Kukbajs ska sluta med heroin och vinna krkrkrkr

[kukbajs]

13 minuter sedan, säger Babushka1 :

Vi kan köra en utmaning! Vi kan börja första milstolpen vid en halvmara! 
 

Inga droger heller! Låt oss kalla detta för din hälsoresa!

Utmaningar är alltid kul! En halvmara skulle jag antagligen kunna springa nu. Eller är för såsig i benen just idag, men om jag vilat någon dag så ska det nog gå. 🙂 Vi kan säga typ innan nästa vecka är slut?

Nä, asså det var ju bara fruktansvärt. Kändes som jag skulle få hjärtattack hela tiden lol. Det var inte med meningen att ha en sådan uppladdning inför Göteborgsvarvet. Kunde inte banga heller, för morsan hade fattat då hah.

[kukbajs]

Eller just fan, jag har ju besök i nästa vecka. Men okej, jag får två veckor på mig? 🙂 

[Babushka1]

11 minuter sedan, säger kukbajs :

Utmaningar är alltid kul! En halvmara skulle jag antagligen kunna springa nu. Eller är för såsig i benen just idag, men om jag vilat någon dag så ska det nog gå. 🙂 Vi kan säga typ innan nästa vecka är slut?

Nä, asså det var ju bara fruktansvärt. Kändes som jag skulle få hjärtattack hela tiden lol. Det var inte med meningen att ha en sådan uppladdning inför Göteborgsvarvet. Kunde inte banga heller, för morsan hade fattat då hah.

Alltså, det var år sedan jag löpte. Tänkte ganska mycket längre tidshorisont! 

[kukbajs]

15 minuter sedan, säger Babushka1 :

Alltså, det var år sedan jag löpte. Tänkte ganska mycket längre tidshorisont! 

Tre månader då? Eller säg vad du tycker passar? Annars kanske vi kan börja med bara 15 km typ? Jag är inte så van vid att springa långt egentligen. Men jag tycker det är fett najs! Man tänker så mycket klarare efteråt. Det är fan bättre än alla psykologer jag har pratat med. Typ allt ”brus” eller ältande och sånt brukar försvinna när jag kutar. 🙂 

[Babushka1]

6 timmar sedan, säger kukbajs :

Tre månader då? Eller säg vad du tycker passar? Annars kanske vi kan börja med bara 15 km typ? Jag är inte så van vid att springa långt egentligen. Men jag tycker det är fett najs! Man tänker så mycket klarare efteråt. Det är fan bättre än alla psykologer jag har pratat med. Typ allt ”brus” eller ältande och sånt brukar försvinna när jag kutar. 🙂 

Låt mig ta en check på vart konditionen och benen står atm 😂

[kukbajs]

42 minuter sedan, säger Babushka1 :

Låt mig ta en check på vart konditionen och benen står atm 😂

Ah, gör du så! Du kan ju återkomma när du har checkat formen. 😃Kanske fler på PF vill vara med? Man kanske kan köra lite propbets eller något dylikt, som gör att det liksom blir lite allvar?

Köttat på idag med!

Är helt mosig i benen nu. Promenerade rätt långt med polers och så jogg och långpromenad i morse.

Redigerad Söndag kl 18:16 av kukbajs

[kukbajs]

Har bara hunnit 2½h idag. Kört /0,5 idag med. Vunnit 203,58 kr, men har inte direkt haft något flyt.

Veckan är la slut. Det har väl knappast undgått någon att denna vecka har gått sjukt dåligt för mig. Första gången på evigheter som jag har en förlorande vecka. Och allting tappade jag ju egentligen i förrgår. JAG MÅSTE KÖRA MED STOP LOSS HÄDANEFTER, som kamrat KlonkSteve skrev. Jag hade verkligen inte behövt torska sådär mycket. Här kommer giraffen:

Det har ändå känts lite najs att kört /0,5. Blir inte lika tilt där och det känns bara sjukt mycket enklare. Jag vinner väl på /1 med, men det känns som det krävs mycket mer av en. Min winrate har inte varit särskilt bra där. I alla fall inte i jämförelse med /0,5. Här är alla /1-händer som jag har på datan:

Jag ska väl börja våga köra /1 i nästa vecka igen. Fan vad det hade varit najs med typ en så +20BIs vecka, så jag har lite deg tills polers kommer. I värsta fall kan jag låna av en annan polers.

Redigerad Söndag kl 20:16 av kukbajs

[ShipThat$$]

Löpning är alltid kul, eller jogging som jag i ärlighetens namn säger att jag håller på med. 

Sprang mer förut men nu när värmeböljan är över är tanken att hålla ca 25-35km per vecka. Springer oftast ca 9km per tillfälle då jag har en okej rutt för det.

 

Återkom gärna mer kring nån utmaning eller om det bara önskas nån jogging-post här och var för lite motivation.

 

För övrigt tror jag absolut du orkar en mara om du redan nu börjar träna lite lätt för det. Springer du 5km dagligen har du en god grund utan tvekan och dina steg per dag säger detsamma lol.

 

Har aldrig följt något program osv men vad jag gång på gång hört och läst så bör du varje vecka vilja ha en mix av "easy runs" dvs att du har ett tempo där du utan problem kan bedriva en dialog, en kort session där du springer i ett lite högre och mer ansträngande tempo, en session där du mixar lågt tempo med ansträngande intervaller och slutligen en längre runda för att vänja kroppen vid långvarig aktivitet.

Skulle kunna se ut såhär:

1x session med fokus zon2 (låg puls och samtalstempo) distans 5km

1x session 3km med ansträngt tempo (så du kan säga kortare meningar men att varken ta ut dig eller kunna prata lugnt)

1x session fokus intervaller, kan vara 5km totalt där du värmer upp lugnt 1km och sen varvar 400m högt tempo (högre än ovan) med 200m lugnt tempo och avslutar sedan 1km lugnt

1x session fokus längre distans och lugnt tempo, exempelvis 8km

 

Jag som bara springer utan direkt program brukar varva lite efter vad jag känner för. Oftast ca 9km lugnt men ibland 5km och då högre tempo och ibland 20km lugnt tempo. 

Finns tusen olika sätt att göra detta på och enda som kan hitta rätt är ju du personligen så du får testa dig fram lite. Målet är väl att nästa år i maj känna att du utan problem kan springa 20-25km egentligen vilken dag som helst och då är 42km plötsligt inte så skrämmande.

 

Har som längst sprungit 34km på ett bräde och en dag sprang jag "ultraintervaller" dvs en mil var tredje timme, sprang då tot 50km utslaget på fem tillfällen innan jag valde att dricka vin istället lol. Men hej, jag ska sluta dricka så ultraintervaller lär ju hända igen till hösten 😊

 

Sorry om posten är jävligt rörig.

 

[Mi No]

Den 2026-07-12 kl 20:12, säger kukbajs :

Köttat på idag med!

Glöm inte att löpteknik kan underlätta. Denna kan ge vägledning 

 

[kukbajs]

Tack för bra svar! Det där med att springa fort eller intervaller eller typ uppförsbacke eller w/e är inte riktigt min grej. Jag gillar att ta det lugnt och långsamt … men kanske att man måste variera sig lite … det är typ enformigheten i jogging som jag tycker är najs. Det som många verkar tycka gör det tråkigt.  Kör alltid samma runda också haha.

Redigerad igår kl 14:40 av kukbajs

[kukbajs]

Jag ska tänka lite mer kring utmaning/propbet.

[ShipThat$$]

3 timmar sedan, säger kukbajs :

Tack för bra svar! Det där med att springa fort eller intervaller eller typ uppförsbacke eller w/e är inte riktigt min grej. Jag gillar att ta det lugnt och långsamt … men kanske att man måste variera sig lite … det är typ enformigheten i jogging som jag tycker är najs. Det som många verkar tycka gör det tråkigt.  Kör alltid samma runda också haha.

Vi är nog ganska lika där, hatar allt vad program heter 🤣 springer bara det jag känner för det och det får räcka så

[kukbajs]

4 timmar sedan, säger ShipThat$$ :

Vi är nog ganska lika där, hatar allt vad program heter 🤣 springer bara det jag känner för det och det får räcka så

Springa fort är ju fan tortyr, det är ju BARA jobbigt liksom. Jag har klarat 5 km på 23 min, men det va fan ren terror. Jag brukar ligga runt 30 min. Men jag kan tänka mig att regelbundet springa längre än 5 km i alla fall, men absolut inga intervaller eller snabbspringande.

[ShipThat$$]

21 timmar sedan, säger kukbajs :

 

Vet inte varför citatet inte försvinner men strunt samma.

Skulle bara skriva att prova springa 15km i aningen lugnare tempo, du är idag på ca 6:00 min/km men prova gå ner mot 6:30-7:00 med tanke på att det är en längre sträcka. Det löser du

[kukbajs]

43 minuter sedan, säger ShipThat$$ :

Vet inte varför citatet inte försvinner men strunt samma.

Skulle bara skriva att prova springa 15km i aningen lugnare tempo, du är idag på ca 6:00 min/km men prova gå ner mot 6:30-7:00 med tanke på att det är en längre sträcka. Det löser du

Hah, gjorde faktiskt just det i morse, utan att ha läst detta.

Det var fan riktigt najs! 🙂 

[kukbajs]

Sen är det bara det tredubbla man ska klara av då.  Men jag hade krafter kvar ändå.

[kukbajs]

Ctrl+a och sen radera brukar funka när citatgrunkan buggar btw.

[kukbajs]

Asså fy fan vad det går dåligt. Detta blir säkert min sämsta månad hittills. Slår inte ens /0,5 nu. Fattar inte ens vad fan jag gör ... eller på något sätt förlorar jag ju uppenbarligen ... Det är för svårt att möta limpsynarna och mindonkarna ...

Det här är story of my life:

Varenda jävla bögfitthand är något jävla inavel som bara synar och synar och pottar. Utdragen blir man alltid. Helt omöjligt detta spel. Börjar bli så jävla tjatigt nu. Att jag liksom aldrig ens är nära är så jävla frustrerande.

Har varit tvungen att låna 2000 kr för att ha råd att vara social. Asså jag tror aldrig att jag kommer få ett normalt liv. Jag är så jävla less på att hålla på såhär. Det är inte värdigt att vara såhär fattig. Inte en chans att jag någonsin kommer få en brud eller en familj eller någonting - det har jag inte råd med.

Kommer inte spela något mer under helgen sen. Kommer ändå inte ha någon br längre, så får vänta tills den 26:e, då jag blir rik igen och får 5000 riksdaler ... fml

 

[kukbajs]

Det är väl något i mitt mind gejm som är fel igen ... som vanligt.

Amen, vad kul, en till stack käpprätt åt helvete.

Jag är så jävla fucking dålig. Klart som fan bögnit som spelar 22/15 kommer ha det där. Jag ska fan check/folda river. Eller checka turn eller något. Går ju inte att få tre gator.

Asså det måste vara SÅ JÄVLA SVÅRT att bara få fucking floppa set hela tiden mot överpar. Men skulle det kunna hända mig också? Nejnejnejnejnej

[Pokergod1]

haha sorry min kamrat

Redigerad 2 timmar sedan av Pokergod1

[Pokergod1]

12 minuter sedan, säger kukbajs :

Det är väl något i mitt mind gejm som är fel igen ... som vanligt.

Amen, vad kul, en till stack käpprätt åt helvete.

Jag är så jävla fucking dålig. Klart som fan bögnit som spelar 22/15 kommer ha det där. Jag ska fan check/folda river. Eller checka turn eller något. Går ju inte att få tre gator.

Asså det måste vara SÅ JÄVLA SVÅRT att bara få fucking floppa set hela tiden mot överpar. Men skulle det kunna hända mig också? Nejnejnejnejnej

Kalla mig snälla inte bögnit

[kukbajs]

1 timme sedan, säger Pokergod1 :

haha sorry min kamrat

Du behöver inte be om förlåtelse lol, det är vad spelet går ut på

[kukbajs]

Jag är inte på så bra humör i afton.

[kukbajs]

Fan vad oväntat att GalnaAnlag spelade ut mig också.

Det är ju heeelt omöjligt.

Redigerad 1 timme sedan av kukbajs

[kukbajs]

Paus kommer kanske göra mig gott. Har spelat såå jävla mycket under "lovet" och har nog pushat mig för mycket. Resultatet har varit b/e i typ två veckor. Det var längesen det gick så dåligt.