Ja, lite oflyt var det allt. Inte varje dag man hämtar hem hästar streckade till 4 %, 2 % och 5 % för att sedan falla på en till 14 %. Börjar ändå få bra grepp om hur jag bäst reducerar och värdet till helgen ser smaskigt ut. Mitt system i nuläget har 95 % av raderna fördelat på utdelningen 100 K och uppåt, men hinner väl säkert ändra en massa. Lite väl branta spikar.

[f0rtress]

20 timmar sedan, säger TrolliNorr :

Har du dragits med knäproblem? Du kör säkert den redan, men kontrollerade sittande benspark på måttlig vikt med ett ben i taget tycker jag är en bra övning

Lägger till ( rent anekdotiskt) att övningar som kräver kontroll/ balans verkar ge goda resultat för knähälsan överlag. Tex enbens-böj, bakåtutfall, knäböj där du i bottenläget sätter dig på en pall/ bänk osv. 
 

För mig ( som var/ är stel som en pinne) tog det typ 1 år innan jag kom ner i bra djup i knäböj utan smärta ?

 

Lycka till med livet och träningen 

[Markus8000]

21 timmar sedan, säger f0rtress :

Lägger till ( rent anekdotiskt) att övningar som kräver kontroll/ balans verkar ge goda resultat för knähälsan överlag. Tex enbens-böj, bakåtutfall, knäböj där du i bottenläget sätter dig på en pall/ bänk osv. 
 

För mig ( som var/ är stel som en pinne) tog det typ 1 år innan jag kom ner i bra djup i knäböj utan smärta ?

 

Lycka till med livet och träningen 

Tack för bra tips. Ska bli bättre på att testa lite nya övningar.

 

Jag brukar köra mina pass utifrån nedanstående:

Dag 1: Knäböj

Dag 2: Bänkpress

Dag 3: Marklyft och såna där uppdrag i en stång

Dag 4. Militärpress

 

Dessa basövningar kör jag så länge jag bara orkar och lägger sen till lite krimskrams som situps samt boxning och skridsko-/grodhopp om jag är ensam på stället. Jag har ökat belastningen/repetitioner med ungefär 30-40 % senaste månaden och då blir det naturligtvis rätt roligt också. Eftersom jag tycker mycket om att laga ganska robust mat är annars bland det bästa med träning den extra aptiten som följer. 

--

Det var länge sedan ett filmtips och förra helgen såg vi Promising young women. Tyckte den var bra och skön på något vis. Hon som spelade huvudrollen hade ett charmigt leende. Jag se också fram emot att se filmatiseringen av "där kräftorna sjunger" då boken var alldeles fenomenal.

 

 

[f0rtress]

1 timme sedan, säger Markus8000 :

Jag brukar köra mina pass utifrån nedanstående:

Dag 1: Knäböj

Dag 2: Bänkpress

Dag 3: Marklyft och såna där uppdrag i en stång

Dag 4. Militärpress

Baslyften är ju guld ur ett ”Bang for the buck” perspektiv.

Vad är uppdrag i en stång? Chins?

[Markus8000]

1 timme sedan, säger f0rtress :

Baslyften är ju guld ur ett ”Bang for the buck” perspektiv.

Vad är uppdrag i en stång? Chins?

Ja, precis. Så heter det. Bra kommentar angående basövningarna. Själva uttrycket bang for the buck beskriver anledningen till att alla bör ha en Seiko i klocklådan. 

--

Med det tar jag och stänger igen och låser detta spektakel. Ska ju naturligtvis vara en dagbok om poker på ett pokerforum och den senaste motvinden har tagit bort mycket sug, gissningsvis för några veckor framåt. Kanske återkommer med skrivandet ifall det blir kul att spela så småningom. Kör hårt allihopa och om nån vill köra en HU-utmaning är jag redo hela vägen upp till 0.25/0.50 sek.

[brusig1]

Det roliga med gymettikett som ni kallar det utövas ju ungefär av 10% av alla som går på gym. Vissa gym/städer är nog bättre än andra av egen erfarenhet.

Min fru tvingade med mig på den kräftfilmen, tyckte den var brutalt dålig. Vill minnas hon hade läst boken och hävdade den var mycket bättre. Upplevde filmen som väldigt sexistisk mot män, men jag har inte läst boken.

[Pness]

36 minuter sedan, säger brusig1 :

Det roliga med gymettikett som ni kallar det utövas ju ungefär av 10% av alla som går på gym. Vissa gym/städer är nog bättre än andra av egen erfarenhet.

Min fru tvingade med mig på den kräftfilmen, tyckte den var brutalt dålig. Vill minnas hon hade läst boken och hävdade den var mycket bättre. Upplevde filmen som väldigt sexistisk mot män, men jag har inte läst boken.

< 7.3 på IMDB = No go! Du borde sett det komma ?

[brusig1]

31 minuter sedan, säger Pness :

< 7.3 på IMDB = No go! Du borde sett det komma ?

Snittbetyget på imdb av filmer jag ser på bio och/eller med min fruga är fan inte högt.... Fast finns också många filmer jag sett på bio som jag aldrig hade slagit på hemma.

 

[SantaFish-_-]

För den som är intresserad av bra filmer så kan jag rekommendera Roger Ebert's recensioner, speciellt de han stämplat som "Great Movies"

[afghan_balla]

1 timme sedan, säger SantaFish-_- :

För den som är intresserad av bra filmer så kan jag rekommendera Roger Ebert's recensioner, speciellt de han stämplat som "Great Movies"

Riktigt skön lista! Sjukt många filmer man inte sett som verkar intressanta!

[SantaFish-_-]

Ja, Roger Ebert har definitivt öppnat dörren till en större filmvärld för mig och många andra!
Den förste filmkritikern att få en stjärna på Hollywood Boulevard.

 

Redigerad 19 November , 2022 av SantaFish-_-

[Babushka1]

Hej!

Hur ser ditt system ut för Jägersro?

[Gäst]

Den 2022-09-24 kl 07:31, säger Markus8000 :

Hej PF. Jag saknar att bomba precis allt. Ska till soc på tisdag för att farsan är orolig att jag dricker tills jag stupar. Har försökt förklara att det är lugnt så länge jag ser skillnad på v och w. Han är halvt döv så till soc ska jag. Livet är hårt ibland och är inte supersugen på en ny likadan behandling. Vet ju liksom redan att jag dricker orimliga mängder över perioder. Mitt facit över tre veckor:

 

15 dunkar vin

4 75or vodka

4 37,5 vodka

3 75or whiskey, varav en lagga bara för att den smeker

.

 

Hur ända in i helsefyr har man råd med en sån konsumtion?

Det går ju knappast att jobba om man tutar i sig såna där mängder.

[Ola Brandborn]

3 timmar sedan, säger Waylon :

Hur ända in i helsefyr har man råd med en sån konsumtion?

Det går ju knappast att jobba om man tutar i sig såna där mängder.

Han förklarade det hela i inlägg åtta på förstasidan

[Gäst]

2 timmar sedan, säger Ola Brandborn :

Han förklarade det hela i inlägg åtta på förstasidan

Ajdå, det gick mig förbi.

[Folke Rosvall]

Den 2022-09-24 kl 09:26, säger Markus8000 :

Blir en bra nystart men tänker stå för det jag skriver och skrivit.

 

Den 2022-09-24 kl 10:05, säger Markus8000 :

En riktig sheriff med orden som vanligt

Man ska med andra ord inte tro på det som Markus8000 skriver?

[Markus8000]

Den 2022-11-18 kl 15:28, säger brusig1 :

Det roliga med gymettikett som ni kallar det utövas ju ungefär av 10% av alla som går på gym. Vissa gym/städer är nog bättre än andra av egen erfarenhet.

Min fru tvingade med mig på den kräftfilmen, tyckte den var brutalt dålig. Vill minnas hon hade läst boken och hävdade den var mycket bättre. Upplevde filmen som väldigt sexistisk mot män, men jag har inte läst boken.

Är väl tyvärr ofta så att filmen inte motsvarar förväntningarna. Läsande inkluderar ju att måla upp sina egna miljöer och karaktärer så ganska logiskt att regissörer tänker annorlunda.

Den 2022-11-18 kl 18:16, säger SantaFish-_- :

För den som är intresserad av bra filmer så kan jag rekommendera Roger Ebert's recensioner, speciellt de han stämplat som "Great Movies"

Många spännande tips. Tack för det!

20 timmar sedan, säger Babushka1 :

Hej!

Hur ser ditt system ut för Jägersro?

Lite sent men trodde inte trav intresserade så många. Spikade djuses i lopp 2 och den satt fint. Gjorde sen samma med global bodyguard som var borta innan bilen släppte. Blev 5 rätt och hälften tillbaka. Hur gick det själv?

17 timmar sedan, säger Waylon :

Hur ända in i helsefyr har man råd med en sån konsumtion?

Det går ju knappast att jobba om man tutar i sig såna där mängder.

Ola har ju hjälpt till men ändå, hur mycket pengar har du själv på utgiftskontot?

21 minuter sedan, säger Folke Rosvall :

 

Man ska med andra ord inte tro på det som Markus8000 skriver?

Svårt se någon framtid för en sån här diskussion. Tro på det du vill bara Folke. Om du vill ha hundraprocentig fakta rekommenderar jag andra platser än ett anonymt pokerforum.

—

Kanske var otydligt men jag tog alltså till mig av det brusig skrev i en annan dagbok och önskar stänga denna. Innehållet är i nuläget noll poker och det blir skevt på en plats som denna.

[brusig1]

25 minuter sedan, säger Markus8000 :

Kanske var otydligt men jag tog alltså till mig av det brusig skrev i en annan dagbok och önskar stänga denna. Innehållet är i nuläget noll poker och det blir skevt på en plats som denna.

Det är uppenbart för mig, men tycker det är en enorm skillnad på någon som du som varit medlem över 10 år här och någon som reggar ett helt nytt konto. Tycker verkligen inte jag eller någon annan för den delen har någon rätt att klaga på vad folk postar här som har varit medlemmar mycket längre än mig, i deras egna dagbok.

 

[Gäst]

1 timme sedan, säger Markus8000 :

 

"Ola har ju hjälpt till men ändå, hur mycket pengar har du själv på utgiftskontot?"

Uppenbarligen mycket mindre än du.

Taggarna utåt märker jag, det är bra egenskap, dessutom angår det ju faktiskt inte mig hur mycket du stjälper i dig.

1 timme sedan, säger Markus8000 :

 

 

Redigerad 20 November , 2022 av Waylon