ViktorH

Fortfarande dåligt med sömn överlag vilket stör både träning och spelfokus. Stor backdag igår och några misstag från min sida. Legday idag efter #MagiskAvocado, proteinshake och cigg.... röker mer när jag inte sover ordentligt. Livet inte jätteroligt för tillfället, men två veckor träning kvar sen semester och det ser jag fram emot!

...och btc nere på $440 igen

Alltid underreppa, Alltid marginaler. Låter inte som nytt konto av mig va Tack för de positiva orden! Jättesvårt att säga hur mycket fett som bränts och muskler som lagts på, men jag tror viktnedgången är en kombination av båda, vilket såklart är väldigt positivt om det är så. Tycker lönnfet är lite missvisande och rippad rakt av fel, men man ser helt klart skillnad och gjorde det redan efter 3-4 veckor, vilket var motiverande. Mentala gains... spelar du mycket poker så blir poker en stor del av ditt liv. Ditt humör och mående kan följa dina swings, och trivs du inte med att vara så volatil, så hjälper träningen enormt. Känslan av "jag har gjort något bra för mig själv idag" tar bort mycket eller hela delen av hur pokern påverkar måendet. Förenklat och polariserat Tidigare: vinna = humör 50% upp, förlora = humör 80% ner. Nu (med träning): vinna = 10% upp, förlora = humör 10% ner. Fokus osv. Kan fortfarande swinga en del, då jag ligger på såpass lågt energi-intag, men överlag är det jämnare på den fronten nu jämfört med tidigare, tror jag. Sömn är fortfarande största och viktigaste faktorn. 77.1 kg morgonvikt. Lite cardio sen poker. Eventuellt lite mer cardio senare idag! Känner egentligen för att gå på bio och chilla idag så får se var jag hamnar.

Borde och borde.. handlar om alternativkostnad. Köper jag för att spekulera (vilket var avsikten) så vill jag inte lägga mer energi sen, även om det kanske gynnar mig i ett sånt här fall.

Låter rimligt att det mest är lycksökande spekulanter som hugger. Som jag själv. Inte bryr jag mig om vad folk gör med sina DAO sen.

Tror jag håller med bara efter erfarenhet jag fått de här veckorna. Incline powerwalk verkar supernötigt dock!

Ditt upplägg juh. Förutom cardio som du hatar.

En av grundarna i Finn är en vän som bodde på korridoren ovanför på Helsingkrona. Han bryggde eget redan där, i garderoben. Riktigt god öl och deras Brown Ale har väl vunnit riktigt fina priser redan? Där vill jag stoppa in deg. Både för stöd, rail och tro! (Han, Simon, är för övrigt skitsmart. Ingenjör som drack öl hela tiden och ändå spikade tentorna).

Blir nog en 50-100 ether rail på denna ändå... tack

Grisdäckade igår efter 3h sömn, 24h vaken och av dessa 18h grind. (Resten gym/mat). Blev väckt 2h senare, än påklädd och alla lampor tända. Somnade åter och vaknade efter totalt ~8h sömn. Bara minimalt med förkylningssymptom, så blir lätt cardio + lätt dragpass idag! Redan satt i mig halva #MagiskAvocado och proteinshake, taggaaa. Vikten följer planen med, så trevligt Dagens Lärdomar: 1) kör inte intervaller om du känner dig småförkyld, kör bara vanlig rask promenad. 2) ta nässpray innan cardion om andningsvägarna inte är 100%. 3) cardio en dag efter legday följt av intervallcardio två dagar efter legday är inte optimalt för benprestation. 4) ovanstående kan vara anledning till att vilopulsen vägrade droppa under 130bpm mellan löpningarna. Efter/kallsvettningarna pågår fortfarande en kvart efter löpbandet. Körde 35 min 5:2 låg (6.0% gradient, 6.0 km/h) : hög (6.0% gradient, 9.0 km/h). Därefter nässpray och ibumetin... ...och DRAGPASS fuck yeah nu kör vi, återkommer med hur förjävligt bakslaget blev av detta. Passet: Tangerade bästa passet i smal rodd, ökade i breda latsdrag, baksida axlar (hittade äntligen skönt läge), bicepscurls med ez bar och hammercurls med rep. Stark!! Kan dessutom inte öka mer i vikt på rodd då den väger 75 kg och jag 77 kg. Nästa steg är för tungt för att jag ens ska komma till startläge.

Cool idé. Låter som du säger smidigt vid olika former av certifiering. Synd man inte kan tänka funktionalitet. Tänker typ.. sälj, marknadsföring, vilka företag kan tänkas ha nytta av plattformen. Den kanske kan hjälpa rekryterare sortera kandidater som någon pre-intervju-funktion? Sortera dem efter svar i olika kategorier / lämplighet. Jag drar nog dött här.

Håller tummarna för en lyckad deff! Får hjärtklappning av att se klätterbilderna dock

Tänkte mest det var kul som en "förra presalen gick ju vettigt " men trist ligga för tungt i ether och ha detta som korrelerar. Dash verkar inte gå åt samma håll dock, vad är dina tankar om det?

Hur låsta blir dina ether vid dessa DAO tokens / Kommer du gå att kunna tradea tillbaka till ether / Om jag köper för typ 100 ether från nån cold wallet för det verkar kul, hur lång tid kan jag räkna med innan jag kan få ut något igen? Kommer DAO korrelera med ether eller beror den helt/mest på de företag de investerat i? Mvh kan inget Wdit: typ störigt man inte kan köpa från exchange.

Vilken inblick! Hoppas din pokerresa kommer gå bra!

3h sömn i bagaget. Spelar lite poker, gymmar (är duktig och kör en timme på treadmillen) och sen mat och sen poker.. allt enligt planen. Vad är inte enligt planen? Bakslaget av sömnbrist och all träning. Ligger på ett rått kaloriunderskott för dagen och är för trött och därför för dum för att inse att jag måste äta. Kommer till slut iväg till ett känt steakhouse där det blir "handla inte på tom mage"-effekten. Drygt 700 kr senare och mage fylld med sconesaktigt bröd, mjuk ost, hummersoppa, kycklingfiléer och potatismos med bacon/sourcream/pepparrot så var kalorikvoten för dagen uppfylld. Därefter somnade jag mitt i grinden till nåt klipp som förklarade hur många synder nya star wars-filmen gjorde.... och nu är jag här igen! Tillbaka vid borden. Tyvärr nästan sitegul på svs men största anledningen är att jag plockat ut smet för framtiden (men till viss del att PLO är så roligt och jag är så dålig). Passet från idag. Ingen aning om när jag ska sova inatt då det är löning som man säger, men hoppas vara i säng om 7-8h senast. Ok stark, körde lite lugnt som enligt plan. Vilodag eller dragpass imorgon, beroende på hur sjuk jag blir efter inatt:cry:

Tackar! Osten är bara hur carbonaran serveras, den flyttas sedermera till tallrik. Min gissning är att osten återanvänds. Min viktnedgåmg följer ungefär kalorimålet. Eftersom exakta kalorier ej går att ange varken på mat eller träning så verkar det bli ungefär rätt i slutändan. Jag har alltid marginaler med ska tilläggas, för att vara på den "säkra" sidan. Ska dock tilläggas att eftersom jag gymmar 5-6 ggr/vecka så har jag sannolikt ökat i muskelvikt samtidigt som jag tappat mer fett än vad vikten på vågen säger! Edit: jag antar att "MF"-maskinerna på mitt schema är lite glädjeräknare. Likaså tror jag "SH"-maskinerna är motsatsen. (Följer i stort sett vikt*distans = kcal, oavsett lutning). Det jämnar nog ut sig, men för säkerhets skull så använder jag bara 85% av ihoptjänade kcal vid sammanfattning.

Där satt den. Under 77 kg. Ska egentligen vila idag, men känns inte som att jag har tid för det som jag misshandlat kosten på senaste. Vaknade utvilad efter 3h. Proteinshake, poker, frukost, gym, poker..? Låter som en plan. Idag ska det bumhuntas!

Håller helt med! Snygga skor och glasögon sen så. Min vän gick från uteliggarstatus till liggastatus på nån minut.

Helvete va tight jag är i min nya kostym! Bilder uteblir då kostymens byxor och ett par byxor till ska tightas till i benen. Skräddaren hade fuckat up en skjorta genom att skriva Viktor när det skulle stå ViktorH på ärmen, så den fick han göra om. Får väl justeringarna inom veckan hoppas jag. Äckligt stilig.

In b4 gul

90 minuter intervaller följt av lättare benpass. Inte optimalt, framtida ViktorH och kära läsare. Gick dock utmärkt förutom att benstyrkan varit lite lolplz. Som ni ser så intervallade jag över milen, och samtidigt lyckades jag bestiga 1/16 av mount everest. Passet i övrigt var superchill, men tungt för mig. Kanske postar ett videoklipp på böjset sen om jag orkar. La mig på typ 66% av tidigare högstanotering och fokuserade på teknik!

:h:

Blir lite wonky träningsupplägg idag. Känner jag måste kriga cardio som in i helvete för att bära upp senaste dagarnas misär. Tänkte köra ben idag, och då går inte cardio efter passet... så måste köra cardio innan benpasset, vilket nånstans skriker FEL i mig (med Metas röst). Typ ofrånkomligt. Det enda som gör det lite mer ok är att jag tänkte lägga närmsta ben, push och pull på 80% av styrkenivå eftersom det var några dagar sedan jag körde. Detta borde ge mig lite större svängrum med cardion. Kör en timme nu med 5:2 minuters intervaller. 5.5% gradient, 5.5 km/h vs. 5.5% gradient, 8.5 km/h. Återkommer med om det fanns någon benstyrka kvar sen. Edit: fick öka till 6.0% gradient, 6.0 km/h vs. 6.0% gradient, 9.0 km/h efter 37 minuter då det kändes för långsamt. Spännande det här, verkar som min cardio blivit lite bättre de här veckorna trots mitt kedjerökande .. Edit 2: 1h blir för lite, kanske lägger på en halvtimme! Edit 3: 70 min in och 10 perioder intervall inser jag att jag kan pressa in 4 perioder till om jag sänker låg:hög intensiv till 3:2 minuter! GL ViktorH, ser fram emot tekniksquats efter detta.

Sushi. Efter gårdagens magiska carbonara - och är besviken på att 800 visningar om dagen inte genererar mer kärlek i form av kommentarer till en sådan skapelse - var sushi det enda jag kunde tänka mig på kvällen. Strax innan stängning rullar vi in. Det börjar bra. Därefter rullar min väns beställningar in. Vi delar en 6-bitars wagyurulle, men min mat dröjer. Efter 20 minuter kommer servitrisen ursäktande ut och förklarar att hon glömde(?) ge kocken min nigiri-order (totalt 6 bitar och lätt det jag såg fram emot mest, bakis och tiltad). "Är det fortfarande ok att beställa?" "-japp!" Och hon tar beställningen på nytt. 10 min senare kommer de ut och undrar när vi ska gå då restaurangen stänger. "What the FUCK!", ekade i den tomma restaurangen när jag insåg att jag inte skulle få min mat. Skällde ut nån stackare då vår första servitris hade gått hem. Sparade inte på svordomarna. Detta alltså ett rätt fin ställe, där vi betalde ~1k sek för alltså 1 persons mat + miso för två och en delad 6-bitars. Är fortfarande eld och lågor när jag tänker på det. Edit: positiva saker; idag om 6h kommer mina skräddarsydda kläder. Är mycket exalterad!