Cash me ousside - how bow dah!

[Metaddict]

 

 

 

Som sagt

[Metaddict]

Aaaaaaaaaaaaaaaa MEGA MAN 2!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

[emilio_15]

stats i dom 3 stora för dagboksinnehavarna?

[Starfitter]

stats i dom 3 stora för dagboksinnehavarna?

 

Bänk: 107.5kg (utan studs men inte tävlingslyft)

Mark: 160 kg (Inte provat sen jag gjorde det för 4-5år sen)

Böj: 135 kg med fullt djup.

 

Tot: 300 kg ish.

 

Kan tänka mig prova göra någon dag...

[Metaddict]

Looooooooooooooool

 

 

[Metaddict]

stats i dom 3 stora för dagboksinnehavarna?

 

Kör mest cablecrossish mannen

[emilio_15]

Bänk: 107.5kg (utan studs men inte tävlingslyft)

Mark: 160 kg (Inte provat sen jag gjorde det för 4-5år sen)

Böj: 135 kg med fullt djup.

 

Tot: 300 kg ish.

 

Kan tänka mig prova göra någon dag...

 

Blir 400kg Men du drar nog 170-180 mark om du böjer 135. Enda momentet av dom 3 stora där man inte har fet nackdel av att vara lång.

 

Kör mest cablecrossish mannen

 

[Starfitter]

Självklart är jag en idiot

 

Ska prova maxa marken någon gång när jag är träningsledig några dagar.

[emilio_15]

Självklart är jag en idiot

 

Ska prova maxa marken någon gång när jag är träningsledig några dagar.

 

Akta dig för den klassiska svimningen efter bara

 

[RoyleAxe]

Jag har trots många års träning i princip inte läst någonting om träningsteori o kost osv, så tänkte kolla vad ni anser om roddmaskin som kombo av styrka/kondis? Har kört det rätt ofta senaste halvåret lite drygt o tycker det gett en allmän stärkning av den totala fysiska prestationsförmågan (eller vad man ska beskriva det som..) Gjorde 6:44 på 2km idag, not so hidden brag

[Metaddict]

Jag har trots många års träning i princip inte läst någonting om träningsteori o kost osv, så tänkte kolla vad ni anser om roddmaskin som kombo av styrka/kondis? Har kört det rätt ofta senaste halvåret lite drygt o tycker det gett en allmän stärkning av den totala fysiska prestationsförmågan (eller vad man ska beskriva det som..) Gjorde 6:44 på 2km idag, not so hidden brag

 

Allt som får upp pulsen är fan bra för kondis. Speciellt något som aktiverar så många olika muskler som en roddmaskin. Men det är alldeles för höga reps för att ge någon större effekt på styrkan.

[Mecklenburgare]

Allt som får upp pulsen är fan bra för kondis. Speciellt något som aktiverar så många olika muskler som en roddmaskin. Men det är alldeles för höga reps för att ge någon större effekt på styrkan.

 

Är det negativt för styrkan då? Inte speciellt intresserad av att löpa, cykla eller stå med kärringarna i crosstrainern.

[Starfitter]

Är det negativt för styrkan då? Inte speciellt intresserad av att löpa, cykla eller stå med kärringarna i crosstrainern.

 

Är nog negativt i samband med styrketräning inriktat på hypostrofi men mest för man inte ska blanda kondition för att bygga.

Bör vara rätt dumt i förbränningssyfte också, lite förbränning mot hur jobbigt det är och hur länge man orkar hålla på.

 

Men om man ska sluta tänka opti så lär de ju vara bra som generell träning om man vill bli all around tränad och även vara rätt kul när man sätter upp mål och sånt.

Se bara på kanotister.

Har en barndoms än som är elit på kort distans, där talar vi överkropp.....

[Level]

Eftersträvar man maximal muskelbyggnad lär det vara suboptimalt.

[Kakmonstret]

Om du inte tränar inriktat för styrkeökning (alternativt muskelökning, men de två går hand i hand), sluta fundera vad som är optimalt hit och dit.

 

Problemet med rodd och annan påfrestande uthållighetsträning är att återhämtningen blir lidande (styrketräningen). Känn efter om det är ett problem för dig och reglera därefter.

 

Om du däremot inte styrketränar, alternativt kör någon slags cirkelträning eller annat trams, behöver du absolut inte oroa dig. Kör på bara.

[Mecklenburgare]

Jag hade tänkt mig det som förbränning och samtidigt bibehålla muskelmassa utan att bli övertränad.

[emilio_15]

Problemet med rodd och annan påfrestande uthållighetsträning är att återhämtningen blir lidande (styrketräningen). Känn efter om det är ett problem för dig och reglera därefter.

Skickar motsatta signaler på cellnivå också. Men knappast nåt man märker av 15 min rodd =P

[RoyleAxe]

Ja, som ni är inne på så är det nog inte optimalt för muskelbyggare Dock för dem som mig som vill vara mer allround/inte vill bli ngn biff (blir efter många år rätt tråkigt att inte variera sin träning också tycker jag..) så tror jag det är bra. Jag kör aldrig mer än 5km så torde inte vara alltför negativt för muskeltillväxten? Tycker btw att jag fått grövre ben av roddmaskinsträningen, men kan iofs mest bero på att jag varit rätt slö med benträningen sista åren.

[Metaddict]

Är för lat för att leta åt er men det finns en bra undersökning om ungefär detta. Kan ha varit på traningslara.se. Men kortfattat så var väl slutsatsen att man bör periodisera om man ska satsa på båda. Men det är nog bara "riktiga" idrottsmän som behöver tänka på sånt.

 

Som jag brukar säga: Hittar man nån träningsform man gillar och mår bra av så är det bara att köra och inte tänka. Om det inte är crossfit eller Zumba då

[Metaddict]

Var inne på att lägga upp en bögig spännbild på slutresultatet av min halvfärdiga deff men jag kom på andra tankar, det var nog tur. Anar att inget gott hade kommit ur det...

[Mecklenburgare]

Farfar behöver lite material

[Metaddict]

Hm jag mår illa och vill spy. Måste ha ätit något konstigt...eller vänta nu, såg nyss trailern för En Gång i Phuket

[Haslo]

Hm jag mår illa och vill spy. Måste ha ätit något konstigt...eller vänta nu, såg nyss trailern för En Gång i Phuket

 

skärp dig!

[Metaddict]

Paul Harrisssss

 

 

[emilio_15]

Var inne på att lägga upp en bögig spännbild på slutresultatet av min halvfärdiga deff men jag kom på andra tankar, det var nog tur. Anar att inget gott hade kommit ur det...

 

A --> B osv