Wellbok - well...

[heltok]

Här säkert tagits upp innan, men hur ser du på intervallträning?

 

körde HIIT ett tag, det ger verkligen resultat. jogg 30sekunder, RUSH 30sekunder x 5-15 med mål att få upp pulsen över 90% av maxpuls. gav en del märkliga pyskologiska effekter också.

 

gått några löpträningspass med intervaller etc. mest för sällskapets skull, inget jag vill göra egentligen.

 

tror iaf inte på det längre. dels är det jobbigt, imo bör träning vara behagligt. dels blir det ofta färre kalorier pga kortare pass. högre skaderisk etc etc. det är nog ett bra verktyg för att lära sig springa snabbare om man vill tävla ed, men elit-satsar man inte ser jag inget större behov av det. hellre lära sig springa långsamt och behagligt än fort och obehagligt. rent allmänt, undvika för mycket tävlande, rätt få som tävlar ofta och hårt som åldras bra. nöja sig med att köra 60-80% av max, inte 95-100%. kanske ibland ta i lite extra som en kul grej, men inte regelbundet.

 

---

 

här kommer en beskrivning om israel någon på FB postade. den är säkert jättevinklad men påminner lite om den bilden jag fått av händelsen så vill att någon mer objektiv eller pro-israel förklarar vad som är fel i denna beskrivningen:

Israel uppger att den sionistiska försvarsstyrkan bara försvarade sig. Hur självförsvar kan åberopas när man är den som på internationellt vatten mot all internationell folkrätt bordar ett fartyg framgår dock inte, inte heller varför personer som attackeras på det sättet inte skulle ha rätt att freda sig från angreppet – Israel är här den aggressiva part som gått till angrepp, aktivisterna den part som i enlighet med naturrätt försvarat sig.

 

För detta barbariska israeliska illdåd finns inget försvar. Israelisk propaganda försöker göra gällande att om Ship to Gaza ville bistå humanitärt kunde man ha valt att nyttja existerande vägar via Israel, och om man ville bistå humanitärt kunde man även ha skänkt en tanke på israeliska soldater i fångenskap i Gaza.

 

Men man kan inte villkora bistånd på det sättet. Det angår överhuvudtaget inte Israel vilket bistånd världen vill ge palestinierna, eller på vilket sätt det sker. Den landremsa Israel olagligen ockuperar är inte israeliskt territorium. Framförallt är internationella farvatten utanför denna remsa inte Israels domän, och militära angrepp mot civila fartyg på öppet hav är sådant vi förknippar med Tredje riket och somaliska pirater – det är uppenbarligen så Israel vill framställa sig självt inför en häpen omvärld, som en terrorstat som ger blanka fan i allt vad internationell rätt heter.

 

De kapade civila fartygen har förts till hamnstaden Ashdod, och nio svenskar har gripits av israeliska myndigheter, bland dem riksdagsledamoten Mehmet Kaplan. Vi har alltså en situation där den sionistiska krigsmakten på internationellt farvatten kidnappat en folkvald representant för det svenska parlamentet – i sig en krigshandling –, och till yttermera visso hotas dessa svenskar i fängsligt förvar om att ställas inför rätta i Israel om de inte undertecknar vissa dokument och omedelbart låter sig deporteras.

 

De ska alltså ställas inför rätta för att… olovligen ha blivit gripna på internationellt farvatten, och för att ha planerat att ge humanitärt bistånd och politiskt stöd till ett folk som lever under den israeliska regimens apartheidförtryck. Att ta sig för pannan är här en handling som inte räcker för att beskriva denna absurda situation.

 

ST o co nickar säkert instämmande. kan någon pro-israel ge en annan bättre beskrivning.

 

för att väga upp det lite iaf, här är en film som visar fredsaktivisterna:

[heltok]

tja, finns det ngn motsvarande för print screen på mac?

 

cmd+shift+3 <--- helskärm

cmd+shift+4 <--- min personliga favvo, man får själv välja vilket område

 

hamnar en .png på skrivbordet.

[Mecklenburgare]

körde HIIT ett tag, det ger verkligen resultat. jogg 30sekunder, RUSH 30sekunder x 5-15 med mål att få upp pulsen över 90% av maxpuls. gav en del märkliga pyskologiska effekter också.

 

gått några löpträningspass med intervaller etc. mest för sällskapets skull, inget jag vill göra egentligen.

 

tror iaf inte på det längre. dels är det jobbigt, imo bör träning vara behagligt. dels blir det ofta färre kalorier pga kortare pass. högre skaderisk etc etc. det är nog ett bra verktyg för att lära sig springa snabbare om man vill tävla ed, men elit-satsar man inte ser jag inget större behov av det. hellre lära sig springa långsamt och behagligt än fort och obehagligt. rent allmänt, undvika för mycket tävlande, rätt få som tävlar ofta och hårt som åldras bra. nöja sig med att köra 60-80% av max, inte 95-100%. kanske ibland ta i lite extra som en kul grej, men inte regelbundet.

 

Okej, tycker det är så sjukt tråkigt att springa bara. Sen är/var jag ganska snabb, då blir det roligare med intervaller.

[heltok]

Okej, tycker det är så sjukt tråkigt att springa bara. Sen är/var jag ganska snabb, då blir det roligare med intervaller.

 

vad har du för skor? pröva spring barfota/VFF i fin natur så blir det mycket roligare.

[Mecklenburgare]

vad har du för skor? pröva spring barfota/VFF i fin natur så blir det mycket roligare.

 

Nja tror faktiskt inte det är något för mig. Jag hade bra kondition en gång i tiden. Har börjat jobba tillbaka den många gånger, men slutar alltid av någon anledning.

[Supertequila]

Var har du fått uppfattningen att jag är anti-Israel generellt sett?

 

fwiw så är min allmänna inställning till omvärlden egoistisk, varför jag inte har en statisk synpunkt på saker o ting, utan utvärderar allt ur främst egennyttoperspektiv innan jag tar ställning.

 

Så ena dagen jihad, andra dagen shalom, så att säga.

[heltok]

Nja tror faktiskt inte det är något för mig. Jag hade bra kondition en gång i tiden. Har börjat jobba tillbaka den många gånger, men slutar alltid av någon anledning.

 

pröva en gång vetja. ta av skorna och spring några hundra meter på något mjukare parti av din löprunda och se hur det känns.

 

Var har du fått uppfattningen att jag är anti-Israel generellt sett?

 

fwiw så är min allmänna inställning till omvärlden egoistisk, varför jag inte har en statisk synpunkt på saker o ting, utan utvärderar allt ur främst egennyttoperspektiv innan jag tar ställning.

 

Så ena dagen jihad, andra dagen shalom, så att säga.

 

hoho, baserade det på ditt inlägg i tråden, läste lite mellan raderna, sedan generellt är väl iranier på palestiniernas sida? rent generellt är väl krig ev- för alla. för dig och sverige framförallt då svenska staten gillar välgörenhet. funderar på hur det hade drabbat en själv om det blev krig turkiet+resten av mellanöstern vs israel, blir väl att man tvingas ha amd i sina framtida datorer.

 

---

 

var får ni era nyhetsrapport från? själv ser jag typ bara:

http://edition.cnn.com/video/

och diverse länkar från diverse forum.

[Supertequila]

Mmm om Turkiet o Israel ryker ihop, vilket inte lär hända, hade det vart intressant som fan o se vad USA gör... typ NATO mot USA.s skyddsling. Snacka om intressekonflikt.

 

Krig kan va EV+ rent ekonomiskt, om man t ex har oljeoptioner, men nu ska vi inte vara såna utan fördömer krig rakt av.

 

Iranier i allmänhet har nog en negativ inställning till Israel tror jag. För övrigt känns det som var och varannan person man pratar med på senare tid, oberoende av nationalitet, blir alltmer negativt inställda till Israel.

 

Ska i vart fall bli väldigt intressant och se hur den här attacken på internationellt vatten hanteras av EU. USA lär som vanligt inte vara drivande i kritiken direkt.

 

Måhända Storbritannien börjar markera att de inte är USA.s knähundar, som i Irak-affären, för att bryta mot det tidigare politiska styret.

 

Tyskland som bärs upp av turkisk arbetskraft lär i vart fall reagera hårdast tror jag.

[heltok]

FN verkar inte glada:

http://www.ohchr.org/EN/NewsEvents/Pages/DisplayNews.aspx?NewsID=10080&LangID=E

GENEVA (31 May 2010) – The UN Special Rapporteur for the Occupied Palestinian Territories, Richard Falk, urged Monday the international community to bring to justice those responsible for the killing of some 16 unarmed peace activist, when Israeli armed commandos stormed a convoy of ships carrying aid to Gaza.

 

“Israel is guilty of shocking behavior by using deadly weapons against unarmed civilians on ships that were situated in the high seas where freedom of navigation exists, according to the law of the seas,” Mr. Falk said. “It is essential that those Israelis responsible for this lawless and murderous behavior, including political leaders who issued the orders, be held criminally accountable for their wrongful acts.”

 

There are confirmed reports of lethal interference by Israeli military units on the high seas with the Freedom Flotilla of six ships carrying some 10,000 tons of medicine, food, and building materials to the civilian population of Gaza. Preliminary reports suggest as many as 16 unarmed activists were killed, and dozens more wounded.

 

“This peaceful humanitarian initiative by citizens from 50 countries is an urgent response to the continuation of an unlawful blockade that has been maintained for almost three years causing great physical and mental harm to the whole of the 1.5 million people entrapped within Gaza,” the UN independent expert said. “Such a massive form of collective punishment is a crime against humanity, as well as a gross violation of the prohibition on collective punishment in Article 33 of the Fourth Geneva Convention.”

 

“As Special Rapporteur for the Occupied Palestinian Territories, familiar with the suffering of the people of Gaza, I find this latest instance of Israeli military lawlessness to create a situation of regional and global emergency. Unless prompt and decisive action is taken to challenge the Israeli approach to Gaza all of us will be complicit in criminal policies that are challenging the survival of an entire beleaguered community.”

 

Mr. Falk urged the world community “to take urgent action in response to this flagrant flouting of international law. It is time to insist on the end of the blockade of Gaza. The worldwide campaign of boycott, divestment, and sanctions against Israel is now a moral and political imperative, and needs to be supported and strengthened everywhere.”

[splashy]

Tillför lite för tycker Israel får lite för mycket skit.

 

Läsvärt:

http://www.spectator.co.uk/melaniephillips/6044639/peace-convoy-this-was-an-islamist-terror-ambush.thtml

 

Medierna i Sverige är under all kritik exempelvis nämner media knappt att även Egypten har en stängd gräns mot Gaza. Allt handlar hela tiden om Israel som precis som alltid utmålas som boven i dramat.

 

Flocken på båtarna vägrade ge humanitär assistans åt Gazabefolkningen genom att transportera varor den legala vägen, de vägrade ge humanitär assistans åt Hamas fånge, Shalit. De var helt ointresserade av att ge någon humanitär assistans, enbart provokation och stöd åt terroristgruppen Hamas.

 

Är det här humanitär hjälp?

http://www.liveleak.com/view?i=b57_1231470487

 

Edit 2:

Det är få gånger jag håller med han där Niklas Wykman men idag håller jag med han om det mesta. Tråkigt att han får så mycket skit för det dock.

 

Det Ship to Gaza gör är att exploatera människorna på Gaza och ge sken av man sysslar med välgörenhet, när man egentligen söker det man nu uppnått, politiskt konfrontation.

 

Om man ser på vad som hände 2008 när Israel släppte igenom Ship to Gaza så blev det en PR-manifestation för Hamas. Och enligt rapporter från människorättsorganisationer så lever befolkningen i skräck terror och under hot av Hamas. Nu blir välviljan missriktat.

 

 

Edit 3:

 

Se-/läsvärt:

 

Tydligen helt enligt folkrätten att försöka stoppa ett fartyg på internationellt vatten om dom bryter mot en barrikad, en sådan barrikad finns mot gaza. Tål att nämnas igen men Gaza styrs av Hamas. Hamas som i sin tur är terroriststämplade.

 

http://www.imra.org.il/story.php3?id=48215

 

Sedan kan man ju lägga märke till i att här använder israelerna sig endast utav paintball gevär. Medan fredsaktivister vevar järnpålar, knivhugger och kastar israeler överbord.

 

 

Summa summarum, terroristerna lyckades återigen med sitt PR-jippo

[Iggan]

I Malmö sover palestinska demonstranter i tält i centrum inatt och utanför synagogan står det poliser med piketbil. Trist att vanliga judar ska få skiten men ändå inte så konstigt när Israel gör som de gör.

[medullaoblongata]

rätt obv att det ej primärt handlat om humanitär hjälp (då hade man gått med på villkoren från israel om att gå via landvägen för att säkerställa att hjälpen kommer fram) utan om att orkestrera ett pr jippo, vilket man nu obv också har gjort med stor succé.

[DINNERDOG]

.

[fsista]

Alltså, ifall detta inte hade skett på internationellt vatten, hade det varit möjligt att vara av skilda uppfattningar. Det blir dock lite problematiskt när krigshandlingar utförs av enskilda stater, fast på internationellt vatten.

[heltok]

nu har man hittat vapen på båten...

 

 

känns lite fail men slanbellorna är rätt starka:

[Hjort]

Alltid kul att se israelerna köra gangstastil så fort de känner för det. Hade ju varit lite jobbigt om man var granne med dem, men när de tiltar livet ur hela rödvinsvänstern så blir det svårt att inte dra lite på smilbanden.

 

Tyskland som bärs upp av turkisk arbetskraft lär i vart fall reagera hårdast tror jag.

Njae du, tyskarna har av någon anledning haft lite svårt att ta krafttag mot Israel de senaste 60 åren eller så. Någon miljon turkar väger knappast upp don't-mention-the-war-mentaliteten.

[romanista85]

Njae du, tyskarna har av någon anledning haft lite svårt att ta krafttag mot Israel de senaste 60 åren eller så. Någon miljon turkar väger knappast upp don't-mention-the-war-mentaliteten.

[heltok]

 

alltid intressant att se hur datorer löser problem som vi människor har svårt för. nog ingen människa skulle kunna navigera en helikopter genom sådana passager. lite skrämmande också, inser hur dåliga vi människor är på det mesta, vi är verkligen körda mot skynet.

[Macroman]

Alltid kul att se israelerna köra gangstastil så fort de känner för det. Hade ju varit lite jobbigt om man var granne med dem, men när de tiltar livet ur hela rödvinsvänstern så blir det svårt att inte dra lite på smilbanden.

 

Alltså..., jag håller med! Gällande Mankell och andra rödgardister så blir det automatiskt att man tar motsatt position i varje fråga oavsett vad det handlar om...

[AccessGranted]

alltid intressant att se hur datorer löser problem som vi människor har svårt för. nog ingen människa skulle kunna navigera en helikopter genom sådana passager. lite skrämmande också, inser hur dåliga vi människor är på det mesta, vi är verkligen körda mot skynet.

Visa först en dator/datorsystem som kan föröka sig, först då är det dags att börja bli orolig. De är fortfarande 100% beroende av människan för sin existens.

[sammy2cheeks]

Alltså..., jag håller med! Gällande Mankell och andra rödgardister så blir det automatiskt att man tar motsatt position i varje fråga oavsett vad det handlar om...

 

Varför det blir så tragiskt när de väl börjar debattera en viktig fråga! Rätt säker på att palestinier inte vill att massa vilsna utopister ska tala för deras sak..

 

Och jo politisk konfrontation är imo bätrre än självmordsbombare i samtliga hänseenden. Hamas grabbarna börjar tänka och det gör de riktigt bra! Få vet ngt om massakrerna sionistarmen har utfört som tex Sabra och Shatila 82 men när diverse självmordsbombare härjar så är palestinierna de onda. Så jo politisk konfrontation is the shit!

 

Mankell för president, även om det säkert mest var tänkt som ett roligt-bokkonvent- jippo etc..

[Jakelamotta]

Alltså..., jag håller med! Gällande Mankell och andra rödgardister så blir det automatiskt att man tar motsatt position i varje fråga oavsett vad det handlar om...

 

Det är ju ett ganska retarderat tillvägagångssätt som jag bara trodde vänstermänniskor höll på med.

[Macroman]

Det är ju ett ganska retarderat tillvägagångssätt som jag bara trodde vänstermänniskor höll på med.

 

Mmmm, det gäller att lära känna fienden...

[Miami]

Tillför lite för tycker Israel får lite för mycket skit.

 

ja...det är du bra ensam om att tycka..

[LindaLust]

Byter från Israel till böcker. Frågade för några veckor sedan om boktips. Gillar ekonomi, filosofi, matematik, sannolikhetsjunk, paradoxjunk och allt som är "intressant" och får en att tänka i nya banor, typ.

 

Redan fått tips på dessa, tidigare i tråden:

 

undercover economist

armchair economist

logic of life

dear undercover economist

black swan

fooled by randomness

 

Tänkte lägga till DLCU (eller vafan den heter?!) av Sklansky. Lät som en bok i min smak, av heltoks små utdrag att döma

 

Ge mig några sista tips, så ska jag dunka iväg en beställning sen. Gärna viktat åt matte/logik/sannolikhet/filosofi, då jag redan fått så många fina tips på böcker om ekonomi

 

Själv kan jag tipsa om två böcker jag läst för länge sedan: "Märk världen". Läste i högstadiet. Skulle troligen inte tycka var lika spännande nu, men ändå http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9100570702

 

"Gödel, Escher, Bach", läste för runt fem år sen och gillade skarpt då http://en.wikipedia.org/wiki/G%C3%B6del,_Escher,_Bach

 

(dom senaste åren har jag bara läst Stieg Larsson-dynga samt porrblaskor )