Wellbok - well...

[Metaddict]

YES äntligen lite mer diskussion om LCHF här, det har jag saknat!

 

Borde köra det själv så man kunde slippa det konstanta godissuget

[Alfredo__]

Hint: Periodisk fasta + styrketräna på fastande mage

 

http://www.leangains.com

[Metaddict]

Safe-bet på bwin:

 

Who will advance to the next round?

 

FC Bayern Munich 3.00

 

Real Madrid 1.38

 

https://www.bwin.com/betsnew.aspx?view=betdetail&cameFrom=sportsbook.aspx&eventID=2646507&cameFromTarget=sb_win

 

Utveckla för en n00b tack. Hur ska man betta?

[GG]

oooops

[SunTzu]

Funderar faktiskt på leangains, men har inte hittat någon bra typ blogg eller nått som visar på hur den reella effekten är. Jag har gått ner från runt 88 till 79.5 senaste mätningen på 175cm, tränar 4-5 ggr vecka, men vad förväntas effekten vara? Maximal fettförlust? Muskelbyggnad under kaloriunderskott?

[urmy]

Utveckla för en n00b tack. Hur ska man betta?

 

sätt 1 spänn på den med 3 i odds och 3 spänn på det andra.

[Metaddict]

sätt 1 spänn på den med 3 i odds och 3 spänn på det andra.

 

Förstår obv grunden men det bör väl finnas en mer exakt ratio än så för högst EV.

[-samba-]

Du satsar 4 kronor totalt.

1x3 = 3:-

3x1,38= 4,14:-

 

Hur kan det bli ett surebet?

[devalanteriel]

Förstår obv grunden men det bör väl finnas en mer exakt ratio än så för högst EV.

 

Omvända ration mellan dem.

 

Satsar du p kr på odds x och q kr på odds y gäller att x/y = q/p för att få tillbaka samma summa oavsett resultat.

 

3.00 / 1.38 = 2.17, så du ska satsa 2.17 kr på 1.38 för varje 1 kr du satsar på 3.00.

 

Du får tillbaka 94.50 kr för varje satsade 100 kr så det känns inte så surebet.

 

Edit: I a number.

[Alfredo__]

Funderar faktiskt på leangains, men har inte hittat någon bra typ blogg eller nått som visar på hur den reella effekten är. Jag har gått ner från runt 88 till 79.5 senaste mätningen på 175cm, tränar 4-5 ggr vecka, men vad förväntas effekten vara? Maximal fettförlust? Muskelbyggnad under kaloriunderskott?

 

Ett par bilder från leangains

 

 

 

 

 

http://www.leangains.com/search/label/Client%20results

 

+

 

Nyttig och rolig post:

http://www.leangains.com/2011/09/fuckarounditis.html

(haha, phil galfond dyker upp i posten)

[heltok]

Omvända ration mellan dem.

 

Satsar du p kr på odds x och q kr på odds y gäller att x/y = q/p för att få tillbaka samma summa oavsett resultat.

 

1.38 / 3.00 = 2.17, så du ska satsa 2.17 kr på 3.00 för varje 1 kr du satsar på 1.38.

 

Du får tillbaka 94.50 kr för varje satsade 100 kr så det känns inte så surebet.

 

yep oddsen ska vara >1:2,1:2 eller >1:3,1:1.5 etc såg fel första gången

[Hjort]

men vad förväntas effekten vara? Maximal fettförlust? Muskelbyggnad under kaloriunderskott?

Effekten förväntas vara att man över tid kan gå ned i fettmassa samtidigt som man går upp lite i muskelmassa. Vilket man förstås också kan göra genom att först deffa och sen bulka, eller tvärtom, men i leangainsmodellen så sker det över betydligt kortare tidsperioder.

 

Det är en slö metod att gå ned mycket i fett och är inte rekommenderad för det. Mycket av tankegångarna bakom handlar om att en person som redan har låg andel kroppsfett och mycket muskelmassa ska kunna bevara sin gainz eller öka i normal takt utan att behöva bli grisfet någon del av året.

 

En person som istället är rejält fet behöver inte oroa sig så mycket över att förlora gainz eftersom kroppen hos en sådan person redan selektivt bränner fett över muskelmassa. Detta eftersom kroppen bryter ned muskler och fett vid underskott i proportion till hur mycket det finns av varje. Intensiv styrketräning, proteinintag och måltidstiming (den här överlägset minst) kan alla ha en skyddande effekt på muskelmassan. Men har man kroppsfett på 20%+ och bänkar mindre än kroppsvikt så kan man med gott samvete fokusera på kaloriunderskott, proteinintag och styrketräna en del istället för att fippla runt med faktorer som har relativt liten effekt.

 

Om metoden har en annorlunda effekt än att helt enkelt bulka och cutta över samma tidsperiod är oklart. Det rör sig sannolikt om en ganska liten effekt ur ett nybörjarperspektiv då ju effekterna av träning och vilken diet som helst är mycket större.

 

Reaktionerna från byggare med examen i biokemi verkar snarare vara "det här var ju coolt" än "det här var så effektivt, så det måste jag göra själv". Vilket ju tyder på att det mer rör sig om ett alternativt sätt att göra samma sak som traditionell kroppsbyggning än en helt överlägsen metod att åstadkomma samma mål.

[devalanteriel]

Surebetformeln är btw:

 

(x+y)/(((x/y)+1)+((y/x)+1))

 

Om resultatet är över 1 har du ett surebet.

 

(1.38+3.00)/(((1.38/3.00)+1)+((3.00/1.38)+1)) = 0.94521

 

[heltok]

http://www.marksdailyapple.com/why-fast-part-six-choosing-a-method/

 

bra översikt om IF

 

[Sansrom]

Surebetformeln är btw:

 

(x+y)/(((x/y)+1)+((y/x)+1))

Ja, eller en smula enklare uttryckt: xy/(x+y)

[heltok]

Ja, eller en smula enklare uttryckt: xy/(x+y)

 

 

[Kakmonstret]

fokusera inte för mycket på "vilken metod som är bäst" om du är nybörjare + överfet. Städa upp lite i din diet, lär dig grundläggande näringslära, börja lyfta vikter och skapa lite vanor.

 

Leangains är som Hjort nämner mediokert för ren fettminskning hos feta individer med mycket vikt att kapa. Det som kan funka om man gillar basupplägget (äta stora måltider under ett 8h fönster etc) är att strunta i att periodisera kaloriintaget och ligga konstant på ett underskott istället.

[wheelinho]

ska man börja lyfta vikter så se till att använda rätt teknik, mår dåligt ibland när man ser folk lyfta

[devalanteriel]

Ja, eller en smula enklare uttryckt: xy/(x+y)

 

Ah, mkt smidigare.

[SunTzu]

Jag kör på runt 1k KCAL/dag nu, har runt 10kg kvar att tappa. Fuskar dock rätt friskt så är antagligen snarare runt -700kcal överslaget på en vecka.

[heltok]

Att Apple säljer en och annan Iphone är kanske ingen nyhet, men de senaste siffrorna kan få vem som helst att höja på ögonbrynen. Analytiker uppskattar att företaget sålde cirka 35,1 miljoner mobiltelefoner under årets första kvartal, vilket skulle innebära en försäljningsökning med hela 88,5 procent på årsbasis.

To hedge our bets, we've singled out the six analysts who have turned in the most accurate estimates over the past five quarters. Their consensus: nearly 35.1 million units, an increase of 88.5% year over year.

http://tech.fortune.cnn.com/2012/04/16/how-many-iphones-did-apple-sell-last-quarter-5/

 

sjukt mtp inte jul och dessutom ny modell runt hörnet.

[Trillske]

Om något tycker jag det dock styrker hur liten del av helheten kvalitetsaspekten (*avseende själva telefonen alltså) genererat och varför det forskas så mycket i de olika delarna av marknadsföringen. Eventuellt, kanske, att de gör samma grova miss som när vi västerlänningar skulle bli japaner, d.v.s. missar helheten.

 

Spontan gissning är att den kvalitetsaspekten skulle kunna komma att hanteras som en plattform och inget annat, eftersom det är rimligt att tro att de inte skulle överlevt en totalt ifrånsprungen, defekt, eller på annat sätt misslyckad produktlansering. Gäller ju då förstås inte bara den fysiska produkten utan samtliga led i organisationen och sammanbindande logistik.

 

Knyter väl på sätt och vis ihop rätt bra med fokus av TQM etc, och jag undrar om inte Apples absolut mest briljanta innovation är att de vågat definiera ramarna. Många företag petar antingen här och där (omodernt) eller så går de på den abstrakta helheten (modernt). Nollfels-tänket och kedjefokuseringen har ju båda givit någon form av framsteg men inte i närheten motsvarat förväntningarna, någon av dem. Så pass att västerländska företag inte ens kommit nära den redan empiriskt studerade japanska, för att inte tala om att förädla det ytterliggare.

 

Den totala kundfokuseringen sätter de flesta företag i ett antal dilemman, det framgår ju ganska trivialt. I stora drag hanteras det med inbyggd flexibilitet, som närmast hanterar korta respons-tider, snabb strategisk konkurrens och diversifiering. Min lekmannauppfattning är att Apple vågat säga ifrån sig den där abstrakta helheten genom att själva våga precisera ramarna för vad helheten egentligen innebär. Man må ha en total kundfokusering, men ramarna har man bestämt själva och kunderna kan inte styra dem utanför dessa.

[IbeatU]

Någon som kan tipsa om en bra sida med gamla 60 minutes avsnitt, där man kan få fram info om avsnitten? Letar efter ett specifikt avsnitt med ett reportage från en (japansk?) elitskola.

[mr-flow]

naniwa i gsl nu

[SunTzu]

Någon som kan tipsa om en bra sida med gamla 60 minutes avsnitt, där man kan få fram info om avsnitten? Letar efter ett specifikt avsnitt med ett reportage från en (japansk?) elitskola.

 

Googla rätt på avsnittsnummer, sen typ alla bra TV siter?