Cash me ousside - how bow dah!

[Starfitter]

Dagen har gått utmärkt, 50 sidor kurslitteratur läst, städat, tränat dagens första pass osv. Kommer nog vara dödstrött ikv.

 

 

Det blir lite problem med sena gympass.

PWO har jag inte kört på sena pass sedan jag vaknade i en tankaloop om "Longples sakrättsliga situation" efter att precis före läggdags tränat med jack3d sen läst sakrätt och kollat en video av sagda Longple

[emilio_15]

Har d-vitamin en akut effekt?

[killerwolf]

Lol!

[thefman]

om du har kört samma träningsupplägg en längre tid (över 6-8v brukar den store Lyle säga) så kanske det är dags för en deload. du kan ju vara övertränad alltså

[padrinosftw]

Skickade precis en bild på SFs rygg som gymhets till en irlare. Kändes inte ens fel.

[Starfitter]

Skickade precis en bild på SFs rygg som gymhets till en irlare. Kändes inte ens fel.

 

Ja då var de bara och deffa ner sig till den formen igen så jag slipper skämmas på kommande bilder...

 

 

Edit: tihi tack

[Hjort]

Har d-vitamin en akut effekt?

Nä, men det är värt ett försök!

 

Teorin är i stort sett att vi automatiskt ställer in oss i energisparläge vintertid, att detta i någon mån regleras av ljus och på så vis har någon koppling till d-vitamin-produktion och tidpunkt på dagen. Det saknar förstås nästan helt vetenskapligt stöd men ska man ändå ta en rejäl dos d-vitamin, vilket man nog ska, så kan man lika gärna ta ett skott på att det kan lura kroppen att det är sommar också,

[Metaddict]

Någon som gymar på "morgonen" på fastande mage? Hur upplever ni det? Jag känner mig alltid extremt kraftlös på morgonen och har aldrig vågat prova men det skulle passa väldigt mycket bättre med dygnsrytmen man har osv.

[Starfitter]

Någon som gymar på "morgonen" på fastande mage? Hur upplever ni det? Jag känner mig alltid extremt kraftlös på morgonen och har aldrig vågat prova men det skulle passa väldigt mycket bättre med dygnsrytmen man har osv.

 

Gjorde det igår.

(Körde iof EAA och PWO)

Gör bara om det inte går på in någon annan gång, gillar det inte egentligen.

Inte bara för jag och de flesta andra presterar sämre på morgonen men även att resten av dagen bli så satans slö.

 

Vissa verkar gilla det och skillnaden i prestation ska tydligen bli mindre efterhand man gör det.

 

Mvh

http://traningslara.se/vilken-tid-pa-dygnet-ska-man-styrketrana/

[Metaddict]

Gjorde det igår.

(Körde iof EAA och PWO)

Gör bara om det inte går på in någon annan gång, gillar det inte egentligen.

Inte bara för jag och de flesta andra presterar sämre på morgonen men även att resten av dagen bli så satans slö.

 

Vissa verkar gilla det och skillnaden i prestation ska tydligen bli mindre efterhand man gör det.

 

Mvh

http://traningslara.se/vilken-tid-pa-dygnet-ska-man-styrketrana/

 

Mm jag skulle absolut köra EAA och antagligen lite kolisar också.

 

Blir du verkligen slö hela dagen sen? Fett ovärt isf ju.

[Starfitter]

Mm jag skulle absolut köra EAA och antagligen lite kolisar också.

 

Blir du verkligen slö hela dagen sen? Fett ovärt isf ju.

 

Beror på pass men på senaste har jag kört så fasligt hårt att jag mår illa osv efter pass. Då är kroppen seg rätt stor del av dagen och om jag tex ska plugga så hänger inte huvudet med på några timmar.

 

Började nästan gråta efter ett gympass för jag var så slut

[DL]

Funkar ju o ta ett par koffeintabletter på morgonen annars.

[Metaddict]

Funkar ju o ta ett par koffeintabletter på morgonen annars.

 

Funkar för att vakna till lite mer ja men inte för att känna bättre tryck på gymet. Menar mer att jag känner mig mer svag och seg än trött som i nyvaken.

[SasaMatic]

jag har kört väldigt mkt på fastande mage. både med och utan pwo, med och utan eaa. jag gillar det, får bra kraft av pwon =)

[sammejao]

Någon som gymar på "morgonen" på fastande mage? Hur upplever ni det? Jag känner mig alltid extremt kraftlös på morgonen och har aldrig vågat prova men det skulle passa väldigt mycket bättre med dygnsrytmen man har osv.

 

Kör alltid på fastande mage, funkar utan några som helst problem. Började med det sedan jag började köra LCHF. Ett tips är att slänga i sig 500gr kvarg på kvällen. Sedan klarar man sig iallafall 16h framåt. Lagt ner pwo nästan helt också, tar bara nån skopa om det verkligen behövs.

 

http://periodiskfasta.com/periodisk-fasta/leangains-faq/

[Metaddict]

jag har kört väldigt mkt på fastande mage. både med och utan pwo, med och utan eaa. jag gillar det, får bra kraft av pwon =)

 

Har i princip slutat med PWO men det lär nog behövas nåt för att jag ska vakna till liv

 

Kör alltid på fastande mage, funkar utan några som helst problem. Började med det sedan jag började köra LCHF. Ett tips är att slänga i sig 500gr kvarg på kvällen. Sedan klarar man sig iallafall 16h framåt. Lagt ner pwo nästan helt också, tar bara nån skopa om det verkligen behövs.

 

http://periodiskfasta.com/periodisk-fasta/leangains-faq/

 

Kvarg känns som aldrig igen, tror jag föråt mig på det Men jag funderar helt klart på lite modifierad PF (hehe, PF) om jag känner att det kan funka att träna på tom mage tidigt efter uppvaknande.

[sammejao]

Har i princip slutat med PWO men det lär nog behövas nåt för att jag ska vakna till liv

 

 

 

Kvarg känns som aldrig igen, tror jag föråt mig på det Men jag funderar helt klart på lite modifierad PF (hehe, PF) om jag känner att det kan funka att träna på tom mage tidigt efter uppvaknande.

 

Går inte att föräta sig på kvarg.... alltid lika gott.

 

Köp en bra mixer.

 

Blanda 500gr kvarg med:

 

*frysta bär (jordgubbar, blåbär, hallon och dyl)

*turkisk yougurt (kan skippas)

*mjölk/vatten

*proteinpulver (kan skippas).

[Level]

Personer som kan prestera på topp nära inpå uppvaknande är bra sjuka. Presterar avsevärt sämre de första timmarna jag gått upp. Fastande mage är inga som helst problem dock.

[Trillske]

Nötter.

 

//broken record

[DonnieDarko1]

Vad tar ni helst: Den nya mjölkdrycken med 50% mer protein (laktosfri vill jag minnas) eller en vanlig proteinshake? Har inte orkat räkna på pris, gram protein osv, men kan inte tänka mig att det är någon större skillnad. Smakade blåbär igår, den var fanimej så mycket godare än random shake i alla fall.

[Metaddict]

Vad tar ni helst: Den nya mjölkdrycken med 50% mer protein (laktosfri vill jag minnas) eller en vanlig proteinshake? Har inte orkat räkna på pris, gram protein osv, men kan inte tänka mig att det är någon större skillnad. Smakade blåbär igår, den var fanimej så mycket godare än random shake i alla fall.

 

GTO - "hemlagad" shake. Livskvalitet - drycken nu nämner eller såklart Gainomax Choklad. Mumsssssssss

[killerwolf]

Drick mjölk för att det är gott/till maten, och proteinshakes för protein. Du måste dricka 1 liter mjölk(+50% proteinsorten) för att få i dig lika mkt protein som 2 skopor proteinpulver som lätt slinker ner med 2-3 dec vatten på 20 sec. Blir tufft med mjölkmage etc..

 

vanlig mjölk innehåller 3,4g protein per 100g, ~5g per 100g i proteinmjölk.

[Starfitter]

Fast samtidigt är de ju inte fel köra den proteinrika mjölken med god smak till gröten på morgonen.

Skulle dock inte använda som substitut för proteinshakes

[Starfitter]

Ryktas om att det även finns proteinberikad mjölk i 1 liters med samma kcal värde per 100g. Någon som har sett?

[Starfitter]

Om man är full några gånger på jobbet KAN det bedömas som misskötsamhet, är men det väldigt ofta kan det bedömas som alkoholism och då inte som huvudregel vara grund för uppsägning.

 

Men skulle någon knarka, då åker man ut direkt !