Katt3n

Heja heja! Vågar man fråga var herrn spelar live?

Mål 2016: Borde se ganska ok ut i a f. Har inte varit under 80 kg på säkert 10 år och jag är ganska säker på att jag hittat några kg muskler under tiden. Sen är det lite för att underlätta loppet också. Mindre vikt att släpa på borde ge bättre tid och mer ork i klätterövningarna.

[ ] Lägga grunden för att min dotter ska bli tvåspråkig [ ] Vegas med storgrabben [ ] Minst ToughViking [ ] Någon gång under året väga mindre än 80 kilo (89 idag) [ ] Antingen excellera på mitt nya jobb eller ta min förra chefs jobb [ ] Må bra mer än jag mår dåligt

Bra mål, matchande avatar

7/100 45min snabb promenad med viktväst sen ett 25 minuters knäböjspass med tillhörande stretchövningar. Min "träningsvärk" är kvar. Dagens boktips: Raskrigaren

Vikka jeevla aaama du haar

Haha, naaaw. Jag har träningsvärk också, i musklerna. Det är inga problem. Edit: buu

Inte nöjd. 2016 blir det Vegas, det brukar liva upp!

Pass 6/100 8 km löpning. (8.2km totalt på 49 minuter) 1km uppvärmning 10x400fort+200vila 1km nedvarvning Gick fyra-fem gånger i vilosträckorna Kan inte räta ut armarna helt ännu. Har sträckt/inflammerat muskelfäste i underarmarna antar jag. Bu. Aja, imorrn blir det knäböj då antar jag.

Please, do tell!

Tack detsamma! 4 sorters "tacos". Först ett salladsblad med tofu,ingefära, gräslök och koriander toppat med soja Andra gör det själv-sushi med tonfisk, lax, avocado, gurka, räka, söträka och sån där mussla som ser ut som en tomteluva. Ett berg av ris och sen norikvadrater som man kan stoppa det man tycker om i. Tredje kyckling i mjuk tortillabåt med salsa gjord på tomat, mango, salladslök, avocado, chili, vitlök, lime och koriander. Fjärde havreflarnsbåtar med vanilj- och chokladglass med hallon och bladguld. Och efter tolvslaget traditionell dansk kransekage. Till detta olika sorters mousserande och Bollinger till sushin. Corona till kycklingbåten såklart Supportade kan göras på flera olika sätt. Man kan ha en kompis som hjälper till att lyfta. Man kan ha ett sånt däringa gummiband tar av några kilon från kroppsvikten Eller så kan man ha fötterna på bänken/golvet. På så sätt kan man variera belastningen och ändå få ut full ROM i rätt rörelse (armarna rakt upp från kroppen). För min del betyder det lite assistans av benen på vägen upp de sista repsen, men oassisterat på vägen ner. Kan meddela att jag vaknade inatt med den sjukaste av träningsvärk och smärta i muskelfästen. Kändes som att armarna skulle gå av vid armvecken. Rejält öm i armhålan bak mot ryggen också. Pass 5/100 nyss. 45 minuters hopp å kläng på skolgården över bänkar, murar och stenar med 9 kilos viktväst.

Pass 4/10 årets sista pass med fokus på dragövningar. 5x10 stångcurls som uppvärmning 3x8 supportade chins i ringarna 3x8 supportade pullups i ringarna 3x8 supportade enringschins 5x5 skivstångsrodd. Nu ska jag laga femrätters och dricka skumpa. Gott Nytt År PF!

Sjaune is teh shit!

Nä, det kan man ju undra faktiskt. 70 bast med det livet. Fast han har ju carpat en jeffla massa diem genom åren. Edit: Justja, ska till Mikkeller bar i Köpendanmark imorrn kväll med storebrorsan och farsan. Den senare har jag inte pratat med på typ tre år så det kan bli spännande. Efter detta ska vi käka på Madklubben Steak, gissar att det blir köttfrossa deluxe.

Fick nästan en tår i ögat när jag hörde Träning 3/100 Stege med tior i böj upp till kv sen femmor Klokovstyle Mark tior på lagom nybörjarvikt Nu sushi

Buuuu, Lemmy död

+1 Kryptering löser allt

Ringarna är rätt mycket parkinson i början. Man håller fan på att skaka sönder Kör komplement till dom vanliga övningarna, armhävningar, dips, chins men också för att hålla balansen i pistolsquats. Målet är ju att göra snygga kontrollerade muscleups och nån dag kanske rentav korset (men det har jag inga förhoppningar om om jag ska vara ärlig) När det gäller callistenics och kroppsviktsövningar har jag en bok med jäkligt bra bilder och förklaringar, kan leta fram vad den heter om nån är intresserad. Har kommit en bit med flaggövningarna och jag måste säga att handstand har hjälpt mina axlar enormt. Edit: Boktips, Complete Calisthenics av Ashley Kalym Complete Calisthenics - Ashley Kalym - pocket(9781905367542) | Adlibris Bokhandel Bra omfattande bok som fokuserar på en handfull avancerade övningar och vägen dit

116 dagar kvar till målgång. Vägde in på 88 kg igår morse. Julen och barnafödande har satt lite käppar i julen för min träning. Pass 1/100: 40 min. stretching, armhävningar och magövningar. (Börjar lugnt) Pass 2/100: 75 minuter snabb promenad med barnvagn och 9kg viktväst. Imorrn blir det träning i romerska ringarna och lite böj tror jag.

Tror inte Jesus är påhittad. Dock, om Maria var med på storyn så går hon ju till historien som världshistoriens mest uppmärksammade ickeoskuld i m o. Josef: "Va tjock du har blitt!" Maria:"eeeh...ja...det var...eeh...Gud som eeeh...visade sig som en uppenbarelse eeh.. " Josef:"mmmokaaaj, ja det låter ju rimligt!"

Härlig stämning.... God Jul på er :h:

Meeeh.. vårda thet swenska kulturarwet!!1!1 (och allt vad dom nu yrar om i på dom där sajterna)

Tack det samma unge man!

Så var århundradets ångestjulafton överstökad. Jag är extremt lyckligt lottad eftersom jag älskar julen och har helt fantastiska släktingar som delar min uppfattning. Men.... i år. .. har jag av olika skäl suttit i en villa i mörkaste Småland bland folk som har inställningen att typ"julen är bara till för att affärerna ska tjäna pengar" och där man nogsamt diskuterar i förväg hur mycket julklapparna man ger varann ska kosta (eller som detta året, komma överens om att skippa julklappar helt). Sammanfattning av gårdagen: fika, en stund där alla sitter försjunkna i sina mobiler och dricker en (endast en, annars tar ju skiten slut) whiskey, sen julklappsutdelning (endast barnen såklart) i ungefär fya minuter. Efter detta risgrynsgröt från korv och snack om muslimer/utlänningar följt av två timmar i soffan med mobiler och Sunefilm. Idag sitter jag löjligt rastlös och väntar på att få åka hem och förbereda för imorgon då hela tjocka släkten kommer hem till mig för att äta gott och snacka och umgås. Svenskar, danskar, halvgrönlänningar, muslimer, ateister, socialister och egenföretagare, kenospelare och mattekunniga, ex-knarkare och doktorer i partikelfysik. Fan vad jag längtar :h: Ibland är världen mycket bättre med bara människor och utan teknik. Ibland. God jävla Jul på er!

God Jul gamle man. Själv är jag på väg hit: