devalanteriel Postad 25 September , 2015 Författare Rapport Postad 25 September , 2015 Tja, jag är inte så jättejätteförtjust i serien i sin helhet heller, men jag vet att det inte riktigt är min genre så det säger inte så mycket. Citera
Trillske Postad 27 September , 2015 Rapport Postad 27 September , 2015 Jtröstäter glass, vilket är mitt normalsvar på typ allt. Nuvarande tjej har å ena sidan lärt mig uppskatta Ben & Jerry, men kan inte för mitt liv komma på hur ni (?) får i er en hel sån där normalstor burk. Citera
devalanteriel Postad 27 September , 2015 Författare Rapport Postad 27 September , 2015 Good for you, jag kan utan problem klämma i mig över en liter glass i en sittning. Citera
padrinosftw Postad 27 September , 2015 Rapport Postad 27 September , 2015 Good for you, jag kan utan problem klämma i mig över en liter glass i en sittning. + Citera
devalanteriel Postad 28 September , 2015 Författare Rapport Postad 28 September , 2015 Invägningsdags! Vecka 1: 89,0, så -2,5 kg första veckan. Förutsätter eftersom första veckan alltid är 100 % representativ givetvis att jag fortsätter rasa i samma tempo. Citera
Katt3n Postad 28 September , 2015 Rapport Postad 28 September , 2015 Invägningsdags! Vecka 1: 89,0, så -2,5 kg första veckan. Förutsätter eftersom första veckan alltid är 100 % representativ givetvis att jag fortsätter rasa i samma tempo. Daaaum! You go girl! Själv unväntar jag morgondagen för vägnkng. Men det blir inga 2.5 kg i a f. Citera
devalanteriel Postad 5 Oktober , 2015 Författare Rapport Postad 5 Oktober , 2015 Kära dagbok, Stardate dag 8. Fortfarande tjockare än Katt3n. Har haft en rätt medioker vecka hälsomässigt efter serverkraschen som medförde knappt 40h jobb över en 52h-period, så jag har skjutit upp att väga mig tills på måndag nästa vecka. Träningsschema och kaloriloggning börjar igen i morgon, är jag under 89 på måndag är jag nöjd. Borde inte vara så svårt. Citera
Metaddict Postad 5 Oktober , 2015 Rapport Postad 5 Oktober , 2015 Kära dagbok, Stardate dag 8. Fortfarande tjockare än Katt3n. Har haft en rätt medioker vecka hälsomässigt efter serverkraschen som medförde knappt 40h jobb över en 52h-period, så jag har skjutit upp att väga mig tills på måndag nästa vecka. Träningsschema och kaloriloggning börjar igen i morgon, är jag under 89 på måndag är jag nöjd. Borde inte vara så svårt. You can do itttt Själv kände man sig inte riktigt i toppform idag och skulle köra ett lugnt benpass. Slutar med att man skriker upp sina bensparks till failure efter böjen (och massa annat obv) och nu sitter här hemma och undrar varför man envisas med att göra såhär mot sig själv Citera
devalanteriel Postad 5 Oktober , 2015 Författare Rapport Postad 5 Oktober , 2015 for the GAINZ, bro! Citera
devalanteriel Postad 7 Oktober , 2015 Författare Rapport Postad 7 Oktober , 2015 (redigerade) Sade till taktfast att jag skulle träna varje dag resten av veckan. Blev bara 5h sömn i natt men jag kom iaf iväg. Tror hela veckan får gå på disciplin snarare än motivation. Min nemesis var på gymmet i dag också. Det är en kille i min ålder, ~30, som klagar varje gång han är där på att det är så långt att åka dit från kontoret (~40 min bort) trots att han bor ca 10 min bort åt andra hållet. Sen står han och pratar med någon han känner högljutt över halva gymmet utan att träna i en halvtimme, tills han blir avbruten av något av de 3-4 jobbsamtal han tar lika högljutt varje gång. De låter ungefär så här: - Men heeeeeeeeej Linda! Heeeeej, jaa, mm, heeeeej. Nej jag är inte på jobbet just nu, jag har haft möte, mm, nej, mm, jag är jätteglad att du ringde, vi hörs sen, heeeeeej Linda! Allt i världens falskaste, smörigaste falsett. När han väl bestämt sig för att börja träna ställer han sig på en crosstrainer och kör på absolut max i typ 20 minuter, på lägsta styrkan. Ellipsmaskinerna är bland det säkraste som går att träna för nybörjare, men han kommer att lyckas skada sig förr eller senare ändå. Måste ändå ge honom lite cred, det är fan inte lätt att köra maxfart så länge ens på de lägsta nivåerna. Till slut hoppar han över duschen och åker direkt till jobbet. Lyckligtvis är han bara på gymmet ett par gånger i månaden. Jag är 99 % säker på att han jobbar som säljare. Redigerad 7 Oktober , 2015 av devalanteriel Citera
freddex1989 Postad 7 Oktober , 2015 Rapport Postad 7 Oktober , 2015 Min nemesis var på gymmet i dag också. Det är en kille i min ålder, ~30, som klagar varje gång han är där på att det är så långt att åka dit från kontoret (~40 min bort) trots att han bor ca 10 min bort åt andra hållet. Sen står han och pratar med någon han känner högljutt över halva gymmet utan att träna i en halvtimme, tills han blir avbruten av något av de 3-4 jobbsamtal han tar lika högljutt varje gång. De låter ungefär så här: - Men heeeeeeeeej Linda! Heeeeej, jaa, mm, heeeeej. Nej jag är inte på jobbet just nu, jag har haft möte, mm, nej, mm, jag är jätteglad att du ringde, vi hörs sen, heeeeeej Linda! Allt i världens falskaste, smörigaste falsett. När han väl bestämt sig för att börja träna ställer han sig på en crosstrainer och kör på absolut max i typ 20 minuter, på lägsta styrkan. Ellipsmaskinerna är bland det säkraste som går att träna för nybörjare, men han kommer att lyckas skada sig förr eller senare ändå. Måste ändå ge honom lite cred, det är fan inte lätt att köra maxfart så länge ens på de lägsta nivåerna. Till slut hoppar han över duschen och åker direkt till jobbet. Lyckligtvis är han bara på gymmet ett par gånger i månaden. Jag är 99 % säker på att han jobbar som säljare. *lol* Citera
Metaddict Postad 7 Oktober , 2015 Rapport Postad 7 Oktober , 2015 Man vet det är seriöst när man postar motivationsklipp med Ronda Rousey Citera
devalanteriel Postad 8 Oktober , 2015 Författare Rapport Postad 8 Oktober , 2015 Vad är egentligen lämpligast att göra med överskottskalorier? Jag ska iväg och träna om en stund och kommer efter det att ha ca 1090 kcal kvar för dagen trots tre ordentliga mål mat. Det är beräknat på att 0 i över-/underskott ger -1kg per vecka, och då har jag ändå inte räknat med att jag står upp vid skrivbordet hela arbetsdagen. Misstänker att Meta kommer att säga "PROTEINSHAKES BRO", men jag tränar mest cardio just nu så det känns lite meningslöst. Funderar på att köpa tio Reese's butternut cups. Citera
Metaddict Postad 8 Oktober , 2015 Rapport Postad 8 Oktober , 2015 Vad är egentligen lämpligast att göra med överskottskalorier? Jag ska iväg och träna om en stund och kommer efter det att ha ca 1090 kcal kvar för dagen trots tre ordentliga mål mat. Det är beräknat på att 0 i över-/underskott ger -1kg per vecka, och då har jag ändå inte räknat med att jag står upp vid skrivbordet hela arbetsdagen. Misstänker att Meta kommer att säga "PROTEINSHAKES BRO", men jag tränar mest cardio just nu så det känns lite meningslöst. Funderar på att köpa tio Reese's butternut cups. Jag hade sett över mina måltider först och främst. Äter du knäckebröd med vatten eller? En matsked olivolja över varje måltid rekas start iaf. Sedan skulle jag påstå att det är mer hälsosamt att hamna på ett för stort kaloriunderskott än att jämna ut det med en massa godis/choklad...but hey, jag lever inte som jag lär på den fronten Skicka PM om du vill ha två kostscheman jag gjorde till ett projekt jag var involverad i lite snabbt. 1400 och 2000kcal. 1400 var till kvinnor runt 60kg så det borde väl passa dig Citera
Katt3n Postad 8 Oktober , 2015 Rapport Postad 8 Oktober , 2015 I Bologna nu. Hur räknar man kalorier där? Citera
devalanteriel Postad 8 Oktober , 2015 Författare Rapport Postad 8 Oktober , 2015 Kanske borde klargöra att det om godis var ett skämt. Idén om olivolja är jättebra! Jag brukar fylla ut mellan måltiderna med mellanmål som mozzarella, ölkorv, leverpastejsmackor, soppa, minutrisgröt osv. I dag åt jag sparrissoppa till frukost med en massa majs, prästost och skinka, sen nån köpwindaloo med ris jag hittade i frysen till lunch, och kyckling i crème fraîche med en jävla massa blomkål till middag. Totalt inte så många kalorier. Mitt kostschema styrs rätt hårt av att vi är två i hushållet dock. Så det funkar inte så bra att ta in externa. Tack ändå. I Bologna nu. Hur räknar man kalorier där? Rätt säker på att det är 1 kalori per öl. Citera
Metaddict Postad 8 Oktober , 2015 Rapport Postad 8 Oktober , 2015 Ett gram alkohol (eller etanol som den egentligen kallas, kemisk formel C2H5OH) är faktiskt ca 7kcal men det går år såpass mycket energi att först göra om den till acetaldehyd (giftigt, verkar vara det som gör att vi mår så dåligt efteråt) innan den kan brytas ned vidare med hjälp av aldehyddehydrogenas. MVH MetasAlkoholskola89 Citera
Metaddict Postad 8 Oktober , 2015 Rapport Postad 8 Oktober , 2015 Är inte blomkål för typ kaniner förresten? Citera
devalanteriel Postad 9 Oktober , 2015 Författare Rapport Postad 9 Oktober , 2015 Jag brukar äta kött till min kyckling men jag hade slut på tvåkilosstekar. Citera
Katt3n Postad 9 Oktober , 2015 Rapport Postad 9 Oktober , 2015 Kött med kyckling är väl standard på grillbuffe? Möjligen en ugnsbakad morotsbit för att liva upp stämningen. Citera
devalanteriel Postad 9 Oktober , 2015 Författare Rapport Postad 9 Oktober , 2015 Fortsätter kanintemat med tistel till lunch. Citera
devalanteriel Postad 12 Oktober , 2015 Författare Rapport Postad 12 Oktober , 2015 Missat en träningsdag pga sociala åtaganden som sabbade schemat, men det känns rätt okej med fyra pass på fem dagar ändå. Siktar på 4-5 den här veckan med. är jag under 89 på måndag är jag nöjd 88,4 kg i morse, kan inte klaga. Ned under 87,5 till nästa måndag nu! Citera
Metaddict Postad 12 Oktober , 2015 Rapport Postad 12 Oktober , 2015 Missat en träningsdag pga sociala åtaganden som sabbade schemat, men det känns rätt okej med fyra pass på fem dagar ändå. Siktar på 4-5 den här veckan med. 88,4 kg i morse, kan inte klaga. Ned under 87,5 till nästa måndag nu! #dinresaräknas!!!!! Citera
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.