GTO omloppsbana i tidens rymd

[pjharvey]

För varje dag som går så känns det som att jag flyttar fram min dygnsrytm några minuter, upp till nån timme. Så istället för att ha en fast dygnsrytm så svävar jag omkring i en omloppsbana som är lite längre än för de flesta normala människor (24h-bana). Och mitt största problem är att för mig är det i stort sett omöjligt att passera en tid och sedan gå tillbaka och vakna tidigare. Istället måste jag speedrunna genom omloppsbanan genom att vara vaken extra länge för att komma runt till en tidigare tid att vakna.

 

t.ex. Om jag nu vaknar 01pm och jag vet att om fyra dagar ska jag till tandläkaren 8am. Då måste jag planera hur mycket jag måste boosta varje dygn för att komma fram lagom till typ 6am inom 96h.

 

Känner ni igen problemet att ligga i en omloppsbana över 24h? Hur hanterar ni detta?

Har ni någon GTO tid att vakna som passar bra för onlinepoker och som samtidigt ger möjlighet att ha ett fungerande socialt liv.

[diazo]

Har samma, dygnet ökas alltid med drygt en timma, löste de genom att alltid gå upp samma tid istället för att fokusera på när man går och lägger sig.

[JohanLj]

Det kallas Delayed sleep phase syndrome.

Man har en inbyggd dygnsytm som är längre än 24h.

 

Jag fick den diagnosen för typ 10 år sedan.

Det kan vara fruktansvärt jobbigt.

Jag känner igen allt du skriver.

Det här med lång planering i förväg.

Ofta tvingas återställa rytmen genom att hålla sig vaken en lång tid.

etc.

 

För mig gick det rätt länge innan jag fick medicin och

det ledde till andra grejer som insomnia och att jag

ibland sov >24h i sträck osv.

 

Melatonin är den medicin som fungerar för de flesta.

Jag är inte säker på om du kan få den på en vanlig vårdcentral.

Det är ett s.k. licenspreparat.

 

Jag tog kontakt med sömnmottagningen på sahlgrenska

här i Göteborg och via dom fick jag licens och melatonin utskrivet.

 

edit:

Har samma, dygnet ökas alltid med drygt en timma, löste de genom att alltid gå upp samma tid istället för att fokusera på när man går och lägger sig.

 

Det här funkar inte om du _verkligen_ har en längre dygnrytm än 24h.

Säg att du väljer att gå upp 08.00 varje dag.

Du lägger dig 22.00 första dagen.

Sen blir det 23, midnatt, 01...07 och hela tiden går du upp 8 utan att kunna somna tidigare nästa natt. Snart vandrar du omkring som en zombie...

 

Naturligtvis bra att pröva denna metod dock innan man tar nästa steg.