Wellbok - well...

[Trillske]

Spoiler!

fint att bara ha story från ett ställe i taget, som i boken:

Spoiler!

och jag antar att nästa kommer bli så också och säkert lika bra

Den enorma frustrationen som uppstår när du lägger en spoiler som man bara måste, måste läsa av tvångskänsla, och sedan inser man att det inte spoilade något.

 

Är som att bli sjukt sur på något någon sa och sedan inse att man bara hörde fel.

 

Vill du deffa rekommenderar jag bacon pasta och ostsås, av personlig erfarenhet.

 

Men helt oavsett om jag själv är konstig så tror jag iaf inte på att snåla med kosten, jag tror det genererar "degighet" i kroppen som kombinerat med mindre rörelse (medveten och/eller omedveten) gör det ännu degigare med resultatet att du både känner dig och ser tjockare ut.

 

Jag skulle köra stenhårt på att övervärdera protein, samt få in ett träningspass på 15-20 min före varje måltid. Då blire hulken-muskler och hulken-deff.

 

de där 10cl vodka shotsen klockan 2 med den kaxiga snygga tjejen

Har vid ett förvånansvärt antal (2) raka tillfällen kört "hej, nej fan nu ska vi dricka. jag betalar - jag är rik, och du är fattig" och fått "varför tror du det?", "för du är tjej." och råkat möta brats eller något som säger att "haha, jag är typ ekonomiskt oberoende".

 

Så då köper hon shotsen och poängen här är att det är då det blir 10cl. Jag vet inte om de spottar ut dem eller om det är för att de inte alls är lika dyngraka som en annan klockan 2, men den bara försvinner ju medan man själv står och pressar. Och sen kommer det in en till i samma storleksordning. Snart har man dragit en rejäl karatefylla ovanpå en rejäl fylla. Lagom till läggdags. Dagen efter försöker man minnas hur fan man betedde sig efter den shot man inte ens minns om man drack.

 

Beror ju på om du fick ligga eller inte.

För att det ska vara intressantare än mat och sömn i det tillståndet får man ju antingen tydligt påtala att man är en sån där som bara ligger på morgonen, med risk för att öppenheten av vad som tänkt göras förstör allt, alternativt insinuera att man inte vill gå för fort fram och köra den storyn tills man vaknar skedande dagen efter.

 

Med risk för att förstöra grabb-stämning tycker jag att det lutar ganska mycket åt "äh" vid några få års erfarenhet (typ 23års ålder).

[Limmet]

a

[carl_nica]

Lol trillske, du kan ju inte på allvar tro att hesttok äter pasta...

[Trillske]

Lol trillske, du kan ju inte på allvar tro att hesttok äter pasta...

Tror inte han äter (rå? ) bacon heller och är rätt osäker på ostsåsen med.

[heltok]

Vill du deffa rekommenderar jag bacon pasta och ostsås, av personlig erfarenhet.

hehe, motsatsen till konsensus i wellboken

 

Men helt oavsett om jag själv är konstig så tror jag iaf inte på att snåla med kosten, jag tror det genererar "degighet" i kroppen som kombinerat med mindre rörelse (medveten och/eller omedveten) gör det ännu degigare med resultatet att du både känner dig och ser tjockare ut.

 

träningen gick bra iaf, klättrade 2h. sedan åt jag en kebabsallad där jag gav en tjuga extra och bad om extra kebab, hunger är bästa kryddan

 

upplever inte alls någon degighet, snarare har jag extra energi när jag inte äter. steve jobs gick veckor utan mat och höll sig produktiv. han dog förvisso, men så åt han väl inte den bästa maten när han väl åt. men iaf alla jag känner som fastar hävdar att de får mer energi när de fastar. så jag undrar varför du tror man blir degig i kroppen och rör sig mindre. snarare är alla folk som rör sig över en bit mer än snittet.

 

folk verkar ha en väldigt stark relation till sin mat och när man föreslår fasta blir de ofta skogstokiga och börjar med alla möjliga rationaliseringar för att slippa ändra sin relation till mat. ännu inte hört någon som testat att fasta(på riktigt, inte som i att bara dricka juice) som ångrat sig.

[Trillske]

steve jobs gick veckor utan mat och höll sig produktiv. han dog förvisso

 

Nä det funkar väl säkert med fasta, har hört några argument för det även om de är bortglömda så jag tror inte jag tyckte de var så intressanta. Jag tycker mer, varför? Trycka i sig mer eller mindre ren protein brukar jag se som universallösningen om man är fysiskt aktiv och har inte hört något argument mot det.

 

Typ, nöt-diet. Jag hade en period för två år sedan eller något då jag lyckades köra mega-nöt-mix varje frukost samt eftermiddag några veckor. Sen var jag stålmannen någon månad efteråt. Nackdelen är att det är typisk diet som kräver lite ansträngning, jobbigt att trycka i sig jätte-nöt-tallriken på morgonen om man sovit för lite osv. Jag tycker i princip att det är jobbigt att ens öppna skafferiet om jag sovit för lite.

[padrinosftw]

episkt GoT. var som att se en bra film

 

 

Wooow... Ja riktigt jävla bra de dela upp det som boken nu. Mycket bättre!

 

Nästan lika bra som A clash of kings itself...Som fö lär vara bästa fantasyboken som skrivigts imo.

 

Många +, fyfan. Obehagligt bra.

[baller]

t. men iaf alla jag känner som fastar hävdar att de får mer energi när de fastar.

 

alla som håller på med något som de tror på hävdar att det är positivt... ie mega mycket bias

[Kakmonstret]

ge fan i att snacka om GOT böckerna!

 

Ett av de bästa avsnitten i en tv-serie alla kategorier.

[XeroxFin]

Hur var det ägg skulle tillagas á la token?

[Hjort]

Om vi bortser från den lite roligare varianten "inte alls", så är det genom att lägga äggen i rikligt med kallt vatten, koka upp, ställa av och vänta 15-20 minuter. Poängen är att tillaga med en lägre temperatur än man gör vid normal kokning.

[heltok]

vad tror ni om continuum?

 

nu har jag sett den. gillas! men finns orosmoln att serien inte kommer leverera eller läggas ner. men helt klart sevärd om man gillar scifi/action/smarta skurkar/bourne/etc. ge den ett försök!

[Bbbbd]

nu har jag sett den. gillas! men finns orosmoln att serien inte kommer leverera eller läggas ner. men helt klart sevärd om man gillar scifi/action/smarta skurkar/bourne/etc. ge den ett försök!

Tycker den var ok men tror att risken är överhängande för nedläggning efter första säsongen så tvekar lite inför att börja följa den.

Cliffhangern på slutet var rätt förutsägbar och listades ut nästan omedelbart efter datornördens entré men trodde nog det skulle dröja ett par avsnitt innan det avslöjades.

 

 

Edit: Har lite svårt att koppla samman trailern i din post med TV-serien, liknade ju inte första avsnittet öht. Är det verkligen samma tv-serie/film?

 

Edit 2: Det är inte samma serie som den nya kanadensiska (som jag antar är den du tänker på) ser jag efter att ha följt länken i slutet på trailern.

[Trillske]

Frukost:

 

280 gram bacon.

200 gram ost.

5 ägg.

En portion spaghetti.

 

Blanda ost och ägg tillsammans med precis så mycket vitpeppar du klarar att äta utan att det får dig att må dåligt. Stek baconen så där lite ohälsosamt mycket, så att de blir lagom knapriga.

 

Det finns ingen återvändo.

[heltok]

Edit: Har lite svårt att koppla samman trailern i din post med TV-serien, liknade ju inte första avsnittet öht. Är det verkligen samma tv-serie/film?

 

Edit 2: Det är inte samma serie som den nya kanadensiska (som jag antar är den du tänker på) ser jag efter att ha följt länken i slutet på trailern.

oj fanns det en till alltså.

 

Frukost:

 

280 gram bacon.

200 gram ost.

5 ägg.

En portion spaghetti.

 

Blanda ost och ägg tillsammans med precis så mycket vitpeppar du klarar att äta utan att det får dig att må dåligt. Stek baconen så där lite ohälsosamt mycket, så att de blir lagom knapriga.

 

Det finns ingen återvändo.

 

nej tack.

1. äter inte frukost

2. äter inte pasta

3. minskat på mjölkprodukterna

4. undviker bacon(för mycket tillsatser)

 

vore nog positivt om loreen diskas för doping:

http://translate.google.se/translate?hl=sv&sl=nl&tl=en&u=http%3A%2F%2Fhetnieuwsvanmorgen.blogspot.se%2F2012%2F05%2Fwinnares-songfesttival-betrapt-op.html

 

känns helt rätt i tiden, skulle bli en folkstorm om hur dålig lagen är. kul för tanterna iaf:

 

edit verkar vara fejk

[Trillske]

Ah just ja, glömde att det ingår en liter mjölk i frukosten.

 

Jag hoppas att det inte kommer några uttömande bra rapporter ang. att det är döden, för mjölk är inte bara världens bästa törstsläckare, det innehåller ju dessutom 3% fett samt 3.4% protein som bara glider ner som en bonus.

 

Argument för att inte alls äta frukost? Det är förmodligen den starkaste parametern, tillsammans med sömn, som avgör om jag tycker att jag tar hand om mig själv eller inte. Frukost har till och med bättre effekt på mig än träning.

[heltok]

Ah just ja, glömde att det ingår en liter mjölk i frukosten.

 

Jag hoppas att det inte kommer några uttömande bra rapporter ang. att det är döden, för mjölk är inte bara världens bästa törstsläckare, det innehåller ju dessutom 3% fett samt 3.4% protein som bara glider ner som en bonus.

 

http://thepaleodiet.com/archives/3816

 

cliffs:

1. Of all foods, cow’s milk consumed by humans is number one when it comes to causing food allergies.

2. Early consumption (less than 1-2 yrs of age) of cow milk by infants increases the risk for type 1 diabetes

3. Cow milk drinking is implicated with a variety of autoimmune diseases including but not limited to multiple sclerosis, type 1 diabetes, Crohn’s disease, and ulcerative colitis

4. In large epidemiological studies published by researchers from the Harvard School of Public Health, cow milk drinking has been shown to be strongly associated with acne.

5. Cow milk drinking by either infants, young children or even their nursing mother’s has been shown to cause colic in babies.

6. Cow milk drinking has been shown to promote heart disease from a variety of mechanisms other than the saturated fat content of whole milk

7. Milk contains an astonishing number (more than 75 – see list below) of hormones, and bioactive peptides of which many likely breech the gut barrier and interact with the immune system and normal physiological function. One of the most problematic is cow insulin, which is involved in increasing the risk for type 1 diabetes in young children. Also alarming are the estrogens found in cow milk. One of these estrogens, estrone sulfate, has high bioavailability — meaning that it escapes human digestive enzymes and has been shown to readily enter the human bloodstream following milk ingestion. Lifelong elevation of estrogens in women increase the risk for breast and ovarian cancers and in men prostate and testicular cancers.

 

Growth Hormones

Insulin, Insulin like growth factor 1 (IGF-1), Insulin like growth factor 2 (IGF-2)

Insulin like growth factor binding proteins, 1 to 6 (IGFBP-1, 2, 3, 4, 5, 6),

Betacellulin (BTC), Growth hormone (GH), Growth hormone releasing factor (GHRF), Transforming growth factor alpha (TGF ?), Transforming growth factor beta 1 (TGF-?1), (TGF-?2), Platelet derived growth factor (PDGF)

Steroid Hormones

Estrogens (Estrone, Estradiol-17?, Estriol and Estrone sulfate), Progesterone, 20 alpha-dihydropregnenolone, 5? androstanedione, 5 ? pregnanedione, 20?- and 20?-dihydroprogesterone, 5?-pregnan-3?-ol-20-one, 5?-androstene-3?17?-diol, 5?-androstan-3?-ol-17-one, androstenedione, testosterone, and DHEA acyl ester

Bioactive Proteins and Peptides

Relaxin, Thyrotropin releasing hormone (TRH), Luteinizing hormone releasing hormone (LHRH), Somatostatin (SIH), Gastrin releasing peptide (GRP), Calcitonin, Adrenocorticotropic hormone (ACTH), Prolactin, Thyroid stimulating hormone (TSH), Lysozyme, Lactoperoxidase, Lactoferrin, Transferrin, Immunoglobulins (IgA, IgM, IgG), Proteose-peptone, Glycomacropeptide, Plasmin, ? Casein, ? Casein, ? Casein, ? Lactoglobulin, ? Lactoglobulin, Bovine serum albumen (BSA), Gastric inhibitory polypeptide (GIP), Glucagon-like peptide-1 (GLP-1), Antitrypsin, Plasminogen activator inhibitor-1, ?(2) antiplasmin , Butyrophilin, Xanthine oxidase, Mucin-1, Mucin-15, Adipohilin, Fatty acid binding protein, CD36, Periodic acid Schiff 6/7

Bioactive Peptides formed in gut from Milk Proteins

Casomorphins, ? Lactorphin, ? Lactorphin, Lactoferroxins, Casoxins, Casokinins, Casoplatelins, Immunopeptides, Phosphopeptides.

 

8. Cow milk drinking by children has been shown to cause insulin resistance, a condition which underlies obesity and the metabolic syndrome. When 24 8 year old boys were put on a high milk diet for only 1 week they all became insulin resistant. When the milk was replaced with meat, insulin metabolism normalized.

9. Large population studies called “Meta Analyses” show that cow milk drinking elevates a hormone called IGF-1 in both adults and children. Lifetime elevations in IGF-1 increase the risk for many cancers including breast, colon and prostate.

10. Milk contains a sugar called lactose. About 65 % of the world’s people lack the gut enzyme (lactase) necessary to breakdown lactose and develop gas, and gastrointestinal distress when they drink milk

12. Milk is called a disachharide — meaning that it is composed of two sugars (glucose and galactose). In rodent experiments, both lactose and galactose promote formation of cataracts in the eye.

13, Because of its high calcium content, consumption of either milk or other dairy products in a mixed meal impairs absorption of zinc and iron — two of the micronutrients most lacking in the U.S. diet.

14. Meta analyses worldwide show that milk drinking increases the risk for Parkinson’s disease

15. Recent studies have now elucidated a gut mediated mechanism by which milk drinking may promote asthma and mucus production in the lung.

 

Argument för att inte alls äta frukost? Det är förmodligen den starkaste parametern, tillsammans med sömn, som avgör om jag tycker att jag tar hand om mig själv eller inte. Frukost har till och med bättre effekt på mig än träning.

argument för att äta frukost? är ju inte direkt det första lejonet gör när det vaknar. normalt får man arbeta lite för att få tag i mat. har du testat att inte äta frukost på en normal kolhydratfattig kost där du har jämnt blodsocker över hela dagen?

kan förstå att frukost behövs för folk som äter kost som ger dem rejäla blodsockerdippar men för alla som äter mer normal kost ska väl inte det behövas.

[Starfitter]

TOKEN!

 

Nu är du allt tokig igen!

 

Ang blodsocker.

http://traningslara.se/taubes-skitsnack-del-5-svalt-pa-cellniva/

 

Argument för:

- Personliga preferenser var man lokaliserar sitt kaloriintag.

 

Argument emot:

- Personliga preferenser var man lokaliserar sitt kaloriintag.

 

 

[Trillske]

argument för att äta frukost? är ju inte direkt det första lejonet gör när det vaknar. normalt får man arbeta lite för att få tag i mat. har du testat att inte äta frukost på en normal kolhydratfattig kost där du har jämnt blodsocker över hela dagen?

 

kan förstå att frukost behövs för folk som äter kost som ger dem rejäla blodsockerdippar men för alla som äter mer normal kost ska väl inte det behövas.

Om jag äter frukost blir jag mer produktiv, piggare och ohyggligt mycket starkare. Det märks redan under dagen, men den stora effekten kommer om jag sköter det någon månad. Jag kan äta och sova mig i form utan att träna - om jag sköter frukosten. Det är den stora nyckeln för mig.

 

(nu talar jag dock inte om bacon-festen som pågick idag då jag i princip varit i koma sedan dess, utan mer flingor och nötter och ägg och normala saker)

 

Tror inte nödvändigtvis att det är skadligt att inte äta frukost, och jag tror säkert att det kan vara okej att skippa om man är på banta-diet eftersom man blir så mycket mindre hungrig resten av dagen också.

 

Men om man tar människor då, jag har ingen superkoll på uråldrig historia men kan man inte tänka sig att de åt frukost och just nötter? Att äta nötter till frukost och kött senare under dagen tycker jag låter som en ganska logisk utveckling ute i naturen och enligt min erfarenhet är det helt sjukt GTO. Man får ju då en god protein-bas inför jakten på vildsvin eller promenaden till buffén.

[Hjort]

Argument för att inte alls äta frukost? Det är förmodligen den starkaste parametern, tillsammans med sömn, som avgör om jag tycker att jag tar hand om mig själv eller inte. Frukost har till och med bättre effekt på mig än träning.

Jag har för mig att det är något sånt här.

 

För: Det verkar ge förbättrade blodvärden och tjosan om man kollar på interventionsstudier och ramadan. Also, trés paleo iom att grottmänniskor inte hade kylskåp.

 

Mot: I korrelationsstudier är det ett starkt samband mellan att vara i form och att äta frukost. Det är väl också en extrem minoritetsposition bland idrottsmän och andra som har starkt intresse av topprestation att det skulle vara bra att skippa frulle.

 

Angående mjölk så är det väl så att Sverige har bland världens högsta rövcancernivåer samt även bland de högsta intagen av mjölk. Källa: Slaktis. Möjligen blir det bättre om man dricker sin mjölk direkt från spenen istället för det pastöriserade dödsgiftet.

[heltok]

läser vidare i debunking economics där neoclassical sågas. bland annat verkar supply-demand vara bristfälligt

 

är detta vedertagen kritik, ie håller eliten här med om att en perfekt marknad har ~samma output som ett monopol givet att alla företagen vinstmaximerar?

[IbeatU]

När ni ändå är inne på kost/hälsa, hur farlig är egentligen kombon "hård" träning/rökning? Gymmat ca 2ggr i veckan i nån månad eller två och joggat ca 5mil per vecka senaste året. Har ibland känt stickande känslor i magen. Inget akut men lite obehagligt trots allt. Hört från något håll att det inte skall medföra några svårigheter annat än att konditionen blir lidande. Vad tror ni, bara köra på och sluta nojja?

[heltok]

Om jag äter frukost blir jag mer produktiv, piggare och ohyggligt mycket starkare. Det märks redan under dagen, men den stora effekten kommer om jag sköter det någon månad. Jag kan äta och sova mig i form utan att träna - om jag sköter frukosten. Det är den stora nyckeln för mig.

ok bra för dig. vi andra testar fasta med bra resultat, bra för oss

 

Tror inte nödvändigtvis att det är skadligt att inte äta frukost, och jag tror säkert att det kan vara okej att skippa om man är på banta-diet eftersom man blir så mycket mindre hungrig resten av dagen också.

vad tror du om det för att öka i vikt då?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/

se främst:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC329619/?page=3

 

 

Men om man tar människor då, jag har ingen superkoll på uråldrig historia men kan man inte tänka sig att de åt frukost och just nötter

det är möjligt, vi vet lite. men de stammarna som finns kvar idag äter en måltid om dagen på kvällen. jag kan tänka mig att folk på paleotiden gjorde likadant.

 

sådär vill man ju inte se ut när man är gammal

 

Att äta nötter till frukost och kött senare under dagen tycker jag låter som en ganska logisk utveckling ute i naturen och enligt min erfarenhet är det helt sjukt GTO. Man får ju då en god protein-bas inför jakten på vildsvin eller promenaden till buffén.

och för mig känns det helt logiskt att vi likt alla andra köttätare jagar hungriga.

[Hjort]

det är möjligt, vi vet lite. men de stammarna som finns kvar idag äter en måltid om dagen på kvällen. jag kan tänka mig att folk på paleotiden gjorde likadant.

Med tanke på hur stor variationen i diet är i övrigt bland jägarsamlarfolk låter det väldigt otroligt att alla skulle köra på samma måltidsuppdelning. Källa?

[heltok]

Med tanke på hur stor variationen i diet är i övrigt bland jägarsamlarfolk låter det väldigt otroligt att alla skulle köra på samma måltidsuppdelning. Källa?

 

1. The Ingalik Hunter Gatherers of Interior Alaska: “As has been made clear, the principal meal and sometimes the only one of the day is eaten in the evening.” (22).

2. The Guayaki (Ache) Hunter Gatherers of Paraguay: “It seems, however, that the evening meal is the most consistent of the day. This is understandable, since the day is generally spent hunting for food that will be eaten in the eve- ning” (23).

3. The !Kung Hunter Gatherers of Bot- swana. “Members move out of camp each day individually or in small groups to work through the surrounding range and return in the evening to pool the collected resources for the evening meal” (24). 4. Hawaiians, Tahitians, Fijians and other Oceanic peoples (pre-westernization). “Typically, meals, as defined by Westerners, were con- sumed once or twice a day. . . Oliver (1989) de- scribed the main meal, usually freshly cooked, as generally eaten in the late afternoon after the day’s work was over.” (25).

The most consistent daily eating pattern that is beginning to emerge from the ethnographic litera- ture in hunter-gatherers is that of a large single meal which was consumed in the late afternoon or evening. A midday meal or lunch was rarely or never consumed and a small breakfast (consisting of the remainders of the previous eve- ning meal) was sometimes eaten. Some snack- ing may have occurred during daily gathering, however the bulk of the daily calories were taken in the late afternoon or evening. This pattern of eating could be described as intermittent fasting relative to the typical western pattern, particularly when daily gathering or hunting were unsuccess- ful or marginal. There is wisdom in the ways of our hunter gatherer ancestors, and perhaps it is time to re-think three squares a day.

 

3. Mattson MP. The need for controlled studies of the effects of meal frequency on health. Lancet 2005;365:1978-80.

4. Keski-Rahkonen A, Kaprio J, Rissanen A, Virkkunen M, Rose RJ. Breakfast skipping and health-compromising behaviors in adolescents and adults. Eur J Clin Nutr. 2003 Jul;57(7):842-53.

5. Schlundt DG, Hill JO, Sbrocco T, Pope-Cordle J, Sharp T. The role of breakfast in the treatment of obesity: a randomized clinical trial. Am J Clin Nutr. 1992 Mar;55(3):645-51.

6. Keim NL, Van Loan MD, Horn WF, Barbieri TF, Mayclin PL.Weight loss is greater with consump- tion of large morning meals and fat-free mass is preserved with large evening meals in women on a con- trolled weight reduction regimen. J Nutr. 1997 Jan;127(1):75-82.

7. Song WO, Chun OK, Obayashi S, Cho S, Chung CE. Is consumption of breakfast associated with body mass index in US adults? J Am Diet Assoc. 2005 Sep;105(9):1373-82.

8. Berkey CS, Rockett HR, Gillman MW, Field AE, Colditz GA. Longitudinal study of skipping breakfast and weight change in adolescents. Int J Obes Relat Metab Disord. 2003 Oct;27(10):1258-66.

9. Masoro EJ. Overview of caloric restriction and ageing. Mech Ageing Dev. 2005 Sep;126 (9):913-22.

10. Higami Y, Yamaza H, Shimokawa I. Laboratory findings of caloric restriction in rodents and pri- mates. Adv Clin Chem. 2005;39:211-37.

11. Heilbronn LK, Ravussin E. Calorie restriction and aging: review of the literature and implications for studies in humans. Am J Clin Nutr. 2003 Sep;78(3):361-9.

12. Spindler SR. Rapid and reversible induction of the longevity, anticancer and genomic effects of caloric restriction. Mech Ageing Dev. 2005 Sep;126(9):960-6.

13. Sinclair DA. Toward a unified theory of caloric restriction and longevity regulation. Mech Ageing Dev. 2005 Sep;126(9):987-1002.

14. Kirkwood TB, Shanley DP. Food restriction, evolution and ageing. Mech Ageing Dev. 2005 Sep;126(9):1011-6.

15. Mattison JA, Lane MA, Roth GS, Ingram DK. Calorie restriction in rhesus monkeys. Exp Geron- tol. 2003 Jan-Feb;38(1-2):35-46.

16. Fontana L, Meyer TE, Klein S, Holloszy JO. Long-term calorie restriction is highly effective in reducing the risk for atherosclerosis in humans. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004 Apr 27;101(17):6659- 63. Epub 2004 Apr 19.

17. Fedail SS, Murphy D, Salih SY, Bolton CH, Harvey RF. Changes in certain blood constituents during Ramadan. Am J Clin Nutr. 1982 Aug;36(2):350-3.

18. Husain R, Duncan MT, Cheah SH, Ch'ng SL. Effects of fasting in Ramadan on tropical Asiatic Moslems. Br J Nutr. 1987 Jul;58(1):41-8.

19. Sweileh N, Schnitzler A, Hunter GR, Davis B. Body composition and energy metabolism in rest- ing and exercising muslims during Ramadan fast. J Sports Med Phys Fitness. 1992 Jun;32(2):156-63.

20. Bigard AX, Boussif M, Chalabi H, Guezennec CY. Alterations in muscular performance and or- thostatic tolerance during Ramadan. Aviat Space Environ Med. 1998 Apr;69(4):341-6.

21. Mattson MP, Wan R. Beneficial effects of intermittent fasting and caloric restriction on the car- diovascular and cerebrovascular systems. J Nutr Biochem. 2005 Mar;16(3):129-37.

22. Osgood, C. Ingalik Social Culture. Yale University Press, New Haven, 1958, p 166.

23. Clastres, P. The Guayaki. In: Hunters and Gatherers Today, Bicchieri, M.G. (ed), Holt, Rinehart and Winston, Inc., New York, 1972, p.151.

24. Lee, RB. The !Kung Bushmen of Botswana. In: Hunters and Gatherers Today, Bicchieri, M.G. (ed), Holt, Rinehart and Winston, Inc., New York, 1972, p.151.

25. Lewis ND. The Pacific Islands. In: The Cambridge World History of Food, Volume Two, Kiple, KF. 9ed), Cambridge University Press, New York, 2000, p. 1358.

 

osv