Wellbok - well...

[Metaddict]

Vad är det för skillnad på EAA och Whey?

 

Tycker generellt att träningsfolk fokuserar för mkt på tillskott. Tar whey av bekvämlighetskäl. Är väl rätt billigt/portion också jämförelsevis.

 

Rätt jävla standard att så kallat "optinoja" till överdrift ja. Men just snabbverkande protein kring gympassen lär helt klart vara värt besväret.

 

EAA har bevisats ge markant bättre effekt än vassle före gymträning medan det verkar vara mindre skillnad efteråt. Skulle man kunna märka skillnad genom att känna efter eller kolla sig i spegeln om man tog vassle innan och efter och sen bytte till EAA innan och efter? Självklart inte

[Metaddict]

sen gör jag gainer på dessa två, mintchokladsmaken är riktigt god fan...

 

http://www.mmsports.se/Body-Science-Whey-100-1kg.html

http://www.mmsports.se/Body-Science-100-Maltodextrin.html

 

Bra val

 

Hur mycket mint smakar den egentligen?

[SasaMatic]

en del ändå, är som godis typ när man drar en stor dos av det med mjölk. testa om du tkr om mint och choklad imo =)

[SasaMatic]

smakar ju inte överdrivet med mint =)

[SunTzu]

Kanske missat att nån nämnt, men whups.

 

http://www.dn.se/ekonomi/flashbackviruset-har-kapat-hundratusentals-appledatorer

[heltok]

 

[Tottyville]

[heltok]

fint!

 

vad tror ni anarkister om detta försvaret av NV-staten?

http://www.youtube.com/view_play_list?p=B1670328AB156123

Bryan Caplans presentation titled "less than the minimum: rethinking the night watchman state". A great introduction to how a stateless society could function.

[heltok]

http://svtplay.se/t/103450/debatt

kollar på svtdebatt, pajasdebatt som vanligt. roligt citat "om man ger pengar till tiggare riskerar man stödja droghandeln". blev nästan sugen på att börja ge pengar till tiggare

 

intressant debatt om religiösa friskolor, men som vanligt helt avsaknad av filosofisk debatt.

 

och som vanligt massa snack om lokal för misshandlande barn där godwin klarade ca 5minuter. barnen som misshandlade sades även brukat cannabisextrakt, säkert därför de misshandlade 61åringen.

[Hjort]

En lämplig lokal skulle ju kunna vara en cell på 2*2 meter. Win-win?

[heltok]

rejäla protester nu. 500 har samlats för att protestera mot de 8 från ND som protesterar mot våldet mot 61åringen som misshandlades av 7 ungdomar.

 

samtidigt:

Tjejer som sporrar varandra att svälta sig själva är ett stort problem på sociala nätverk. Nu förbjuder flera sajter pro-anorektiskt innehåll.

"Det var som ett sug"

Rebecca besökta pro-anorektiska sajter

Bloggplattformen Tumblr förbjöd nyligen bloggar som förespråkar olika typer av ätstörningar, genom att lägga till ett förbud mot innehåll som "aktivt förespråkar eller glorifierar självskadande beteende". Nu följer det bildbaserade sociala nätverket Pinterest efter och förbjuder "innehåll som skapar risk för skada, förlust, fysisk eller psykisk skada, emotionell smärta, död för dig själv eller andra personer", skriver mashable.com.

Än så länge tycks inte Pinterest ha gjort någon större ansträngning för att ta bort det pro-anorektiska innehåll som redan finns. Under taggen "thinspo" samlas en stor mängd bilder som visar tydligt synbara revben eller texter som berättar hur bra det känns att komma i en mindre klädstorlek.

http://pinterest.com/search/?q=thinspo

[heltok]

funderar på att göra ett försök på att slå marknaden. läst klart the little book av joel greenblatt och änsålänge tror jag på det han säger. tänkte höra vad ni tycker om den? tror ni på den? någon bra kritik man borde läsa?

[Steel]

http://pinterest.com/search/?q=thinspo

Fina, de små liven!

Fanns en del trevligt här också: http://pinterest.com/frickebn/thinspiration/

[heltok]

http://www.aftonbladet.se/sportbladet/poker/article14638618.ab

Med tre veckor kvar till turneringen är redan 20 spelare anmälda. Bland dessa finns flera av världens bästa spelare, däribland två svenskar: Viktor ”Isildur1” Blom och Patrik Antonius.

 

Fina, de små liven!

Fanns en del trevligt här också: http://pinterest.com/frickebn/thinspiration/

 

[jello]

funderar på att göra ett försök på att slå marknaden. läst klart the little book av joel greenblatt och änsålänge tror jag på det han säger. tänkte höra vad ni tycker om den? tror ni på den? någon bra kritik man borde läsa?

kritiken ligger ju i emh, dvs att den där typen av överavkastning antingen beror på slump eller på högre risk.

 

kan reka contrarian investment av david dreman. lite mer uttömmande på samma tema, dvs backtestade kvantitativa strategier som slagit marknaden över tid.

 

frågan är om du är intresserad endast av den typen av kvantitativa strategier eller ifall du tror mer kvalitativa grejer kan funka bättre. läs greenblatts första bok, you can be a stock market genius, i så fall. den handlar om special situations där olika ineffektiviteter/trögrörligheter i marknaden gör att man kan få en edge. terminologin är dock tuff ifall du inte är hyfsat bekant med finans sedan tidigare.

[Slaktavfall]

funderar på att göra ett försök på att slå marknaden. läst klart the little book av joel greenblatt och änsålänge tror jag på det han säger. tänkte höra vad ni tycker om den? tror ni på den? någon bra kritik man borde läsa?

 

Det fungerar skitbra tills det inte fungerar, då fungerar det skitdåligt!

 

[JohanLj]

funderar på att göra ett försök på att slå marknaden. läst klart the little book av joel greenblatt och änsålänge tror jag på det han säger. tänkte höra vad ni tycker om den? tror ni på den? någon bra kritik man borde läsa?

 

Jag använder hans strategi som en del av min, sen några månader, som test vid långsiktig handel av mindre bolag.

(<5% av portföljen. )

Det krävs en hel del grävande efter information.

 

 

Det fungerar skitbra tills det inte fungerar, då fungerar det skitdåligt!

 

skitbra + skitdåligt = nötstrategi?

[fjohansson]

Vet att det tidigare nämnts i denna tråden om att man i framtiden kommer kunna streama spel. Well, spelade just mass effect 3 på min laptop.

 

http://www.gaikai.com/games/mass-effect-3-gaikai

 

Är ju bara massa demos än. Men jävlar. Jag är helt såld.

[heltok]

Det fungerar skitbra tills det inte fungerar, då fungerar det skitdåligt!

 

 

vilket är precis det han säger i början av boken. den där grafen såg ju extremt lovande ut

 

kan reka contrarian investment av david dreman. lite mer uttömmande på samma tema, dvs backtestade kvantitativa strategier som slagit marknaden över tid.

ska läsas!

 

 

frågan är om du är intresserad endast av den typen av kvantitativa strategier eller ifall du tror mer kvalitativa grejer kan funka bättre. läs greenblatts första bok, you can be a stock market genius, i så fall. den handlar om special situations där olika ineffektiviteter/trögrörligheter i marknaden gör att man kan få en edge. terminologin är dock tuff ifall du inte är hyfsat bekant med finans sedan tidigare.

ok ska läsas också. just nu läser jag 10day MBA så hoppas jag hinner snappa upp lite terminologi.

 

är änsålänge i väldigt tidigt stadie på ett eventuellt försök att slå index, har inga planer på att göra ett aktivt försök än på ett bra tag.

 

hur går det med dina studier? du var inte intresserad av att plugga i singapore du också?

 

Jag använder hans strategi som en del av min, sen några månader, som test vid långsiktig handel av mindre bolag.

(<5% av portföljen. )

Det krävs en hel del grävande efter information.

såg någon artikel om svenska aktier:

http://www.aktiespararna.se/sajt/kontakt/lokalavdelningar/lok/aktiespararna/Halmstad/Nyheter-fran-lokalavdelningen/magisk-formel/

har du valt aktier ur den listan?

 

hur funkar det rent praktiskt att handla på andra börser än svenska? kostnader? hur gör ni?

 

vad finns det för alternativ till avanza zero? behöver inte vara gratis men ska vara väldigt billiga och sprida ut risk lite så man inte är lika exponerad mot sverige...

[JohanLj]

Jag använder hans strategi som en del av min, sen några månader, som test vid långsiktig handel av mindre bolag.

(<5% av portföljen. )

Det krävs en hel del grävande efter information.

 

såg någon artikel om svenska aktier:

http://www.aktiespararna.se/sajt/kontakt/lokalavdelningar/lok/aktiespararna/Halmstad/Nyheter-fran-lokalavdelningen/magisk-formel/

har du valt aktier ur den listan?

 

Ursäkta, jag tänkte på fel person. Philip Fisher, inte Greenblatt.

(Har Greenblatts ljudbok men har inte lyssnat på den)

[heltok]

ibland roar jag mig med att kontakta experter och se om de orkar svara. magnus carlsen ignorerade mina råd om inte dricka juice under schackpartierna. men stig bengmark orkade svara på min fråga om gammaldags mjölk. här är svaret:

 

Stig Bengmark stig.bengmark@email.email

8:52 PM (2 hours ago)

 

to me

Hej, Det gör tyvärr ingen skillnad. All mjölk i Sverige är pastöriserad. All mat som är upphettad över 100 grader är rikt på AGE och ALE. Dessutom innehåller mjölk mycket av tillväxthormoner och tillväxtfaktorer samt omvärldsgifter, vilka följer fettfraktionen d.v.s. mest i smör och ost. Värst av allt är mjölkpulver som finns i all mat. Skickar med ett debattinlägg, som jag idag skickat till Aftonbladet.

 

 

Du har sett mina föredrag om hälsa i Stockholm i November 2010 ligger på youtube:

 

resp

 

"

 

 

 

men mina föredrag av den 2011 i Falköping, som finns på Falköpings Radio´s hemsida, är nyare. Här är hälften av bilderna nya!

 

http://atforlivet.media.fnf.nu/2/falkoping_2011-12-03 (finns en knapp "bädda in" längst ner på varje klipp)

 

Man kan bläddra mellan länkarna:

<iframe width="640" height="360" src=" http://atforlivet.media.fnf.nu/embed/2/falkoping_2011-12-03/1 "></iframe>

<iframe width="640" height="360" src=" http://atforlivet.media.fnf.nu/embed/2/falkoping_2011-12-03/2 "></iframe>

<iframe width="640" height="360" src=" http://atforlivet.media.fnf.nu/embed/2/falkoping_2011-12-03/3 "></iframe>

<iframe width="640" height="360" src=" http://atforlivet.media.fnf.nu/embed/2/falkoping_2011-12-03/4 "></iframe>

 

 

 

Information finns också på min hemsida under uppbyggnad: bengmark.com

 

Ha en fin fortsättning på påsken!

 

Stig Bengmark

 

4 attachments — Download all attachments (zipped for Swedish)

81. Vår tids kost bakom inflammation. Läkartidningen 2007.pdf

221K View Download

103. Acid-based etc In D´Mello handbook 2011.pdf

245K View Download

79. Advanced Glycation and Lipoxidation etc JPEN 2007.pdf

196K View Download

Rchf-dieten.docx

480K View Download

YouTube - Videos from this email

 

 

Stig Bengmark stig.bengmark@email.email

8:55 PM (2 hours ago)

 

to me

Tillägg!

Detta är det fem-punktsprogram för hälsosamt ätande, som jag själv rekommenderar:

 

1. Inga matvaror som framställts industriellt, speciellt inte det som någonstans i processen blivit upphettat till över 100 grader.

2. Inga mejerivaror eller gluten-innehållande bröd. OBS! Man kan fuska i mycket begränsad utsträckning med mejerivaror ( t.ex. en bit fårost nån gång då och då) men inte med gluten – här måste man vara absolutist-fundamentalist. Det gluten man man äter idag tar 3-6 månader att lämna kroppen. Varje fusk betyder att man måste börjar om från ruta 1 – d.v.s. flera månader tillbaka.

3. Försiktighet med socker och stärkelse – kokta rotfrukter. (de går utmärkt som råa i smoothies, även potatis med skal) Ärter och böner som kokas för mycket är i stor utsträckning bara stärkelse! Så mycket som möjligt skall ätas färskt och rått! Gröna smoothies!

4. Rikligt med bladgrönsaker, kryddor, ärter, böner, nötter, mandel o.s.v.

5. Supplementera året runt 5-6000 IE vitamin D per dag, 1000 IE omega-3, helst som krillolja, 1 rågad matsked gurkmeja, gärna också något något/några algpreparat (ex spirulina) och en stor dos (40-50 miljarder bakterier/dag) av ett kvalitets-probiotikum med vetenskapligt dokumenterade kliniska effekter. Gärna allt blandad i en grön smoothie.

 

---

 

letade upp hans recept:

Stigs cocktail med gurkmeja:

 

Mixa ihop allt och drick en eller två gånger per dag.

 

1/2 glas fruktjuice, till exempel äpple- eller ananasjuice

1 rågad matsked gurkmeja

1/4 tesked chilipeppar (cayenne)

1 tesked kanel

1 matsked äppelcidervinäger

1 matsked färskpressad citronjuice

[heltok]

nytt land i afrika:

http://en.wikipedia.org/wiki/Azawad

[Limmet]

a

[XeroxFin]

I andra länder uppmärksammar vi visst det:

http://svenska.yle.fi/nyheter/artikel.php?id=242289

Frankrike: Malirebellers självständighetsförklaring betydelselös

 

Frankrike anser att Tuareg-rebellernas självständighetsförklaring i norra Mali är betydelselös.

 

 

Försvarsministern Gerard Longuet säger att en ensidig självständighetsförklaringen inte kan anses laglig om den inte stöds av andra afrikanska stater.

 

Rebellgruppen MNLA förklarade i dag norra Mali självständig under namnet Azawad.

Bildkälla: Azawad

MNLA-rebellerna meddelade om den ensidiga självständighetsförklaringen på sin webbplats och i fransk tv.

 

Rebellerna tog över största delen av landets norra halva under det kaos som militärkuppen för två veckor sedan orsakade.

 

Gerillan uppmanar det internationella samfundet att erkänna Azawad.

 

Rebellerna anklagas för människorättsbrott

 

 

Rebellerna anklagas för människorättsbrott. De anklagas också för att ha plundrat biståndsorganisationer som hjälper offren för den allvarliga torkan som drabbar området.

 

Amnesty International varnar för en humanitär katastrof i norra Mali. Det är brist på mat och mediciner, och i de städer som rebellerna erövrat har förråden plundrats och de flesta biståndsarbetare flytt.

 

Närmare 90 000 människor har flytt undan striderna.

[okocha]

har det nya "landet" något fotbollslandslag?

 

mvh niklasvegas15