Wellbok - well...

[Macroman]

jo kolhydratladdning har ju vart heligt för alla former av konditionsträning . själv har min (långdistans)löpträning fungerat bra med mindre mängder kolhydrater och ingen laddning och uppenbarligen fungerar det att hålla sig i världseliten på 10-15% om man ska tro Björn Ferry. skulle vart intressant att se om man det går att hålla 0-5% kolhydrater och fortfarande vara elit. skulle också vart kul om man kunde se information om vad björn ferry äter mer detaljerat hur han laddar prerace etc.

 

Frågan om Björn Ferry är ett bra exempel att fundera kring. Det är ju inte särskilt långa lopp skidskyttarna kör. Det längsta är väl 20 km vilket de ju bränner av på en bit under timmen.

[Supertequila]

hahaha skatt är frivillig i USA... det är så roligt och på nåt sätt tillfredsställande när politiker gör bort sig och sen biter sig kvar som en pitbull...

 

Och de här människorna representerar oss.

[heltok]

http://img259.imageshack.us/img259/212/inlagg.jpg

håll musen över den ikonen.

Du svarade inte på frågan om vilka tyska SC2 spelare du gillade.

 

1605.

 

syftade på TLO enbart ofc.

 

http://pokerforum.nu/forum/misc.php?...posted&t=39733

 

häftigt, kul att se vilka regsen här är. lite längre lista än jag trodde, roligt

 

hahaha skatt är frivillig i USA... det är så roligt och på nåt sätt tillfredsställande när politiker gör bort sig och sen biter sig kvar som en pitbull...

 

grejjen är att det är nästan omöjligt att förklara för folk att det inte är frivilligt eller att skatt är stöld eller att staten och maffian på många sätt är likadana organisationer. hade diskussionen med en ganska öppen vän och fick höra alla "men staten följer lagar" "men folk kan påverka staten" "staten hjälper folk" etc som om Cosa Nostra aldrig gör det... i denna tråden har vi ju otaliga gånger fått höra "om du inte gillar det kan du alltid flytta" som om det ger legitimitet åt våldsutövande eller gör det frivilligt. speciellt om man hela livet intalat sig att man som politiker är god och ens arbete inte handlar om att utöva våld mot de svaga i samhället blir det givetvis svårt att lyssna på folk som säger motsatsen.

[greywolf]

kognitiv dissonans. ungefär som att säga åt religiösa att gud/jesus är lika mycket på riktigt som min låtsaskompis Mållgan när jag var 10 år.

 

edit. hittade nog det ultimata auktoritetsargumentet när jag sökte på ironman +paleo. jesus åt bröd och jesus var perfekt därför kan inte bröd vara onyttigt

[greywolf]

Provat hflc och att träna gym/handboll på det var tamefan omöjligt.. så kolisar ftw om än med mkt måtta!

protte däremot är bara för nötigt för att vara sant untz untz untz untz

 

vissa säger minst 4 månader på ketogenisk diet innan kroppen vant sig vid fettdrift ..själv har jag inte märkt någon direkt skillnad före/efter. fast det kan vara jag som inte kör tillräckligt strikt eller så är det väldigt individuellt...körde strikt ett tag men nu har jag bara eliminerat det mesta brödet/all pasta allt godis allt läsk.

[heltok]

[Slasktratt]

 

[Starfitter]

vissa säger minst 4 månader på ketogenisk diet innan kroppen vant sig vid fettdrift ..själv har jag inte märkt någon direkt skillnad före/efter. fast det kan vara jag som inte kör tillräckligt strikt eller så är det väldigt individuellt...körde strikt ett tag men nu har jag bara eliminerat det mesta brödet/all pasta allt godis allt läsk.

 

Känns som man hinner mer på vanlig hederligt träning och kaloriunderskott under de 4 månaderna.

 

f.ö håller jag med om att kolisar är överskattat och ska ätas restriktivt. Var inte förens jag provade hflc som jag insåg hur jävla sockerförgiftat vårt samhälle egentligen är.... och socker är tamefan inte bra för något

[killerwolf]

Känns som man hinner mer på vanlig hederligt träning och kaloriunderskott under de 4 månaderna.

 

f.ö håller jag med om att kolisar är överskattat och ska ätas restriktivt. Var inte förens jag provade hflc som jag insåg hur jävla sockerförgiftat vårt samhälle egentligen är.... och socker är tamefan inte bra för något

 

roligt att socker=BADSHIT vet man automagiskt när man blir förälder

, Lo är snart 1 år och hon har inte fått i sig socker ännu såvitt jag vet, ska vara om farfar(min far) trots hårda ord har smyggett hon en skumbanan eller något mantrandes "klart barn ska ha godis.."

 

Själv seglar jag på det de inte vet om mår dem inte dåligt av ... är lite rädd att när hon väl får smak för saft och liknande -> blir det vattenvägran, kan ju vara mindre kul när hon är sjuk osv.

 

Så länge det går hade jag tänkt låta hon slippa få i sig stora mängder socker, hennes personlighet verkar riktigt jävla speedad som det är.

[Limmet]

a

[Metaddict]

hehe förstår att det var lite kryptiskt. det jag ville få fram var att det inte finns något behov av fylla på glykogendepåerna postworkout och att insulin(kolhydrater) är inte anabolt för människor-det skulle inte förvåna mig om det är smartare att ta anabola steorider för att gå upp i muskelmassa om man är känslig för socker.. inte direkt så att diabetiker är kända för att vara vältrimmade. däremot är det mer effektivt att trycka in kolhydrater i kosten (helst långsamma och helst rotsaker) om man har svårt att gå upp i vikt om man är tolerant för mjölk , vilket dom flesta i Sverige är, så är det ett smidigt sätt att öka kaloriintaget. stör mig bara på att det ska vara så viktigt att dricka/äta direkt efter träning aka "hokus-pokus" eftersom jag inte har sett några kontrollerade studier som visat att det skulle vara "optimalt".

 

jo kolhydratladdning har ju vart heligt för alla former av konditionsträning . själv har min (långdistans)löpträning fungerat bra med mindre mängder kolhydrater och ingen laddning och uppenbarligen fungerar det att hålla sig i världseliten på 10-15% om man ska tro Björn Ferry. skulle vart intressant att se om man det går att hålla 0-5% kolhydrater och fortfarande vara elit. skulle också vart kul om man kunde se information om vad björn ferry äter mer detaljerat hur han laddar prerace etc.

point taken , du behöver inte be om ursäkt jag förstår att kolhydrater+hokus-pokus+träning är kryptiskt

 

fast 9/10 studier kan man ju kasta i soptunnan. mycket pga av bias som confirmation bias som vi får "sanningar" om och om igen som att mättat fett och rött kött är onyttigt och idrottsfysiologer gör publika uttalanden där Björn Ferry kallas lögnare eller unik. man blir lite less på att höra sånt som man "vet" är lögn och är skadligt för folks hälsa:(- jag är glad om jag kan hålla med om hälften av det som sägs inom paleo/jägarkost-rörelsen.

 

Trodde aldrig min första kommentar skulle leda till något konstruktivt. Kul att ha fel ibland

 

 

Upprepar receptet till min övergrymma frukostshake som jag gör i mixer:

 

5dl lättmjölk

3dl havregryn

1 matsked O'boy (obv den nya med "jättemycket" lägre sockerhalt, lol)

1dl chokladproteinpulver (Mass Nutrition)

0.5dl dl rapsolja (lade jag till nyligen, viktigt med bra fett/kolhydratratio;))

 

Så jag är obv lite smått biased i den magiska kolhydratens favör

[greywolf]

funkar säkert men varför ta bort fett(lättmjölk)

för att sedan addera fett (rapsolja) fattar att man inte dricker för det är gott men ändå..

jag skulle kört mjölk/grädde/yoghurt +avacado/nötter/frukt/kakao/honung. eller "skulle"

rättare sagt, jag gör något liknande då o då det är svingott både som frukost lunch eller efter träning:D

lite mindre gott men kanske effektivt är ju 5 råa ägg i ett glas vispa upp med gaffel och svälj eller post-alcohol tabasco+vodka+tomatsås+salt+selleri+worstershiresås. vodkan kan bytas mot öl i nödfall.. då är man odödlig imo.

[Metaddict]

funkar säkert men varför ta bort fett(lättmjölk)

för att sedan addera fett (rapsolja) fattar att man inte dricker för det är gott men ändå..

jag skulle kört mjölk/grädde/yoghurt +avacado/nötter/frukt/kakao/honung. eller "skulle"

rättare sagt, jag gör något liknande då o då det är svingott både som frukost lunch eller efter träning:D

lite mindre gott men kanske effektivt är ju 5 råa ägg i ett glas vispa upp med gaffel och svälj eller post-alcohol tabasco+vodka+tomatsås+salt+selleri, vodkan kan bytas mot öl i nödfall.. då är man odödlig imo.

 

Av den enkla anledningen att lättmjölk är den enda mjölk jag verkligen tycker är god. Rapsoljan märks inte ens av i smaken samtidigt som det är bra fett. Så det är i princip optimalt att fylla ut med.

Trodde på förhand att 3dl havregryn skulle blir för grynigt sas men det märks av förvånansvärt lite. Mycket gott slutresultat blir det

 

Råa ägg ser jag inte direkt någon mening med.

[AccessGranted]

En stat är på många sätt en maktstruktur så varför skulle det vara förvånande att den har likheter med maffian?

 

Det är så vi människor organiserar oss.

[killerwolf]

den här dagboken/wellen är så skön, det sker ALLTID minst 2 olika diskussioner som fortlöper parallellt. (blev de rätt antal L nu zomg?)

 

morgonmyser med kaffet.

[heltok]

En stat är på många sätt en maktstruktur så varför skulle det vara förvånande att den har likheter med maffian?

 

Det är så vi människor organiserar oss.

 

och vilka är skillnaderna sett ur perspektivet från den som inte vill vara med?

 

inget true blood idag? :cry: :cry:

[SunTzu]

Nästa den 12e.

[Bimpi]

Det har varit en del snack här om katter och mjölk på slutet, så jag tänkte upplysa om en studie jag hörde om som handlade om just katter och mjölk som kan vara värd att begrunda... Jag har inte läst om det själv, bara hört det ryktesvägen så informationen kan ju ha skruvats till på vägen. Men för den som vill läsa mer om det verkar det finnas skrivet mer om det i boken The untold story of milk. Som jag hörde det var det 2 grupper av katter, ena gruppen fick pastöriserad mjölk, den andra gruppen fick opastöriserad mjölk. Den gruppen som fick pastöriserad mjölk tappade fortplantningsförmågan efter bara några generationer medans den gruppen som fick opastöriserad mjölk inte fick några symptom. Förklaringen var att när man värmer upp mjölken för att döda bakterier så lämnas det kvar gifter från dessa som är skadliga. Nu är det ju skillnad på människor och katter så dessa gifter kanske inte påverkar oss, men lite skrämmande tyckte i alla fall jag att det var så jag har dragit ner lite på mjölkdrickandet. Det är ju inte så många generationer människor som har hunnits med sedan man började pastörisera mjölk, tänk om vi påverkas på liknande sätt som katterna i det långa loppet?

[heltok]

Det har varit en del snack här om katter och mjölk på slutet, så jag tänkte upplysa om en studie jag hörde om som handlade om just katter och mjölk som kan vara värd att begrunda... Jag har inte läst om det själv, bara hört det ryktesvägen så informationen kan ju ha skruvats till på vägen. Men för den som vill läsa mer om det verkar det finnas skrivet mer om det i boken The untold story of milk. Som jag hörde det var det 2 grupper av katter, ena gruppen fick pastöriserad mjölk, den andra gruppen fick opastöriserad mjölk. Den gruppen som fick pastöriserad mjölk tappade fortplantningsförmågan efter bara några generationer medans den gruppen som fick opastöriserad mjölk inte fick några symptom. Förklaringen var att när man värmer upp mjölken för att döda bakterier så lämnas det kvar gifter från dessa som är skadliga. Nu är det ju skillnad på människor och katter så dessa gifter kanske inte påverkar oss, men lite skrämmande tyckte i alla fall jag att det var så jag har dragit ner lite på mjölkdrickandet. Det är ju inte så många generationer människor som har hunnits med sedan man började pastörisera mjölk, tänk om vi påverkas på liknande sätt som katterna i det långa loppet?

 

intressant om det stämmer. uppdrag granskning om fettlobbyn och arla och att mjölk faktiskt inte rekommenderas av livsmedelverket var lite skrämmande. druckit mängder med mjölk hela bardomen och dricker det nu, men vill man ha smala friska barn är nog mjölk rätt dumt att hälla i barnen. flytande kalorier rent allmänt är rätt rejält massa extra energi som inte alltid behövs...

 

fick mig att tänka på:

http://www.snopes.com/science/microwave/plants.asp

[Bimpi]

fick mig att tänka på:

http://www.snopes.com/science/microwave/plants.asp

 

Intressant! Nästan så att jag måste testa det där experimentet själv.

[devalanteriel]

Det låter skumt angående mjölken. Katter är laktosintoleranta och ska inte dricka mjölk; en studie på det borde ha visat det ganska fort. Det förekommer bara i deras naturliga diet som kattungar i upp till cirka 9-10 veckor.

 

Sedan har det forskats rätt mycket på att folk blir mindre och mindre fertila, men anledningarna har vad jag vet inte hittills handlat om mjölk. Sämre naturligt urval, mindre fysiskt arbete och att kvinnor väntar tills de är för gamla brukar vara huvudskälen.

[AccessGranted]

och vilka är skillnaderna sett ur perspektivet från den som inte vill vara med?

Vet inte exakta skillnaderna men det finns likheter som du nämnde. Du har ju inte så mycket val, en ensam individ är ganska maktlös inför en skock människor som styrs hierarkiskt inte sant? Thats life baby. Man får göra så gott man kan inifrån skocken.

[SunTzu]

Det låter skumt angående mjölken. Katter är laktosintoleranta och ska inte dricka mjölk; en studie på det borde ha visat det ganska fort. Det förekommer bara i deras naturliga diet som kattungar i upp till cirka 9-10 veckor.

 

Sedan har det forskats rätt mycket på att folk blir mindre och mindre fertila, men anledningarna har vad jag vet inte hittills handlat om mjölk. Sämre naturligt urval, mindre fysiskt arbete och att kvinnor väntar tills de är för gamla brukar vara huvudskälen.

 

Är inte det pga samma sak som dom flesta människor, att om man inte fortsätter dricka mjölk efter barndomen så blir man laktosintolerant? Väldigt stor andel av världspopulationen är laktosintoleranta, och oftast dom ställena där man inte dricker mjölk till vardags. Om man, från början, föder upp en katt på mjölk kanske inte laktosintoleransen dyker upp?

 

Btw, vad är det som händer i USA idag? Entourage utgår också. Högtid?

[Gaston116]

Är inte det pga samma sak som dom flesta människor, att om man inte fortsätter dricka mjölk efter barndomen så blir man laktosintolerant? Väldigt stor andel av världspopulationen är laktosintoleranta, och oftast dom ställena där man inte dricker mjölk till vardags. Om man, från början, föder upp en katt på mjölk kanske inte laktosintoleransen dyker upp?

 

Btw, vad är det som händer i USA idag? Entourage utgår också. Högtid?

Alla serier tillbaka nästa vecka.

[SunTzu]

afgafdgadfgadgadf VA?! Sluta säga såna elaka saker, det är inte sant ?

 

*kollar TVTorrents schema*

 

INTE EN JÄVLA SERIE PÅ EN VECKA?! Hejdå månadsresultat