Katt3n

...men man skulle kunna tipsa om den intressantaste väggen/korridoren att stirra på

Den kursen eleiko verkar hålla lite varstans skulle jag kunna tänka mig att gå ja Och ja, lillflickan är hemma igen. Urinvägsinfektion var det så hon fick antibiotika. Har precis kommit hem från en klättertur med junior. Han är den enda där som har klättring som ett cardiopass....

Saaatana! Stel i låren och efter en natt nästan utan sömn (lillflickan fick 40.5 graders feber inatt så det blev en sväng till akuten) bestämde jag mig för att trotsa latmasken och ge mig ut och springa. Jag stolpade iväg på blytunga ben och höll ändå en respektabel takt tills jag nått 4 km. Då orkade mina smalben inte mer och det kändes som att de skulle sprängas. Så sista kilometern hem vaggade jag fram i 12minuterstempo. Sååå det blir kompressionsstrumpor inatt ja.

Intressant fråga som jag faktiskt funderat på tidigare. Det jag kommer fram till är att jag skulle göra det om jag på allvar tro att gubben verkligen var ett framtida jag och inte nåt creepo som spionerat på mig för att kunna berätta saker som ingen amnan vet. Själv då?

Minns ett lyckligt ögonblickpå gymmet. Jag var 20, 186 lång och hade tränat 6 dar i veckan (3-split, bara maskiner och inga tunga basövningar). Jag åt rätt men alldeles för lite. Men jag minns glädjen när jag för första gången kom över 70 kg! Kände mig riktigt tbk. Jag hade såklart inget underhudsfett att tala om. Hade varit nere på 55 kilo under våren efter först lunginflammation och sen körtelfeber. Nu har jag säkert gått upp 6-8 kilo muskler och ytterligare 10-12 kilo underhudsfett. Skulle vara jäkligt intressant att träffa sig själv som ung

Raka armar i dipställning, nederläge med axlarna mot öronen. Sen lyfter du kroppen med ryggraden tills du sträcker ut skulderbladen maximalt. Vill du lägga till lite vore (och det vill du) fortsätter du rörelsen med rumpan uppåt och raka ben framåt om du fattar. Lugnt och kontrollerat och med ett par sekunders paus i toppläget. Ger träningsvärk på dom konstigaste ställen.

Hupp! Knäböj som kändes riktigt bra, gjorde t o m ett par set tyngre än jag tänkt. Kände lite på mitt bälte och hittade ett ställe jag kan ha det utan att få blåmärken. Sen militärpress och ett bra bänkpass, hör och häpna. I o f s lika mycket på stången som Eddie Berglund väger, men inte nära vad han tar (600 i totalen på 63kg!) Avslutade med armhåleträningsverksframkallande scapularaises och några set dips.

Meta's approval getting, hard it is, young padawan

Hinner nog med 40 träningstillfällen till innan det är dags att vila så 90ish träningstillfällen på 115 dagar är helt ok för en gammal man tycker jag.

Hur lång är du och vad väger du nu?

Sauja. Nöjd satan med dagen. Massor av protein, inte mycket annat. 4km powerwalk till lunch och 7km löpning nu på kvällen. Det firar vi med en öl i badet! Var med grabben på klättring ikväll. Ser skitkul ut. Skulle väl inte skada att prova för min del också kanske? Borde ju vara rätt bra träning för armarna och greppet. Imorrn ska jag dra till med knäböj och blandade pushövningar.

Ooookaaaj, målet med hundra träningstillfällen är misslyckat. Jag har idag 47 dagar kvar tills det smäller så nya planen ser ut som följer: *Öl... Jag är uppe i 990 unika öl i untappd. Nummer 1000 tar jag när jag är i mål. Endast unika öl fram tills dess. *Konditionsträning minst tre gånger i veckan. Varannan intervall, varannan distans. *Övrig träning teknik och överkropp. Alternerande böj och mark för att hålla nivån (ett pass av varje per vecka) Teknikträning är sånt som : Bearcrawl Ålning medelst hasning Armgång Repklättring Väggklättring Lägg till det chins, dips och allehanda kroppsövningar. Förslag på ytterligare övningar mottages tacksamt Kost möed protein och underskott. Nu jävlar ska bilringen väck!

49/100 überkropp. Curls, chins, shrugs, rodd, barrresningar, dips Snabbt pass medan jag förberedde kvällens beef wellington. Succé i vanlig ordning. Nu mello

Tack

Token, du har beställt skjortor från thailand eller nåt. Är du nöjd med kvaliteten och gör dom mer än skjortor? Skulle behöva ett par kostymer i varierande storlekar.

Men det är så müüsigt! Varvar volym med tyngd och kör i bästa fall var tredje dag. Men jag köper resonemanget. Borde faktiskt gå ner på en gång i veckan nu och bara köra cardio och överkropp resen. Men hur kul är det liksom?

48/100 lättböj och tungmark. En långsam femma tio kg under pb. Ska nog snart testa att maxa. Sen chins efter det. Nu bad och öl. Köpte bälte idag. Ett 10centimeters med snabbspänne. Tog några försök att hitta rätt diameter. Haken är bara att jag har lite ojämn mage, jag måste ha bältet mellan höften och revbenen, men jag har en liten punkterad bilring däremellan som gör det hela ojämnt. I böjen kände jag skillnad, men i marken skulle jag behöva ha större diameter för det var fan svimvarning dom sista lyften.

Smiskpårumpanböcker

Äta? Lyfta tunga saker?

Goda nyheter, slog nytt rekord idag. Dåliga nyheterna är att jag slog rekord i snooze så jag missade morgonträningen när jag för en gångs skull är på ett hotell med vettigt gym. Lyckades klicka mig fram från 0545 till 0720

My bad. Menar såklart nominationally challenged cineomatical individuals.

Nänänä, alla ska få en Oscar! Även dom som inte är nominerade

Direktflyg>Flyg med byte i Europa sen direkt>allt annat. Norwegian flyger direkt och billigt men det är Norwegian med allt vad det innebär

Grattis som fan!

"Ååååå buuhuuuu tänk vilken risk det är att committa sig til en lägenhet med en månadskostnad på 5k" Snyggt jobbat, keep it up!