I Bangkokk - I jakt på en trevligare vardag.

[tågrånarn]

Har du nån historik av tarmproblem och/eller vitaminbrist?

 

Har en vän som opererat bort hela tjocktarmen och skaven till tunntarm, när man gör detta måste man få B12 vilket han inte fick ordinerat.

När han var nån månad från att amputera en tumme som varit "död" i flera månader fick han höra talas om detta från annat håll och började få injektioner.

Sen vaknade tummen på bara nån vecka.

 

(Kanske inte troligt att du har ett liknande problem men vitaminbrist kan bero på så jävla mkt och påverka hela kroppen skumt som fan så det kändes bättre att skriva det än att hålla käften och titta på)

(Som VH skriver så är nog en klämd nerv det mest troliga)

[mpee]

Har du nån historik av tarmproblem och/eller vitaminbrist?

 

Har en vän som opererat bort hela tjocktarmen och skaven till tunntarm, när man gör detta måste man få B12 vilket han inte fick ordinerat.

När han var nån månad från att amputera en tumme som varit "död" i flera månader fick han höra talas om detta från annat håll och började få injektioner.

Sen vaknade tummen på bara nån vecka.

 

(Kanske inte troligt att du har ett liknande problem men vitaminbrist kan bero på så jävla mkt och påverka hela kroppen skumt som fan så det kändes bättre att skriva det än att hålla käften och titta på)

(Som VH skriver så är nog en klämd nerv det mest troliga)

Nej det har jag inte. Kan ha problem med "turistmage" men inte mer än så.

 

Känns långsökt men har ju faktiskt ändrat min kost fullständigt senaste 3veckorna. Upplever ändå som jag äter hyffsat balanserat så borde få i mig det jag behöver.

 

Är också inne klämd nerv. Borde ju inte vara en slump att fingret domnar vid första gympasset på flera år.

[kempe4ever]

Ta det lugnt.

 

Det är i största sannolikhet någon form av lokal konduktionsblokad som har uppstått i nervus ulnaris. Kan ha uppkommit i samband med slag, dåligt utförd gymövning eller t ex dålig arbetsställning med tryck under längre tid.

 

Detta brukar ofta gå över efter 1 dag till en månad typ beroende hur mycket myelin som omger nerven som har skadats.

 

Försök röra på dig så mycket som möjligt

 

Blir det värre eller du svåra motoriska symtom så kontakta direkt vårdcentral.

 

Att det skulle vara vitaminbrist är så löjligt utomjordiskt långsökt så tänkt inte på de.

 

MVH läkarstudenten

[mpee]

Ta det lugnt.

 

Det är i största sannolikhet någon form av lokal konduktionsblokad som har uppstått i nervus ulnaris. Kan ha uppkommit i samband med slag, dåligt utförd gymövning eller t ex dålig arbetsställning med tryck under längre tid.

 

Detta brukar ofta gå över efter 1 dag till en månad typ beroende hur mycket myelin som omger nerven som har skadats.

 

Försök röra på dig så mycket som möjligt

 

Blir det värre eller du svåra motoriska symtom så kontakta direkt vårdcentral.

 

Att det skulle vara vitaminbrist är så löjligt utomjordiskt långsökt så tänkt inte på de.

 

MVH läkarstudenten

TY

 

Så jag bör köra vidare på gymmet som vanligt?

[kempe4ever]

TY

 

Så jag bör köra vidare på gymmet som vanligt?

 

Jag vet inte vilka övniningar du brukar köra, men jag hade varit lite försiktig med framförallt biceps och triceps och framförallt i bottenlägget i curls och sträck läget i triceps då det kan stressa runt armbågen där nerven oftast hamnar i kläm

 

Använd sunt förnuft, gör det ont så sluta direkt. Det viktigaste är att aktivera kroppen och inte försöka vila bort det helt.

 

Och som sagt. Blir det värre eller du känner att vissa hand rörelser blir svåra (Man brukar prata om "klo hand" då fingarna kan vara svåra att sträcka ut) så gå genast till närmaste vårdcentral

[mpee]

Jag vet inte vilka övniningar du brukar köra, men jag hade varit lite försiktig med framförallt biceps och triceps och framförallt i bottenlägget i curls och sträck läget i triceps då det kan stressa runt armbågen där nerven oftast hamnar i kläm

 

Använd sunt förnuft, gör det ont så sluta direkt. Det viktigaste är att aktivera kroppen och inte försöka vila bort det helt.

 

Och som sagt. Blir det värre eller du känner att vissa hand rörelser blir svåra (Man brukar prata om "klo hand" då fingarna kan vara svåra att sträcka ut) så gå genast till närmaste vårdcentral

Make sense. Har varken ont eller upplever några begränsningar i rörelseförmåga.

Bara just att handen domnar bort mer och mer desto längre passet pågår. Så blir lite problematiskt vid typ hantelpress då jag tror jag har rätt kass greppstyrka redan till att börja med.

Men har nyss börjat igen så kan skynda långsamt.

[Forions]

Hej!

 

Jag jobbar som kiropraktor och har en helt del erfarenhet av bortdomnade händer, armar fingrar. Det är extremt ovanligt att det skulle behövas någon operation och det är ingenting man funderar över initialt. Om det pågått över flera månader och behandling inte givit något resultat så överväger man eventuellt vidare utredning.

 

Det vanligaste är att detta är refererad smärta från muskulaturen i axeln. Vanligast så är infraspinatus påverkad. Sök på "reffered pain chart little finger" så kan du se vilka område av axeln som du kan självbehandla. Ligg på rygg med en tennisboll eller dylikt under axeln och försök träffa de områden som smärtar. Ligg gärna 1-2 minuter per ställe. Att tänka på är att smärtan ska avta långsamt under tiden. Skulle smärtan öka eller att det skulle börja stråla ut i armen så byt ställe på bollen. Du kan börja med att köra varje dag men efter något vecka bör du dra ner på det till varannan dag för att tillsist bara köra vid behov.

 

Du kan även google upp hur du stretchar infraspinatus samt supraspinatus. Brukar ge bra resulat.

 

När smärtan börjar avta kan det vara bra att köra lite enklare isolerade övningar för den påverkade muskeln.

 

Allt detta uppkommer vanligtvis vid någon form av överansträning. Antingen av monotoma rörelser på arbetet/ förändrade arbetsuppgifter eller vid träning alternativt ett specifikt tillfälle då man stressat muskeln rejält(Om muskeln sedan innan redan är påverkad men inte har givit någon smärta).

 

Lycka till!

[mpee]

Vettitusan vart ni kom ifrån men tack för svar. Ska googla imorgon Forions.

 

........

 

Tanken var att grinda ikväll. Men slog mig ner på en plaststol och beställde en Chang. Fick tre...stora. Och nu hintar snubben att jag borde dricka tequila. Han ser rätt hipp ut, kepsen bakochfram. Har svårt att säga nej,

 

Fan. Vill ju vara ett volymproffs utan större swings. Tror jag fått in 12k händer denna månad.

[Lassis]

Har själv haft lillfinger/ringfinger bortdomnade i några månader. (Dom två hör ihop och påverkas ofta samtidigt)

För min del så gick det från större delen av fingrarna till fingertopparna till att efter ytterligare nån månad försvinna. Sjukt störande i början men efter en månad så hade man vant sig vid det oxå.

Det finns ju nåt som heter karpal tunnelsyndrom som har med klämda nerver i handleden att göra. Personligen tror jag att jag att jag klämde nån nerv vid armbågen. Det går över men om du googlar på dina problem så hittar du nog rehabträning som påskyndar det ordentligt.

[Forions]

Det finns mängder av orsaker till bortdomnade lill- och ringfingrar. Det skiljer också på domningar/stickningar/känselbortfall/styrkebortfall. Oavsett så är det vanligaste refererad smärta från muskulatur kring axel, alternativt ibland muskulatur kring armbågen men då brukar man även ha smärta i det området.

 

Om det är extremt tydligt att lokalisationen enbart är lill- och ringfinger och man inte hittar något som skulle kunna ge den typ av smärta. Då kan man fundera på orsaker som uppkommer genom inklämning av n.ulnaris i armbågen eller carpaltunnlarna.

 

Om du orkar kan du läsa lite i denna länk:

http://www.praktiskmedicin.se/sjukdomar/domningar-i-arm/

 

Trots länknamn så täcker den även hand/fingrar.

[mpee]

Fortfarande bortdomnad i fingret. Stretchade duktig förre veckan och googlat fram massa rehab övningar för framförallt axlarna. Är kusligt klen där och är rätt framåtroterad.

Fokus får ligga på rehabs övningar, stretcha bröstrygg och diverse rodd-övningar och baksida axlar. Ta det lite lugnare med pressövningar och curlande tillsvidare. Thai massage borde vara bra också antar jag..

Försökte curla lite med z-stång i fredags men smärtade i handleden i bottenläget så var bara att lägga ner.

 

Börjar bli dags att ta tag i pokern. Inte för att jag på något vis behöver slåss för brödfödan på något vis men om jag ska fortsätta vara utomlands så är det ju fördelaktigt med en inkomst.

 

 

April:

 

Försöka få in 50k händer i Maj nu. Får se hur det blir med det.

Redigerad 3 Maj , 2016 av mpee

[mpee]

Min vardag ser ut som följande.

 

Vakna mellan 6-11(känner mig utvilad efter betydligt färre timmar här än hemma)

 

Äta frukost kolla serie/slösurfa

 

Boka taxi via Uber(finns i sthlm också gissar jag)eller en annan app. Så har begränsat mitt användande av galna moppe taxis rejält.

 

Blir upplockad vid dörren och körd till entren till shoppingcentret gymmet ligger i. Det är för varmt för att vara ute dagtid.

 

Träna! Bra gym och saknar inget hittills. Lite snefördelat med en böj-ställning och fyra smith-maskiner men har fortfarande inte sett en thai böja fritt så det funkar. Överlag diskotränar dom rätt hårt. Sällan ben och exremt mycket mage. Helt sjukt mycket magträning tbh. Och tjejerna tränar väl mest som tjejerna gjorde här tidigare. Väldigt halvhjärtat. Typ smsar medans dom tränar.

 

Efetr brukar jag oftast gå ner till food courten och äta. Antingen ris och kyckling eller omelett. Känns som bra post workout meals. Kostar väl typ 12kr måltid på ett ungefär. Inte dom största portionerna iof men så länge jag vill droppa i vikt funkar det.

 

Efteråt blir det kaffe och lite allmänt häng i shoppingcentret. Rätt liten mall men man kan alltid gå och rycka i lite t-shirts.

 

Brukar köpa med mig en sallad eller lite kyckling med mig hem.

 

Sen ett par timmars poker i bästa av världar alternativt mer tv-serier/slösurf/massage/tvätta/plocka lite.

 

Blir mörkt framåt 6-7 tiden och då kan man börja överväga att vistas utomhus längre än någon enstaka minut.

Standard är att dra att käka själv eller med någon tjej. Utnyttjar dom maximalt för deras lokalkännedom och dom tar mig till alla små lokala restauranger jag aldrig hittat själv.

Är uppskattat att jag i princip äter allt vilket dem flesta västerlänningar inte brukar göra. Om man får tro på vad tjejerna säger.

Så betat av en jädra massa olika sorters restauranger. Koreansk bbq och vietnamesisk mat toppar väl listan just nu.

 

Kommer man sedan hem ensam så blir det lite mer poker/slappa ett par timmar innan läggdags.

 

Nothing special men rätt skönt och avslappnad vardag.

[zsnowstorm]

Låter som en soft vardag. Jag är avis.

[mpee]

Fått in knappa 4000 händer denna vecka. Spelar högre och springer bra för att väga upp.

 

Semi-bestämt att grinda i helgen. Inte rört pokern fredagar/lördagar sen jag kom hit vilket känns rejält -EV.

 

Men fått ett erbjudande att följa med till Khao san road ikväll. Visserligen är backpackers det värsta jag vet, strax efter volontärer. Men vore nyttigt för budgeten att köpa öl-hinkar istället för att poppa helrör....

 

Sen imorgon är det tydligen poolparty också nånstans....

 

Den som lever får se.

[Teh_MoUsE]

Varför detta hat mot backpackers? Reverse-baller attityden?

[pokersven11]

Varför detta hat mot backpackers? Reverse-baller attityden?

 

För att de rent generellt är extremt tråkiga och uppblåsta individer

[mpee]

Varför detta hat mot backpackers? Reverse-baller attityden?

Trötta människor typ alltid. Tro sig vetare överlag, naiva ofta vänstertänkande individer utan verklighetsförankring.

Sen ogillar jag starkt att umgås med folk som ska pruta på allt, avstå all "lyx" för att tjäna småkronor och splitta varenda skitnota. För mig är det motsatsen till frihet.

 

Öm tå eller? Normalt brukar folk reagera på att jag ogillar volontärer.

 

Sen om man vill kan man ju generalisera rätt hårt över snubbar som drar själva till Thailand också. Men det är kul att hata lite ibland.

[Teh_MoUsE]

För att de rent generellt är extremt tråkiga och uppblåsta individer

 

"Resa och jobba i Australien" och "utforska Asien" folket räknas ej som backpackers

[Metaddict]

Ofta pec minor som är tight också när man är lite framåtböjd/roterad.

 

Vad kör du för bröstryggsstretch? Min är också överstel

[ViktorH]

Ofta pec minor som är tight också när man är lite framåtböjd/roterad.

 

Vad kör du för bröstryggsstretch? Min är också överstel

 

...stretch?

[greywolf]

Sen ogillar jag starkt att umgås med folk som ska pruta på allt

 

Jag såg en kille som prutade på ett kycklingspett för 10 baht en gång. när säljaren inte gick ner i pris så gick han därifrån..jag är fortfarande inte säker på om jag drömt det här eller om det verkligen hände:shock:

[OHChariot]

Hygglig generalisering du bjuder på Vardagen lät nice iaf, glgl!

[mpee]

Ofta pec minor som är tight också när man är lite framåtböjd/roterad.

 

Vad kör du för bröstryggsstretch? Min är också överstel

 

Kör denna i lite olika utföranden. Kan googla såklart men du får gärna tipsa om andra "stretchar".

 

 

Försökte mig på "wallslide" för ett tag sedan. Inte ens nära att lyckas. :cry:

 

 

Till och med thai massöserna har börjat påpeka nu när jag börjat ta thai massage. Man sitter och känner sig fet och orörlig medans man får höra; go gym, not good, bad bad samtidigt som hon demonstrativt ryckte i mina axlar helt random.

Redigerad 7 Maj , 2016 av mpee

[mpee]

Jag såg en kille som prutade på ett kycklingspett för 10 baht en gång. när säljaren inte gick ner i pris så gick han därifrån..jag är fortfarande inte säker på om jag drömt det här eller om det verkligen hände:shock:

En minne som fortfarande äcklar mig är en Svensk farsa med familj i Alanya. Med en öl i handen gick han fram till en "shoe shine"-pojke och garvandes prutade ner tjänsten till nära ingenting. Han bar dessutom badtofflor och gjorde det enbart för att briljera.

 

Hade jag sett detta i vuxen ålder hade han fått sig en smäll!

 

Hygglig generalisering du bjuder på Vardagen lät nice iaf, glgl!

 

Det är roligt att generalisera.

 

tyty!

[Teh_MoUsE]

Trötta människor typ alltid. Tro sig vetare överlag, naiva ofta vänstertänkande individer utan verklighetsförankring.

Sen ogillar jag starkt att umgås med folk som ska pruta på allt, avstå all "lyx" för att tjäna småkronor och splitta varenda skitnota. För mig är det motsatsen till frihet.

 

Öm tå eller? Normalt brukar folk reagera på att jag ogillar volontärer.

 

Sen om man vill kan man ju generalisera rätt hårt över snubbar som drar själva till Thailand också. Men det är kul att hata lite ibland.

 

Ekonomisk frihet.

Nej, absolut ingen öm tå. Tycker det är onödigt att hata på personer som inte har råd med att unna sig på resande fot, pengar som troligen tjänats ihop som diskare eller apelsinplockare. Men givetvis, frustrerande när det ska splittas och räknas småkronor när man kan flippa om notan istället...

 

Volontärer däremot, merparten gör volontärarbete av självuppfyllande ändamål. Större delen vill uppfattas som bra människor som berättas till hela umgängeskretsen och dokumenteras friskt på sociala medier

 

 

Samma gäller välgörenhet, skryt om vem som donerat mest osv