Wellbok - well...

[Kakmonstret]

 

Gillades! Tack så mycket.

 

Nån som har liknande tips?

[devalanteriel]

Sweet, Freakonomics är kurslitteratur på en sommarkurs jag sökt

[heltok]

Underbar fest! Med lite träningsvärk från klättringen igår och rätt seg ställde jag mig sist i grupp 8 och 30sekunder innan volvotjockisarna gav sig iväg började jag springa. Hittade ett gäng trevliga pojkar och flickor med samma strategi som påstod sig hålla 4.50 så jag hakade på, hade lämnat klockan hemma. Rätt trångt så blev intervallpass men kände mig stark och på bron lägger jag mig i bilfilen och kör om många. Så går höger skosnöre upp, doh. Får springa till höger och stanna, knyta sedan pinnar jag på bra. Sportdrycken börjar verka så drar ifrån gänget och tar rygg på en tjock tjej som pinnar på bra. Mot avenyn får jag massa ny energi och ökar, sedan blir jag trött och minskar. Så fortsätter det fram till mål. SMS:et min mamma fick säger 1.47 vilket är nytt PR. Kändes som jag hade mycket mer i kroppen, var oförtjänt fräsch och hade jag sluppit alla som gick i vänsterfilen hade jag nog sparat in någon minut extra. Lite förvånad över min kapacitet, har ju knappt sprungit iår jämfört med tidigare år där jag sprang 3x mer och vägde mindre...

 

Train Low Compete High ftw!

[ferrari_]

.

Redigerad 16 Oktober , 2015 av ferrari_

[Staahla]

Sweet, Freakonomics är kurslitteratur på en sommarkurs jag sökt

Selective sampling, speculative claims and erroneous conclusions 7.5p?

[Hallqvist]

Underbar fest! Med lite träningsvärk från klättringen igår och rätt seg ställde jag mig sist i grupp 8 och 30sekunder innan volvotjockisarna gav sig iväg började jag springa. Hittade ett gäng trevliga pojkar och flickor med samma strategi som påstod sig hålla 4.50 så jag hakade på, hade lämnat klockan hemma. Rätt trångt så blev intervallpass men kände mig stark och på bron lägger jag mig i bilfilen och kör om många. Så går höger skosnöre upp, doh. Får springa till höger och stanna, knyta sedan pinnar jag på bra. Sportdrycken börjar verka så drar ifrån gänget och tar rygg på en tjock tjej som pinnar på bra. Mot avenyn får jag massa ny energi och ökar, sedan blir jag trött och minskar. Så fortsätter det fram till mål. SMS:et min mamma fick säger 1.47 vilket är nytt PR. Kändes som jag hade mycket mer i kroppen, var oförtjänt fräsch och hade jag sluppit alla som gick i vänsterfilen hade jag nog sparat in någon minut extra. Lite förvånad över min kapacitet, har ju knappt sprungit iår jämfört med tidigare år där jag sprang 3x mer och vägde mindre...

 

Train Low Compete High ftw!

 

Härligt jobbat!

 

Perfekta förutsättningar med väder iaf och som vanligt underbart publikstöd hela vägen.

 

Satte också klockan på 4.50/km och kände mig otroligt stark första 15 kilometerna (15km på 1.12) någonstans på Hamngatan var det som om jag sprang in i en vägg. Blev yr och illamående och var helt borta, hade helt enkelt ätit för lite och kroppen var helt slut på bränsle, gick hela Avenyn och uppe på Götaplatsen svepte jag fyra muggar sportdryck. Någonstans på Vasagatan kände jag att kroppen började fungera hyfsat igen och höll kunde iaf hålla tempot okej in i mål. Kom in på 1.47.30 och känner mig supernöjd med tanke på att jag inte tränat ett enda löppass senaste 8 månaderna.

 

Nästa år springer vi under 1.30 va?

[IbeatU]

Blev bra tillslut, roligt att delta i folkfesten trots startgrupp 21 Gjorde misstaget att dra på mig underställströja, vilket kändes segt mtp att himlen sprack upp innan jag hann starta. Började dock frossa rejält avenyn upp, så drog ner ärmarna på tröjan och gick bananas sista biten, kom i mål på 1:36:41, så lär bli bra startgrupp nästa år.

[devalanteriel]

Selective sampling, speculative claims and erroneous conclusions 7.5p?

 

Minns inte riktigt vad det är för kurs nåt om kommunikationsdesign.

[norrlands]

Ja vilken folkfest! Kommer att springa nästa år med och förbättra min tid på 2.17. Kom iaf runt utan att gå

[heltok]

svenskar öppna jeansfabrik i nordkorea:

http://svtplay.se/t/103478/maneuvers_in_the_dark

 

 

[schoolbook]

Underbar fest! Med lite träningsvärk från klättringen igår och rätt seg ställde jag mig sist i grupp 8 och 30sekunder innan volvotjockisarna gav sig iväg började jag springa. Hittade ett gäng trevliga pojkar och flickor med samma strategi som påstod sig hålla 4.50 så jag hakade på, hade lämnat klockan hemma. Rätt trångt så blev intervallpass men kände mig stark och på bron lägger jag mig i bilfilen och kör om många. Så går höger skosnöre upp, doh. Får springa till höger och stanna, knyta sedan pinnar jag på bra. Sportdrycken börjar verka så drar ifrån gänget och tar rygg på en tjock tjej som pinnar på bra. Mot avenyn får jag massa ny energi och ökar, sedan blir jag trött och minskar. Så fortsätter det fram till mål. SMS:et min mamma fick säger 1.47 vilket är nytt PR. Kändes som jag hade mycket mer i kroppen, var oförtjänt fräsch och hade jag sluppit alla som gick i vänsterfilen hade jag nog sparat in någon minut extra. Lite förvånad över min kapacitet, har ju knappt sprungit iår jämfört med tidigare år där jag sprang 3x mer och vägde mindre...

 

Train Low Compete High ftw!

 

Bra jobbat! Angående det fetstilta: Kör du inte VFF?

[heltok]

Bra jobbat! Angående det fetstilta: Kör du inte VFF?

 

[svint0]

Heltok hade du odlat riktigt mustigt skägg?

I sådana fall såg jag dig springa förbi när jag stod precis efter 15kms passeringen och spanade. Såg nämligen bara en man med just de där VFFsen löpa förbi.

[heltok]

Heltok hade du odlat riktigt mustigt skägg?

I sådana fall såg jag dig springa förbi när jag stod precis efter 15kms passeringen och spanade. Såg nämligen bara en man med just de där VFFsen löpa förbi.

 

var dåligt med skägg iår. men mustigt skägg, kan det ha varit:

 

som var i farten?

[heltok]

apple köper tyskt lyxtvbolag:

http://forums.macrumors.com/showthread.php?t=1370500

 

ska bli spännande att se vad apple hittar på med tv, senaste ryktet säger:

 

och iPhone5 verkar bli rejält omdesignad. jag är redo med visa-kortet för den

[fjohansson]

Vilken runda, psykiskt värsta någonsin jag varit med om...

 

Går bra första 10km och håller mig på ca 5:20/5:30 vilket jag hade siktat på att hålla runt hela varvet. Sedan ute på lindholmen kommer hungerväggen. Finns ingen energi what so ever. Där ute var det inte vaderna som spökade utan lårmusklerna var helt stumma och det enda jag kunde se framför mig var att få komma hem, gå ner till bruker king på järntorget och möla i mig 2 big king XXL.

 

Lite längre fram får jag i mig 2 energidryck och vatten. Bena är dock fortfarande helt stumma. Men hungern lättade något. Höll väl dock i några km sedan kommer hungern igen. Växlar mellan att pensionärsjogga och gå från lindholmen mer eller mindre till avenyn. Efter götaälvbron så i kurvan ner mot östrahamngatan/brunnsparken står en dam och ger ut plopp. Det var den bästa ploppen jag någonsin käkat. Går inte att förklara hur gudomligt den smakar. Efter att laddat upp med plopp och 2 nya energidryck och vatten. Får jag kraft nog att börja springa igen.

 

Men vid avenyn kommer krampkänningar i vaden så fort jag sätter ner foten. Får pensionärsjogga/gå upp till posedion. Efter posedion händer dock något, kommer in i en andra andning och kan i alla fall hålla ca 5:50 in i mål från typ vasa.

 

Mer eller mindre, lindholmen till posedion, jag trodde seriöst jag skulle dö någonstans på vägen. Kommer till slut in på 2:15, inte särskilt nöjd. Hade siktat på under 2h, men sett till att jag i år bara har sprungit drygt 25-km innan loppet så får jag väl vara nöjd trotts allt. Då hade jag sprungit nästan av hälften utav dem kilometrarna i torsdags

 

Nästa år kommer jag mer tränad till min uppgift och siktar på under 1:45 vilket jag tror är helt möjligt, med bra mycket bättre träning innan och bättre uppladdning vid frukost . Två kokta ägg och makrill på burk var inte tillräckligt att ta 2h före start.

 

Edit:

Mina KSO börjar bli väl medtagna.

 

 

Har tänkt köpa ett par nya men kollar på andra modeller än KSO. Vilken modell passar sig bäst för löpning?

[svint0]

var dåligt med skägg iår. men mustigt skägg, kan det ha varit:

BILD

 

som var i farten?

 

Haha, nej faktiskt inte. Var säkert du, blandade säkert ihop skägget med någon annan! Bra löpt i alla fall.

[heltok]

Haha, nej faktiskt inte. Var säkert du, blandade säkert ihop skägget med någon annan! Bra löpt i alla fall.

 

var säkert jag. hade ljusblå tröja och solglasögon, runt 15km var på avenyn va? isåfall gissar jag att jag antingen sprang väldigt fort eller vilade mellan rusherna.

 

lite halvtråkig match

men kul att se flash, mycket mer actions, ser ut som när datorn spelar mer typ

[Trillske]

På tal om bitterhet över Sveriges skolsystem och att man blir som man umgås.

 

Något jag reflekterat över är att när jag gick i grundskolan fick vi inte sitta vart vi ville. Vi blev utplacerade. Strategiskt. Jag fick ofta sitta bredvid dem som var smått galna, då de tydligen höll sig marginellt normalare då.

 

Minns att morsan bestred detta som fan och undrade vad sjutton lärarna höll på med, men de ursäktade sig alltså med att mitt mer skötsamma beteende smittade av sig. Ingen reflektion över det motsatta?

 

Blir väl nästan som att man rör sig mot någon form av konvergens i en sådan miljö och då låter det konstigt att det inte skulle spela någon roll på vilken skola man går.

[devalanteriel]

Ja, du har uppenbarligen blivit synnerligen wild and crazy.

[Trillske]

Ja, du har uppenbarligen blivit synnerligen wild and crazy.

All form av skötsamhet, eller seriositet överhuvudtaget, försvann vid typ 14-15 års ålder och börjar hitta tillbaka till den först nu. Sen finns det ju massvis med faktorer, och oavsett så kanske det hade varit intressantare att träffa flickor än att tex studera de där åren. Det är ju svårt att veta. Men eftersom själva poängen med att placera mig vid en dåre är att mitt beteende ska smitta av sig så, ptjah..

[heltok]

På tal om bitterhet över Sveriges skolsystem och att man blir som man umgås.

 

Något jag reflekterat över är att när jag gick i grundskolan fick vi inte sitta vart vi ville. Vi blev utplacerade. Strategiskt. Jag fick ofta sitta bredvid dem som var smått galna, då de tydligen höll sig marginellt normalare då.

 

Minns att morsan bestred detta som fan och undrade vad sjutton lärarna höll på med, men de ursäktade sig alltså med att mitt mer skötsamma beteende smittade av sig. Ingen reflektion över det motsatta?

 

Blir väl nästan som att man rör sig mot någon form av konvergens i en sådan miljö och då låter det konstigt att det inte skulle spela någon roll på vilken skola man går.

 

fast nu glömmer du att stress ofta är positivt, vi är trots allt antifragile. att du utsätts för massa idioter kanske gör att du utvecklar en identitet som smart som du sedan bygger vidare på. var glad för att din lärare var en dålig socialist(dålig på att göra ont och därför gjorde gott)

 

på tal om allt detta. läser what the dog saw av Gladwell

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0141047984

 

den tar upp massa roliga misslyckanden genom historien och konsekvenser av att vi inte förstått komplexa samband. t ex p-piller som vi lurar tjejer att äta i 28dagar cykler vilket vi bara gjorde för att Rock ville vinna en argumentation mot påven med bieffekten att de mår dåligt en vecka per månad och ökar sin risk för cancer. en normal kvinna får mens ca 100ggr under sitt liv, dagens kvinnor får det 350ggr tack vare hans försök att vinna debatten mot påven om vad som var naturligt.

 

mycket rolig och bra bok, rekar den!

[fjohansson]

haha jävlar ja. kommer jag knappt ihåg. vi hade ju dock ännu sjukare när vi skulle börja högstadiet. man tog kanske runt 6 elever från varje klass i 6:an från olika skolor runt om i kommunen för att bild en annan klass väl för högstadiet.

 

vi var 4 killar från vår klass som alltid umgicks eftersom vi allt som oftast låg före de andra i klassen. så de placera oss ganska ofta i ett grupprum där vi fick leka med olika sällskapsspel och datorer om vi inte fick agera extralärare. vilket var väldigt stimulerande

 

hur som helst, så ville vi ju väldigt gärna hamna med varandra i högstadiet. men det fick vi inte, de ville skapa grupper av 6 personer där begåvningsgraden var väldigt varierande, så att sätta de 4 i klassen som hade absolut lättast för sig i samma klass i högstadiet kom inte på tal. för att skapa någon form av elitklass fungerar ju absolut inte i lilla landet lagom...

 

på tal om bordsplacering, så i vårt klassrum hade vi olika ö-grupper, där man också försökte sprida kunskapsnivån. vet någon termin där jag vart omringade av 3 fullkomliga idioter som hade problem med allt och egentligen bara var ett enda stort störmoment för mig. för de var högljudda, skrev av mina svar och frågade om rätt svar när jag försökte dölja dem.

[Jakelamotta]

hur som helst, så ville vi ju väldigt gärna hamna med varandra i högstadiet. men det fick vi inte, de ville skapa grupper av 6 personer där begåvningsgraden var väldigt varierande, så att sätta de 4 i klassen som hade absolut lättast för sig i samma klass i högstadiet kom inte på tal. för att skapa någon form av elitklass fungerar ju absolut inte i lilla landet lagom...

 

Mycket dåligt men kanske inte förvånande, att blanda människor med olika begåvningsgrad är ju dåligt för ALLA. Jag gick i högstadiet i Finland, efter 7an delades alla 8or upp i 3 grupper i huvudämnena och placerades i grupper efter begåvningsgrad. Dvs du kunde hamna i bästa engelskagruppen om du var bra på det men var du dålig på matte hamnade du i sämre grupp där, minns inte hur många av ämena man gjorde så med. Mycket bra system och de flesta uppskattade det, även de som hamnade de sämre grupperna (kanske för att tempot var lagom lågt där).

[heltok]

jag hade lite flyt i högstadiet. vi fick välja några vi vill gå i samma klass som så polarna kom med och vi kunde välja några vi kände från andra skolan som vi läst spanska med. vi hade något matteprov som de skulle gå efter också, jag var den enda av 150elever som hade alla rätt på det. var någon fråga typ hur många minuter är 0.3h som 50% svarade 20 på (och 49% svarade något random !=18).

 

iaf vår klass hade ett snitt på 250/320 på en skola som hade snitt på 170/320 (4klasser). ena klassen blev en riktig obsklass där nästan ingen hade fullständigt betyg(förutom någon utkvoterad från min låg/mellanstadieklass) och alla bråkstakarna hamnade i en klass fast där offrade skolan några plugghäst-tjejer som hånglat med värsta busarna i mellanstadiet) och deras bekanta...