Aaaah

.

.

Tisdag 2009-04-28 Väldigt omotiverad att gymma idag så jag kom iväg väldigt sent. Passet gick konstigt nog riktigt bra ändå med ett par PB. Löpband 10min Latsdrag, rak stång, brett grepp, framför huvudet http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=140 85kg*6 rep 85kg*6 rep 85kg*6 rep Löpband 10min Sittande rodd, v-handtag http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=141 90kg*8 rep 100kg*8 rep 100kg*8 rep Löpband 10min Växlande hantelcurl http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=78 23.8kg's hantlar*8 rep PB 26.4kg's hantlar*3 rep PB 23.8kg's hantlar*6 rep Löpband 10min Latsdrag, handflator mot varandra, axelbrett grepp, i maskin 80kg*8 rep 80kg*8 rep 80kg*8 rep Löpband 10min Sittande rodd, rak stång, brett grepp, i maskin 100kg*8 rep 90kg*8 rep 90kg*8 rep Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125 Några st Växlande hantelcurl http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=78 21.2kg's hantlar*8 rep 21.2kg's hantlar*8 rep 21.2kg's hantlar*8 rep Löpband 10min Sittande vadpress http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=104 35kg*8 rep 35kg*8 rep 35kg*8 rep 35kg*8 rep 35kg*8 rep

.

.

Kvällens filmtips Bigger Stronger Faster http://www.imdb.com/title/tt1151309/

.

Måndag 2009-04-27 Löpband 5min Bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=122 70kg*6 rep 85kg*6 rep 85kg*6 rep 85kg*6 rep 90kg*3 rep 90kg*3 rep Löpband 10min Sned bänkpress med hantlar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=116 31,4kg's hantlar*6 rep 34,1kg's hantlar*4 rep 31,4kg's hantlar*6 rep Löpband 10min Sned bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=118 70kg*6 rep 70kg*6 rep 70kg*4 rep Löpband 10min Sittande hantelpress http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=85 26,4kg's hantlar*5 rep 26,4kg's hantlar*5 rep 23,8kg's hantlar*7 rep TricepsPushDown, i kabeldragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=64 brett grepp, rak stång, 45kg*8 rep brett grepp rak stång, 45kg*8 rep brett grepp rak stång, 45kg*8 rep TricepsPushDown, i kabeldragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=64 smalt grepp vinklad stång 40kg*8 rep smalt grepp vinklad stång 35kg*8 rep Stående hantellyft framifrån http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=92 11kg's hantlar*8 rep 11kg's hantlar*8 rep 11kg's hantlar*8 rep Stående hantellyft åt sidan med raka armar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=89 (visar sittande) 8kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen 8kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen 8kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125 Några st

.

.

.

Snygg läggning, hade fi varit lite smart hade han värdebettat normalt och du hade väl förmodligen värderaisat?! Då hade han ju fått lite betalt iallafall, men det är ju bara att tacka o ta emot när han visar face up vad han har

Första handen foldar jag KQo pre mot de flesta för att inte hamna i sånna här situationer och där du ofta är dominerad. Som spelad så slår du bara en bluff, så då beror ju beslutet helt o hållet på vilka stats/reads du har på fi.. Hand två och tre tycker jag ser bra ut.

.

.

.

.

Tror du överdriver procenten litegrann eftersom jag bara har sagt det där vid ett tillfälle, o det var för att jag var så himla less på era muppkommentarer om mej Men helt allvarligt så tycker jag att det är bra att folk har väldigt olika åsikter i handanalyser, för även när man tycker att någon har helt fel så kan man ändå oftast lära sej något. Å förresten är du mer än välkommen att skriva i min db, jag skulle behöva lite kommentarer på de 2 sista postade händerna där, så kanske vi allihopa kan lära oss nått

.