.

[Aaaah]

Fredag 2009-03-20

 

Latsdrag, rak stång, brett grepp, framför huvudet http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=140

80kg*6 rep

80kg*6 rep

80kg*6 rep

 

Sittande rodd, v-handtag http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=141

90kg*8 rep

90kg*8 rep

90kg*8 rep

 

Löpband 10min

 

Latsdrag, rak stång, brett grepp, framför huvudet http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=140

90kg*2 rep

 

Växlande hantelcurl http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=78

23.8kg's hantlar*6 rep

 

Trappmaskin 5min

 

Sittande rodd, rak stång, brett grepp, i maskin

80kg*8 rep

90kg*8 rep

100kg*8 rep

 

Löpband 10min

 

Latsdrag, handflator mot varandra, axelbrett grepp, i maskin

70kg*8 rep

75kg*8 rep

80kg*4 rep

 

Löpband 10min

 

Växlande hantelcurl http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=78

21.2kg's hantlar*8 rep

21.2kg's hantlar*8 rep

18.8kg's hantlar*8 rep

18.8kg's hantlar*8 rep

 

Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125

Några st

 

Kabelcurl, rak stång, i dragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=63

25kg*8 rep normalt grepp

25kg*8 rep normalt grepp

 

Koncentrationscurl http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=55

11kg's hantlar*6 rep

11kg's hantlar*6 rep

 

Sittande vadpress http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=104

30kg*10 rep

30kg*10 rep

30kg*10 rep

[Aaaah]

[Snygglenn]

Jag funderade lite. Du borde nästan gå ihop med flippflopp eller vad han hette så kan ni döpa dagboken till:

 

"Aaah & flippflopp bloggar om mode och träning"

[Aaaah]

Jag funderade lite. Du borde nästan gå ihop med flippflopp eller vad han hette så kan ni döpa dagboken till:

 

"Aaah & flippflopp bloggar om mode och träning"

 

Å vem är det?

[Aaaah]

[cab]

Tjena

 

Om din uppfattade range av mej är enbart QQ+

 

Text results appended to pokerstove.txt

 

11,880 games 0.005 secs 2,376,000 games/sec

 

Board: 7s 5h 6s

Dead:

 

equity win tie pots won pots tied

Hand 0: 56.035% 54.67% 01.36% 6495 162.00 { QQ+ }

Hand 1: 43.965% 42.60% 01.36% 5061 162.00 { AsQs }

 

Överpar där menar han troligtvis med 88+...

[Aaaah]

.

[cab]

Knappast

 

jaja, men varför tror en random person menar att överpar börjar QQ+ på en 7 hög bräda

[Nordalh]

Hur gick det med kycklingen?

[Aaaah]

.

[cab]

Men du 3betar ju A3 så om det inte var första gången du fick för dig att göra det så lär ju knappast Neuen ha en 3b range på dig som AK,QQ+.

 

Skillnad på synen om han tror sig ha 2 överkort, han har 2 blockers av den range du satt upp oxå vilken gör det mindre troligt att du har det.

 

 

Vet inte varför jag började tjaffsa om det här gl in the future!

[Ängeln17]

Du får kolla lite till situationen, överhuvudtaget när det 3bettas med efterföljande action på SvS micronivå så är det nästan alltid {QQ+,AKo,AKs}

 

 

Det här tycker jag inte stämmer helt rätt. Ser trebet med betydligt sämre händer än så och även väldigt lösa fyrbetspushar på nivån när jag ser frugan lira där.

 

Memen, som Cab sa. GL

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

--> Powerwalk

[GloboKing]

Dagens fråga:

 

Tinade upp 1kg kycklingbröstfilé i lördags, den var fortfarande "isig" när den åkte in i kylen

Öppnade förpackningen nu och den luktar inte konstigt, kan man laga till den eller är den förstörd?

 

 

 

Kaffe --> gymmet

 

Har du käkat den än ?? Och lever ??

Skämt åsido tomten, klart du kan äta den även om det är idag du gör iordning maten.... Du har ju haft den i kylen och inte är det sommar heller

 

Här får du ett tips på god kyckling till en annan gång

 

Lägg 2 kg kycklingfilé i en ugnspanna.

Rör ihop:

5 dl creme fraiche

3 dl grädde

0,5 dl soja

1 tsk sambal oelek

Slå detta över kycklingfiléerna

In i mitten av ugnen. 175° 1,5 tim (om kycklingen är djupfryst, annars 1 timme)

 

Mycket gott

 

Lycka till från Tingeling....

[Rammy]

Varför shortstackar du?

 

Och varför blir du så arg när du torskar en flipp? =)

[Aaaah]

.

[Rammy]

För att Rebonius och Jello och allt vad de heter är mina idoler

 

 

 

För att ditt spel sög och jag är en dålig förlorare

 

Syna en shortstacks all in med 99 efter att jag trebettat?

 

Efter att ha läst om ditt suveräna spel med A4 här tidigare? njaa, så mycket ev- är det nog inte.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

[Rammy]

Nä du har rätt, det är absolut korrekt att 3betta och att vilja ha in det mot en med 50bb som öppnar utg sen pushar allin, jag har nog 22 eller A4s

 

Jag ser att A4s handen betalar av sej imagemässigt åtminstonde

 

Keep on donkin LOL

 

 

NL Holdem $2(BB)

 

Mogges_tur ($45.98)

zartana ($38)

Aaaah ($100)

Rammy ($255)

AStrom ($439)

 

Mogges_tur posts (SB) $1

zartana posts (BB) $2

 

Dealt to Aaaah

Aaaah raises to $7

Rammy raises to $24

fold, fold, fold,

Aaaah raises to $100

Rammy calls $76

 

FLOP ($203)

 

TURN ($203)

 

RIVER ($203)

 

Aaaah shows

 

Rammy shows 9d 9s

 

Rammy wins $197

 

 

När en ny 50bb spelare hoppar in i ett spel har de lika ofta underpar som överpar, nästan oftare eftersom de tenderar att slöspela QQ+.

 

Men men, gl vid borden.

[Aaaah]

[Aaaah]

Dagens fråga:

 

Tinade upp 1kg kycklingbröstfilé i lördags, den var fortfarande "isig" när den åkte in i kylen

Öppnade förpackningen nu och den luktar inte konstigt, kan man laga till den eller är den förstörd?

 

Gillar du Rysk Roulett så käka den annars kasta den. Men med tanke på ditt spel mot Neuen så lär du väl käka den då .

 

Du kan tillaga den och äta den.

 

 

Har du käkat den än ?? Och lever ??

Skämt åsido tomten, klart du kan äta den även om det är idag du gör iordning maten.... Du har ju haft den i kylen och inte är det sommar heller

 

Här får du ett tips på god kyckling till en annan gång

 

Lägg 2 kg kycklingfilé i en ugnspanna.

Rör ihop:

5 dl creme fraiche

3 dl grädde

0,5 dl soja

1 tsk sambal oelek

Slå detta över kycklingfiléerna

In i mitten av ugnen. 175° 1,5 tim (om kycklingen är djupfryst, annars 1 timme)

 

Mycket gott

 

Lycka till från Tingeling....

 

Bra tips och perfekt att man kan slänga in den djupfryst, ska absolut testas

 

Hur gick det med kycklingen?

 

Tyvärr blev det ingen tillagning av kycklingen förrän idag, och nu verkar den ha gått o blivit gammal

[vafantroru]

hur går det i jakten på 100 k kr? Ser inget resultatuppdatering? Vore intressant att se hur mkt plus du ligger:-)