Wellbok - well...

[heltok]

 

vår nästa stadsminister?

[splashy]

Mona är antagligen det bästa som har hänt socialdemokraterna!

och just det du kan lägga till en snubbe du lyckas kränga ett par vff...

 

Mina förväntningar är skyhöga efter har läst allt i denna tråd. För köpte för någon månad sedan ett par sådana där tråkiga joggingskor... dom ligger fortfarande kvar i skokartongen.

 

Just nu är jag så taggad på vff så att jag antagligen kommer ha svårt att somna.

[heltok]

Johan Norbergs senaste film Overdose:

http://www.tv4play.se/?videoId=1.1632015

[fsista]

.

[heltok]

donerade precis €5 till vkgoeswild. tänkte requesta lite noter, blev imponerad av hennes arr av:

[Emilio]

Jag tror att du är lite hemligt förälskad i Mona.

 

Du kanske tycker hon verkar trygg. Påminner nog lite om din mor.

 

offtop men ändå

[heltok]

Jag tror att du är lite hemligt förälskad i Mona.

 

Du kanske tycker hon verkar trygg. Påminner nog lite om din mor.

 

offtop men ändå

 

hoho, min mamma har skickat en bild på sig och toblemona till en look-a-like tävling.

 

maj börjar hyfsat så är slasksugen. våtdräkterna var visst slut .funderar på att slaska triathlonprylar, kan ju börja i någon ända iaf. tips på något bra hjälm?

 

prioriterar i följande ordning:

1. bra på att skydda skallen

2. skön/smidig

3. snygg

4. lätt

5. litet luftmotstånd

 

prisklass 50-200dollar

[SunTzu]

Hur fan kan Mona ens ta på sig kläderna på morgonen, much less bli statsminister? Det här skrämmer mig, allvarligt

[lolzor]

hoho, min mamma har skickat en bild på sig och toblemona till en look-a-like tävling.

 

[heltok]

 

samma mamma som skickade på mig läger med unga örnar när jag var liten.

 

----

 

hört på msn:

 

"ett mejl från en polare som äntligen fått tummen ur och lyssnat på min rekommendation av v5f"

 

"Igår använde jag VFF utomhus för första gången. Det blev en dryg halvtimmes blandad promenad och löpning på blandade underlag (asfalt, grus, gräs, gåsbajs). Det var den skönaste promenad och joggingtur jag någonsin upplevt. Det är härligt att uppleva barfotakänslan samtidigt som fötterna är skyddade. Att springa med tåisättning kändes bra och jag fick inte ont någonstans. Tyvärr orkade bara musklerna ca 10 minuters löpning, men de ska nog kunna tränas upp successivt.

 

Värt att notera är att jag har två kroniska skador (fot och knä) som normalt sett i 100 fall av 100 orsakar viss smärta efter bara ett par minuters jogging/promenad i vanliga joggingskor. Under de 30 min jag var ute i VFF kände jag noll smärta i foten (för första gången på nästan 10 år) och betydligt mindre smärta än vanligt i knäet. Är lite chockad, men väldigt entusiastisk till detta faktum."

[ludvvig]

.

[TotalFarsa]

Denna fb-grupp har säkert redan postats.

 

http://www.facebook.com/group.php?gid=316669137378#!/group.php?gid=316669137378&v=wall

 

Hade tänkt återuppta löpningen. Kanske skulle kika på VFF.

[ludvvig]

.

[heltok]

Hm, vad ska vi säga.

 

Sprang 20-25 minuter på varierande underlag. På grus och gräs var det väldigt mycket bättre än vanliga skor, men asfalt gjorde lite ont. Kände tyvärr av ett gammalt höftproblem (dock i mindre skala än med vanlig skor). Inte helt lyrisk än, men ska absolut ge dom några vändor till!

 

fötter blir stryktåligare väldigt snabbt. gör småont någon månad typ, sedan tänker man knappt på det.

 

---

 

körde precis 7km på asfalt. höll <5min/km, kändes bra. vetefan om jag kommer orka hålla det i 21km dock om jag ska klara <1.40. får nog pressa mig lite. aja, någon vecka kvar att träna och sedan rejäl vila innan loppet så får vi se

[lolzor]

samma mamma som skickade på mig läger med unga örnar när jag var liten.

 

Hemskt. Det måste ha varit oerhört traumatiserande.

 

EDIT: Apropå härdning av fötter och nu när sommaren är på framkant, så kan jag tipsa om att inte undvika steniga stränder (vilket många har en förmåga att göra till förmån av sandstränder).

[BruceBoa]

har du rätt tankegång under loppet, etc.. så ska nästan vem som helst som tränat på lite klara under 1:40 på halvmara, antar det är vad du ska springa (21km).. gäller o passa sig för negativatankar, jag har problem med det och tappar oerhört mkt fart på det .. jag brukar tänka på en gubbe jag hade spurtduell emot under en halvmara i säter, han va väl kanske 40-50 år äldre än mig, och pressa på från sista vätskekontrollen(18-19km) blev en ordentlig fight .. haha.. underskatta inte de äldre, dom har så mycket mil i bena att du skulle svimma om du fick summan =).. och kan hålla ett jämt tempo under hela loppet, riktiga maskiner!.. så bli inte stressad om ngn äldre springer om dig, håll ditt tempo och andning... och tänk rätt >_<.

[ulaf]

tipsar lite om http://www.youtube.com/user/tedtalksdirector massor av 20-minutersföredrag om intressanta ämnen

[romanista85]

tipsar lite om http://www.youtube.com/user/tedtalksdirector massor av 20-minutersföredrag om intressanta ämnen

+1

[heltok]

TED är fint ja.

 

försökte sova med pulsband inatt, klarade några timmar innan det lossnade iaf.

 

någon som vågar gissa min vilopuls?

 

average 54bpm

 

funderar på vilka mätdata som är rimliga och vilka som kan vara mätfel.

[lappmail]

58bpm

[BruceBoa]

tror absolut det inte går att räkna ut vilopulsen under sömn? eller?.. måste ju skilja så mycket från vad man drömmer just den natten, etc.

[JohnH]

Testa två samtidigt?

 

Det kanske är för obekvämt el nåt men det lär ju ge en rätt god indikation om vad som händer...

[heltok]

Östros vill att den begränsningsregel på högst 4 procent av inkomsten för fastighetsskatt i det nya förslaget också ska gälla förmögenhetsskatten. Han vill alltså att man ska betala högst fyra procent av sin inkomst när man räknar ihop fastighetsskatt och förmögenhetsskatt.

 

pokerspelare och rikemansbarn klarar sig alltså

[jello]

så mao prioriteras kapitalägande över förvärvsarbetande... sossarna anno 2010 lol. stefan persson kan återigen pusta ut. ingen risk att sosarna sätter dit de som är rika på riktigt åtminstone

[ludvvig]

.