Kai Greene är min idol. När man gör exakt VAD som helst för att uppnå sin dröm måste man fan bli imponerad. Skoj att han äntligen insåg att han hade "pajat" sin fysik lite halvt och kom in RIPPAD och lite mindre i senaste Mr Olympia istället för att bara vara enorm (han är obv rätt enorm fortfarande...).
Kai tar att träna med kontakt till ganska extrema nivåer, ofta han kör en massa set med 20 reps i benövningar och väldigt lätta vikter. Svårt/omöjligt att känna riktigt bra kontakt i knäböj med tunga vikter.
Jag gissar att anledningen till att han kör såpass mycket hams/glutes innan böj är pre exhaust-tänk så mer av fokusen i böjen hamnar på framsida lår. Men han kör mycket övningar för framsidan innan också så det finns väl andra skäl. Han snackar ju alltid om mind-muscle connection och jag tror att man känner sina muskler rätt bra lagom till knäböjen efter så många set före Och så är det såklart en stor fördel att man är fett uppvärmd och att man när man är så trött har så låga vikter i knäböjen att skaderisken blir väldigt liten.
Thefman: lol @ "tömda depåer", du har uppenbarligen inte sett karln äta Om han dessutom slinar, vilket inte alls lär vara omöjligt, så är det ännu mindre relevant.
ps Dem där "Jefferson squats" är riktigt sköna men man ser så förbannat gay ut att jag inte vågar köra dem så ofta