Katt3n

Nejfan, går inte på fulölen heller

Knäböj är ju hands down den övningen som gjort mest för att göra världen till en snyggare plats att leva på. Gäller såväl honor som hanar.

Nämen? Har du börjat samla pantflaskor? #räddaola #pantyourbottlesforbrandborn Själv har jag, efter att druckit alla ölsorter på systemet börjat om. Går igenom Founders och Lagunitas sortiment. Intressant hur ens smak utvecklas och ölsorter som man tidigare bedömt som konstiga eller alldagliga plötslugt upovisar nya dimensioner.

Fan va trist Har försökt mig på frontböj ett par gånger men jag är för stel i armarna för att få upp armbågarna ordentligt så jag känner inte att jag har nån stabilitet. Såg ett klipp på nån liten knatte som tog 4x kroposvikt i frontböj. Helt sjukt. Här kämpar men med att nå dubbla kroppsvikten i vanlig böj liksom...

Vågen är viktig i början tills man får kläm på hur mycket olika mängder av olika sorters mat väger. Portionsangivelserna på förpackningar är ofta baserade på marsvin, jag menar vem äter nånsin en 30-gramsportion flingor? Utom möjligen den gången när nån tagit nästan allt men glömt säga till att den tar slut så man bara får ett par trasiga flingbitar och lite damm som lägger sig hånfullt på ytan på mjölken som man hällt upp och sen måste hälla ut för att livet suger.

45/100 Så fick jag äntligen till det där konditionspasset. Först tre km löpning som gick utan problem med tån. Dock känner jag att alla dom där små stabiliserande musklerna inne i foten tappat en del styrka så jag kommer nog ha träningsvärk inne i foten imorrn. Efter det körde jag 7x5 pullups följt av 20 minuter med fökjande förvånansvärt flåsiga övning: 1. Hopp-muscleup, stång i pannhöjd, hopp upp och fortsätta rörelsen upp på raka armar, sen sakta ner. 2. Bort till nästa stång och en chinup 3. Bort till en tredje stång och en pullup 4. Springa runt poolen (ca. 40m) och repetera. Nu jävlar är det fredag!

Men halllåååååå, hängeruentemä? Dom bytte väl mest bara ägare utan att den tidigare ägaren inte blev informerad.

Tror min våg är paj. Den visar samma värde varje morron....

Ah, bilringar runt halsen med tvivelaktigt innehåll. Jodå, känner man igen. Ser att du även kör med dreggelkrage. Snart kommer tänderna!

Hahaha, det var den strippen jag hade i huvet när jag formulerade mig

Haha, en bild av min dagsform

Tre enkla steg: 1. lyft tunga saker 2. Sätt ner dom igen 3. Se punkt 1.

Tror nån petat in ett kvastskaft i min ryggrad

44/100 Ahh vilket göttepass. Ökar fortfarande 2.5 kilo per tyngdpass i böj och i markpasset körde jag volym men tog 5x5 5 kg tyngre än vad jag klarade 2x5 förra volympasset. Som grädde på moset är tekniken stabilare än nånsin. Hade jag bara bänkat lika bra som Kitsune så hade livet varit naajs. Fegar fortfarande med löpningen måste jag erkänna. Känner av tån ibland, men förvånansvärt lite.

43/100 Nananananananananananan Batmaaan. Sett klart säsong 1 av Ballers. Bra skit. Dagens pass handstand, curls, pullups, dips, rodd och shrugs. Jävla discogymmare. Inget springande p g a regn men jag ska till Polen nästa vecka så då jävlar vettö!

Matchar min snorre. Fast jag inte bor i Vasastan.

Har ambition att börja smart. Ska bara. Tror jag kör 20-25 minuter som uppvärmning imorrn innan överkroppspass. Köpte 5 meter tjockt rep på Biltema idag. Tänkte träna greppstyrka och klätterteknik. Mvh Prylputte84

Dutch oven!

Tack!

True story, direkt från internet!

Norska intervaller? Klubba så många sälar du kan på 30 sek och sen rulla ett oljefat uppför Karl-Johan följt av fyllekörning i en Audi? Fast detta makes more sense: http://taby.friskissvettis.se/norska-intervaller/

Du vet att det är samma människa som hävdar sig ha fakta på att 99% av de människor som söker asyl i Sverige är skäggiga (manliga) barn i 32årsåldern med ett förflutet som islamistiskt betingade våldtäktsmän som är här för att mörda en oskyldig etnisk svenska bara för att kunna utnyttja vårt fina sociala skyddsnät och få sina tänder fixade i fängelset medans de tar hit 103 av sina närmsta släktingar genom anhöriginvandring till en totalkostnad för samhället på 800 tusen miljarder euro. (Fan, jag skulle nog fan kunna bli ett äkta flashbacktroll jag mä tror jag fick med alla dom vanligaste "sanningarna")

Dugges körsbärsöl är den enda jag rankat lägre tror jag. Men den smakade och luktade björnklister. 42/100 och på tisdag är det 2 månader kvar så det blir tajt att nå 100 träningar tills dess. Dagens pass blev volymböj och tung mark. Börjar bli tungt i marken så jag funderar på om jag gjorde ett mycket långsamt set på 5 reps eller om jag gjorde 5 snabba set på 1 rep. Vad säger ni, var går gränsen? Fråga 2: Har någon nånsin mist knäskålen i en marklyftsrelaterad incident? Fråga 3: Har nån ett förslag på hur jag på två månader maxar konditionen givet att jag kan springa en mil under timmen och kan träna löpning 3 ggr per vecka? Toughest är 8 km så vi kan väl räkna med att maxa min träning för en timmes uthållighet är ett rätt rimligt mål. Jag tror att det kommer att ta lite längre tid än så men jag räknar med att tävlingsmomentet ska kunna ge mig några minuter också.

Bruce Lious

Jodan, du vet att smak är ca. 70% doft på grund av gommens/svalgets konstruktion va? Hawaiian tropic är ett levande varumärke. Nästa gång du är på ICA prova att öppna locket på en flaska så fattar du min referens. Founders Imperial Stout var en fyllig och kraftig skapelse btw