Myssion Postad 14 December , 2009 Författare Rapport Share Postad 14 December , 2009 läste en undersökning för ett tag sedan som hävdade att man för att skaffa nya vanor behövde upprepa beteendet i genomsnitt 21 gånger. kändes som en rätt fattig studie iosf för det måste ju bero på så många olika faktorer. På tal om bröst så skulle jag vilja ha svar på frågan: går det att fokusera på att träna endast t.ex. nedre bröstmuskulaturen? Jag vet att många säger att det inte går att isolera en muskeldel, men på något sätt måste ju muskeln arbeta olika beroende på vilken rörelse man gör, och därmed också belastas olika. Annars skulle ju alla alla rörelser som involverade bröstmuskeln se exakt likadana ut, och det vet jag att de inte gör. någon som kan utveckla? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 14 December , 2009 Rapport Share Postad 14 December , 2009 lPå tal om bröst så skulle jag vilja ha svar på frågan: går det att fokusera på att träna endast t.ex. nedre bröstmuskulaturen? Jag vet att många säger att det inte går att isolera en muskeldel, men på något sätt måste ju muskeln arbeta olika beroende på vilken rörelse man gör, och därmed också belastas olika. Annars skulle ju alla alla rörelser som involverade bröstmuskeln se exakt likadana ut, och det vet jag att de inte gör. någon som kan utveckla? iom att inte bröstmuskel är delad som tex axlar, triceps så kan man inte "isolera". Dock bör man väl kunna sätta lite hårdare press på undre/övre del, finns ju de som kör hantelpress lutande fast med fötterna är högre upp. Tror inte det hjälper så mycket men att tex köra helt liggande ist för lutande och använda cablecrossen bör väl vara bra =) Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Myssion Postad 14 December , 2009 Författare Rapport Share Postad 14 December , 2009 huvudstående bänkpress borde vara nöten isf väl Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Sorkoas Postad 14 December , 2009 Rapport Share Postad 14 December , 2009 huvudstående bänkpress borde vara nöten isf väl sjukaste jag läst idag Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 14 December , 2009 Rapport Share Postad 14 December , 2009 läste en undersökning för ett tag sedan som hävdade att man för att skaffa nya vanor behövde upprepa beteendet i genomsnitt 21 gånger. kändes som en rätt fattig studie iosf för det måste ju bero på så många olika faktorer. På tal om bröst så skulle jag vilja ha svar på frågan: går det att fokusera på att träna endast t.ex. nedre bröstmuskulaturen? Jag vet att många säger att det inte går att isolera en muskeldel, men på något sätt måste ju muskeln arbeta olika beroende på vilken rörelse man gör, och därmed också belastas olika. Annars skulle ju alla alla rörelser som involverade bröstmuskeln se exakt likadana ut, och det vet jag att de inte gör. någon som kan utveckla? Räcker definitivt mer än väl med plana och incline pressar för "normalt" folk Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
sulla Postad 14 December , 2009 Rapport Share Postad 14 December , 2009 Första funderingen; Någon som har provat efedrin/stackers extreme 10 eller liknande när de försöker gå ner i vikt? Borde troligen också joina denna viktdagbok, behöver definitivt deffa... Jag har prövat ECA (efedrin, caffeine, aspirine) ett tag medans jag körde ett ryck för några år sen och min uppfattning är att det delvis hjälper. Dessa tre substanser tar man för att boosta effekten på efedrinet. Hungerskänslorna försvann nära på helt och min aptit som tidigare var stor förändrades helt. Jag var tvungen att delvis tvinga mig att äta. Känslan i kroppen kan liknas vid när man är taggad, stressad eller nervös. Det var inte skönt men inte heller obehagligt. För träningens skull kände jag också att det hjälpte då man kunde pressa sig mer, jag spelade fotboll och gymmade på den tiden och minns att uthålligheten blev bättre. Det negativa som man verkligen ska tänka på är att man ibland kan få hjärtrusningar där hjärtat slå dubbelslag mm. Och det jag kanske upplevde som värst var att man svettades en hel del, kroppstemperaturen ökar och när jag satt på jobbet kan det vara riktigt jobbigt, även efter en "kur" kan man få problem med detta. Är kluven till om jag skulle reka nån att använda det, men om man gör det var noga med att dosera rätt, det finns riktigt starka tabletter som inte är att leka med. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Zeberdeee Postad 14 December , 2009 Rapport Share Postad 14 December , 2009 Blev en riktigt lyckad pass med fotbolls stjärnan emir bajrami Nära vän till mig. Han passade på att visa några nya övningar vilket är alltid kul Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 14 December , 2009 Rapport Share Postad 14 December , 2009 Blev en riktigt lyckad pass med fotbolls stjärnan emir bajrami Nära vän till mig. Han passade på att visa några nya övningar vilket är alltid kul Lol @ "nära vän till mig" Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Myssion Postad 14 December , 2009 Författare Rapport Share Postad 14 December , 2009 btw sex bränner kalorier som fan också Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
logicsense Postad 14 December , 2009 Rapport Share Postad 14 December , 2009 btw sex bränner kalorier som fan också Nja, inte speciellt ändå. Ut och spring istället! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
logicsense Postad 14 December , 2009 Rapport Share Postad 14 December , 2009 Borde troligen också joina denna viktdagbok, behöver definitivt deffa... Jag har prövat ECA (efedrin, caffeine, aspirine) ett tag medans jag körde ett ryck för några år sen och min uppfattning är att det delvis hjälper. Dessa tre substanser tar man för att boosta effekten på efedrinet. Hungerskänslorna försvann nära på helt och min aptit som tidigare var stor förändrades helt. Jag var tvungen att delvis tvinga mig att äta. Känslan i kroppen kan liknas vid när man är taggad, stressad eller nervös. Det var inte skönt men inte heller obehagligt. För träningens skull kände jag också att det hjälpte då man kunde pressa sig mer, jag spelade fotboll och gymmade på den tiden och minns att uthålligheten blev bättre. Det negativa som man verkligen ska tänka på är att man ibland kan få hjärtrusningar där hjärtat slå dubbelslag mm. Och det jag kanske upplevde som värst var att man svettades en hel del, kroppstemperaturen ökar och när jag satt på jobbet kan det vara riktigt jobbigt, även efter en "kur" kan man få problem med detta. Är kluven till om jag skulle reka nån att använda det, men om man gör det var noga med att dosera rätt, det finns riktigt starka tabletter som inte är att leka med. Efedrintabletter är inget som borde användas. Det finns prestationshöjare som både är mindre skadliga och dessutom bättre. Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Zeberdeee Postad 14 December , 2009 Rapport Share Postad 14 December , 2009 Lol @ "nära vän till mig" Meta måste du alltid jävlas lol show off nae men så inte folk tror att man ljuger Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Hjort Postad 15 December , 2009 Rapport Share Postad 15 December , 2009 btw sex bränner kalorier som fan också Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Metaddict Postad 15 December , 2009 Rapport Share Postad 15 December , 2009 Meta måste du alltid jävlas lol show off nae men så inte folk tror att man ljuger Ja tyvärr, född sån Tyckte bara det var en fin såkallad "hidden brag" Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Myssion Postad 15 December , 2009 Författare Rapport Share Postad 15 December , 2009 Nja, inte speciellt ändå. Ut och spring istället! lol vad väljer man Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Jennez Postad 15 December , 2009 Rapport Share Postad 15 December , 2009 Jag hoppar in. Gick ner några kilo i somras med den andra viktdagboken men har tyvärr lagt på mig igen, dock ännu ej uppe på mitt ath. Farsan var med i Tallinn och berättade att han hade gått ner 10 kg på fem månader. Gubben är 63 och har spelat fotboll i hela sitt liv och gör så fortfarande 1-2 ggr i veckan. Dessutom har han väl en del fysiskt arbete i sommarstugan. Hur som haver, han hade inte förändrat särskilt mycket. 1. Skippa ALLT socker, inkl laktos. 2. Käka vanliga portioner mat med lite mer sallad. Frukost, lunch, middag - inget mer och alltid bara EN portion. Det kan nog jag också fixa då jag verkligen inte är ngn sockerjunkie. Det lilla socker jag stoppar i mig idag kan jag lika gärna skippa helt. Sen var det det här med träning, det har jag varit riktigt usel på de senaste åren. Har väl kommit igång i perioder men till slut alltid blivit för bekväm. Jag tänkte börja simma igen. Var iväg och gjorde det för ett tag sen och det var ganska kul så målet är att köra simning två gg i veckan. Börjar med 400m pass för att sakta öka upp till 1km inom loppet av några veckor. Gl och HF till mig! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Phyre Postad 15 December , 2009 Rapport Share Postad 15 December , 2009 Får man skriva här om man vill gå upp i vikt också eller? Gymmade i ett år ung och låg på stabila 80kg. Sen blev jag slapp inte gymmat på 1,5år ung men ska ta tag i skiten igen. Anywho muskler som jag hade har tynat bort och jag låg på ca 73kg för två månader ser, efter det fick jag svinis och sjönk till 70kg bah. Blir gym idag och gainer på det! Gött med lite vinterbulk. AAOOOUGA! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
SoderKrippa Postad 15 December , 2009 Rapport Share Postad 15 December , 2009 Nja, inte speciellt ändå. Ut och spring istället! Istället? Kallaste rådet i år imo... /SK Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Haslo Postad 15 December , 2009 Rapport Share Postad 15 December , 2009 Har denna bild ovanför min dator för att hjälpa till med motivationen: gl alla! För att du vill ha sex med snygga killar? Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
SethCohen Postad 15 December , 2009 Rapport Share Postad 15 December , 2009 Det blev ett maxmål.. sry Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
killerwolf Postad 15 December , 2009 Rapport Share Postad 15 December , 2009 För att du vill ha sex med snygga killar? Han sitter som bänkad framför The Jersey Shore och smygonnar till "The Situation". När tjejen sitter slött framför datorn och surfar på familjeliv Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Myssion Postad 15 December , 2009 Författare Rapport Share Postad 15 December , 2009 han hade inte förändrat särskilt mycket. har inte heller gjort några monsterförändringar, men många bäckar små... äter helt enkelt mindre portioner, dricker vatten till måltider istället för att bäla i mig 3l mjölk, tar det hälsosammare alternativet när man äter ute, äter vi pizza så delar jag en med frugan ist för att ta en varsin etc, skippar dippen till tjippsen och tar en 200gpåse ist för 300g, motstår frestelsen och håller mig till gottor/skräpmat/glass/fika 1ggr/vecka. Två danspass i veckan, cyklar numera och lämnar barnen på dagis, går till stan (inte så långt men väldigt backigt) oftare osv. gl Jöns Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Myssion Postad 15 December , 2009 Författare Rapport Share Postad 15 December , 2009 För att du vill ha sex med snygga killar? nej det har jag andra bilder för Får man skriva här om man vill gå upp i vikt också eller? absolut! Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
sulla Postad 15 December , 2009 Rapport Share Postad 15 December , 2009 Efedrintabletter är inget som borde användas. Det finns prestationshöjare som både är mindre skadliga och dessutom bättre. Den fungerar ju inte bara som prestationshöjare utan som bantningskur, fettförbrännare mm Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Starfitter Postad 15 December , 2009 Rapport Share Postad 15 December , 2009 Idag vaknade, åt ingen frulle för jag orkade inte laga något (typ bara bacon och ägg hemma) så gick jag 3km till skolan, käkade lite bacon och pasta kvar från igår där sen gick 3km hem. SATAN vad kallt och pissigt väder =( Ne nu ska jag vara lite duktig här hemma sen ut gå några km, springa några till på gymmet och avsluta med att döda magen lite:) Citera Länk till kommentar Dela på andra webbplatser More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.