Katt3n

3.4g? W..t...f? Kycklingsmoothie it is...

MÖP?

Hässleholm.

23/100 Började segt och omotiverat med coreövningar på golvet framför GoT. Slutade med 300 armdomnande armhövningar. Nu ett bad med Tappar-Fina För er som förstår: Grabben har en riktig mupp i sin klass. Han har svart bälte i karate, har flugit JAS och både kört och skjutit pansarvagn. När han sköt med den senare dödade han en människa. Han kläcker ur sig grejer som "komigen nu gör vi det här som riktiga män". Säker på att ni alla hade en sån i er klass på lågstadiet. Jag kan t o m tänka mig att ett par stycken här inne var såna själva. När JAS-historien drogs tröttnade min pojk och påpekade att skrytpelle faktiskt bara är nio år. Skrytpelle gick i taket och kallade min pojk för nörd, varpå junior kallt kontrade med "Ja det är jag så se till att vara snäll mot såna som mig, en dag kommer en nörd att vara din chef!" Det senare har han såklart lärt sig från en tröja jag har. Men oavsett så är det stor humor som förälder när ens barn agerar vuxen och inte faller i fällan att försöka ljuga sig till respekt.

Jag såg en dokumentär en gång om hororna från Malmskillnadsgatan som berättade om sina underliggaste torskar. Flera berättade om en kille i pickup som brukade vilja få ståltrådar nerkörda i urinröret och sen skulle dom rycka ut dom sekunden innan han kom. Är det nåt du vill bekänna? Vi är alla vänner här!

22/100 Teknikpass böj, handstands, armhävningar i 45 minuter. Nu Sumpan Ale. V. 47 har jag fått ledigt för att åka till Vegas. Ska boka efter månadsskiftet.

Cuz Meta sez so.

Sååå, berätta, var köper man aktier i Namehere AB?

Säger som Meta:"Blablabla träningsvärk!!!1!1"

Mäter på morronen efter jag pissat. Har legat runt den vikten några dar. Har långt kvar så det är bara en notering på vägen. Kommer att sitta på en konferens hela veckan vilket ställer till det för mina rutiner. Metas tek på 270g protein blir svår att uppnå, men jag har hittat 200g de senaste dagarna. 21/100 Ett snabbt pass med skivstångsrodd följt av chins/pullups tills jag inte ens orkade hålla emot på nervägen. Imorrn blir det ingen träning. Bryggeritur och ölprovning på kvällen.

87.5 imorse så ner 1.5 sen nyår. Stämmer ganska bra med vad jag borde gått ner. Bara resten kvar!

Right you are, young padawan! Right you are.

20/100 Dubbelpass idag. Först 6.5km snabb gång med 9kg viktväst. Sen tungt böj+mark. Känns stabilt och ra även om jag har en bit kvar till mina tidigare maxnivåer. Men jag har ju hela våren på mig

19/100 Armhävningar, dips, magdans, handstand. Ledmässigt är det bättre att ta handdtåendet sist. Styrkemässigt är det katastrof, liiiite värre att faila från handstående i ett gym med prylar överallt än att inte orka den där sista dipen eller armhävningen. Om nån har nån dunderkur för att mjuka upp handleder får ni gärna göra er hörda. Min gf har kommit igång så smått med träningen efter graviditeten och klarade en mycket stabil femma på 60kg i mark. Inte illa tycker jag såhär två månader efter att ha värpt ut en onge. Imorrn är det lyckodag, knäböj och marklyft!!!

Nejdå, ner i mixern bara. Vroooom. Lite mango och några spenatblad så har duben frrrääääsch smoothie!

Ja 50g fett är inga problem. Kyckling å proteindricka it is. Köpte med iskaffsmak, funkar bra att blanda med kallt kaffe.

Dafuuuq? 2.5-3 gram? Blir en jävla massa proteindricka! Men kolisar/fett då?

Juste, såg att jag fick påhopp i en annan tråd för att jag inte vet vad jag pratar om så nu får jag nog åka till Vegas igen och putsa på kunskaperna så jag kan komma hem och vara lika dryg Ska kolla i veckan vilken vecka det passar bäst att vara ledig till hösten för att åka till Vegas. Gissar att det blir nån gång i slutet av september eller början av oktober. Har ju lovat grabben att han ska få betaltuttar i ansiktet nu när han fyller 21 så det är ju bara att leverera. Vad säger ni, ni som vet, finns det nån särskild vecka man bör åka eller undvika? Grabben fyller i mitten av september så innan dess är det ju lite taskigt att åka. När brukar högskolorna ha sina midterms nowadays?

18/100 Vet inte vad jag ska kalla dagens pass...fittkross kanske? Först volympump i knäböjen 2x10@40, 3x10 @60, 2x10@80 i högt tempo och kort vila mellan seten. Sen pullups, chins, ryck, dragonflags, muscleup och pushupdips om vartannat i maxtempo i 40 minuter. Mina lungor ligger fortfarande på gymgolvet och flåsar. Pushupdips i parallettes är kul. Parallella stänger 20 cm över marken, först gör man en djup armhävning, sen skjutsar man fram benen (helst med så lite golvkontakt som möjligt) och gör en dip. Åter med benen bakåt. Det är en rep. Kul helkroppsövning som tar på flåset. Nu ett varmt bad och en kall öl.

Hej Bullen, Vad är det senaste egentligen när det kommer till kolisar/fett under deff? Den gamla flashbackdängan dikterar 2g protein per kg kv och 1g fett, resten kolisar upp till dagsmålet. Jag har legat på 1.5-2g protein och inte brytt mig nämnvärt om var jag spenderar resten av dagsransonen. Men finns det något entydigt svar på var jag borde ligga? (Obs! Det är inte killen i filmen som skrivit inlägget)

Säger som Johan Glans' mamma: -Gå och bajsa! ...på ämnet variation i vikt från då till dag

Skåne, obv. Meh, öl är enda anledningen man stiger upp varje morro!

Idag vilodag (vinodag). En halvflarra vin och våldsfilm i soffan. Vad är det egentligen som gör dt så avslappnande att se vuxna människor slår, misshandla och skjuta varandra i bitar?

Uj. Lär ju inte bli billigt att flyga till sthlm och ta båten heller...

Ogillar lång restid och bor ingenstans nära där det går båt