Katt3n

Mille Grazie, Signore

33/100 En jävla tredjedel avklarat! Knäböj, stege med femmor upp till halvtungt. Marklyft, volym-/tekniknötningspass 49 reps på mellantunga vikter Rodd och curls. 50 minuter fredagsnöje. Nu ett varmt bad, snart kommer familjen hem. Mmm, Nebuchadnezzar!

True story. Terminal 3 är dessutom terminalernas sista öde utpost mot landsorten. Industrilager. Hittade två proteinbars i mitt nödreservfack i väskan så jag är i a f 60g protein rikare. Nu jävlar blir det mark&knäböj!

Arlanda, terminal 3. Inte världens roligaste ställe.

32/100 Bröst/tricepspass på hotellets maskingym. Känns bra ändå. Nu ska jag se om dom har öl på dehärna stället

Så sitter man då här på ett hotell på en åker i Lapplands Väsby... Får väl gå ner å se om gymet är nåt å ha. Varit uppe sen kvart i fem och flugit ropellerplan i stormen.

Dom är större, 45 mot 38 cm på dom andra. Har haft dom andra på plankor för att jämna ut skillnaden så det borde vara samma. Antagligen är det så att ett kilo gummi är lättare än ett kilo gjutjärn! #grundläggandefysik

31/100 Skuttade jämfota hem med mina nya vikter i släptåg. Hoppsasteg uppför uppfarten och in i vardagsrummet där min gf satt och och pattade glytten. Doften av tjära steg ur paketen när jag rev upp dem ett och ett, sex svarta glansiga gummicylindrar (get your mind out of the gutter, Hjort) stod snart i en prydlig hög i gymmet. Behöver jag säga att marklyften kändes lättare än på länge? Värmde upp med lite böj och kroppsvikt gick bra även om jag fick vinkla foten lite för att inte riskera smärtmongoryck. Marklyft gick fint, femmor på samma vikt som jag reppade femmor på när jag tog mitt pb i somras. Stabilt som Dr Alban. Avslutade med curls, shrugs och rodd. Ett klassiskt skivstågspass m a o.

Pluralus majestatis För exempel på användning se gamla kungar, påvar och tokboken.

Yaaaay, mina studsevikter har kommit, idag blir det studseboingmark

A p'cis. It's waaaay off even with a monorail. Men bra plaskland. Monte Carlo har väl decent pool också med ett par mindre, en sån där kanal med strömt vatten och en vågbassäng.

Mandalay har rätt schysst poolområde. Beror såklart lite på hur sent på hösten du ska åka också

Spelade lite texas igår. Hade glömt hur lätt det är, fick 4 fyrtal på typ 200 händer! Sen hade jag tur också, två av gångerna bluffdonköverbetade motståndaren bort hela stacken

Allt händer vid strippen och närmare bestämt mitt på den. När du kollar hotell så vill du hålla dig så nära Bellagio som möjligt (du ser lätt på kartan var Bellagio är eftersom sjön framför syns tydligt). De flesta hotellen på strippen är i ok+ skick utom möjligen Flamingo men tänk på att du får betala en resort fee på ungefär 30 dulls per rum och natt som inte ingår i priset du ser när du bokar. All underhållning är på strippen men avstånden är stora så ha bekväma skor. Palms, SLS, CirkusCirkus och Hardrock ligger låångt från centrala stripppen Är du lite mer äventyrlig och gillar det lite ruffigare downtown så har Four Queens ingen resort fee.

30/100 300 knäarmhävningar och 4 gindrinkar. Var hittar man nätpoker som liknar livepokern i Vegas? Fullring, passivt och 5+ limpare i varje pott?

Snyggt jobbat gamle man!

First rule of kattens gym, we don't talk about bänkpress!

Klickade hem lite bumpers innan. 4x20 och 2x15 kilo. Vikterna jag har är bara 38cm i diameter så jag kan hänga på dom utanför utan att dom slår i golvet. Sååå....nu har jag 270 kg i vikter. Fokus på marklyft dårå

29/100 You can't keep this mofo down! Började med lite magövningar och knäarmhävningar (har lite svårt att stå på tå just nu). Sen blev det curls och som avslutning volymträning i mark. Blev genomsvett i a f, så det är positivt. Väntar nån dag innan jag provar lätta knäböj igen.

Provat Moo-Hoo än?

Försöker dränka mina sorger i öl. Går ganska bra. Vilar imorrn med, sen kör jag på med överkroppen. Lär ju kunna köra marklyft i a f. Böj ger jag fan i

Du kan ta JackVegas ur Karlstad, men aldrig Karlstad ur JackVegas!

Och det vet du för att du kladdade ner honom?

Nja dom var rätt tydliga med att jag skulle undvika att böja tån, därav rekommendationen av skor med hårda sulor

Jupp. Tyckte väl att jag hade lite väl många leder. Det andra benet från spetsen räknat är av. Inte så att jag har lilltåstumpen i en tändsticksask i fickan om det var så du tolkade Ingen löpning på ett tag, men dom trodde inte det skulle vara några problem att springa i april i a f.