Klyka

My bad, läste fel. Missade att det var raisat innan det kom till Fi2. Sorry. Ty för fetstilsmarkeringen, så att även mina blinda ögon lyckades läsa om, läsa rätt. Rätt standard över lag, tycker jag nu, mht ^^. Standardopenraise ligger väl på 6*BB på 20/20, dvs 120.

Snabbaste avbokningen i Kumlahistorien? Kan tyvärr inte komma, då Djens inte ska vara med. Jag vet inte vem Gina är, men hon är välkommen till Uppsala istället på lördag.

Precis den!

Hon dissade honom, vann förnedringspoäng. Han skämde ut sig genom sitt sandlådeagerande och förlorade därmed ännu ett poäng (iom att matchen går mot tjejen i fråga så blir det hon som får poäng när han gör självmål). Han berättar om det hela, skämmer ut sig, ännu ett självmål. Hela pokercommunityt får läsa om det, en lavin av förnedringspoäng. Eventuell utbetalning är inte relevant för antalet förnedringspoäng. Sklansky förlorade stort.

I lol'd

Du har anledning att tro att AA/KK är en rätt stor del av hans HD, och AK för splitt, vilket ytterligare drar ned ditt värde. Men det intressantaste är inte vilken HD han sitter på, utan vad du får syn av. AA/KK, absolut. AK också. AQ? AJ? AT? Nja.. Om han är en bra grinder så kommer han inte betala av jättemycket mot en trebet pre, bet-shove flop utan TPTK eller bättre. Alltså får du syn av bättre, fold av sämre. Detta hade varit fine, om du hade haft anledning att försvara mot en massa drag, men det har du knappast på denna torra bräda. Om du istället synar så har du fina chanser att få in pengar från en del av de händer som han foldar mot en push på floppen men som han tycker fortfarande känns bra efter att du bara synat. AQ till exempel. Plus en och annan bluff som du snappar av.

Mot vissa vill man väl det på CC. Men, nej, inte mot en ung grinder som spelat länge och stabilt.

2-0 till tjejen imo. 3-0, actually, iom att han var dum nog att berätta om det. För hela världen.. 1k-0 blir det nog.

Jag håller med JohnH, men mest för att han slog mig i golf och jag är djupt hubled.

Han gör en rätt kraftig överbet, den kan ju iofs ha föranletts av att Fi1 verkat vela höja, men det verkar knappast konstruktivt med någon hand att höja på det sättet ändå. Har han inte stål så ger han Fi1 och övriga väldigt mycket pengar de gånger de vaknar med stål, och har han stål så gör han beslutet lätt för sina motståndare.

Genom att man inte ser nåt problem med nationella ID-kort och tycker att viss reglering av droger (tex heroin och andra tunga saker) är bra. 70 fick jag således i den delen. Edit: vad är grejen med de där ID-korten? Känns som en fråga som utgår från nån specifik sakfråga, troligen i USA?

Det har jag ju redan förklarat, men du vill ju inte lyssna på saker som går emot din egen sanning. Det är fine för mig, dock. Har inget intresse av att omvända dig. Wtf, nu börjar du spåra lite. Nej, precis som du vill påskina så är dina bilder och medvetet osakliga resonemang inte relevanta för diskussionen, men det har ju ingen bäring på mina resonemang, då de är av en helt annan typ. Jag säger att jag vill springa på olika sätt i olika lägen, och då helst använder skor som är byggda för den typ av löpning som jag ägnar mig åt för stunden. That's all. Dina VFFs är inte en universalprodukt i den mening att de är bäst på allt.

VFF är gjorda för framfotalöpning. Jag vet att jag inte vill springa alla mina pass på framfoten. Alltså vet jag att jag inte vill använda VFF på alla mina pass. Bra så? Sen vet jag inte hur de är för sprintintervaller, men jag antar att mina spikskor sparkar VFFs rumpa när det kommer till sådana intervaller.

Jag ska sova nu, och besvarar därför bara det som känns mest angeläget: Att jag inte har testat, var fick du det från? Jag har ägnat mig åt framfotalöpning de senaste 10 åren. Räcker det? Edit: 11 år var det visst.

Nu gör du dig skyldig till confirmation bias istället. Jag förstår att det inte är nån idé att diskutera saken med dig, för du har redan din sanning. Jag är glad att det funkar för dig, och som sagt, jag tror att det funkar för de allra flesta. Jag är själv en stor förespråkare av framfotalöpning. Men jag är lite mer nyanserad bara. Nix. Vore dumt att själv falla för confirmation bias. Jag försöker hålla mig till fakta ist. På samma sätt som jag inte bygger mitt spel av hålpipdrag på andras upplevelser. Jag föredrar att bygga mitt spel på egen analys och bakomliggande fakta. Tror jag också, även om jag inte är säker på siffrorna, säkert lite pulled from your ass. Men det ser väl ut som halvrimliga uppskattningar. Jag tror du misstolkade mig en smula i den delen. De "nya" rönen är att framfotalöpning är bra. Det har vi som hållit på med löpning seriöst vetat i många, många år, därav citationstecknen - det är inga nya rön. Men de är "nya" i allmänhetens ögon, och jag tycker som sagt att det är bra att de kommer ut. Men när de kommer ut på så bred front som de gjort och på det sätt som skett så ser man överrekyler i form av människor som, likt du själv, blir överreligiöst övertygade och ska frälsa världen med framfotalöpning. Samma effekt ser man i POSE-rörelsen. jag anser att sanningen ligger i ateism. Det är en dålig jämförelse, därför att du genom din metafor gör gällande att min tro på mellanvägen bygger på det (påstådda) faktum att båda rörelserna är religiösa (vilket inte riktigt är sant, hällöpningen har inte samma typ av sekteristiska anhängare, om än den är en seglivad kvasivetenskap, men det var ett sidospår). Nej, att en teori samlar en skara anhängare av närmast religiös karaktär gör varken till eller från för dess korrelation med verkligheten. Men min egen uppfattning råkar ligga mitt emellan de båda skolorna, alldeles oavsett. Ja, ja. Du får förlåta att jag drar lite på smilbanden när du implicit berättar för mig vad jag inom kort kommer att föredra, med tanke på att jag hållit på med löpning i 10 år och under hela den tiden har lagt många tankar på dessa saker. Jag har lite koll på vad som funkar för mig och vart jag är på väg trots allt, tro't eller ej. Agreed. Finns inget bättre än känslan under/efter ett riktigt bra träningspass. Hoppas det går superbra på maran. Klarar man halva distansen på träning utan problem så klarar man hela på D-day. Och det är en skön "merit" att ha gjort det. Själv vet jag inte om jag ska springa maran, vore kul att göra bara för att visa att man fortfarande kan, men det passar inte så bra med min träning som är inriktad på betydligt kortare triathlondistanser. Intressant, där fick jag svart på vitt hur han springer maran. Btw, om klippet var tänkt som ett svar på något du tror att jag menat att insinuera om pronation, så ska jag upplysa att jag alls inte är någon motståndare till pronation (det finns ju en sådan skola också). Tvärt om hintade jag om att den är en del i den naturliga stötdämpningen vid hällöpning, vilket jag ju som sagt inte är emot. Över- och underpronation har jag däremot ingen uppfattning om, det har inte varit aktuellt att fundera på för mitt eget vidkommande. Lite tiltad låter du ju, men visst, jag attackerar ju till viss del ditt synsätt - även om jag är mer överens med dig än du verkar se. Lite tiltad låter säkert även jag, så jag passar också på att be om ursäkt om det uppfattas så.

Jag förstår precis. Men problemet med resonemanget är att för att det stämmer jättebra för dig (vilket jag också tror att det gör för de flesta) så behöver det inte stämma för alla. Du begår ett fel som jag vet att du inte vanligtvis gör, och det är att du gör alltför långtgående inferenser av ett på tok för litet sample. Saken är att jag håller med dig till största delen. Fram tills nu har mainstreamskolan gjort gällande att det bara är dämpade skor med hög häl som gäller. Framfotalöpning har varit förbehållen för tävlingslöpare, något man bara gör om man har bråttom, bråttom. Bland tävlingslöpare är det här sedan länge välkänt, men i butikerna har man alltid prånglat på folk dessa stora klumpiga skor som tvingar alla till att springa på hälen. Jag håller helt med om att man har fört folk bakom ljuset. Det är bra att det kommer en motreaktion, men som så många gånger förr när "nya" rön kommer ut till allmänheten så uppstår det en överrekyl. Det blir lite väl religiöst och ensidigt. Sanningen ligger nånstans mittemellan, och det är det jag försöker förmedla. Btw, jag är själv intresserad av att skaffa VFF. PM:a gärna. men jag kommer inte att använda dem på varje pass. Var sak har sin plats. Vad är målet med din löpning? Såg att du skrev nåt om marathon? Det finns ju elitlöpare som springer på framfoten över långa distanser också, absolut. Gebreselassie ligger ganska långt upp på foten när han springer 10 km iaf, och han har ju satt världsrekord några gånger. Vet inte hur han gör på marathon, men skulle inte förvåna mig om det är likadant där. Men det är inte självklart att det måste vara det bästa för alla. Det finns rysligt snabba hällöpare på marathondistans. Om man är seriös med sin löpning och vill slippa minska träningsmängden med 75-90% så tycker jag att man ska göra ungefär så som jag föreslagit (ldo ): Att fortsätta springa på hälen på sina långa pass och använda VFF på kortare distanspass. På snabba intervallpass använder jag i dagsläget ett par lättviktsskor (med tunn platt sula) eller spikskor som i stort sett inte har nån sula och som är byggda för att springa på tå.

+1 Och den han hade innan dess också! Den var söt.

Nu läste du inte riktigt vad jag skrev. Jag sa just att de skorna är gjorda för att springa på hälen, och ja, det är helt korrekt att de är askass att använda om man ska springa på framfoten. Men du kan, oavsett vilka skor du har, ha problem med framfotalöpning, tex på grund av hälsenor, benhinnor eller att man helt enkelt inte klarar av det muskulärt på sina längre distanser. Då är det att föredra att springa på hälen, och då bör man använda de skor som du föraktar så.

Heltok, hur ser en normal träningsvecka ut för dig?

Tack för bumpen, jag har just i dagarna suttit och funderat i de banor som diskuterades i denna tråd..

Just det en sak glömde jag skriva: Framfotamaffian (för en sådan finns) kommer att säga åt dig att skor med dämpning kommer att ge dig löparknä och det ena med det andra. Men om du har problem med framfotalöpning (av nån av ovanstående anledningar, eller annan anledning), ja då är det dämpade skor du ska ha. Dämpade skor är till för hällöpning, och däri ligger framfotamaffians problem med dessa skor. Som vanligt handlar det om att komma fram till vad som funkar bäst för en själv och köpa don efter det.

Det mest effektiva sättet att springa, i den mån man klarar det, är att springa på framfoten. Om man sätter ned hälen först, så har man en inbromsningsfas i varje steg. Dels sätter man i foten lite framför sig, vilket har en bromsande effekt, och dels så är det först efter att man rullat över på framdelen av foten som frånskjutet kan komma in och generera fart. Sätter man istället i framfoten direkt under sig så slipper man inbromsningen och kan dessutom sätta igång frånskjutet direkt vid fotisättningen. Dessutom ger en framfotsisättning en naturlig dämpning iom den elasticitet man har i fotisättningen. Hälen har i sig en rätt avancerad dämpningsmekanism, plus att rullningen kombinerad med pronationen (att man sätter i foten lite på snedden och rullar över på yttersidan av mittfoten och därefter pronerar, rullar över sidledes så hela fotytan kommer i marken) ger extra dämpning. Men faktum kvarstår att isättningen av hälen sänder chockvågor upp i skenbenet vilka fortplantar sig till knän och höfter. Detta lindras med framfotalöpning. Vad gäller skador finns det olika skolor, och detta pga att de olika löpstilarna är bra i olika avseenden. Tyvärr är folk ofta närmast religiösa i sin uppfattning. Jag tror, utan att egentligen ha belägg för det, att Heltok hör till skaran av religiösa framfotalöpare. Och de har rätt i många av sina åsikter, mkt pga det jag skrev ovan. Men: Om man har problem med hälsenorna så är en hälisättning troligen att föredra. Den nämnda elasticiteten i framfotaisättningen utgår till största delen just från hälsenan. Den utsätts för stora påfrestningar vid framfotalöpning. Därför är jag beredd att hålla med Hallqvist, och tar tillbaks det där med att han ska skaffa likadana skor som Heltok har. Även om man har problem med benhinnor ska man nog vara försiktig med framfotalöpning, då det belastar vadmuskulaturen runt benhinnorna rätt hårt. Samtidigt så slipper man de stötar som fortplantar sig uppåt den vägen, så det är nog rätt close. Men jag vet att när jag hade problem med benhinnorna så kändes det som att spänstövningar på framfoten var döden, av just den anledningen. Sen är det så att på korta distanser så springer i stort sett alla som är bra på framfoten, medan nästan alla springer på hälen på längre distanser. Runt 5 km går skiljelinjen, skulle jag tro. Det är mer effektivt, men tröttar mer på sikt. Över en längre distans blir vaderna den svaga länken. Jag tycker inte att man ska hänga upp sig på en typ av löpning. Själv strävar jag mot framfota, men kör helt olika. På sprintintervaller ligger jag högt upp på tå, på 5 km springer jag lätt på framfoten och på 20 km rullar jag på hälen. Det är bra att ha ett brett register, det gäller ju inom det mesta. Mycket bra länk, använd dem ist för de jag postade.

Om du fortfarande vill försöka, så rekommenderar jag verkligen att du testar såna skor som Heltok använder. Jag ahr iofs inte testat såna själv, men de stämmer väldigt bra överens med min löpfilosofi. Om det inte vore för all asfalt med glas och grus så skulle jag springa barfota. Oftast använder jag själv skor med tunna sulor. Det kanske kan hjälpa mot dina skador. Dock är jag långt ifrån en skadeexpert, så I would'nt know. Kommer du att försöka dig på att fortsätta? Var inte rädd för att lämna walk over, det kan kosta betydligt mer att träna fel med en skada än det gör att förlora ett vad.

Sanning, tänkte också på det, dumt att inte skriva det. Ty. Edit: Det är ju en sak om man gör övningar där man landar på hälen. Beroende på vad syftet med övningen är så kan det ju vara helt OK. Men iom att denna övning ska likna ens riktiga löpsteg, och man i sitt riktiga löpsteg ska landa på framfoten, så verkar det väldigt fel. Edit: Fast det där med "detta är katastrof, du kommer dö om du gör så" är BS. Men ja, det stämmer att övningen är felaktigt utförd.

Jag tror att det är jag. +Pi/SQR(0.001)?