Cash me ousside - how bow dah!

[TheGrinder]

Jävlar Varför? Kör slut på dig ordentligt varannan dag istället. Bara att låsa fast benen under sängen eller nåt och lägga hantel på bröstet om det blir för lätt annars.

 

Trodde att om man jobba med kroppsvikten så behövdes inte vilan på samma sätt.. Men ger det mer att köra slut på magen varannan så känns ju det "lättare"

[killerwolf]

den här tösen fick mig att känna mig rekordsvag idag lol

 

 

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/article21421240.ab

[Metaddict]

den här tösen fick mig att känna mig rekordsvag idag lol

 

 

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/article21421240.ab

 

Aa läste om henne igår

 

Riktigt jävla sjuk faktiskt. "Jag gör detta bara för skojs skull". Vad man skulle ge för hennes gener

[killerwolf]

Aa läste om henne igår

 

Riktigt jävla sjuk faktiskt. "Jag gör detta bara för skojs skull". Vad man skulle ge för hennes gener

 

lol ja, spelar ju fotboll "seriöst", och detta är skojs skull. Kan tänka mig att hon slaktar rätt bra i närkamper i damfotbollen då hon drar mer i mark än 9 av 10 killar i random A-lag(tom 9/10 på random gym). Farligt hård ska hon vara om balansen är där för inget fel på buktrycket och höfterna

 

 

/mvh drar 2or på 170

[Metaddict]

lol ja, spelar ju fotboll "seriöst", och detta är skojs skull. Kan tänka mig att hon slaktar rätt bra i närkamper i damfotbollen då hon drar mer i mark än 9 av 10 killar i random A-lag(tom 9/10 på random gym). Farligt hård ska hon vara om balansen är där för inget fel på buktrycket och höfterna

 

 

/mvh drar 2or på 170

 

Hon lär vara satans explosiv och spänstig med! Ffa gillar jag storyn om snubben som hade bytt gym pga henne, det skrattade jag gott åt :lol:

 

Inte för att man direkt njuter av att sänka vikten efter en tjej men så satans omanligt att bry sig SÅÅ mycket.

[jimenez]

Jävlar Varför? Kör slut på dig ordentligt varannan dag istället. Bara att låsa fast benen under sängen eller nåt och lägga hantel på bröstet om det blir för lätt annars.

 

Har som träningsnoob fått för mig att låsa fast benen vid sit ups inte är bra

för ryggen? Sanning eller myt?

[killerwolf]

ja men det är ju en rekordfjant? jag skulle då highfiva och peppa, vissa har ju det bara, inget att göra något åt

[Metaddict]

Har som träningsnoob fått för mig att låsa fast benen vid sit ups inte är bra

för ryggen? Sanning eller myt?

 

Ingen sanning i det. Skulle vilja påstå att det är jävligt svårt att göra crunches/situps med en stor hantel på bröstet utan att låsa fast benen

 

ja men det är ju en rekordfjant? jag skulle då highfiva och peppa, vissa har ju det bara, inget att göra något åt

 

Inte helt övertygad om att det är sant ens bara för att det är så beta

[TheGrinder]

är det +ev att träna typ överkroppen flera gånger samma dag(inom 12 tim)

Att man kör ett pass först och ca 6-8 timmar senare kör slut på ett par muskelgrupper igen inför vilodagen?

[Metaddict]

är det +ev att träna typ överkroppen flera gånger samma dag(inom 12 tim)

Att man kör ett pass först och ca 6-8 timmar senare kör slut på ett par muskelgrupper igen inför vilodagen?

 

Nej Sällan man behöver säga åt någon i skarpa ordalag att han tränar alldeles för mycket

[TheGrinder]

Nej Sällan man behöver säga åt någon i skarpa ordalag att han tränar alldeles för mycket

 

haha vill inte göra saker i onödan bara för jag hittat på egna saker i min hjärna:-D

Eller så trollar du med mig och jag börjas förvandlas till en vandrande pinne

[Katt3n]

Imorrn är det dags! Efter två veckor av jobbsupande ska jag börja århundradets jakt på max i totalen. Sjukt taggad efter att träffat en kollega som ligger en bra bit norr om 600 i totalen.

 

Mvh bänkpressflikkan

[Metaddict]

Dessa två herrars analyser är alltid lika intressanta.

 

 

 

 

 

 

 

 

haha vill inte göra saker i onödan bara för jag hittat på egna saker i min hjärna:-D

Eller så trollar du med mig och jag börjas förvandlas till en vandrande pinne

 

Sånt här trollar man fan inte om!

 

Imorrn är det dags! Efter två veckor av jobbsupande ska jag börja århundradets jakt på max i totalen. Sjukt taggad efter att träffat en kollega som ligger en bra bit norr om 600 i totalen.

 

Mvh bänkpressflikkan

 

600 pounds?

[Metaddict]

För att inte tala om hur helt jävla magiskt underbar denna tjej är Så satans duktig.

 

 

 

 

edit: gåshud

[Katt3n]

600 pounds?

Äkta norrsvenska kilogram!

240 böj, 260 mark och 150 bänk.

Såklart 117 kilo på 183cm bakom, men ändå!

[Metaddict]

Benpass igår, har alltid vilodag efter det. Men idag sket jag i det och drog till gymmet ändå pga extrem tristess kombinerad med träningsberoende. Mycket trevligt pushpass (alltså bröst+triceps) med några snabba set maskincrunches supersettat med leg raises. Vet att ni alla undrade

 

 

Äkta norrsvenska kilogram!

240 böj, 260 mark och 150 bänk.

Såklart 117 kilo på 183cm bakom, men ändå!

 

Jaja, mkt bra oavsett

[Metaddict]

Glömde ju nämna att jag ska på seminarium på bästa gymmet på lördag. Fem timmar med bodybuilderlegenden Chris Cormier (för er noobs som inte vet var han en av de som pressade Coleman och Flex Wheeler på 90-talet), straight from the USA. Jävligt coolt att han kommer till lilla sketna Halmstad för detta måste jag säga 8-)

[Katt3n]

Glömde ju nämna att jag ska på seminarium på bästa gymmet på lördag. Fem timmar med bodybuilderlegenden Chris Cormier (för er noobs som inte vet var han en av de som pressade Coleman och Flex Wheeler på 90-talet), straight from the USA. Jävligt coolt att han kommer till lilla sketna Halmstad för detta måste jag säga 8-)

 

Haha

När du skriver så så låter det som när en av orcherna i Sagan om ringen kommer till scifimässan i Malmö

"EEfteråt kan ni fota er tillsammans med mig för 250 kronor!"

[Metaddict]

Haha

När du skriver så så låter det som när en av orcherna i Sagan om ringen kommer till scifimässan i Malmö

"EEfteråt kan ni fota er tillsammans med mig för 250 kronor!"

 

Viss skillnad på att stå i kö för att säga hej snabbt och med lite tur få en bild och att joina ett seminarium på ett bra gym i fem timmar

 

Edit: Om hånet var att jag är en fanboy av BB-legender så erkänner jag utan omsvep.

[Katt3n]

Viss skillnad på att stå i kö för att säga hej snabbt och med lite tur få en bild och att joina ett seminarium på ett bra gym i fem timmar

 

Edit: Om hånet var att jag är en fanboy av BB-legender så erkänner jag utan omsvep.

 

Äh, skulle bara trolla lite

[Metaddict]

Mycket bra benpass idag!

 

- "Uppvärmning" tre superset benspark med liggande lårcurls, 15-20ish reps, burrrn osv.

- Benpress, set 1: 15 reps båda ben, 13 vänster, 13 höger. Set 2: 15 reps båda ben, 12 vänster, 12 höger, 12 båda benen, 3-4 djupa andetags vila.

 

- Böj, här ligger all fokus på teknik just nu. Så fort jag känner att jag tappar formen avslutar jag setet istället för att pressa ut 2-3 dåliga reps till. Fyra set sexor med stegrande vikt. Sedan "maxset" med 6 reps, följt av ett drop i vikt med 10 reps till där de sex första var 1½ böj, dvs ner hela vägen, litet stopp, upp halvvägs, sedan ner hela vägen igen och upp.

 

- "stående legcurls ett ben i taget-maskin": 12 reps, höjd vikt, 13 reps, tillbaka till föregående vikt, 17 reps till.

- 3 set benspark, 10 reps, mkt kort vila, sista till fail plus 4 partials.

- Superset 2 set rumpmaskin 10 reps squeeze med pyramid i abduktionsmaskinen.

- 45 degree calf raise, 2 uppvärmningsset, 2 tunga set med 6 reps.

- Donkey raise-maskin (guld) 3 set 14, 13, 13 reps.

 

Halvt döende och gråtfärdig efteråt. Hem och duscha sen rakt ner i sängen och dö i 10-15 minuter. Återuppstod nyss och ska laga "kycklingfärssås", alltså som köttfärssås fast med kycklingfärs...blir förvånande gott imo.

 

 

Äh, skulle bara trolla lite

 

You failed.

[Metaddict]

Äntligen nån som lärt sig hur man säljer en fight :lol: :lol: :lol:

 

 

[ViktorH]

Mycket bra benpass idag!

 

- "Uppvärmning" tre superset benspark med liggande lårcurls, 15-20ish reps, burrrn osv.

- Benpress, set 1: 15 reps båda ben, 13 vänster, 13 höger. Set 2: 15 reps båda ben, 12 vänster, 12 höger, 12 båda benen, 3-4 djupa andetags vila.

 

- Böj, här ligger all fokus på teknik just nu. Så fort jag känner att jag tappar formen avslutar jag setet istället för att pressa ut 2-3 dåliga reps till. Fyra set sexor med stegrande vikt. Sedan "maxset" med 6 reps, följt av ett drop i vikt med 10 reps till där de sex första var 1½ böj, dvs ner hela vägen, litet stopp, upp halvvägs, sedan ner hela vägen igen och upp.

 

- "stående legcurls ett ben i taget-maskin": 12 reps, höjd vikt, 13 reps, tillbaka till föregående vikt, 17 reps till.

- 3 set benspark, 10 reps, mkt kort vila, sista till fail plus 4 partials.

- Superset 2 set rumpmaskin 10 reps squeeze med pyramid i abduktionsmaskinen.

- 45 degree calf raise, 2 uppvärmningsset, 2 tunga set med 6 reps.

- Donkey raise-maskin (guld) 3 set 14, 13, 13 reps.

 

Halvt döende och gråtfärdig efteråt. Hem och duscha sen rakt ner i sängen och dö i 10-15 minuter. Återuppstod nyss och ska laga "kycklingfärssås", alltså som köttfärssås fast med kycklingfärs...blir förvånande gott imo.

 

 

 

 

You failed.

 

hur går du idag?

[Metaddict]

hur går du idag?

 

Rakt fram är ok, trappor blir jag lite ledsen i ögat av att se. Samma med toastolen. Lite rädd för DOMS som borde kicka in på allvar när som helst.

[Katt3n]

Rakt fram är ok, trappor blir jag lite ledsen i ögat av att se. Samma med toastolen. Lite rädd för DOMS som borde kicka in på allvar när som helst.

 

Känslan när man har 15 cm kvar till toasitsen och man fortfarande inte vet om det kommer att vara en kontrollerad landning eller katastrof!