Katt3n

"Förstår inte vad du menar" sa han och gjorde citationstecken i luften, höhö

Den är kul. En klassisk nötig stout

Det ger väl bara effekt på den armen du inte kontrollerar musen med, eller?

Kan inte påstå att jag kört något pass idag. Däremot har jag gått i bra takt två gånger, totalt 75 minuter varav 45 minuter med 10kg viktväst. Lagom vilodag. Ätit vegetariskt ett par kvällar. Riktigt gott faktiskt. Imorrn ska jag antingen springa eller döda armar/rygg.

Pciiiiis

Just idag kände jag för att kötta lite. Men du har helt rätt, normalt försöker jag faktiskt köra volym på ena och tungt på andra. Jag hade mjölksyra i korsryggen efter böjen kan jag lova

Lilla bubben, kom igen när du lärt dig kakla. <3

.. själv lägger man huvet på kudden vid tio-halv elva, somnar minuten efter och stiger upp vid sju. Men sen är jag ju lite äldre oxå så jag har väl mer rutin på att sova

Jo Råkade tippa av en av vikterna som susade utanför powerkagen. Jag har betonggolv med såna där 30x30plastrutor där jag tränar, och i resten kaklat. Men en tiokilosvikt får rätt bra fart på vägen ner och spräckte en platta.

27/100 Tung 5x5 i böj följt av tung mark. Ska bara pusta ut lite sen göra ett par hundra armhävningar. Note to self: Gjutjärnsvikter och kakelgolv är ingen bra kombo....

Stig upp tidigt ett par dar så ska du se att det ordnar sig.

Kollade ett par goprofilmer från förra årets ToughViking i gbg. Får hoppas vädret är vettigt för det kommer ett gäng rejäla badturer direkt i början av loppet så man kan nog bli ordentligt nerkyld om man inte passar sig. Fick även ett par tekniktips på ett par av hindren på köpet.

Tack Det är bara att kämpa på så kommer det till slut (säger dom) 26/100 Chins/Pullups, curls, rodd och handstand. Bra ökning i stabilitet i handståendet nu. 5x12 scapula pushups utan vidare problem. Vet inte hur man skulle översätta den övningen till svenska, men principen är att man står på händer med armar och skulderblad utsträckta och sedan sänker man ner kroppen och tajtar in skulderbladen som man gör inför bänkpress. Typ så. Nästa steg är axelklapp. Stå på händer och klappa dig omväxlande på axeln med ena handen. När det blir enkelt klappar man på höften isället. Sen tio år av övningar senare så är man Alexander Mars.

QQ mot 33 hade jag spelat alla dagar i veckan. Kolla på propokertools hur din hand står sig. Kolla sedan hur QQ står sig mot alla en range (grupp) som består av alla par, AK och AQ så ser du hur sannolikheterna ändras. Nästa sak är att se till stackstorlekar i relation till dina odds.

Hej, De händer du nämner är som sagt bra starthänder. När väl floppen landat måste du ta hänsyn till vilken grupp av händer din motståndare kan ha och hur den gruppen matchar floppen. Hur mycket du ska beta måste ses i ett större sammanhang. Betar du endast stort när du träffat något blir du väldigt lättläst. Visst blir du utdragen ibland, men om du låter motståndaren betala för att jaga så vinner du i längden. Samtidigt så kan du balansera ditt satsande genom att satsa även när du tokmissat floppen, rätt ofta har din motståndare också missat floppen och ger upp. Det är lätt att se mönster som inte finns, din hjärna är konstruerad för att minnas de stora nederlagen, men de många småpotterna du vinner är lätta att glömma. Skaffa ett trackingprogram om du inte har det och analysera händer med hjälp av t.ex. propokertools.com så får du en bra uppfattning om hur du ligger till i olika situationer. Lycka till

I maj förra året sprang jag 8km på 38 nånting så det finns hopp. Känns jävligt långt borta just nu bara. Till Meta och Dev: Stojan tipsar

23 april i Slottskogen i gbg. 3 månader exakt idag.

25/100 Målet känns jävligt avlägset nu. Sprungit 5.5 km på medioker tid. Visst är jag 8 kg över målet och snön sänker tempot, men jag behöver ner på höga fyror i kilometertid om jag ska klara TV på under timmen. Men men. En fjärdedel av träningsvolymen avklarad. Jag kan flyga. Jag är inte rädd. Positiva är att jag bara skulle springa en kort runda, men i varje sväng valde jag den längre vägen och pushade mig själv till att springa i tio minuter mer än jag tänkt. Det får väl vara värt något. Typ en öl. Japp, det är värt en öl.

Heja heja!

Riktigt bra. Skulle ocå behö kunna klara 100 på raken i april

Gottegris!

Det är bra, bara släpp ut det så känns det bättre sen! 24/100 Metapass i mark och böj.

Klena typer. Det är ju bara träningsvärk ffs!!

"Wooooosh" "Vad var det för ljud?" "Det var ljudet av en referens som for rätt över ditt huvud!"

Ah. Japp. Hans farsa har ett snusöverhäng som inte är av denna världen. Antagligen så är allt muslimernas fel.