Wellbok - well...

[SunTzu]

Kan reka iaf dom första 4 avsnitten av Alcatraz. Rätt intressant so far, kul karaktärer. Tjockisen är som alltid bäst.

[Metaddict]

Wow!

 

 

"Med kolhydratrik mat smörjs därför glukosmotorn på bekostnad av fettmotorn. Detta gäller under träning såväl som i vila. Är detta en nackdel? Ja, självklart. Du lär din kropp att ständigt arbeta med sin raketmotor och att använde de begränsade glykogenlagren. Tanken är ju att raketmotorn bara ska användas när den verkligen behövs. Äter du kolhydratrik mat resulterar detta därför i att du behöver äta med jämna mellanrum för att reglera blodsockeret och du behöver konstant med energi när du tränar eller tävlar, eftersom du har en dålig kapacitet att använda fettmotorn."

[heltok]

jag äger en lägenhet idag, om jag ska till singapore tänkte jag hyra ut den. min förening gillar inte detta, men tror det är ok pga utlandsstudier. men regeringen verkar tvinga dem att gå med på det oavsett?

http://www.regeringen.se/content/1/c6/19/05/02/2b102c27.pdf

 

så nu är det fritt fram för alla att hyra ut sina lägenheter? någon som kan tolka?

 

hur funkar det med ockerhyra? om jag saknar lån, hur mycket hyra får jag ta ut?

[upandcoming]

Om hyresvärden inte går med på en andrahandsupplåtelse av lägenheten, kan hyresgästen söka tillstånd hos hyresnämnden.

http://www.hyresnamnden.se/Hyra-i-andra-hand/

 

Vad bostadsrättshavaren betalar till föreningen och vad han eller hon har för lånekostnader har ingen betydelse vid prövningen. Det är i stället lägenhetens bruksvärde som är utgångspunkten för vad som är skälig hyra.

http://www.hyresnamnden.se/Hyra-i-andra-hand/Hyran/Bostadsratt/

[heltok]

http://www.expressen.se/nyheter/han-lyfte-inte-ett-finger-pa-sitt-jobb--pa-14-ar/

 

vilken hjälte!

[Bonumm]

Barfotalöpning på Plus SVT1 nu 21:15

[Mecklenburgare]

jag äger en lägenhet idag, om jag ska till singapore tänkte jag hyra ut den. min förening gillar inte detta, men tror det är ok pga utlandsstudier. men regeringen verkar tvinga dem att gå med på det oavsett?

http://www.regeringen.se/content/1/c6/19/05/02/2b102c27.pdf

 

så nu är det fritt fram för alla att hyra ut sina lägenheter? någon som kan tolka?

 

hur funkar det med ockerhyra? om jag saknar lån, hur mycket hyra får jag ta ut?

 

Som jag har förstått det får du ta ut den hyra som är rimlig, sett till liknande bostäder i samma område.

 

Var visst tvåa på den bollen. Vet en polare som hyrde ut sin lägenhet möblerad och tog ganska mycket mer än vad hyran+möbelslitage osv kosta. Men han sa att det var ok för att de hade skrivit ett kontrakt om det.

[heltok]

Barfotalöpning på Plus SVT1 nu 21:15

 

mm, såg det. rätt meningslöst, de gav dem knappt några minuter i VFF för test och allt var på löpband som är mycket svårare att springa på då det är instabilt och svänger.

 

hur svårt vore det att låta dem springa en runda utomhus i 5min och se vad som händer i verkligheten?

 

kul att tjockisen förbättrade sig så mycket på någon minut ¨

 

http://www.marksdailyapple.com/fasting-exercise-workout-recovery/

 

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19197210?dopt=Abstract

Ten trained, competitive cyclists completed a protocol consisting of baseline testing, 3 weeks of caloric restriction (CR), and post-CR testing. The testing sessions measured pre- and post-CR values for resting metabolic rate (RMR), body composition, VO2, PWR and power-to-lean weight ratio (PLWR), and power output, as well as 2-hour submaximal cycling performance, rating of perceived exertion (RPE), and respiratory exchange ratio (RER). There were no significant differences between baseline and post-CR for submaximal trial RER, power output, VO2, RMR, VO2max, or workload at VO2max. However, RPE was significantly lower, and PWR was significantly higher post-CR, whereas RER did not change. The cyclists' PWR and body composition improved significantly, and their overall weight, fat weight, and body fat percentage decreased. Lean mass was maintained. The cyclists' RPE decreased significantly during 2 hours of submaximal cycling post-CR, and there was no decrement in submaximal or maximal cycling performance after 3 weeks of CR combined with overnight fasting. Caloric restriction (up to 40% for 3 weeks) and exercising after fasting overnight can improve a cyclist's PWR without compromising endurance cycling performance.

 

http://www.springerlink.com/content/p0n17115736tt254/

Nutrition is an important co-factor in exercise-induced training adaptations in muscle. We compared the effect of 6 weeks endurance training (3 days/week, 1–2 h at 75% VO2peak) in either the fasted state (F; n = 10) or in the high carbohydrate state (CHO, n = 10), on Ca2+-dependent intramyocellular signalling in young male volunteers. Subjects in CHO received a carbohydrate-rich breakfast before each training session, as well as ingested carbohydrates during exercise. Before (pretest) and after (posttest) the training period, subjects performed a 2 h constant-load exercise bout (~70% of pretest VO2peak) while ingesting carbohydrates (1 g/kg h−1). A muscle biopsy was taken from m. vastus lateralis immediately before and after the test, and after 4 h of recovery. Compared with pretest, in the posttest basal eukaryotic elongation factor 2 (eEF2) phosphorylation was elevated in CHO (P < 0.05), but not in F. In the pretest, exercise increased the degree of eEF2 phosphorylation about twofold (P < 0.05), and values returned to baseline within the 4 h recovery period in each group. However, in the posttest dephosphorylation of eEF2 was negated after recovery in CHO, but not in F. Independent of the dietary condition training enhanced the basal phosphorylation status of Phospholamban at Thr17, 5′-AMP-activated protein kinase α (AMPKα), and Acetyl CoA carboxylase β (ACCβ), and abolished the exercise-induced increase of AMPKα and ACCβ (P < 0.05). In conclusion, training in the fasted state, compared with identical training with ample carbohydrate intake, facilitates post-exercise dephosphorylation of eEF2. This may contribute to rapid re-activation of muscle protein translation following endurance exercise.

[upandcoming]

Vet en polare som hyrde ut sin lägenhet möblerad och tog ganska mycket mer än vad hyran+möbelslitage osv kosta. Men han sa att det var ok för att de hade skrivit ett kontrakt om det.

 

reglerna om hyressättning är tvingande till hyresgästens förmån så man kan inte avtala om det. din polare kan bli tvungen att betala tillbaka det överstigande beloppet om hans hyresgäst ansöker om detta hos hyresnämnden. praxis säger att man får ta ut 10-15% extra om lägenheten är möblerad.

[affe2000]

Som jag har förstått det får du ta ut den hyra som är rimlig, sett till liknande bostäder i samma område.

 

Var visst tvåa på den bollen. Vet en polare som hyrde ut sin lägenhet möblerad och tog ganska mycket mer än vad hyran+möbelslitage osv kosta. Men han sa att det var ok för att de hade skrivit ett kontrakt om det.

 

Fel att man får ta vad som helst pga kontrakt. Om möblerad med toppstandard så får man enligt praxis ta upp till ca 15 % över bruksvärdet. Reglerna har dock, eller ska, luckras upp så det kan vara annorlunda idag.

 

Så sjukt att brf:er kan vägra att man hyr ut i 2:a hand så mycket man vill.

[Slaktavfall]

Så sjukt att brf:er kan vägra att man hyr ut i 2:a hand så mycket man vill.

 

Det är inte alls särskilt sjukt.

 

Tanken med föreningen och att man röstar om vem som ska få vara medlem osv är delvis att man vill slippa bo granne med slödder som ställer till oreda.

 

Om enskilda medlemmar helt oväntat börjar flytta in kreti och pleti i paradiset sänks värdet av de andra medlemmarnas investering. Dessutom kanske man plötsligt får en outbildad socialdemokrat till granne. Riktigt jävla osmakligt.

 

Det gäller faktiskt att ha koll på vem som rör sig i området.

 

mvh

 

George Zimmerman

[carl_nica]

Dessutom kanske man plötsligt får en outbildad socialdemokrat till granne. Riktigt jävla osmakligt.

 

Det gäller faktiskt att ha koll på vem som rör sig i området.

 

mvh

 

George Zimmerman

 

Ja, fy fan. Tänk om det ränner runt en massa socialdemokrater i huvtröjor i området, då kan ju ingen känna sig säker!

[Kakmonstret]

http://www.expressen.se/nyheter/han-lyfte-inte-ett-finger-pa-sitt-jobb--pa-14-ar/

 

vilken hjälte!

[greywolf]

Som jag har förstått det får du ta ut den hyra som är rimlig, sett till liknande bostäder i samma område.

 

Var visst tvåa på den bollen. Vet en polare som hyrde ut sin lägenhet möblerad och tog ganska mycket mer än vad hyran+möbelslitage osv kosta. Men han sa att det var ok för att de hade skrivit ett kontrakt om det.

 

i sverige har vi "kontrakt" och så har vi kontrakt. även känt som sociala implicita kontrakt, dessa står över låtsaskontrakt som bara är signerade av riktiga människor.

[greywolf]

 

Så sjukt att brf:er kan vägra att man hyr ut i 2:a hand så mycket man vill.

 

typiskt en sån här sak som människor säger för att sen i nästa andetag tycka det är helt ok när staten gör samma sak fast på en skala som är 10k större.

jag tycker gott och väl man kan se brf som stater i förminskad skala.

[hubbahubba]

Fel att man får ta vad som helst pga kontrakt. Om möblerad med toppstandard så får man enligt praxis ta upp till ca 15 % över bruksvärdet. Reglerna har dock, eller ska, luckras upp så det kan vara annorlunda idag.

Vad får ett hotell ta ut?

Så sjukt att brf:er kan vägra att man hyr ut i 2:a hand så mycket man vill.

 

Slaktis har en poäng här men man skulle kunna angripa det via ägandet istället för eventuella konsekvenser av socialdemokrati. Man äger inte sin lägenhet utan det gör föreningen.

[affe2000]

Vad får ett hotell ta ut?

 

Vad de vill eftersom de inte omfattas av hyreslagen i Jordabalkens 12:e kapitel.

 

Edit: får göra en liten pudel här. Skyller på en fyllefelformulering.

 

Menade inte att det är dåligt att föreningar får ha sina egna regler. Menade att det är sjukt att nästan alla föreningar har regler som begränsar, inte bara vem man hyr ut i andra hand till, utan även hur länge man får hyra ut i andra hand.

[Starfitter]

Vad de vill eftersom de inte omfattas av hyreslagen i Jordabalkens 12:e kapitel.

 

Edit: får göra en liten pudel här. Skyller på en fyllefelformulering.

 

Menade inte att det är dåligt att föreningar får ha sina egna regler. Menade att det är sjukt att nästan alla föreningar har regler som begränsar, inte bara vem man hyr ut i andra hand till, utan även hur länge man får hyra ut i andra hand.

 

Skulle vilja påstå att det är ännu sjukare hur vidriga hyresvärdar vid hyreslägenheter är om uthyrning i andra hand.

 

Som den student man är så brukar man ibland vilja åka hem över sommaren (3 månader eller så) och då står en tom lägenhet och kostar pengar.

Hitta någon som ville ha den för 3 månader, ringer till hyresvärden (stadsbostäder) och säger jag behöver fixa tillstånd. Angav jag skulle jobba på annan ort vilket självklart ska accepteras, kunde ju dragit till om provboende eller watevah.

 

Då kommer de med den briljanta grejen att dom inte ger ut tillstånd för under 6 månaders uthyrning i andra hand och att det tar minst en månad att hantera ett sådant godkännande. Det medför att det enda spannet man kan hyra ut i taget är 6-12 månader och att men EFTER att man hittat en specifik person som ska hyra den måste vänta minst en månad för att få denna godkänd.

 

Tyckte för vidrigt så hyrde ut svart per telefon när jag var rejält larmad på ett tåg i Kroatien, drog ihop ett kort kontrakt som upandcoming fick åka över med och skriva under ihop med fullmakt och en nyckel som jag hade gett han i förväg.

 

TRAMS ÄR VAD DET ÄR!

 

edit; och vem fan orkar gå till hyresnämnden när man har bråttom hyra ut, eller ens orka för den korta perioden det handlar om. När man är klar ska man ju tbx igen...

[devalanteriel]

Har också råkat ut för det. Fullständigt pantat.

[freddyponken]

tjenare token, har du testat kobebiff nångång? Hur var det; om det var nice, vet du nånstans i sverige man kan få tag på gobiten (inte käka på restaurang då alltså)?

[heltok]

tjenare token, har du testat kobebiff nångång? Hur var det; om det var nice, vet du nånstans i sverige man kan få tag på gobiten (inte käka på restaurang då alltså)?

 

ett gäng gånger. rätt speciell upplevelse jag uppskattat. men inte så att jag föredrar det, jag är ju betingad från uppväxten att gilla vanligt nötkött. åt en carpaccio på 12+++(marbling scale)

kobe biff på F12, den var mycket fin, ungefär som pata negra fast nöt och inte svart, men lika fet och samma smältande känsla.

 

vet inte var man köper det i butik.

 

känns mest överhypeat, tycker samma sak om blue fin tuna. wagyu-biff duger nästan lika bra eller varför inte en diamantbiff från sverige?

[heltok]

haha sökte på diamantbiff och får upp denna bilden:

 

orkar inte göra matten exakt, men kollade min graf och hittade en 1900bb och en 1800bb downswing, misstänker att den senare är lite felräknad pga HEM som räknade shortstackbord fel. blir alltid lika glad när jag kollar den grafen

 

 

orka backa liksom

 

jag saknar guldåren

[SunTzu]

Gyllene bild

 

Alltså fattar inte heller grejen med Kobe-biff. Det är ju inte som att fetare biff automatiskt är bättre, på samma sätt som Oxfilé inte är bättre än ryggbiff till alla rätter. Själv föredrar jag kött utan mängder av insprängt fett, gillar inte konsistensen.

[Trillske]

Oxfilé är WT, och då kallar jag aldrig något WT så jag är en auktoritär källa. Anledningen att det är så är att WT skaffar barn innan utbildning och har därför inte råd med Oxfilé - eller de har egentligen inte råd - och därför tror de att det är gott för att det är dyrare än köttet de bör köpa. De märker inte ens att det är allmänt segt och står sig dåligt mot billigare alternativ.

 

 

 

Lite som iPhone.

 

 

[Donner]

haha sökte på diamantbiff och får upp denna bilden:

 

 

 

jag saknar guldåren

 

Uj, den var fan inte tråkig Låter ju som när jag e på festival