TheGrinder Postad 17 September , 2015 Rapport Postad 17 September , 2015 Jävlar Varför? Kör slut på dig ordentligt varannan dag istället. Bara att låsa fast benen under sängen eller nåt och lägga hantel på bröstet om det blir för lätt annars. Trodde att om man jobba med kroppsvikten så behövdes inte vilan på samma sätt.. Men ger det mer att köra slut på magen varannan så känns ju det "lättare" Citera
killerwolf Postad 17 September , 2015 Rapport Postad 17 September , 2015 den här tösen fick mig att känna mig rekordsvag idag lol http://www.aftonbladet.se/sportbladet/article21421240.ab Citera
Metaddict Postad 17 September , 2015 Författare Rapport Postad 17 September , 2015 den här tösen fick mig att känna mig rekordsvag idag lol http://www.aftonbladet.se/sportbladet/article21421240.ab Aa läste om henne igår Riktigt jävla sjuk faktiskt. "Jag gör detta bara för skojs skull". Vad man skulle ge för hennes gener Citera
killerwolf Postad 17 September , 2015 Rapport Postad 17 September , 2015 Aa läste om henne igår Riktigt jävla sjuk faktiskt. "Jag gör detta bara för skojs skull". Vad man skulle ge för hennes gener lol ja, spelar ju fotboll "seriöst", och detta är skojs skull. Kan tänka mig att hon slaktar rätt bra i närkamper i damfotbollen då hon drar mer i mark än 9 av 10 killar i random A-lag(tom 9/10 på random gym). Farligt hård ska hon vara om balansen är där för inget fel på buktrycket och höfterna /mvh drar 2or på 170 Citera
Metaddict Postad 17 September , 2015 Författare Rapport Postad 17 September , 2015 lol ja, spelar ju fotboll "seriöst", och detta är skojs skull. Kan tänka mig att hon slaktar rätt bra i närkamper i damfotbollen då hon drar mer i mark än 9 av 10 killar i random A-lag(tom 9/10 på random gym). Farligt hård ska hon vara om balansen är där för inget fel på buktrycket och höfterna /mvh drar 2or på 170 Hon lär vara satans explosiv och spänstig med! Ffa gillar jag storyn om snubben som hade bytt gym pga henne, det skrattade jag gott åt :lol: Inte för att man direkt njuter av att sänka vikten efter en tjej men så satans omanligt att bry sig SÅÅ mycket. Citera
jimenez Postad 17 September , 2015 Rapport Postad 17 September , 2015 Jävlar Varför? Kör slut på dig ordentligt varannan dag istället. Bara att låsa fast benen under sängen eller nåt och lägga hantel på bröstet om det blir för lätt annars. Har som träningsnoob fått för mig att låsa fast benen vid sit ups inte är bra för ryggen? Sanning eller myt? Citera
killerwolf Postad 17 September , 2015 Rapport Postad 17 September , 2015 ja men det är ju en rekordfjant? jag skulle då highfiva och peppa, vissa har ju det bara, inget att göra något åt Citera
Metaddict Postad 18 September , 2015 Författare Rapport Postad 18 September , 2015 Har som träningsnoob fått för mig att låsa fast benen vid sit ups inte är braför ryggen? Sanning eller myt? Ingen sanning i det. Skulle vilja påstå att det är jävligt svårt att göra crunches/situps med en stor hantel på bröstet utan att låsa fast benen ja men det är ju en rekordfjant? jag skulle då highfiva och peppa, vissa har ju det bara, inget att göra något åt Inte helt övertygad om att det är sant ens bara för att det är så beta Citera
TheGrinder Postad 18 September , 2015 Rapport Postad 18 September , 2015 är det +ev att träna typ överkroppen flera gånger samma dag(inom 12 tim) Att man kör ett pass först och ca 6-8 timmar senare kör slut på ett par muskelgrupper igen inför vilodagen? Citera
Metaddict Postad 18 September , 2015 Författare Rapport Postad 18 September , 2015 är det +ev att träna typ överkroppen flera gånger samma dag(inom 12 tim) Att man kör ett pass först och ca 6-8 timmar senare kör slut på ett par muskelgrupper igen inför vilodagen? Nej Sällan man behöver säga åt någon i skarpa ordalag att han tränar alldeles för mycket Citera
TheGrinder Postad 18 September , 2015 Rapport Postad 18 September , 2015 Nej Sällan man behöver säga åt någon i skarpa ordalag att han tränar alldeles för mycket haha vill inte göra saker i onödan bara för jag hittat på egna saker i min hjärna:-D Eller så trollar du med mig och jag börjas förvandlas till en vandrande pinne Citera
Katt3n Postad 18 September , 2015 Rapport Postad 18 September , 2015 Imorrn är det dags! Efter två veckor av jobbsupande ska jag börja århundradets jakt på max i totalen. Sjukt taggad efter att träffat en kollega som ligger en bra bit norr om 600 i totalen. Mvh bänkpressflikkan Citera
Metaddict Postad 18 September , 2015 Författare Rapport Postad 18 September , 2015 Dessa två herrars analyser är alltid lika intressanta. haha vill inte göra saker i onödan bara för jag hittat på egna saker i min hjärna:-D Eller så trollar du med mig och jag börjas förvandlas till en vandrande pinne Sånt här trollar man fan inte om! Imorrn är det dags! Efter två veckor av jobbsupande ska jag börja århundradets jakt på max i totalen. Sjukt taggad efter att träffat en kollega som ligger en bra bit norr om 600 i totalen. Mvh bänkpressflikkan 600 pounds? Citera
Metaddict Postad 18 September , 2015 Författare Rapport Postad 18 September , 2015 För att inte tala om hur helt jävla magiskt underbar denna tjej är Så satans duktig. edit: gåshud Citera
Katt3n Postad 19 September , 2015 Rapport Postad 19 September , 2015 600 pounds? Äkta norrsvenska kilogram! 240 böj, 260 mark och 150 bänk. Såklart 117 kilo på 183cm bakom, men ändå! Citera
Metaddict Postad 19 September , 2015 Författare Rapport Postad 19 September , 2015 Benpass igår, har alltid vilodag efter det. Men idag sket jag i det och drog till gymmet ändå pga extrem tristess kombinerad med träningsberoende. Mycket trevligt pushpass (alltså bröst+triceps) med några snabba set maskincrunches supersettat med leg raises. Vet att ni alla undrade Äkta norrsvenska kilogram!240 böj, 260 mark och 150 bänk. Såklart 117 kilo på 183cm bakom, men ändå! Jaja, mkt bra oavsett Citera
Metaddict Postad 22 September , 2015 Författare Rapport Postad 22 September , 2015 Glömde ju nämna att jag ska på seminarium på bästa gymmet på lördag. Fem timmar med bodybuilderlegenden Chris Cormier (för er noobs som inte vet var han en av de som pressade Coleman och Flex Wheeler på 90-talet), straight from the USA. Jävligt coolt att han kommer till lilla sketna Halmstad för detta måste jag säga 8-) Citera
Katt3n Postad 22 September , 2015 Rapport Postad 22 September , 2015 Glömde ju nämna att jag ska på seminarium på bästa gymmet på lördag. Fem timmar med bodybuilderlegenden Chris Cormier (för er noobs som inte vet var han en av de som pressade Coleman och Flex Wheeler på 90-talet), straight from the USA. Jävligt coolt att han kommer till lilla sketna Halmstad för detta måste jag säga 8-) Haha När du skriver så så låter det som när en av orcherna i Sagan om ringen kommer till scifimässan i Malmö "EEfteråt kan ni fota er tillsammans med mig för 250 kronor!" Citera
Metaddict Postad 22 September , 2015 Författare Rapport Postad 22 September , 2015 Haha När du skriver så så låter det som när en av orcherna i Sagan om ringen kommer till scifimässan i Malmö "EEfteråt kan ni fota er tillsammans med mig för 250 kronor!" Viss skillnad på att stå i kö för att säga hej snabbt och med lite tur få en bild och att joina ett seminarium på ett bra gym i fem timmar Edit: Om hånet var att jag är en fanboy av BB-legender så erkänner jag utan omsvep. Citera
Katt3n Postad 22 September , 2015 Rapport Postad 22 September , 2015 Viss skillnad på att stå i kö för att säga hej snabbt och med lite tur få en bild och att joina ett seminarium på ett bra gym i fem timmar Edit: Om hånet var att jag är en fanboy av BB-legender så erkänner jag utan omsvep. Äh, skulle bara trolla lite Citera
Metaddict Postad 22 September , 2015 Författare Rapport Postad 22 September , 2015 Mycket bra benpass idag! - "Uppvärmning" tre superset benspark med liggande lårcurls, 15-20ish reps, burrrn osv. - Benpress, set 1: 15 reps båda ben, 13 vänster, 13 höger. Set 2: 15 reps båda ben, 12 vänster, 12 höger, 12 båda benen, 3-4 djupa andetags vila. - Böj, här ligger all fokus på teknik just nu. Så fort jag känner att jag tappar formen avslutar jag setet istället för att pressa ut 2-3 dåliga reps till. Fyra set sexor med stegrande vikt. Sedan "maxset" med 6 reps, följt av ett drop i vikt med 10 reps till där de sex första var 1½ böj, dvs ner hela vägen, litet stopp, upp halvvägs, sedan ner hela vägen igen och upp. - "stående legcurls ett ben i taget-maskin": 12 reps, höjd vikt, 13 reps, tillbaka till föregående vikt, 17 reps till. - 3 set benspark, 10 reps, mkt kort vila, sista till fail plus 4 partials. - Superset 2 set rumpmaskin 10 reps squeeze med pyramid i abduktionsmaskinen. - 45 degree calf raise, 2 uppvärmningsset, 2 tunga set med 6 reps. - Donkey raise-maskin (guld) 3 set 14, 13, 13 reps. Halvt döende och gråtfärdig efteråt. Hem och duscha sen rakt ner i sängen och dö i 10-15 minuter. Återuppstod nyss och ska laga "kycklingfärssås", alltså som köttfärssås fast med kycklingfärs...blir förvånande gott imo. Äh, skulle bara trolla lite You failed. Citera
Metaddict Postad 23 September , 2015 Författare Rapport Postad 23 September , 2015 Äntligen nån som lärt sig hur man säljer en fight :lol: :lol: :lol: Citera
ViktorH Postad 23 September , 2015 Rapport Postad 23 September , 2015 Mycket bra benpass idag! - "Uppvärmning" tre superset benspark med liggande lårcurls, 15-20ish reps, burrrn osv. - Benpress, set 1: 15 reps båda ben, 13 vänster, 13 höger. Set 2: 15 reps båda ben, 12 vänster, 12 höger, 12 båda benen, 3-4 djupa andetags vila. - Böj, här ligger all fokus på teknik just nu. Så fort jag känner att jag tappar formen avslutar jag setet istället för att pressa ut 2-3 dåliga reps till. Fyra set sexor med stegrande vikt. Sedan "maxset" med 6 reps, följt av ett drop i vikt med 10 reps till där de sex första var 1½ böj, dvs ner hela vägen, litet stopp, upp halvvägs, sedan ner hela vägen igen och upp. - "stående legcurls ett ben i taget-maskin": 12 reps, höjd vikt, 13 reps, tillbaka till föregående vikt, 17 reps till. - 3 set benspark, 10 reps, mkt kort vila, sista till fail plus 4 partials. - Superset 2 set rumpmaskin 10 reps squeeze med pyramid i abduktionsmaskinen. - 45 degree calf raise, 2 uppvärmningsset, 2 tunga set med 6 reps. - Donkey raise-maskin (guld) 3 set 14, 13, 13 reps. Halvt döende och gråtfärdig efteråt. Hem och duscha sen rakt ner i sängen och dö i 10-15 minuter. Återuppstod nyss och ska laga "kycklingfärssås", alltså som köttfärssås fast med kycklingfärs...blir förvånande gott imo. You failed. hur går du idag? Citera
Metaddict Postad 23 September , 2015 Författare Rapport Postad 23 September , 2015 hur går du idag? Rakt fram är ok, trappor blir jag lite ledsen i ögat av att se. Samma med toastolen. Lite rädd för DOMS som borde kicka in på allvar när som helst. Citera
Katt3n Postad 23 September , 2015 Rapport Postad 23 September , 2015 Rakt fram är ok, trappor blir jag lite ledsen i ögat av att se. Samma med toastolen. Lite rädd för DOMS som borde kicka in på allvar när som helst. Känslan när man har 15 cm kvar till toasitsen och man fortfarande inte vet om det kommer att vara en kontrollerad landning eller katastrof! Citera
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.