Cash me ousside - how bow dah!

[Lokenius]

vägg av nyttigheter

 

aaaah fan vad nice.. Tar och slevar ihop en liten mix av det där och kombinerar med daglig promenad samt nått löppass per vecka, 1000 tack

[Kakmonstret]

skippa kolhydraterna, spring barfota och svinga kettlebells så slipper du bry dig om kalorier hit och dit.

[Metaddict]

skippa kolhydraterna, spring barfota och svinga kettlebells så slipper du bry dig om kalorier hit och dit.

 

Devalanteriel, om du läser detta kan du väl banna Almost_Famous å mina vägnar? Tack på förhand.

[Starfitter]

På tal om heltok ska jag prova råbiff snart tänkte jag.

[heroxz]

käka tonfisk och kvarg. bland det bästa ät inte försent på kvällen så det ligger och jäser i magen hela natten. blir du sötsugen/småhungring ta ett tuggummi/ett glas vatten/nikotin om du använder. funkar väldigt bra.

 

//Ligger i deff atm

 

edit; starfitters såg riktigt bra ut. köp omega3, det är att rekommendera. kanske skulle ta bort tzatsikin

[ViktorH]

Devalanteriel, om du läser detta kan du väl banna Almost_Famous å mina vägnar? Tack på förhand.

 

+1

 

käka tonfisk och kvarg. bland det bästa ät inte försent på kvällen så det ligger och jäser i magen hela natten. blir du sötsugen/småhungring ta ett tuggummi/ett glas vatten/nikotin om du använder. funkar väldigt bra.

 

//Ligger i deff atm

 

edit; starfitters såg riktigt bra ut. köp omega3, det är att rekommendera. kanske skulle ta bort tzatsikin

 

Spelar ingen roll när du äter på kvällen, såvida du inte kör ett leangains-program, vilket han inte gör.

Vad är det för fel på tzatziki? Lätt-crème fraîche, gurka och vitlök, blir knappt smalare.

I övrigt håller jag med om att det kan vara bra att slänga i sig några omega3-kapslar om dagen, och det där med sötsuget.. it can be a bitch.

[Kakmonstret]

Orutinerat att bygga tzatziki på lätt creme fraiche. Svaret är ALLTID kvarg.

 

Förövrigt vägrar jag bannas för att jag sprider kunskap. Men ni hör väl till kolhydratsmaffian.

[heroxz]

+1

 

 

 

Spelar ingen roll när du äter på kvällen, såvida du inte kör ett leangains-program, vilket han inte gör.

Vad är det för fel på tzatziki? Lätt-crème fraîche, gurka och vitlök, blir knappt smalare.

I övrigt håller jag med om att det kan vara bra att slänga i sig några omega3-kapslar om dagen, och det där med sötsuget.. it can be a bitch.

 

Den sortens tzatsiki går ju, i mitt huvud fanns bara restaurang tzatsiki, my bad!

 

mm sötsuget är ett helvete ibland.

[ViktorH]

Orutinerat att bygga tzatziki på lätt creme fraiche. Svaret är ALLTID kvarg.

Agreed

 

Förövrigt vägrar jag bannas för att jag sprider okunskap. Men ni hör väl till kolhydratsmaffian.

 

FYP uw

[Kakmonstret]

FYP uw

 

[ViktorH]

 

[Starfitter]

Självklart är tzatzikin på kvarg:

 

Kvarg.

Gurka.

Vitpeppar,salt, citron, vittvinsvinäger.

Vitlök.

 

Fast var länge sen jag körde den nu av någon anledning. Kört mkt bara blanda ajvar och kvarg rakt av. Dödsgott det också.

[svint0]

Massa mat.

 

 

Har du koll på matkostnaden för detta, om vi säger att jag skulle äta det i en månad?

[Starfitter]

Har du koll på matkostnaden för detta, om vi säger att jag skulle äta det i en månad?

 

Billigare än att äta ute....

 

Skulle gissa på 3k/månaden max, beroende på inhandling av basvaror/kryddor osv.

 

Kör tex inte med kräftstjärtar längre.

[svint0]

Billigare än att äta ute....

 

Skulle gissa på 3k/månaden max, beroende på inhandling av basvaror/kryddor osv.

 

Kör tex inte med kräftstjärtar längre.

 

Jojo, det tror jag säkert.

Men som student vore det kul att se vad det kostar att äta nyttigt kontra äta billigt.

 

Jag är rätt glad i mat, och brukar äta rätt mycket.

Får egen lya 1 februari, och därefter kan jag inte längre äta Mammas mat..

 

Så funderar på att försöka äta ordentligt då. Alltid velat lägga på mig ett par kilon, men det är så jävla svårt. Min ämnesomsättning är väldigt snabb (läs; skiter 3-8 ggr om dan).

[Kakmonstret]

Gå upp i vikt måste ju vara det lättaste man kan ta sig för.

Om du nu inte "orkar" äta mer än du gör nu, sikta på att slänga in något som innehåller absurda mängder kalorier. Typ en dl olivolja eller en förpackning fetgrädde. Eller några hg nötter.

 

Vill man att viktuppgången ska vara en betydande del muskler får man se till att även träna styrketräning.

[Eblinho]

Gå upp i vikt måste ju vara det lättaste man kan ta sig för.

Om du nu inte "orkar" äta mer än du gör nu, sikta på att slänga in något som innehåller absurda mängder kalorier. Typ en dl olivolja eller en förpackning fetgrädde. Eller några hg nötter.

 

Vill man att viktuppgången ska vara en betydande del muskler får man se till att även träna styrketräning.

 

borde man inte tappa vikt av detta mtp vad du skrivit i tidigare inlägg?

[Mecklenburgare]

Det är svårare att gå upp i viktig när man inte längre får mammas mat har jag märkt

[svint0]

Gå upp i vikt måste ju vara det lättaste man kan ta sig för.

Om du nu inte "orkar" äta mer än du gör nu, sikta på att slänga in något som innehåller absurda mängder kalorier. Typ en dl olivolja eller en förpackning fetgrädde. Eller några hg nötter.

 

Vill man att viktuppgången ska vara en betydande del muskler får man se till att även träna styrketräning.

 

Haha, ja alltså offseason från bandyn brukar jag gymma 3-5 ggr i veckan.

Jag försöker ju äta så jävla mycket jag kan, men det går ju inte!

 

Om jag inte tränar fysiskt öht, utan liksom sitter hemma vid dator/spelar poker och äter när jag är hungrig. Så går jag ner i vikt.. ?!

[Starfitter]

Det är svårare att gå upp i viktig när man inte längre får mammas mat har jag märkt

 

Bitch please!

Gick från 92-106kg på ett halvår när jag flyttade.

 

Haha, ja alltså offseason från bandyn brukar jag gymma 3-5 ggr i veckan.

Jag försöker ju äta så jävla mycket jag kan, men det går ju inte!

 

Om jag inte tränar fysiskt öht, utan liksom sitter hemma vid dator/spelar poker och äter när jag är hungrig. Så går jag ner i vikt.. ?!

 

http://traningslara.se/konkreta-tips-for-dig-som-vill-upp-i-vikt/

 

Problemet är att en del individer helt enkelt inte blir hungriga tillräckligt ofta och då de äter inte får i sig tillräckligt eftersom de väljer livsmedel som inte är tillräckligt energitäta mot mättheten de ger.

 

 

Å andra sidan finns de som i likhet med mig kan äta hur mycket som helst och blir hungriga av ren uttråkning.

Vill inte ens tala om hur många kakor jag misärätit efter backsessioner.

[wheelinho]

Haha, ja alltså offseason från bandyn brukar jag gymma 3-5 ggr i veckan.

Jag försöker ju äta så jävla mycket jag kan, men det går ju inte!

 

Om jag inte tränar fysiskt öht, utan liksom sitter hemma vid dator/spelar poker och äter när jag är hungrig. Så går jag ner i vikt.. ?!

 

hehe std, nej men du måste äta mer bara, ett tips kan va att börja med kostillskott i form av gainer efter träning och nån extra ibland

[Mecklenburgare]

Bitch please!

Gick från 92-106kg på ett halvår när jag flyttade.

 

 

Du bodde med din flickvän right?

 

Edit:

 

 

Pre workout alt sistamål:

Lax 200g = 250kcal (stekt)

Wok: 300g = 75kcal

Kräftstjärtar: 40 gram = 50kcal

Senapskvarg: 100g = 70kcal

Tot: 450 kcal

 

Lax 125kcal/100?

[Yxel]

Lax 125kcal/100?

 

Yepp. Fina värden!

 

Fyfan va jag skulle gå upp i vikt om jag fick, mat är ju så jävla gott!

 

Gigantisk portion pasta, massvis med riven ost, ät med ett berg stekt falukorv. 2000kcal utan problem

[svint0]

hehe std, nej men du måste äta mer bara, ett tips kan va att börja med kostillskott i form av gainer efter träning och nån extra ibland

 

Har gjort det också. Som sagt, det blir ytterst marginellt. Men skall ge det ett försök till, känns verkligen som man måste bomba något fruktansvärt mycket.

[Mecklenburgare]

Yepp. Fina värden!

 

Fyfan va jag skulle gå upp i vikt om jag fick, mat är ju så jävla gott!

 

Gigantisk portion pasta, massvis med riven ost, ät med ett berg stekt falukorv. 2000kcal utan problem

 

Hittar bara värden på >170 när jag googlar