100% lagliga grejer tror jag inte på. Provade sån där Valerina Forte men jag var uppe i en jävla massa piller utan att känna ett skit. Dessutom var lukten bland det värsta jag upplevt och satte sig på fingrarna bara man nuddade dem.
Melatonin ska kunna hjälpa till. Jag har provat själv men märkte ingen skillnad tyvärr. Går inte att köpa i Sverige men det är billigt att beställa från t.ex. http://www.bodybuilding.com
Sonis råd är nog väldigt bra. Men det finns ju såklart nackdelar med det alternativet också...
Sen finns ju alla standardråd som att ha rätt temperatur i sovrummet, inte kolla TV eller sitta vid datorn för sent inpå läggdags, avslappningsövningar, lyssna på stillsam musik osv.