.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

Fredag 2009-03-13 (Fredag 13e, kom jag på nu)

 

Latsdrag, rak stång, brett grepp, framför huvudet http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=140

80kg*5 rep

80kg*5 rep

80kg*5 rep

 

Sittande rodd, v-handtag http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=141

90kg*8 rep

100kg*6 rep

90kg*8 rep

 

Trappmaskin 5min

 

Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125

Några st

 

Latsdrag, handflator mot varandra, axelbrett grepp, i maskin

70kg*8 rep

70kg*8 rep

70kg*8 rep

 

Sittande rodd, rak stång, brett grepp, i maskin

80kg*8 rep

80kg*8 rep

80kg*8 rep

 

Löpband 10min

 

Växlande hantelcurl http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=78

21kg's hantlar*6 rep

21kg's hantlar*6 rep

19kg's hantlar*8 rep

19kg's hantlar*8 rep

 

Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125

Några st

 

Kabelcurl, rak stång, i dragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=63

30kg*6 rep brett grepp

25kg*8 rep normalt grepp

25kg*8 rep normalt grepp

 

Koncentrationscurl http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=55

11kg's hantlar*5 rep

11kg's hantlar*5 rep

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Snygglenn]

Skön dag! Varför limpar du med låga pockets och sån skit? Tänkte på det förut

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Snygglenn]

Väldigt sällan som jag limpar pockets, ibland när jag har en maniac vid bordet som 3bettar alla andras höjningar konstant, då tycker jag att det är bättre att limp - syna maniac'ens höjning till kanske 5bb ist för att öppna pot själv sen spela en 3bettad pot mot en maniac med tex 44.

 

Jag har sett dig limpa massa gånger, bara därför jag undrade. Tråkiga händer btw. Hoppas du inte hamnar i samma motrigg som mig bara

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Snygglenn]

Jag tyckte det var helt sanslöst, skitdåligt, värdelöst spel att stoppa in nästan 500bb med ett drag när du inte ens drar mot nötstegen. Seriöst, jag tycker det var helt apdåligt spew bara. Var du tiltad eller vafan håller du på med?

 

Edit: ahaa, du är uppe på 1/2, missade det. Men tycker nog ändå det är ganska apkasst 230bb djup

[sandis84]

effektiva stackar 480. Han har fått in 120. Kvar är att betala 360 för att vinna 600 (din stack plus de 120 han har lagt in). Även om du har nötstegen så har han typ 33% chans att vinna å förlorar bara några kronor i EV. Om du har set så blir det lite värre, men jag tycker i vilket fall inte spelet är särskilt dåligt. Antagligen har han listat ut att du är en av SvS många "jag har ett drag jag pushar"-spelare.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

Aaaah ---> Kaffe ---> Gymmet

[Aaaah]

Måndag 2009-03-16

 

Bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=122

85kg*6 rep

85kg*6 rep

85kg*6 rep

 

Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125

Några st

 

Sned bänkpress med hantlar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=116

26kg's hantlar*6 rep

31kg's hantlar*6 rep

34kg's hantlar*4 rep

31kg's hantlar*7 rep

 

Trappmaskin 5min

 

Dips http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=80

kroppsvikt*6 rep

 

Löpband 10min

 

Dips http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=80

kroppsvikt*6 rep

 

Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125

Några st

 

Sned bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=118

70kg*4 rep

70kg*4 rep

70kg*4 rep

 

Smal bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=77

70kg*2 rep

60kg*5 rep

60kg*6 rep

 

Löpband 10min

 

Sittande hantelpress http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=85

23,8kg's hantlar*8 rep

23,8kg's hantlar*6 rep

 

TricepsPushDown, i kabeldragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=64

brett grepp rak stång 40kg*8 rep

brett grepp rak stång 40kg*8 rep

brett grepp rak stång 40kg*8 rep

smalt grepp vinklad stång 35kg*8 rep

smalt grepp vinklad stång 35kg*8 rep

 

Stående hantellyft framifrån http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=92

11kg's hantlar*8 rep

11kg's hantlar*8 rep

11kg's hantlar*8 rep

 

Stående hantellyft åt sidan med raka armar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=89 (visar sittande)

8kg's hantlar*6 rep start från sidan av kroppen

8kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen

8kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen

[decoy]

effektiva stackar 480. Han har fått in 120. Kvar är att betala 360 för att vinna 600 (din stack plus de 120 han har lagt in). Även om du har nötstegen så har han typ 33% chans att vinna å förlorar bara några kronor i EV. Om du har set så blir det lite värre, men jag tycker i vilket fall inte spelet är särskilt dåligt. Antagligen har han listat ut att du är en av SvS många "jag har ett drag jag pushar"-spelare.

 

Nej, Neuen spelar handen helt rätt här. I hans fall är det push som gäller! Det är absolut inte "särskilt dåligt spelat" - tvärtom! Detta är en klassiker i pokerteorin; nötfärgdrag och två överkort - instapush.

 

Aaah, däremot, spelade handen mkt illa. Ett direkt olämpligt tillfälle att försöka få Fi att folda.

[Aaaah]

.

[Snygglenn]

Menar inte att vara dryg men tycker du själv att ditt spel var bra?

[Aaaah]

.

[Sebas]

Tycker nog att spelet är väldigt marginellt (därför jag postade handen)

Trodde att Neuen var ganska duktig och att han foldar AQ med flushdrag där

Jag tycker att hans syn allin är dålig mot min range

 

Ville ha synpunkter på handen, inte bara "du spelar skitkasst"

Det man vill veta är ju varför spelet är skitkasst..

 

Din poäng är alltså att en bra spelare lägger AQ spader i 3-bettad pott på den floppen? Looooooooooooooool