Wellbok - well...

[Supertequila]

gl på maran fisk.

[devalanteriel]

Ja, kör hårt!

[svint0]

Tack för svaret senast o stort gl imorgon! En mara lär man ju ge sig på någon gång

 

Mycket standard med den träningsvärken.

Sprang också runt ~2km första gången, och gick 1.

Träningsvärk minst 3 dagar.

 

Sprang andra gången i tisdags med skorna. Vi körde 6x600m, med 1 minuts aktiv vila DIREKT när man kom in. I form av typ växelhopp, utfallsteg och andra övningar.

Skulle springa 4x600m till, men bytte då till vanliga skor. Vaderna var riktigt möra, sen så hade jag lyckats få ett köttsår/skavsår på sidan av foten av KSO'n.

 

Heltok, tror du det går att lägga något däremellan, eller typ "belägga" kardborregrejen på utsidan så man slipper detta?

[Rebonius]

Är ni säkra på att det är just skon som gör att man får en väldig träningsvärk i vaderna? Jag har aldrig testat five fingers, men första gången jag sprang utomhus barfota hade jag träningsvärk i vaderna i 5 dagar, iofs så tog jag det inte så lugnt.

[heltok]

Mycket standard med den träningsvärken.

Sprang också runt ~2km första gången, och gick 1.

Träningsvärk minst 3 dagar.

 

Sprang andra gången i tisdags med skorna. Vi körde 6x600m, med 1 minuts aktiv vila DIREKT när man kom in. I form av typ växelhopp, utfallsteg och andra övningar.

Skulle springa 4x600m till, men bytte då till vanliga skor. Vaderna var riktigt möra, sen så hade jag lyckats få ett köttsår/skavsår på sidan av foten av KSO'n.

 

Heltok, tror du det går att lägga något däremellan, eller typ "belägga" kardborregrejen på utsidan så man slipper detta?

 

tråkigt med skavsår. fötterna härdar väl sig med tiden. om det är någon söm i skon som skaver går det att limma på mole-skin just där, alternativt kan man gambla och försöka trimma ner överskottet av tyg med sax PÅ EGEN RISK. finns strumpor också, kanske underlättar i övergången. nog bästa alternativet är att skaffa body-glide som de bland annat säljer på löplabbet. om ditt köttsår är jobbigt, överväg att köpa compeed på apoteket.

 

jag klarar springa ca 1mil utan skavsår i mina KSO, springer jag 2mil brukar det bli lite skavsår. så jag försöker helt enkelt ha strumpor när jag springer längre sträckor. beror nog mycket på hur blöta ens fötter blir under passet.

 

Jag har kraftig pronation eller vare nu heter. Kan/bör jag använda five fingers?

min pronation försvann när jag började springa i KSO. här är en teori om varför:

 

Är ni säkra på att det är just skon som gör att man får en väldig träningsvärk i vaderna? Jag har aldrig testat five fingers, men första gången jag sprang utomhus barfota hade jag träningsvärk i vaderna i 5 dagar, iofs så tog jag det inte så lugnt.

 

helt riktigt, barfota blir nog ännu värre än VFF. sannolikt beror det på att vanliga uppbyggda skor inte tränar vissa muskelgrupper alls så de blir totalt förslappade så när man väl användar dem(barfota eller i VFF) blir träningsvärken brutal.

[DavidDuzak]

.

[Rooney]

Är ni säkra på att det är just skon som gör att man får en väldig träningsvärk i vaderna? Jag har aldrig testat five fingers, men första gången jag sprang utomhus barfota hade jag träningsvärk i vaderna i 5 dagar, iofs så tog jag det inte så lugnt.

 

Min träningsvärk kom efter löpning i vanliga skor fast med "rätt" teknik

[Macroman]

Min träningsvärk kom efter löpning i vanliga skor fast med "rätt" teknik

 

Konstigt, är inte du fotbollsspelare? De skorna har ju väldigt tunn sula och du borde vara hyfsat van och därför redan ha ett bra löpsteg.

[heltok]

Klara det!!!!!!

 

Så sjukt jävla jobbigt. Så sjukt starkt av alla andra som tog sig imål, har så mycket respekt för alla jag såg som sprang loppet. Så många hjältar!

 

Första halvan gick mycket fint, allt kändes på topp. Runt 25km på Djurgården började det göra ont. Sedan blev benen och fötterna riktigt tunga och tiden gick långsamt och ont gjorde det. Blundade flera gånger av ren smärta och var på gränsen till tårar. Var ren jävla pina och tiden föll och jag blev tvungen att gå sträckor. Runt 37km fick jag ny energi och ökade takten och kände målvittring. Gick imål på 4.44 typ. Riktigt nöjd med prestationen!

 

Fy fan vad bra kämpat av alla er andra som kom imål! Grattis som fan!

 

Tackar för supporten av forumiter, värmde!

[Joeduck]

Grymt att springa så länge. Själv klarar jag ett par timmar på cykeln om det blåser lite.

[schoolbook]

Klara det!!!!!!

 

Så sjukt jävla jobbigt. Så sjukt starkt av alla andra som tog sig imål, har så mycket respekt för alla jag såg som sprang loppet. Så många hjältar!

 

Första halvan gick mycket fint, allt kändes på topp. Runt 25km på Djurgården började det göra ont. Sedan blev benen och fötterna riktigt tunga och tiden gick långsamt och ont gjorde det. Blundade flera gånger av ren smärta och var på gränsen till tårar. Var ren jävla pina och tiden föll och jag blev tvungen att gå sträckor. Runt 37km fick jag ny energi och ökade takten och kände målvittring. Gick imål på 4.44 typ. Riktigt nöjd med prestationen!

 

Fy fan vad bra kämpat av alla er andra som kom imål! Grattis som fan!

 

Tackar för supporten av forumiter, värmde!

 

Starkt jobbat! Kollade efter dig men missade dig, stod vid stadshuset men inte hela tiden.

 

Kollade då framför allt efter skorna men såg ingen med VFF så till världsherravälde är det nog rätt långt. Skall i alla fall köpa ett par och testa.

[BruceBoa]

wow, mkt bra jobbat heltok!! .. 3:44 jag med.. jag tog slut där dom servera massa jävla soppa( 2:a varvet innan bron), varm jävla skit.. trodde de var sportdryck.. helvetes skit.. sen kom känningar från benen, höften.. blåsor.. u name it .. men jag är nöjd att jag lyckades kravla mig i mål. öppna mycket lugnt, 55 min på milen.. 1:47 på 21 km.. men så synd kroppen tog slut vid 35 km :////.. gick ju flera gånger, det är jag besviken över.. men stolt på något sätt också, att man inte gav upp totalt i misären hur som helst, starkt och kunna trycka på mot slutet, måste varit härligt ^^.

[BruceBoa]

4:44 såg jag du fick, inte 3:44.. my bad.. hur som helst, bra jobbat!! såg inga fivefingers heller : /.. stod bredvid spanjorer och finländskor och trängdes i D gruppen ... jävla språk det där.

[devalanteriel]

Grymt, grattis!

[Rooney]

Konstigt, är inte du fotbollsspelare? De skorna har ju väldigt tunn sula och du borde vara hyfsat van och därför redan ha ett bra löpsteg.

 

Jo fast det är ju rätt stor skillnad att konstant jogga på främre delen av foten jämfört med kortare sträckor blandat med vanlig lunk med "hälen först" teknik på fotbollsplan som ju ändå är standard när man återhämtar sig

 

 

Bra jobbat att ta sig runt!

[heltok]

Grymt att springa så länge. Själv klarar jag ett par timmar på cykeln om det blåser lite.

 

Tackar. Sista timmarna var ren misär. Stor skillnad på 2h, 3h och 4h, liten skillnad på 1h och 2h imo.

 

Starkt jobbat! Kollade efter dig men missade dig, stod vid stadshuset men inte hela tiden.

 

Kollade då framför allt efter skorna men såg ingen med VFF så till världsherravälde är det nog rätt långt. Skall i alla fall köpa ett par och testa.

 

trevligt, GL!

 

wow, mkt bra jobbat heltok!! .. 3:44 jag med.. jag tog slut där dom servera massa jävla soppa( 2:a varvet innan bron), varm jävla skit.. trodde de var sportdryck.. helvetes skit.. sen kom känningar från benen, höften.. blåsor.. u name it .. men jag är nöjd att jag lyckades kravla mig i mål. öppna mycket lugnt, 55 min på milen.. 1:47 på 21 km.. men så synd kroppen tog slut vid 35 km :////.. gick ju flera gånger, det är jag besviken över.. men stolt på något sätt också, att man inte gav upp totalt i misären hur som helst, starkt och kunna trycka på mot slutet, måste varit härligt ^^.

 

4:44 såg jag du fick, inte 3:44.. my bad.. hur som helst, bra jobbat!! såg inga fivefingers heller : /.. stod bredvid spanjorer och finländskor och trängdes i D gruppen ... jävla språk det där.

 

såg inga jag heller. kanske var enda löparen med sådana. jävla massa finnar i loppet, många jag sprang om men väldigt få som sprang om mig. Kanske beror på att alla snabba finnar var seedade.

 

sjukt bra tid, wp!

 

Grymt, grattis!

 

tackar!

 

Bra jobbat att ta sig runt!

 

tack tack! var rätt skön kring 2h när jag insåg att skulle kunna gå imål på okej tid 6h. var rätt mycket misär och smärta sista milen, växla mellan 7min/km lätt jogg och 10min/km snabb gång typ. så sjukt tunga ben...

 

 

---

 

kom precis hem från F12. riktigt trevlig restaurang, väldigt ovanliga rätt på råvaror man gillar utan att någon rätt kändes igen. min mamma och hennes man verkade tycka att det var trevligaste restaurangbesöket, trevligare än noma, 28, kockvin, fond, bloom, m^2, h23 och andra ställen jag lurat iväg dem på. jag själv tycker att det var trevligt men saknade kanske spetsen som noma hittade med deras kräftstjärtar och kungskrabba eller björn från kockvin eller mumsigheten från 28+. men helt klart bra ställe, tack för tipset! rekommenderas!

 

---

 

nu har jag sån sjuk jävla träningsvärk(halvt invalid) och kommer sova bättre än någonsin. godnatt!

[Gustaf112]

Åt du något under tiden?? Typ banan etc??

[heltok]

kan knappt gå idag. benen är väldigt svaga och det gör ont och jag känner mig allmänt ömklig. försöker nå mina fötter, har typ 10cm kvar, normalt når jag dem med handflatorna typ.

 

snackas om råkultur med forumiter, hör av er om ni ska med. får se hur jag ska lyckas ta mig det :-/

 

Åt du något under tiden?? Typ banan etc??

 

åt detta:

en bit banan(lätt rutten)

ett piller druvsocker

en hel banan(tack mamma)

3st bitar chokladbar

en till banan

 

man fick även saltgurka och annat, men verkade otrevligt så skippade det.

 

magen mådde inte kanon av all äcklig sportdryck och vem fan kom på iden att servera varm buljon? kunde gott gett alla en burk gainomax istället.

[Skogiss]

Klara det!!!!!!

 

Så sjukt jävla jobbigt. Så sjukt starkt av alla andra som tog sig imål, har så mycket respekt för alla jag såg som sprang loppet. Så många hjältar!

 

Första halvan gick mycket fint, allt kändes på topp. Runt 25km på Djurgården började det göra ont. Sedan blev benen och fötterna riktigt tunga och tiden gick långsamt och ont gjorde det. Blundade flera gånger av ren smärta och var på gränsen till tårar. Var ren jävla pina och tiden föll och jag blev tvungen att gå sträckor. Runt 37km fick jag ny energi och ökade takten och kände målvittring. Gick imål på 4.44 typ. Riktigt nöjd med prestationen!

 

Fy fan vad bra kämpat av alla er andra som kom imål! Grattis som fan!

 

Tackar för supporten av forumiter, värmde!

Haha! Sjukt, ditt lopp är helt identiskt till det loppet jag hade förra året. Problemen uppstod vid samma distanser och jag fick också löjligt ont i benen, väl i mål kom det tårar av smärta... Fick 4.44 i sluttid också...

 

Vi pratade lite för 1-2 månader sedan här i tråden och jag sade ju att det var benen som skulle bli det jobbiga, inte konditionen . Asfaltsträning! Men grattis!

[heltok]

Haha! Sjukt, ditt lopp är helt identiskt till det loppet jag hade förra året. Problemen uppstod vid samma distanser och jag fick också löjligt ont i benen, väl i mål kom det tårar av smärta... Fick 4.44 i sluttid också...

 

Vi pratade lite för 1-2 månader sedan här i tråden och jag sade ju att det var benen som skulle bli det jobbiga, inte konditionen . Asfaltsträning! Men grattis!

 

häftigt med samma tid/upplevelse. kondisen var inga problem, andades knappt ett andetag genom munnen, kändes om jag höll typ 110-130 i puls hela loppet. kanske lite orimligt uppskattning, men så kändes det.

 

här är mina mellantider från gpsen:

 

såhär såg jag ut innan start:

 

kring 28km:

 

imål:

 

efteråt:

 

 

här är lite gamla bilder på mina skor:

[killerwolf]

du kanske får lite ont i hälen om du har ett canon linsskydd i skon, ta bort den IMO.

[fsista]

.

[lolzor]

För mycket kärlek och axelklappande här imo. Fwiw, så hatar jag dig fortfarande med en passion av sällan skådat slag.

 

Also, helt omöjligt att ta på sig dom där muppskorna, men köper nog ett par ändå.

[Krick1]

Har du fotfetisch?

[heltok]

Äter ofta på råkultur.. De har stängt söndagar.

tack för infon

 

Har du fotfetisch?

 

lite småstolt över mina biffiga fötter och tycker det kan vara sexigt när tjejer går barfota, men inte direkt så att jag tänder på fötter i sig. läste på birthdayshoes att någon hade sett bilder på sina fötter i vff på en fotfetischist-sida och undrade hur han skulle ta det att folk kanske satt och runkade till bilder på hans fötter.

 

du kanske får lite ont i hälen om du har ett canon linsskydd i skon, ta bort den IMO.

hehe, noterade det också, visst någon skulle anmärka på det men orkade inte ta om bilden.

 

Also, helt omöjligt att ta på sig dom där muppskorna, men köper nog ett par ändå.

 

svårighetsgrad att ta på sig:

KSO: 3/10

Trek: 5/10

Speed: 7/10

 

blir bättre med rutin och när man fått tänjt ut dem, men håller med, de är svåra att ta på sig. lite orolig för att min mamma vill ha speed och de är de svåraste att få på sig och hennes tår är totalt ihopressade. om jag har problem med mina spretande tår vad kommer inte hon ha då. lite därför jag rekommenderar KSO som en bra första-VFF också, den är relativt mjuk och har tunt material så blir lätt att få på sig. är en teknikfråga: