Wellbok - well...

[mr-flow]

Hur mycket kolhydrater får det vara per 100 gram om man ska hålla sig till LCHF på ett ungefär. Såg att turkisk yoghurt hade 5/100, är det för mycket?

[devalanteriel]

5 brukar LCHF-folket säga är ett bra gränsvärde, men det viktiga är totala dagsmängden kolhydrater och inte vad varje livsmedel innehåller.

[Bbbbd]

Går kanske inte att hänga på väggen. Men,

 

 

http://www.nycgarbage.com/

Usch, det där var nog den mest vedervärdiga "konsten" jag sett på länge. Kan dock tänka mig att det känns häftigt för den kulturfattiga och amerikaniserade svensken att ha lite arty förpackade sopor från Nju Jååk stående i bokhyllan tillsammans med Lapidus och Läckberg.

[carl_nica]

Hur mycket kolhydrater får det vara per 100 gram om man ska hålla sig till LCHF på ett ungefär. Såg att turkisk yoghurt hade 5/100, är det för mycket?

 

Om man vill gå ner i vikt har Annika Dahlqvist rekommenderat 80/80/20; alltså 80 gram protein, 80 gram fett och 20 gram kolhydrater per dag; vilket blir ca 1400 kalorier.

 

edit: det blir visst 1120 kilokalorier. Kostdoktorn rekommenderar 90/105/20 för män, vilket blir 1400 kilokalorier.

[AccessGranted]

Om man vill gå ner i vikt har Annika Dahlqvist rekommenderat 80/80/20; alltså 80 gram protein, 80 gram fett och 20 gram kolhydrater per dag; vilket blir ca 1400 kalorier.

 

edit: det blir visst 1120 kilokalorier. Kostdoktorn rekommenderar 90/105/20 för män, vilket blir 1400 kilokalorier.

 

Det här är väl kanske ett bra riktvärde för medelsvensson men avgörande är hur mycket kalorier man själv faktiskt gör av med. En skogsarbetare kan nog göra av med 2-3 ggr fler kalorier än en kontorsråtta.

[mr-flow]

Om man vill gå ner i vikt har Annika Dahlqvist rekommenderat 80/80/20; alltså 80 gram protein, 80 gram fett och 20 gram kolhydrater per dag; vilket blir ca 1400 kalorier.

 

edit: det blir visst 1120 kilokalorier. Kostdoktorn rekommenderar 90/105/20 för män, vilket blir 1400 kilokalorier.

 

5 brukar LCHF-folket säga är ett bra gränsvärde, men det viktiga är totala dagsmängden kolhydrater och inte vad varje livsmedel innehåller.

 

ty!

 

Tänkte köra en månad LCHF nu och samtidigt träna lite mer så ska se om jag kan gå ner de sista kilona för en gång skull. Annars blir barncancerfonden en tusing rikare.

[Metaddict]

Kör keto rakt av istället, håll dig under 15g kolhydrater om dagen, absolut max 20.

[heltok]

ty!

 

Tänkte köra en månad LCHF nu och samtidigt träna lite mer så ska se om jag kan gå ner de sista kilona för en gång skull. Annars blir barncancerfonden en tusing rikare.

 

glhf! jag kör inte LCHF fwiw, jag kör mer primal vilket innebär mer kolhydrater om än inte mycket som livsmedelsvärket rekar.

 

 

mvh ramlösajunkie

[Macroman]

 

 

 

Fin asfaltsväg! Där skulle jag vilja åka paleorullskidor.

[DavidDuzak]

.

[Hjort]

Kör keto rakt av istället, håll dig under 15g kolhydrater om dagen, absolut max 20.

Jag gissar att du inte har belägg för den fetade biten.

[Metaddict]

Jag gissar att du inte har belägg för den fetade biten.

 

Haha det där var lite roligt faktiskt

[Mecklenburgare]

Skaffa clen istället

[Hjort]

Haha det där var lite roligt faktiskt

Tja, iom att det är felaktigt och det där med vetenskaplighet inte är din paradgren så tyckte jag att det passade sig att vara lite sokratisk.

[heltok]

http://traningslara.se/vad-ar-skitmat-och-vad-ar-bra-mat/

Svaret på den här frågan är enligt mig att det inte spelar någon roll. Givetvis behöver vi få i oss alla essentiella ämnen, det vill säga några gram omega-3, några gram omega-6 och ett antal aminosyror. Men detta uppnår man med i princip vilken kost som helst och följer man de råd som jag lagt fram här ovanför kommer man garanterat att få i sig detta även om vegetarianer som vanligt får anstränga sig betydligt mer.

imo fel, svårt att få i sig bra ratio omega3:omega6. gräskött etc är ett bra steg på vägen.

 

Väljer man att äta enligt LCHF är det också svårt att få tag på dåliga livsmedel i Sverige idag. Det här tillsammans med viktnedgång tror jag är den stora orsaken till att många upplever att de mår så mycket bättre med LCHF än de gjorde tidigare. Man blir nästan ”tvingad” att välja bra livsmedel. Som jag varit inne på tidigare tror jag dock bara det är en tidsfråga innan skitprodukter med lågt kolhydratinnehåll dyker upp på marknaden och det blir fullt möjligt att äta enligt LCHF-fördelning med skitmat. Jag har skrivit mer om detta i inlägget ”Näringsbrist med populära dieter”.

ligger nog mycket i detta.

 

Ett säkert sätt att minska risken för att få i sig bekämpningsmedel som kan påverka ens hälsa är att försöka välja KRAV-märkta produkter. Livsmedelsverket har även här genomfört en studie där de visat att personer som föredrar KRAV-märkta produkter har mindre spår av bekämpningsmedel i sin urin jämfört med personer som inte tänker på kravmärkning när de handlar mat (5). Om man inte har råd med KRAV-märkt så kommer man ganska långt med att skala och/eller tvätta råvaran innan man äter den.

hej slaktis

 

Jag hoppas att denna ganska långa text har gett lite klarhet i vad jag normalt vill klassa som bra och dåliga livsmedel. Jag är tämligen övertygad om att det är väldigt svårt att ”omedvetet” äta sig till en övervikt om man bara äter bra råvaror. Detta stödjer jag på att det finns dokumenterat om massor av jägar och samlarfolk som levt med en väldigt låg förekomst av västerländska sjukdomar på vitt spridda dieter.

hej meta

 

 

Lightprodukter har fått en hel del skit från vissa håll de senaste åren med. Min syn på dem är i enlighet med de punkterna jag tagit upp ovan. Om det enda som lightprodukten innebär är att man tagit bort lite kalorier och inte ändrat något annat så ser jag det som en bättre produkt. LCHF-are brukar av någon anledning hylla de fullfeta varianterna men jag förstår verkligen inte varför man då inte tillför fettet från till exempel mer av något annat varpå man kan få i sig ännu mer näring. Dessa produkter är inte alltid lika välsmakande men det är ju inte det som diskuteras. Verkliga råvaror är ju inte alltid lika gott som en godispåse och läsk heller

fast rätt sällan man bara tar bort kalorier. kan någon komma på ett exempel?

 

Mina tankar kring kost är ganska lik den som förespråkas av många paleo eller stenålderskost-förespråkare. Till skillnad från dessa förespråkare så anser dock inte jag att det finns någon större orsak att utesluta varken mejeriprodukter eller vete/säd ur kosten. Jag tror att många av de problem som man tillskriver framför allt vete och säd idag beror på en överkonsumtion av dessa, framför allt i raffinerad form. Jag tror alltså inte att de behöver uteslutas men jag tror att många äter för mycket av det och bör dra ner på sitt intag.

håller med honom. jag äter lite paj ibland. men äter inte vitt bröd till frukost och undviker läsk etc. man behöver nog inte vara så noga, bara man gör 90% rätt, problemet är att så många gör 90% fel.

 

Med det sagt så dök det upp en intressant studie för några månader sen som antyder att det finns personer som har problem med gluten trots att de inte har glutenintolerans. Man hittar ingen fysiologisk förklaring men personerna blir ändå sämre i magen när de äter gluten. Sen visar ju studien också att det är många som tror sig inte tåla gluten som faktiskt gör det. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21224837

tror alla bör pröva några veckor utan gluten och se om de mår bättre. gör det ingen skillnad fortsätt äta gluten, gör det stor skillnad minska glutenintaget kraftigt.

[greywolf]

Svaret på den här frågan är enligt mig att det inte spelar någon roll. Givetvis behöver vi få i oss alla essentiella ämnen, det vill säga några gram omega-3, några gram omega-6 och ett antal aminosyror. Men detta uppnår man med i princip vilken kost som helst.....

ok, där slutade jag läsa.

[JoeFalk]

Ang. att binda eller inte binda räntan så finns det inget rätt eller fel. Allt handlar om vilka förutsättningar som du utgår ifrån. Vill du veta vad det kostar ska du binda din ränta samt ha med i beräkningen att om du vill lösa ditt lån i förtid så måste du betala räntekompensation för tiden fram till förfallodagens slut.

 

Vill du betala så lite pengar som möjligt för ditt lån så skall du ha lånen på tremånaders. Det alternativet är det billigaste i längden men swingsen kan vara enorma.

 

Banken förlorar inte på att du binder din ränta vid ett "bra" tillfälle. Deras marginaler och kostnader är alltid detsamma oavsett räntenivå då marginalen alltid sätts mot upplåningsräntan. Dvs räntan som banken lånar pengar av riksbanken för. Bankernas bread and butter är räntenettot dvs skillnaden mellan inlåning och utlåning. Dessa åren har räntenettot varit extremt lågt pga de låga räntor som varit.

[heltok]

testade p90x yoga. phew, jobbigt värre osmidig som man är. när timern visade 51.49 fick jag bryta, skyller på min svaga vänsterhand som inte klarar hela belastningen. hur länge klarar ni innan ni ger upp? (alla frivilliga armhävningar måste givetvis göras)

[Barf]

ok, där slutade jag läsa.

 

ok, då vet vi.

[ANGRYKOREAMAN]

Ska köpa nya telefon, inte iPhone, vad rekas? Både dyrt och prisvärt fungerar

[heltok]

Ska köpa nya telefon, inte iPhone, vad rekas? Både dyrt och prisvärt fungerar

 

snabb sökning säger:

Samsung GT-i9100 Galaxy S II

källa:

http://www.prisjakt.nu/kategori.php?m=s70799352&o=lokal_rank#prodlista

[JackVegas]

Har hört goda saker om den där dubbelkärniga LG:n med HDMI...vet inte produktnamn och är för lazy för googling dock.

[Haslo]

Har hört goda saker om den där dubbelkärniga LG:n med HDMI...vet inte produktnamn och är för lazy för googling dock.

 

http://www.prisjakt.nu/produkt.php?p=795644 ?

[Limmet]

a

[ANGRYKOREAMAN]

Vad tror ni om HTC wildfire?

 

Jag är lite osugen på att slaska 5k på typ Sensation iom att jag har en tendens att supa bort och ha sönder mobiler stup i kvarten. Fast den verkar iofs rätt grym, kanske blir den ändå. Någon som har den eller wildfire och kan ge omdöme?