Wellbok - well...

[heltok]

förresten är det väl inte gluten i havre. det må finnas andra glutenliknande saker och protein som är sugiga för magen, men gluten ska det inte finnas i havre har jag bestämt för mig.

 

https://en.wikipedia.org/wiki/Gluten_sensitivity#Current_findings

Current findings[edit]

A study published in February 2011 uncovered differing levels of toxicity amongst different varieties of oat, indicating that cross-contamination is not the only reason why some oats provoke reactions in some people with a gluten intolerance.[36] A study published in June 2008 found that of 109 sources of oats screened, 85 had unacceptable levels of gluten from wheat, barley or rye.[41]

 

eller som någon vis man sa, "man ger inte en häst kött och man ger inte människa havre".

[schumme]

Inte bara svårare, du måste ju vara som självaste Isildur, psykiskt. varför satte hon inte ner foten redan på 90kg? 100kg? 110kg? 120kg? varför casha hon inte ut på 130kg? 140kg? hon var tvungen skena upp till 160kg innan hon var nöjd alltså.. hel sinnessjukt. Den mentaliteten, att bara gå högre och högre och högre. Det krävs sin man eller kvinna i det här fallet att gå sky high helt enkelt.

 

 

Själv får man frispel på 95kg och hittar cashout, jag kommer aldrig att få veta hur det skulle vara att gå tresiffrigt på vågen.....

 

I många fall tror jag att man ger upp (man tycker att man testat allt)och sen bara skenar det... Så var det för mig när man gick från 104 - 175 på 1,5 år...

 

Två månader i USA under den här perioden hjälpte kanske inte till heller

[Starfitter]

I många fall tror jag att man ger upp (man tycker att man testat allt)och sen bara skenar det... Så var det för mig när man gick från 104 - 175 på 1,5 år...

 

Två månader i USA under den här perioden hjälpte kanske inte till heller

 

[heltok]

 

 

"oftast är det någon form av sockerberoende som ligger bakom det. de kan inte kontrollera sig själva, det är starka hormoner som styr tankar och kroppen mot kylskåpet. sedan äter de en näringsfattig kost som gör dem trötta,sjuka och i kombo med dåligt självförtroende blir det väldigt lite fysisk aktivitet. ämnesomsättningen är säkert lägre också då kroppen anpassar sig till att de befinner sig i svälttillstånd. "

 

Källa på det här? Har väll läst ett 50tal studier re: Svältläge (Eller snarare den totala bristen på detta) och har hitils inte sett några som helst bevis för detta.

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17936441

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19474528

hittade inte de studierna på möss som vi brukade hänvisa till, men se lustig, han har massa källor.

 

Sen är det ju ett väletablerat faktum att LCHF inte leder till mer viktminskning än lågfettskost över 12+ månader.

nej, det är det inte. det är väletablerat att de slutar ätar LCHF i långtidsstudier. och även om skillnaderna minskar i studierna i takt med att folk slutar följa dieterna så behåller nästan alltid LC-dieterna försprånget.

 

 

 

anledningen att jag talar varmt om LCHF för sjuka trots att jag själv inte äter LCHF eller rekommenderar det till friska är för att många sjuka behöver det. de har ett osunt bruk av socker, att då äta saker som bryts ner till socker gör det lättare för dem att få återfall än om de går cold turkey. ungefär som att en rökare bör helt sluta röka, inte bara undvika halsbloss.

 

Dom flesta människor är lata och letar efter vilka ursäkter dom nu kan hitta för att slippa acceptera att dom är tjocka för att dom äter för mycket, för att dom gillar att äta godis/pizza/läsk och inte orkar röra på sig. Nej, det är inte ett beroende bara för att du tycker att det är jobbigt att sluta, det är bara Person X som är för bortskämd för att något ska vara jobbigt ett tag. Du är inte beroende av att sitta på soffan bara för att det är jobbigt att springa.

 

imo är folk bara felinformerade. enda bristen är att de litar på auktoriteter. vi andra har samma brister i övrigt bara att vi turat lite mer med våra vanor och eventuellt lite med våra gener. men vi är fortfarande lika i det mesta. om de bara fick rätt information, den som man gav till sjukligt överviktiga 1800-1950 och kommer ge folk 2020 och framåt och bortsåg från de felaktiga råden vi har gett folk 1950-2020 skulle många av de kunna bli av med sina problem. folk med metabolt syndrome har svårt att hantera kolhydrater och sina energinivåer, att då ge dem tips om lågfett-dieter, pulverdieter, cardio och annat är helt idiotiskt. de kan inte hantera det, så de borde försöka få rådet att få mindre av det.

 

vi andra kanske kommer undan och kan känna oss ganska friska med skräpmat, men sjuka blir sjuka av maten. icke-linjära samband...

[killerwolf]

I många fall tror jag att man ger upp (man tycker att man testat allt)och sen bara skenar det... Så var det för mig när man gick från 104 - 175 på 1,5 år...

 

Två månader i USA under den här perioden hjälpte kanske inte till heller

 

Jo, jag var inte seriös då jag skrev den där liknelsen. Det är skittråkigt att sånt händer, och att det hände dig. Hur går det för dig nu då schumme? På väg ner?

[schumme]

Jo, jag var inte seriös då jag skrev den där liknelsen. Det är skittråkigt att sånt händer, och att det hände dig. Hur går det för dig nu då schumme? På väg ner?

 

Har legat runt 135 i tre år nu. Skulle väl behöva droppa 25 kg till för min 199 cm långa hydda men har inte orkat och trivs ganska hyggligt med livet.

 

Nån gång osv..

[Starfitter]

Har legat runt 135 i tre år nu. Skulle väl behöva droppa 25 kg till för min 199 cm långa hydda men har inte orkat och trivs ganska hyggligt med livet.

 

Nån gång osv..

 

En sak som jag reflekterat över angående just detta.

 

Att doppa vikt e.i ändra kosthållning/träning känns a priori som att det kommer blir misär. Under tiden går man och intalar sig, vad jobbigt det är för mig/vad detta hade gjort mig glad just nu.

 

Men i realiteten så är min första reaktion på en refeed/cheatday att mitt välmående är fantastiskt mkt bättre på alla plan när jag inte stoppar i mig skräp.

Dvs man offrar kanske 23h med i snitt mindre välmående för 1h njutning.

 

Människan är kortsiktig till sin natur men försöker man rationalisera bort det är ev+ beslutet rätt lätt att räkna ut.

[schumme]

 

Men i realiteten så är min första reaktion på en refeed/cheatday att mitt välmående är fantastiskt mkt bättre på alla plan när jag inte stoppar i mig skräp.

Dvs man offrar kanske 23h med i snitt mindre välmående för 1h njutning.

 

Agreed

[killerwolf]

Har legat runt 135 i tre år nu. Skulle väl behöva droppa 25 kg till för min 199 cm långa hydda men har inte orkat och trivs ganska hyggligt med livet.

 

Nån gång osv..

 

Ok, jag vägde 95kg och är runt 185cm. Var väl ungefär i samma situation mentalt, men så kom mina barn till världen och jag fick den motivation jag behövde för att göra en livsstilsförändring, för det är precis det vad det innebär. Ville inte bli den där pappan som var för slö för att hitta på saker och när man väl skulle göra något så kände man sig så tvingad varje gång så den där känslan i bakhuvudet fanns alltid där, "fy fan vad jobbigt" "ååååhh", ungefär som när man har köpt en möbel på IKEA och insåg att du ska montera skiten också medan man muttrar för sig själv "skulle ha köpt färdigmonterat på mio.. FML"

 

Jag har arbetat bort övervikten, samt en hel del lathet bara genom att ändra matvanor, och börjat gymma 4-5 ggr i veckan. Gymmandet i sig är inte jobbigt, men mitt allmänna driv fick ett allmänt skjut uppåt ändå.

 

edit: småsaker som att krypa runt på golvet och squatta längre stunder och pulkabacken är ju omänskligt mycket lättare nu =)

[schumme]

Ok, jag vägde 95kg och är runt 185cm. Var väl ungefär i samma situation mentalt, men så kom mina barn till världen och jag fick den motivation jag behövde för att göra en livsstilsförändring, för det är precis det vad det innebär. Ville inte bli den där pappan som var för slö för att hitta på saker och när man väl skulle göra något så kände man sig så tvingad varje gång så den där känslan i bakhuvudet fanns alltid där, "fy fan vad jobbigt" "ååååhh", ungefär som när man har köpt en möbel på IKEA och insåg att du ska montera skiten också medan man muttrar för sig själv "skulle ha köpt färdigmonterat på mio.. FML"

 

Jag har arbetat bort övervikten, samt en hel del lathet bara genom att ändra matvanor, och börjat gymma 4-5 ggr i veckan. Gymmandet i sig är inte jobbigt, men mitt allmänna driv fick ett allmänt skjut uppåt ändå.

 

edit: småsaker som att krypa runt på golvet och squatta längre stunder och pulkabacken är ju omänskligt mycket lättare nu =)

 

Ja, jag lär väl märka av det där också. Har en unge på väg ut om en månad, så förhoppningsvis så ska jag ta tag i mitt liv nån gång också. Har 6 veckor ledigt i sommar och ett gym runt kröken så man ska kanske ta den ledigheten till att ge sig iväg en timme om dan. Hur svårt kan det va...

[Nstradamus]

http://finance.yahoo.com/blogs/daily-ticker/average-investors-better-off-since-crisis-top-regulator-110514449.html

 

http://finance.yahoo.com/news/bitcoin-sacrificing-soul-survive-181010964.html

 

http://finance.yahoo.com/news/bitcoin-lovers-looks-us-wants-212055713.html

[Fetto]

edit: småsaker som att krypa runt på golvet och squatta längre stunder och pulkabacken är ju omänskligt mycket lättare nu =)

 

helt utan movnat?!

[sulla]

Har senast året räknat lite kalorier både för upp- och nedgång och jag tror aldrig jag kommit över 4k (180/76-ish atm). Har varit där i närheten men då har det inbegripit hedonistiska mängder alkohol.

 

Har en polare som ätit 4k under en måltid. 4bigmac, 2stora pommes, 2storashakes och ett par dip gör det på MC. Att det senare under kvällen slank ner ett 6pack glassbåtar ska vi nog inte ens räkna på.

 

Vad jag vill säga med det är att 4k inte är några som helst konstigheter om man äter slarvigt. Risig frukost+snabbmatslunch+onyttigt kvällsmål samt snacks dagen igenom och ett gäng öl på kvällen kan ge uppåt 6k.

[heltok]

http://finance.yahoo.com/blogs/daily-ticker/average-investors-better-off-since-crisis-top-regulator-110514449.html

 

http://finance.yahoo.com/news/bitcoin-sacrificing-soul-survive-181010964.html

 

http://finance.yahoo.com/news/bitcoin-lovers-looks-us-wants-212055713.html

 

fina är att bitcoin är så sjukt litet just nu. om USA skulle terrorist-klassa bitcoin skulle antagligen bitcoin stiga i värde bara för att terrorister får upp ögonen och för att folk spekulerar i att Nordkorea skulle använda bitcoin som valuta. bitcoin +4% idag så marknaden verkar inte bry sig.

 

tänk på det ni som använder vanliga valutor. varje gång ni använder dollar stödjer ni terror:

 

inte bara för att terrorister använder sig av dollar, för att USA är den största terror-organisationen i världen.

[killerwolf]

helt utan movnat?!

 

FAKTISKT! Behöver inte nån som ska sko sig på att berätta hur fan man gör för att leka med ens barn ;>

[Macroman]

Har en polare som ätit 4k under en måltid. 4bigmac, 2stora pommes, 2storashakes och ett par dip gör det på MC. Att det senare under kvällen slank ner ett 6pack glassbåtar ska vi nog inte ens räkna på.

 

Vad jag vill säga med det är att 4k inte är några som helst konstigheter om man äter slarvigt. Risig frukost+snabbmatslunch+onyttigt kvällsmål samt snacks dagen igenom och ett gäng öl på kvällen kan ge uppåt 6k.

 

Ja, i mitt exempel var kosten sund dvs LC medan akoholmängden var osund.

[killerwolf]

Har en polare som ätit 4k under en måltid. 4bigmac, 2stora pommes, 2storashakes och ett par dip gör det på MC. Att det senare under kvällen slank ner ett 6pack glassbåtar ska vi nog inte ens räkna på.

 

Vad jag vill säga med det är att 4k inte är några som helst konstigheter om man äter slarvigt. Risig frukost+snabbmatslunch+onyttigt kvällsmål samt snacks dagen igenom och ett gäng öl på kvällen kan ge uppåt 6k.

 

Det innebär ju också en viktuppgång på 3kg veckan om man håller 6k kcal för en random normal individ. Känner inte så många som har hållt det tempot .

 

 

4k kcal/dag är ett kilo i viktuppgång i veckan för random normal individ med låg dagsaktivitet och som gör nåt 2 ggr i veckan varesig det är promenader, gym, eller nån kortare löprunda, ganska ösigt år det om det basala hade hållt sig konstant under tiden(det gör det inte). Men hursomhaver, en dag enkelt, i båda fallen till och med. Men väldigt få håller det vecka in och vecka ut, och de som gör det.. ja. de blir ju odrägligt feta.

 

 

edit: what macro said.

[schumme]

Har en polare som ätit 4k under en måltid. 4bigmac, 2stora pommes, 2storashakes och ett par dip gör det på MC. Att det senare under kvällen slank ner ett 6pack glassbåtar ska vi nog inte ens räkna på.

 

Vad jag vill säga med det är att 4k inte är några som helst konstigheter om man äter slarvigt. Risig frukost+snabbmatslunch+onyttigt kvällsmål samt snacks dagen igenom och ett gäng öl på kvällen kan ge uppåt 6k.

 

En halv liter Ben & Jerry innehåller 1200-1500. Så nä, svårt är det inte...

[schumme]

Det innebär ju också en viktuppgång på 3kg veckan om man håller 6k kcal för en random normal individ. Känner inte så många som har hållt det tempot .

 

 

4k kcal/dag är ett kilo i viktuppgång i veckan för random normal individ med låg dagsaktivitet och som gör nåt 2 ggr i veckan varesig det är promenader, gym, eller nån kortare löprunda, ganska ösigt år det om det basala hade hållt sig konstant under tiden(det gör det inte). Men hursomhaver, en dag enkelt, i båda fallen till och med. Men väldigt få håller det vecka in och vecka ut, och de som gör det.. ja. de blir ju odrägligt feta.

 

 

edit: what macro said.

 

När jag var i skiten som värst bestod min diet av nedan åtminstone 5/7 dagar i veckan:

 

Frukost

3-4 frallor med ost och skinka, inhandlade på kvartersbageriet

 

Lunch

Random buffé på en lunchrestaurang

 

Middag

Pizza eller burgare

 

Kvällsmat

Ett halvt kilo godis.

 

Mellanmål

Allt annat onyttigt

 

Lägg sen till 2-3 liter läskeblask om dan.

 

Och ja, jag blev ganska fattig på kuppen, och odrägligt fet...

[gorparken]

 

 

När jag ser på de här kurvorna verkar ju medelhavsdieten spontant helt överlägsen.

Ingen jojo-effekt!

 

Dietdebatten har många likheter med politiska eller religiösa debatter.

- De flesta försvarar och slåss för sin synpunkt utan att lyssna mycket på de andra.

- Många ser de med en annan åsikt som mindre vetande, eller i bästa fall ännu inte upplysta, människor som man kan utbilda och frälsa. Själva har har de dock inte mycket att lära sig och lärdom inhämtas endast från gurus och ledarfigurer i det egna lägret.

- Även inom de olika lägren med liknande åsikter bildas det olika falanger som har svårt att komma överens med varandra trots att de i princip tycker samma sak.

- På internet kan man hitta massor av material som "bevisar" eller "motbevisar" i princip vad som helst från uppenbara sanningar till de mest befängda tokerier.

- Vill man i stället ha en tv-debatt har man heller inga som helst problem att hitta en massa experter, specialister, vetenskapsmän, doktorer, kändisar eller andra "respektabla" människor som ivrigt predikar för sina olika motstridiga läror...

 

Nej, nu blev jag sugen på en stor grekisk sallad och grillat kött.

Smaklig måltid till alla oavsett diet eller brist på sådan!

[heltok]

RALLY!

 

När jag ser på de här kurvorna verkar ju medelhavsdieten spontant helt överlägsen.

går ju att tolka hur som helst. men det jag skrev i posten innan var att jag inte ville se den formen av resultat som argument för kontrollen på studien är ofta så dålig att folk uppmuntras att dra felaktiga slutsatser. vad är poängen att lowcarb gruppen ger ner mest om lowcarb-gruppen slutade äta lowcarb halvvägs in i studien?

 

 

 

- De flesta försvarar och slåss för sin synpunkt utan att lyssna mycket på de andra.

väldigt få försvarar sin synpunkt, de flesta nöjer sig med att attackera motståndarsidan eller debatten.

 

imo ska man kritisera någon annan ska man vara väldigt tydlig med vad det är man inte håller med om, varför man inte gör det och helst också säga vad man själv tycker. kanske inte funkar i alla forum, men utan att göra det på den formen kommer debatten oftast att handla om debatten istället för att handla om sakfrågan.

 

- Många ser de med en annan åsikt som mindre vetande, eller i bästa fall ännu inte upplysta, människor som man kan utbilda och frälsa. Själva har har de dock inte mycket att lära sig och lärdom inhämtas endast från gurus och ledarfigurer i det egna lägret.

och så finns det några få som faktiskt är intresserade av sakfrågan som jämt ska dränkas av att folk ska debattera annat

 

- Även inom de olika lägren med liknande åsikter bildas det olika falanger som har svårt att komma överens med varandra trots att de i princip tycker samma sak.

japp, det är så tramsigt när jag blir hånad av folk som postar Gudiollänkar som i princip håller med mig i alla mina råd men används för att peka ut att Gudiol har tolkat en studie pyttelite annorlunda. tycker det är bättre att man enas om det viktiga. jag tror inte heller på LCHF, men jag tycker de ger sunda råd. det räcker för mig och jag accepterar att LCHF funkar tillräckligt bra för sjuka, även om jag själv mer tror på Paleo2.0.

 

- På internet kan man hitta massor av material som "bevisar" eller "motbevisar" i princip vad som helst från uppenbara sanningar till de mest befängda tokerier.

om man är dålig på att hantera information ja, vilket tyvärr de flesta är. men vi andra som faktiskt förstår vad ett typ I- och II-fel är kan ha en trevlig debatt ändå. en bra debatt går inte ut på att få rätt, det går ut på att ta reda på om man hade fel. men så sjukt många ska se debatt som någon form av intellektuell kamp när det snarare handlar om ett konstruktivt sammarbete.

 

Nej, nu blev jag sugen på en stor grekisk sallad och grillat kött.

 

 

nog det som är det roligast med LCHF. i övriga dieter så ska folk bara äta äckliga saker och undvika goda saker. i LCHF uppmuntras folk att äta entrecôte med bea varje dag och mumsa bacon konstant, som många gamla gubbar drömmer om att få äta. Tommy gick ju ner i princip allt på enbart bea:

[killerwolf]

http://imaginate.redbull.com/videos/riding_film

 

 

Kan vara nåt att nöta in, in case en zombieattack sker så kan man hoppa på cykeln och cykla ifrån allt och vägga/glida/snurra/hoppa över alla stadshinder och zombisar bekymmersfritt, och i händelse av en nedförsbacke så går det helvetes fort nedför jämfört med löpsteget!

[Trillske]

inte en chans i världen att kalifornien har mindre problem med fetma än sverige.

 

fyi så ligger sverige runt 10% med bmi>30 och cali ligger på 24% med bmi>30.

 

men jag antar att det är dom där manliga musklerna som det också finns mycket mer av i cali som dominerar i gruppen med bmi 30+. eller?

Skulle såklart påpekat att jag egentligen talar om kusten. Till och med downtown LA ligger ju tekniskt sett mitt i Kalifornien, men det är nog inte så ofta man menar det hålet när man talar om livsstil och Kalifornien.

San Diego, San Fransisco, Santa Barbara, etc, etc..

 

Kan ju vidare påpeka att gymmet på SDSU är sinnesjukt. Vardags/fitness-byggare, icke bodybuilders, ser sanslösa ut.

 

är det inte bättre att vara pigg och alert fram till eftermiddagen?

Det var jag som sagt, blev inte ett dugg trött efter lunch. Min egen tes är att insulinpådraget inte nödvändigtvis behöver vara av ondo, och att havregryn är ganska okej näring; jag hade ju inte samma positiva effekter av tex mackor.

 

____________________________________________________

 

Ang. att du ändå behöver någon form av kreditvärdighet för att go fragile via exempelvis stora lån, vad ger ni det för sannolikhet att vi hinner uppleva en reform av samhällsklasser under vår livstid?

 

 

 

When the going gets weird, the weird turn pro

[Barf]

Skulle såklart påpekat att jag egentligen talar om kusten. Till och med downtown LA ligger ju tekniskt sett mitt i Kalifornien, men det är nog inte så ofta man menar det hålet när man talar om livsstil och Kalifornien.

San Diego, San Fransisco, Santa Barbara, etc, etc..

 

Kan ju vidare påpeka att gymmet på SDSU är sinnesjukt. Vardags/fitness-byggare, icke bodybuilders, ser sanslösa ut.

 

Det var jag som sagt, blev inte ett dugg trött efter lunch. Min egen tes är att insulinpådraget inte nödvändigtvis behöver vara av ondo, och att havregryn är ganska okej näring; jag hade ju inte samma positiva effekter av tex mackor.

 

lol på din definition av kalifornien ...

[Trillske]

lol på din definition av kalifornien ...

Lär dig läsa fisk.