Aaaah

Kaffe --> Gymmet

Fint månadsresultat! Är det enbart från 2,5/5? På hur många händer? bb/100?

.

.

.

Varför i hela världen går du inte upp i nivå?

Ligger du 75 inköp plus på 0,5/1 och tycker det är dåligt?

.

.

Vill också ha en cross Vad är det för märke o stats o grejer?

Fredag 2009-03-27 Kände mej trött o sliten innan passet, men träningen gick ändå bra. Hade knappt några problem med underarmen/handleden idag. Trappmaskin 5min Latsdrag, rak stång, brett grepp, framför huvudet http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=140 80kg*6 rep 80kg*6 rep 80kg*6 rep Löpband 10min Sittande rodd, v-handtag http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=141 90kg*8 rep 90kg*8 rep 90kg*8 rep Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125 Några st Löpband 10min Latsdrag, handflator mot varandra, axelbrett grepp, i maskin 75kg*8 rep 75kg*8 rep 75kg*8 rep Sittande rodd, rak stång, brett grepp, i maskin 90kg*8 rep 90kg*8 rep 90kg*8 rep Löpband 10min Växlande hantelcurl http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=78 23.8kg's hantlar*6 rep 21.2kg's hantlar*8 rep 21.2kg's hantlar*7 rep Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125 Några st Sittande vadpress http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=104 30kg*10 rep 30kg*10 rep 30kg*10 rep Växlande hantelcurl http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=78 21.2kg's hantlar*7 rep 18.8kg's hantlar*8 rep 18.8kg's hantlar*7 rep Kabelcurl, rak stång, i dragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=63 30kg*8 rep normalt grepp 25kg*8 rep normalt grepp

Såå trött --> Massor av kaffe --> Gymmet

Om man tittar på vad du kan tänkas ha här så förmodar jag att du höjer KJo+ alltid från lilla blind då knappen limpar? Nu vet jag iofs inte vad du normalt completar lilla blind med Om man ser det hela ifrån stora blinds vinkel så borde du inte ha en bättre K än typ KT eller ett set 333, av händer som slår honom? Resterande range på dej borde alltså vara stegdrag, dåligträff som bluffar eller total air? Sen är ju frågan om du alltid checkraisar en halvdålig K på den floppen eller om du check synar? Stora blind representerar väl AK, KQ, AA eller set? Misstänker att fi tror att han kan få dej att folda en halvdålig K? Så då kanske inte AQ är sådär jättedåligt spel i denna situation?

Poker i solen, nice Lycka till

.

.

Du måste posta dina stats om det ska gå att säga något vettigt om grafen och ditt spel

Självklart spelar det roll om du vill kunna förbättra ditt spel

http://www.holdemmanager.net/setup/postgresSql.html http://www.holdemmanager.net/setup/holdemManager.html http://www.holdemmanager.net/setup/QuickStartGuide.html

Torsdag 2009-03-26 Har lite ont i vänster underarm/handled sen förra passet. Kände mej dessutom väldigt sliten och trött. Så det blev ett ganska lugnt pass med mycket cardio (gick på löpbandet). Löpband 10min Bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=122 85kg*6 rep 85kg*6 rep 85kg*6 rep Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125 Några st Löpband 10min Sned bänkpress med hantlar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=116 31,4kg's hantlar*7 rep 31,4kg's hantlar*7 rep 31,4kg's hantlar*6 rep 31,4kg's hantlar*4 rep Löpband 10min Sned bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=118 70kg*5 rep 70kg*5 rep 70kg*4 rep Löpband 10min Sittande hantelpress http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=85 23,8kg's hantlar*8 rep 23,8kg's hantlar*5 rep 23,8kg's hantlar*5 rep Löpband 10min TricepsPushDown, i kabeldragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=64 brett grepp rak stång 45kg*8 rep brett grepp rak stång 45kg*8 rep brett grepp rak stång 45kg*8 rep smalt grepp vinklad stång 40kg*6 rep smalt grepp vinklad stång 35kg*8 rep smalt grepp vinklad stång 35kg*7 rep Stående hantellyft framifrån http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=92 11kg's hantlar*8 rep 11kg's hantlar*8 rep 11kg's hantlar*8 rep Stående hantellyft åt sidan med raka armar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=89 (visar sittande) 7kg's hantlar*7 rep start från sidan av kroppen 7kg's hantlar*7 rep start från sidan av kroppen 7kg's hantlar*7 rep start från sidan av kroppen

Kaffe --> Gymmet Light weight! Light weight!