Wellbok - well...

[SunTzu]

om man vill vara lite snäll så skulle man kunnna kalla det öppet för debatt. både i mainstream och paleo-kretsar.

 

 

Är det? Jag har inte sett någon forskning (Allvarlig forskning dvs, peer-reviewed och utan gapande hål i metodiken) som säger annat än vad all forskning sagt sedan 70talet, dvs att högt insulin och blodsocker är indikativt för en lägre kroppsfettsprocent, och lägre kroppsvikt.

[Jake]

får aldrig riktigt koll på vad gudiol menar med skitmat och att måltider är tillfredställande.

 

 

http://traningslara.se/vad-ar-skitmat-och-vad-ar-bra-mat/

[heltok]

http://traningslara.se/vad-ar-skitmat-och-vad-ar-bra-mat/

 

har läst den men tycker inte den säger så mycket. visst den radar upp vad han tycker, men man får ju inte direkt någon kompass att följa och motiverar inte direkt vad som gör vissa råvaror bra/dåliga.

 

som rött kött vs fisk t ex. varför är rött kött sämre? sedan är det inte lite märkligt att han spyr galla över paleo/lchf-rörelsen och sedan i princip har samma syn på bra mat som de har?

 

Väljer man att äta enligt LCHF är det också svårt att få tag på dåliga livsmedel i Sverige idag. Det här tillsammans med viktnedgång tror jag är den stora orsaken till att många upplever att de mår så mycket bättre med LCHF än de gjorde tidigare. Man blir nästan ”tvingad” att välja bra livsmedel.

vilket är ungefär den synen som paleorörelsen har på lchf också.

 

En sista sak värd att notera när det gäller makronutrientfördelning är att det finns en hel del som pekar mot att en större andel kolhydrater är fördelaktigt vid träning. I alla fall när man pratar om idrotter med väldigt hög intensitet eller idrotter som varar mellan säg 1-4 timmar.

skulle gärna se de studierna. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22835211 etc. uthållighetsträning är en annan sak, men det ska man ändå inte syssla med.

 

Lightprodukter har fått en hel del skit från vissa håll de senaste åren med. Min syn på dem är i enlighet med de punkterna jag tagit upp ovan. Om det enda som lightprodukten innebär är att man tagit bort lite kalorier och inte ändrat något annat så ser jag det som en bättre produkt.

hur kan man inte ändra något annat när man tar bort kalorier? späda ut mjölken med vatten bra? studier på lättmjölk etc visar ju att barn blir fetare av det.

 

Jag är tämligen övertygad om att det är väldigt svårt att ”omedvetet” äta sig till en övervikt om man bara äter bra råvaror.

 

det är ungefär min tes. äter man bra råvaror, läs pale, så är det väldigt svårt att få sjuklig fetma. säg att idag är 20% sjukligt feta, åt alla paleo skulle det vara 0.1%. den typen av kausalitet.

[sulla]

som helt branschokunnig går jag in här och säger att det är materialet som skall vara ekologiskt. vad du sen gör med ditt ekologiskt odlade bomull spelar mindre roll, typ tvättning och färgning (kemikalie-stadiet) ...

 

Du har helt rätt, skrev ett långt inlägg igår men deletade det då det mest var massa blabb om allt möjligt. Ekologisk bomull är utan gifter i odlingen men är inte ekologisk då det tvingar extrema mängder vatten för att funka vilket drabbar plantaget negativt fast på annat sätt.

 

Återvunnen polyester eller annat syntetmaterial är ju också en sån grej, det kostar mer att samla ihop allt och frakta det tvärs över jorden än att faktiskt producera ny polyester, delvis samma sak men andra "ekologiska" produktioner.

 

Vill du som konsument kunna känna trygghet ska du

 

A: Leta efter ökotexmärkta plagg http://www.oeko-tex.com , det är en certifiering som mäter gifter i tyg. Finns tre klasser. En för soffor, gardiner mm, en för vanliga plagg och en för barn (som alltså ska gå att suga på och dylikt som barn gör). Det finns inte jättemycket fashionmärken som kör på detta o de få som gör det är väl mer åt hippie, vänster, miljöpartietkoftor. Däremot är det stort inom arbetskläder och sport.

 

B: Leta efter märken som är bluesignade. Det är en certifiering som säkerställer hela kedjan av en produkt. Den ska minimera enirgi, material, gifter mm mm för att få en hållbar värld. Denna finns endast på ett fåtal sportplagg idag.

 

C: Leta upp märken som faktiskt bryr sig, det finns flera som bara tillverkar av naturliga produkter och det är ju en bit på väg.

 

Men som sagt, det är svårt att hitta nåt man vet är rent från kemikalier.

[Trillske]

Fortsättning vad gäller att visa varför sådanna som jag älskar Windows. Jag har tidigare förklarat att det går att göra Windows 8 fantastiskt användarvänligt, snyggt och trevligt med mycket möda och lite know how.

 

Självklart finns fortfarande ett antal cons med att köra Windows, även efter designfasen. Ett väldigt påtagligt problem är att Microsoft älskar att springa framåt utan att se sig omkring och glömmer att detta inte är ett vanligt 100m-lopp, i detta lopp gäller det att inte gå Usain Bolt gentemot det övriga fältet. Bill Gates älskar att göra standards innan de är standard vilket innebär att medan Windows-familjen som helhet är världens bästa operativsystem för kompabilitet, så gäller det absolut inte individuella versioner - i synnerhet inte nya.

 

En lustig liten fräckis de lyckades med till Windows 8 var att helt kallt plocka bort Hyper-V. Denna lilla virtuella låda gav Windows 7 möjlighet att klä ut sig till Windows XP (gratis), en lösning som utnyttjar just det faktum att Windows är kompabilitetens obestridliga mästare.

 

Sådanna som jag älskar dock att göra något åt det.

Nedan är min nya sömlösa dubbelboot jag kan ta fram med några klick.

 

Även detta gratis.

 

Vipps är vi tillbaka till oslagbar kompabilitet. Vi är dessutom fortfarande soul mates, ty jag har konstruerat min partner.

 

(så ingen missförstår den här gången är jag medveten om att avg. användare varken vill, orkar eller kanske ens kan göra dessa saker)

 

 

 

Finns en enda sak jag hatar med nyare windows och det är att filer jag laddar hem ibland spontant vill lägga sig i någon jävla förutbestämd hor-mapp. Detta känns oerhört macintosh.

 

När sådant händer får jag en klump i magen som inte går bort. Ungefär som att spilla ut en tallrik soppa, kolla ner och inte hitta vart soppan hamnade.

 

Det kan vara dock vara tredjeparts webläsares fel.

 

 

[Jake]

Nja, han säger väl i detta, och många andra inlägg, att han inte har något emot dieterna. Snarare att delar av argumentationen för dessa är förenklad eller rent av felaktig, särskilt LCHF:s. Främst fokuset på kolhydrater som enda boven och insulinhypotesen.

[Fetto]

Startar programmen i högra startmenyn (XP) direkt i XP-kompabilitetsläge? Isf, snygg lösning. Lite förvånande hur ngn kan confa windows 8 i flera dygn och inte hitta till webläsarens defaultinställningar för nedladdningar

[killerwolf]

Startar programmen i högra startmenyn (XP) direkt i XP-kompabilitetsläge? Isf, snygg lösning. Lite förvånande hur ngn kan confa windows 8 i flera dygn och inte hitta till webläsarens defaultinställningar för nedladdningar

 

this lol är det första man ställer in, samt startsida!

[LobL]

Träningsråd skulle uppskattas:

 

• Snubbe ramlar över mig på innebandyn, knät vrider sig men går inte helt ur led.
   
  
• Går till läkare som säger att ingenting är trasigt (rycker/böjer/klämmer).
   
  
• Kan knappt röra på benet i två veckor, svullen i två månader.
   
  
• Testar en träning efter 3 månader, känns instabilt, kan inte maxlöpa alls då knät känns som det fladdrar när jag lyfter benet från marken.
   
  
• Vilar en månad till, med promenader/jogging, och testar sen igen men joggar hem mot eget mål och ska vända mig och jogga baklänges. Då vrider knät till sig igen och jag blir stel/svullen en vecka.
  

 

Kan det vara att jag har tappat muskler i benet som gör det så instabilt? Någon annan som har erfarenhet av någonting liknande och har några tips? Mitt andra knä har varit trasigt tidigare (främre korsband) men det är länge sen så kan inte säga att jag kommer ihåg riktigt hur det kändes.

[killerwolf]

låter som att du ska rehabträna helt klart, men jag kan verkligen noll om det här, men fotbollsspelare åker på sånt här en hel del och nån gammal bollsparkare måste väl finnas här inne?

 

rehab rehab rehab

[Trillske]

Startar programmen i högra startmenyn (XP) direkt i XP-kompabilitetsläge? Isf, snygg lösning. Lite förvånande hur ngn kan confa windows 8 i flera dygn och inte hitta till webläsarens defaultinställningar för nedladdningar

Precis, vad jag än startar från högra menyn blir XP, även saker som typ utforskaren. Det är liksom sömlöst så att säga, två överlapande operativsystem. Rätt förvånad och lycklig över att det gick att göra så. Skulle antagligen vara vara mer förvirrande än win8 startscreen om man inte visste det själv.

 

Angående det andra vill jag inte ha något default-läge alls. Fattar ju själv att det är en sån där sak jag borde luskat ut och fixat men jag tror att det handlar om tilt-spaz, jag blir för irriterad.

[JesperPV]

metaforen med 100-metersloppet är fantastisk trillske! mkt <3

[JGrande]

Be någon kolla på det igen, be om att få magnetröntga det. har en bekant med samma historia där läkarna sa att korsbandet absolut INTE var av, men var det ändå

[Nstradamus]

Träningsråd skulle uppskattas:

 

• Snubbe ramlar över mig på innebandyn, knät vrider sig men går inte helt ur led.
   
  
• Går till läkare som säger att ingenting är trasigt (rycker/böjer/klämmer).
   
  
• Kan knappt röra på benet i två veckor, svullen i två månader.
   
  
• Testar en träning efter 3 månader, känns instabilt, kan inte maxlöpa alls då knät känns som det fladdrar när jag lyfter benet från marken.
   
  
• Vilar en månad till, med promenader/jogging, och testar sen igen men joggar hem mot eget mål och ska vända mig och jogga baklänges. Då vrider knät till sig igen och jag blir stel/svullen en vecka.
  

 

Kan det vara att jag har tappat muskler i benet som gör det så instabilt? Någon annan som har erfarenhet av någonting liknande och har några tips? Mitt andra knä har varit trasigt tidigare (främre korsband) men det är länge sen så kan inte säga att jag kommer ihåg riktigt hur det kändes.

 

Kan vara något som är av men mer troligt att dina ledband är mycket uttänjda. Rehabträna för att träna upp musklerna i knät under några månaders tid.

Jag fick en målvakt över mitt knä sm gjorde att det böjdes bakåt. Inget gick av men alla ledband var uttänjda och knät väldigt ostabilt. Jag körde promenader och muskeluppbyggande träning på gym och har aldrig haft problem efteråt.

[LobL]

Be någon kolla på det igen, be om att få magnetröntga det. har en bekant med samma historia där läkarna sa att korsbandet absolut INTE var av, men var det ändå

 

Trodde närmaste magnetröntgen var i Umeå och eftersom jag inte har lust att operera just nu så hade jag inte tänkt bränna en dag på att åka dit heller. Men såg nu att det finns i Luleå så ska boka en ny läkartid och försöka få till en magnetröntgen.

 

Kan vara något som är av men mer troligt att dina ledband är mycket uttänjda. Rehabträna för att träna upp musklerna i knät under några månaders tid.

Jag fick en målvakt över mitt knä sm gjorde att det böjdes bakåt. Inget gick av men alla ledband var uttänjda och knät väldigt ostabilt. Jag körde promenader och muskeluppbyggande träning på gym och har aldrig haft problem efteråt.

 

Mitt knä böjdes inåt (kanske bakåt?), han kom från vänster och ramlade på mitt vänstra knä så att säga. Läkaren sa mycket riktigt att ledbandet på insidan hade fått ta smällen, var där jag hade ont. Har spelat målvakt nu ett par månader istället och till det duger knät bra men ska försöka få till en tid med en sjukgymnast då också som kan ge lite bra rehabövningar.

[affe2000]

Jag gjorde något liknande för några år sedan och tänjde ut några ledband rejält. Den sjukgymnast jag träffade sa att det viktigaste var att köra rehab nästan direkt, så att man stärker musklerna kring det skadade knät. Gör man inte det så kommer musklerna att bli ordentligt svaga för du kommer medvetet eller omedvetet inte att använda det skadade knät lika mycket när du rör på dig och då väntar en mycket längre uppbyggningsprocess när väl skada läkt.

 

Så ditt bästa alternativ just nu är väl dels attt kräva en magnetröntgen så du vet att ingenting är ordentligt skadat och sedan är det nog tråkig rehanträning som gäller ett tag. Tyvärr.

[LobL]

Jag gjorde något liknande för några år sedan och tänjde ut några ledband rejält. Den sjukgymnast jag träffade sa att det viktigaste var att köra rehab nästan direkt, så att man stärker musklerna kring det skadade knät. Gör man inte det så kommer musklerna att bli ordentligt svaga för du kommer medvetet eller omedvetet inte att använda det skadade knät lika mycket när du rör på dig och då väntar en mycket längre uppbyggningsprocess när väl skada läkt.

 

Så ditt bästa alternativ just nu är väl dels attt kräva en magnetröntgen så du vet att ingenting är ordentligt skadat och sedan är det nog tråkig rehanträning som gäller ett tag. Tyvärr.

 

Ska boka tid med en sjukgymnast och se vad de säger, rehab-övningar är lugnt om jag får köra någon månad. Det är bara en till korsbandsoperation med allt vad det innebär jag bävar för. Har tidigare haft problem emd att jag har överbelastat det benet som nu är "trasigt" då jag haft en korsbandsskada i mitt andra knä. Kanske är en positiv greja tt det här också är trasigt så jag kan börja belasta jämnt

[Trillske]

Ni datakillar förstår såklart på en gång att man bör göra någon intressant kombination/förenkling (gissar jag) om man sitter med för många olika K-maps.

 

Jag insåg det en bit in.

Å andra sidan lärorikt att återuppfinna hjul.

 

Bonuspoäng om ni lyckas gissa vad jag bygger!

 

 

 

 

I fredags kl 3 på natten var jag förövrigt vilsen i LA. En sån där sak man ska göra före 30, och överleva/inte "försvinna". Check.

[issen]

du har pm lobl

[LobL]

du har pm lobl

 

Tror jag håller mig till den vanliga sjukvården!

[issen]

Aight lycka till

[Macroman]

Träningsråd skulle uppskattas:

 

• Snubbe ramlar över mig på innebandyn, knät vrider sig men går inte helt ur led.
   
  
• Går till läkare som säger att ingenting är trasigt (rycker/böjer/klämmer).
   
  
• Kan knappt röra på benet i två veckor, svullen i två månader.
   
  
• Testar en träning efter 3 månader, känns instabilt, kan inte maxlöpa alls då knät känns som det fladdrar när jag lyfter benet från marken.
   
  
• Vilar en månad till, med promenader/jogging, och testar sen igen men joggar hem mot eget mål och ska vända mig och jogga baklänges. Då vrider knät till sig igen och jag blir stel/svullen en vecka.
  

 

Kan det vara att jag har tappat muskler i benet som gör det så instabilt? Någon annan som har erfarenhet av någonting liknande och har några tips? Mitt andra knä har varit trasigt tidigare (främre korsband) men det är länge sen så kan inte säga att jag kommer ihåg riktigt hur det kändes.

 

Vem har tittat på skadan? Är det vanlig allmänläkare på vårdcentral skulle jag inte ge mkt för den informationen...

 

Låter som ledband är av alternativt rejält uttänjda.

[SunTzu]

som rött kött vs fisk t ex. varför är rött kött sämre? sedan är det inte lite märkligt att han spyr galla över paleo/lchf-rörelsen och sedan i princip har samma syn på bra mat som de har?

 

Han spyr inte galla över varken LCHF eller Paleo (och för att tro det krävs det att man antingen inte läst det han skriver, eller att man läser det som en Arg Medelålders LCHF Tant. Han skriver på mängder av ställen att LCHF fungerar som viktminskningsdiet, men inte på något magiskt sätt, utan för att det bidrar till att vissa människor äter mindre kalorier om dom får äta fritt på dieten. Det han spyr galla över är alla förvirrade muppar med sina hypoteser om varför LCHF skulle fungera bättre än vanlig kaloriräkning i en balanserad diet, och deras oförmåga att förstå forskningen och sen ljuga om det.

 

Studien på gymnasterna är intressant, men det finns en hel bunt stora frågetecken. En av dom första är: Proteinnivåerna förändras drastiskt, vilket kan vara en mycket stor faktor. Dom är dessutom så höga att det är väldigt tveksamt om deltagarna ens gick in i ketos, och dom var garanterat inte i ketos under hela tiden, eller ens nära på.

 

Att byta ut sockerfyllda produkter till lightprodukter har visat sig leda till viktminskning. Varför skulle det vara annorlunda med lättmjölk?

[LobL]

Vem har tittat på skadan? Är det vanlig allmänläkare på vårdcentral skulle jag inte ge mkt för den informationen...

 

Låter som ledband är av alternativt rejält uttänjda.

 

Fick en jourtid på en vårdcentral modell större, vet ej om han var ortoped eller liknande. Har hört av mig till en sjukgymnast som jag vet ska vara riktigt bra (20+ års erfarenhet, inriktad på idrottsmedicin och undervisar på universitetet) här på träningsanläggningen vid universitetet, hon lär kunna göra en ordentlig undersökning som man kan lita på iaf!

[Tottyville]

Hittade nyligen en annons på blocket som jag var övertygad var scam. Priset låg 25-50% under marknadsvärdet på ca 25k och annonsen verkade skriven av någon som inte bott speciellt länge i Sverige, fast numret var skrivet på Ingrid Nilsson (49år med 9 mobilnummer ...).

 

Flickvännen som troligtvis sett för mycket trissreklam kunde inte låta bli att "ringa och se, plötsligt händer det" och jag tänkte väl att det inte kunde skada. Men när utlänningen som svarade bara konstaterade att produkten var såld (ca 10 min efter att han lagt upp den) började jag undra om han kan använda numret till något? Vad tror ni?

 

För 2 dagar sedan fick jag höra av en jag känner att han blivit uppringd av en telefonförsäljare, de frågade om de kommit till X, varpå han svarade nej du har kommit till Y, de ursäkta sig med att de ringt fel och frågade sedan om han var intresserad av något standard telemarketingkrafs, han sa nej och samtalet var inte mycket längre än någon minut.

 

Veckan efter dimper det ned en faktura på 5000kr. Han ringde upp och frågade vad fan detta var för en faktura, det var ett företag i stil med "Baltic Incognito AB" eller dylikt som sänt ut den. De sa att han hade godkänt den här fakturan. Han svarade att han inte överhuvudtaget var intresserad av deras produkter och inte kände till företag och absolut inte tackat ja till något som kostar 5000kr.

 

De svarade med att spela upp en ljudinspelning där man tydligt hörde han berätta sitt för- och efternamn och sedan var det massa prat från det här skumma företaget och sedan min väns "Ja" inklippt i ljudfilen. En riktig jävla scam som han nu såklart bestrider men det verkar vara en väldigt krånglig process.

 

Sjukt vidrigt scam, men relativt smart må jag säga.