Gå till innehåll

ViktorH

Members
  • Innehåll Antal

    2 270
  • Gick med

  • Besökte senast

Allt postat av ViktorH

  1. Använt samma våg hela tiden, det är väl egentligen det enda. Iochmed 76.0 slog jag nu i den teoretiska botten jag skulle nå på det här kost och tråningsupplägget. Dvs. Jag är framme. Nu skrev jag dock från 80-75 kg när jag började. Måste sätta höga mål! Har 8 dagar kvar att cutta så denna veckan blir ren bonus. Är 177cm lång, om jag inte krympt! Efter imorgon är officiellt 7 av 8 veckor avklarade!!
  2. Inte riktigt, men fick kostymen nu inkl. väst. Omöjligt att se färgerna bra då ljuset i sviten bara är bra för magrutor. Den är mörkgrön i alla fall, gick lite "crazy" i alla fall med den orange flugan, men är något med antingen formen på den eller skjortkragen som känns off. Det ni inte ser är att strumporna matchar flugan i lite skrikigt orange och sen min fagra nuna förstås. Tankar osv. från mode-eliten på PF uppskattas!!
  3. Tack! Var stark idag och ökade lite i smal rodd, breda lats, delts, bicepcurl ez bar och hammercurls rep (läs: allt). Körde cardio innan men blev bara 10 min efter så fick skruva upp tempot och lutningen. Slapp antibiotika! Kan träna vidare sista 2 veckorna ligger sjukt nog i fas viktmässigt enligt vad teorin säger. Springer på EV kanske man kan kalla det. Blir nog ingen g4p, men vill du betala symboliskt för bilderna jag postar här så kan jag skicka btc-adress i PM.
  4. Inga filter men löjligt bra ljus obv Flex på det Gymdags! Även tagit ut sista från svenska spelsrullen nu, inget mer lir förrän i början av juni! Eventuellt poker-SM för en trevlig helg i Sthlm med vänner och eventuellt Summerburst om jag hänger kvar där!
  5. Inget spel idag. #ViloTorsdag Sjukaste är inte budgeten, som jag ska göra nu, utan att jag vill ha en rakapparat i affären som står på display. "Vi har inte den". Okej, kan ni kolla i era lager? "Finns ingen där". Okej, varför i helvete har ni den på display då? "Vi kollar med grannstadens butiker, men vi får inte tag i dem". MEN DÖ DÅ TOMTEJÄVEL. Gick inte bra det där, de ska höra av sig imorgon. Gymmet gick däremot bra! Värmde upp med bänkpress vilket kändes so-so med axlarna, men det gjorde att jag var varm när jag började bröstpressen i maskin. Blev ökning där, och sen några extra set för jag var nöjd med ökningen. Skulle sedan på axelpress men insåg redan i uppvärmningen att mina triceps restade in peace för dagen, så körde lyft åt sidan istället som axelövning, några extra set där med. Avslutade med triceps (som hade fått vila och sjukt nog ökade lite i vikt) och såklart 1h cardio på allt detta. Orkar inte posta passet med det var sexigt. Åt sen en 300g US Black Angus. Den var Mjehh. Sen blev det tacos till middag. Orkar inte posta maten men det var också sexigt. Gick lite över tillåtet antal kalorier som vanligt men Ingen poker = ingen förlust! Imorgon tänkte jag skotta lite dock, wish me luck
  6. Känt mig riktigt fet senaste dagarna, och de där bufféluncherna verkar räknas ihop till 1600-1800 kcal stycket, vilket är hela dagsransonen. Morgonformen såg dock ok ut, och iochmed att jag börjar med creatine monohydrate blir jag proteinshake-tung igen. #MagiskAvocado + tre shakes + några kaffe om dagen tar upp halva dagens kcal-intag om jag inte tränar. Så min baseline per dag är 866 kcal fördelat på 23g carbs 31g fat 131g protein Kvar återstår 884 kcal att lägga på lunch och middag, såvida jag inte kör cardio och kan lägga på mer. Såklart inte optimalt för mättnadskänsla under dagen, men inte heller så farligt. Nu blir det pushpass sen är typ hela dagen uppbokad av måste göras-saker. (Som köpa ny rakapparat, göra budget och gå till apoteket). #ViloTorsdag Morgonform 77.0 kg, #MagiskAvocado och facts of life
  7. Jaaag äter dagligen: 5k IU vitamin D3 dagligen då jag aldrig ser solen. 1-7g vitamin C beroende på hur kry jag känner mig (100% placebo eventuellt, kbry funkar). 1 dos Alive! Max 3 daily multivitamin. 1000mg krill för omega-3, EPA och DHA. BioSil (5mg silicon, 100mg choline) för hår naglar etc. Organic Raw cacao WPI typ 180g/dag (proteinpulver) Och slutligen numera Creatine Monohydrate (3x5g/dag första veckan sen 5g/dag...resten av mitt liv kanske)
  8. Visst känns det nice att räkna så ibland? Fan om man skulle summera allt man lyft om 2 veckor.......
  9. Ahh inget märkligt faktiskt, den går 3 ggr i veckan på en restaurang i närheten. Typ 450 kr!
  10. Tyvärr icke-relaterat till träningen. Är inte förkyld, äter ju min vit C
  11. Rövtilten då. Verkar bli sjukdomen och ingen träning. Antar jag bara kan försöka hålla kosten :cry: Såatte. Det var den deffen då. GG.
  12. Skyller på kaloriunderskottet! #trög Aadå den är rätt liten, ingen skada skedd!
  13. Sjukt nog mätt med sån fitbit (som jag inte vet om det är bra eller bs) som konstaterade att kcal överensstämmer med vad maskinen visar. Jag tror personligen det är glädjesiffror och kompenserar som bekant för det.
  14. 1h innan, 30 min efter. Kör nog bara dubbelt så hårt som du när jag väl gör det. Fast.. do you even cardio? Mina ben mår bra, de mår bra hela tiden, men är lite trötta dagarna efter. No pain, but gain, eller hur man nu säger.
  15. Ah korrekt, summan är nog rätt men repsen fel matte.. Ändrar nu!
  16. 8 reps per ben per set. I min "egen" sammanfattning i andra spoilerna har jag räknat korrekt från början!
  17. Alltså.. jag tog faktiskt en bild och skickade till en vän, men det är inte så jävla nice att kolla på direkt.. halväten mat, andra portionen.. öhh teppanyaki; tenpu wagyu beef, lax, kyckling, grönsaker, m.m. ser ut som en gris ätit, inget forumvärde men du bad om det...
  18. Äntligen satt den bra på ryggen, stången i böj! Ökade från 58kg till 70 idag, bara ett set, och skrek som en viking sista repet upp. Körde två st 6or på 60 därefter. Ökade sedan i Romanian Dead lifts, Bulgarian split squats, Leg curl, vadpress och Benpress!! (Läs: Allt) Körde dessutom 900 kcal cardio på detta. Tyckte sedan jag förtjänade ordentlig lunch och träning/käk blev alltså följande. Eller på det sätt jag hellre beskriver mitt gympass:
×
×
  • Skapa nytt...