Wellbok - well...

[hubbahubba]

diskret artikel:

http://www.businessinsider.com/silk-road-walkthrough-2013-3

 

Såpass diskret att den inte ens tar upp begagnade underkläder.

[killerwolf]

Periodisk fasta är dessutom praktisk. Förutsatt att du inte är en sån jävel som blir helt odräglig när denne inte får äta(DIVA-reklamerna comes to mind) Positivt är exempelvis det är lättare koncentrera sig till att göra en ordentlig måltid än flera mindre ordentliga. Mindre jobb, mer glädjeätande dessutom. Slarv med käket är lättare när man inte kör periodisk fasta imo. Planera och laga 1 måltid om dagen på 2k+ kcal är lättare än 3x700 etc.

 

Har du dessutom en dag där du som tidigare nämnt kan träna innan du sätter i dig denna måltid så är det guld. Gymma på tom mage gör ingen skillnad när du väl har fått in rutinen med periodisk fasta, när du(mest psykiskt i guess) är van det, för det gör ingen skillnad för kroppen om du åt 3x700 kcal igår än 2100kcal vid en måltid, det är troligtvis bättre makros också på det senare.

[heltok]

Visst är det här i tokboken jag sett siffror på hur stor del av polisens resurser som läggs på tex narkotikaspaning? Sökt både här på forumet och googlat men kan inte hitta dem, nån som vet?

 

Uträkningen 8819000000*x=35840193000 ger oss ett resultat där x motsvarar cirka 4.06. Detta innebär att 1/4 av den totala årliga utgiften för rättsväsendet går direkt till alkohol och droger. Antingen för att behandla dem och deras spår eller för att bekämpa dem.

 

https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?

key=0AqW28yWrmxPgdFFYRFlkNkFjMlpaQU84TFdySWhrT0E#gid=0

http://countthecosts.org/sites/default/files/Developing%20a%20Framework%20for%20Estimating%20Government%20Drug%20Policy%20Expenditures.pdf

 

exempel på slöseri:

http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=109&artikel=4207999

 

 

fanns en bättre siffra på hur mycket av polisens tid som gick åt till narkotikaspan men det var väl ännu högre än siffrorna ovan visar. för mig det var typ 20-40% av deras tid.

 

 

http://www.liveleak.com/view?i=3a8_1362925707

[Bonumm]

Hade varit roligt om ni LCHFare kunde kommentera lite om denna kille. Han verkar kunna prestera jäkligt bra på cykel och löpning. Han snackar ned LCHF och Paleo-diet ganska hårt. Han käkar enligt 80/10/10 (kolhydrat/fett/protein) han äter bara frukt och har gjort det i 11år. Länk till hans kanal på tuben

[heltok]

Hade varit roligt om ni LCHFare kunde kommentera lite om denna kille. Han verkar kunna prestera jäkligt bra på cykel och löpning. Han snackar ned LCHF och Paleo-diet ganska hårt. Han käkar enligt 80/10/10 (kolhydrat/fett/protein) han äter bara frukt och har gjort det i 11år. Länk till hans kanal på tuben

 

han säger massa saker som är enkelt motbevisat. folk kan inte springa på fett, finns massa som gör det. hjärnan funkar inte utan kolhydrater, svensk mästare i minne utan kolhydrater etc.

 

det LCHF och paleo säger är att det funkar ganska ok att äta HC-kost OM man förbränner allt och inte har problem med IR vilket nästan alla feta har. dvs hans råd funkar ok för honom, men är inte till mycket hjälp för folk har problem med övervikt.

 

har en bekant som käkar som honom och är helt sålt på allt sånt där. cliffs min utveckling >> hans utveckling.

 

 

de studier jag har läst verkar HC-kost ge kanske dåliga hälsomarkörer. ska bli spännande när mer bra studier på det kommer. vem vet kanske visar sig att 50% kolhydrater<90% kolhydrater. finner själv detta föga sannolikt, men jag har ju haft fel förut.

[greywolf]

jag äter då hellre 80% kolisar i form av frukt än 80% i form av spannmål.

sen kan du inte sätta likhetstecken mellan paleo och lchf då de här två kan skilja sig åt rätt rejält, beroende på vem du frågar.

[heltok]

jag äter då hellre 80% kolisar i form av frukt än 80% i form av spannmål.

 

inte jag. eller beror ju på

säger

pasta/gröt>frukt>bröd

 

äter förvisso allt, men skulle jag vara tvungen att äta 80% i en period pga något vad eller liknande hade det blivit i den ordningen. fruktos verkar vara värre än övriga kolhydrater.

 

möjligt bröd är bättre än fruktos, men min känsla säger att bröd är värst men jag är ju lite raw-food-taliban också...

[Bonumm]

Robert Lustig verkar ju inte ha hel koll om man kollar in Durianriders klipp

Kolla ca 1:20

[heltok]

Robert Lustig verkar ju inte ha hel koll om man kollar in Durianriders klipp

Kolla ca 1:20

 

hårklyverier. visst lustig säger en del som inte direkt hör till sakfrågan som är felaktigt och helt onödigt. men det påverkar ju inte kärnan i hans argument. tror det lustig menar är att man sällan hittar ~50/50 utan oftast ~90/10 till ~100/0 relationer. att olivolja innehåller kolhydrater är rätt försumbart imo och klart även oxfile innehåller kolhydrater i små mängder. orka nitpicka på sånt.

 

seriöst kommer inte lyssna på mer durianrider, han har sån sjukt störig röst... so han mår bra sure visst. men skulle hans råd funka bra för forumiter? jag tvivlar.

[Bonumm]

Jag cyklar vädigt aktivt på racer både på sommaren och vintern, gymmar mycket oxå. Hade varit lite skoj att testa att bara käka frukt några veckor och se vad som händer. Idag äter jag jäkligt mycket kött men äter också ganska mycket kolisar och det funkar bra för mig.

[heltok]

Jag cyklar vädigt aktivt på racer både på sommaren och vintern, gymmar mycket oxå. Hade varit lite skoj att testa att bara käka frukt några veckor och se vad som händer. Idag äter jag jäkligt mycket kött men äter också ganska mycket kolisar och det funkar bra för mig.

 

http://www.expressen.se/noje/extra/ashton-kutcher-blev-sjuk-av-fruktdieten/

http://edition.cnn.com/2013/01/29/health/steve-jobs-all-fruit-diet

[heltok]

edit dubbel

 

mer om CANs rapport:

http://www.tv4.se/utvalda-nyhetsklipp/klipp/fler-unga-anv%C3%A4nder-narkotika-2300778

 

 

[Macroman]

jag äter då hellre 80% kolisar i form av frukt än 80% i form av spannmål.

 

Aldrig! Skulle vara fullkomligt vidrigt att äta så mkt frukt. Skulle äta spannmål 100 ggr av 100 om jag fick välja.

[Barf]

edit dubbel

 

mer om CANs rapport:

http://www.tv4.se/utvalda-nyhetsklipp/klipp/fler-unga-anv%C3%A4nder-narkotika-2300778

 

 

 

ser inte särskilt paleo ut det där

[baller]

Eh, ok, men om d nu är någon typ av överlevnadsgrej så borde ormarna funka som föda och kaninsteget kan hoppas över?

[Supertequila]

brandon hantz

[tamtaram]

 

Den här killen är en riktig man som hittat sitt syfte i livet.

[greywolf]

Aldrig! Skulle vara fullkomligt vidrigt att äta så mkt frukt. Skulle äta spannmål 100 ggr av 100 om jag fick välja.

 

jag talade ju ifrån vad som jag tror vore nyttigast..

i praktiken vore det ett svårt beslut.

[Trillske]

Äter en proteinrik yoghurt med en massa: pärsika, jordgubbar, hallon, björnbär. Känns spontant bra för kroppen. Något vanligt bär eller liknande tokboken skulle kalla "gift"?

 

_______

 

Minns att någon här skrev en teori om att äta bara en gång om dagen eftersom man då kan äta allt direkt efter träning, då det behövs som mest. Något i den stilen. Jag kallar detta bull både av filosoferande och erfarenhet. Jag tror man ska proppa i sig protein inom sisådär 48 timmar eller ännu längre tidsram efter träning. Köper helt snabba grejer - även kolhydrater - i direkt ansultning till träning, men mer normal mat tror jag det handlar om en lång period.

 

Testa att träna skiten ur er på en måndag, ät (proteinrikt) så in åt helvette och sov så in åt helvette (9-10h/natt) tills på torsdagen. Jag tror inte jag är felbyggd så jag tror ni blir förvånade. Gå tillbaka till gymmet på torsdagen eller fredagen, pumpa lite och ni kommer känna er som hulken själv.

 

Att äta ett mål om dagen känns rimligare för att tex se till så man äter exakt den näring man vill äta, svårare att hålla detta om man delar upp inte minst pga. tidsbrist.

[John_Keating]

jag tror bestämt att det är dags för dig att posta en Front Double Bicep-pose, Trillske

[Trillske]

jag tror bestämt att det är dags för dig att posta en Front Double Bicep-pose, Trillske

Jag är vältränad, men har failat er hårt. Har bara tränat 6 ggr i år, det är för lite även för mina påhitt. Ser mer ut som en fitnessbög.

 

Men jag har ju faktiskt redan postat en biceps-bild (när jag lyfter en stock ) i någon dagbok, kan vara metas.

 

EDIT: Vill påpeka att det ändå är en jävla skillnad gentemot Februari, och det handlar om typ 3 pass eller nåt.

[killerwolf]

Din erfarenhet betyder ringa då du enligt egen utsago bygger kilovis med muskler på några veckors träning, på helt annan typ av mat och på helt annan typ av belastning, sedan lyckas du fortsätta vara fit och ett riktigt 'fitnessfreak' på ingen effort alls. Du är helt unik så samlade erfarenhet faller platt för oss andra eftersom det inte funkar för oss som inte har samma gudalika genetik.

 

Jag är för lat för att dra fram alla de där postsen för nån månad eller två bak, men det var rätt uppenbart från de postsen att jag, meta, starfitter och alla andra på forumet INTE delar samma typ av arv som dig och ingen av oss svarar heller på samma sätt på den typ av träning för annars hade vi också varit rockhard by default, det är lätt att träna/äta/sova på trillskevis nämligen, det är typ standard leverne.

 

Så nej, du kan inte kalla bs på periodisk fasta baserat på egna erfarenheter, på filosofifronten måste du utveckla mer för några av dina tankar där är ju helt enkelt bara fel t.ex vs den forskning som finns inom proteinsyntes. Jag tycker helt enkelt att du får vara lite mer övertygande än så om du ska omkullkasta filosofier framtagna av idrottsläkare, olympiader och dess tränare, elitfriidrottare ända ner till den den enkla motionären m.m. Säger inte att periodisk fasta är överlägsen allt annat, bara att det är en helt okej metod använda sig av om man inte har tid eller lust planera en bra måltid 3 ggr om dagen eller mer.

[Trillske]

Ska sova, men vill hinna påpeka att jag inte tror en otränad människa spontant blir tränad på 5 träningspass, jag har varit (på ett eller annat sätt) aktiv precis hela livet. Vill även hinna säga att jag inte attackerar rimligheten i att fasta i sig (blir ju ett automatiskt resultat av mina "metoder"), utan bara det där med att äta en gång per dag just för att få i sig allt i direkt anslutning till träning.

 

Om ni har en default där ni är lugna men spontant explosiva (låt oss kalla det "tight-aggressiva" för skojs skull) är jag förvånad att inte kroppen håller sig i god form defaultl, men vi kan diskutera det vidare när jag läst nogrannare.

[Katt3n]

Fan va najs det är när våren börjar komma, man kan dra ner på en uteservering på söööder och spisa lite platter!

 

[emilio_15]

Du kan väl hålla dig till att skriva väggar om ämnen som du åtminstone har lite koll på trillske?