.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

[Aaaah]

Kaffe --> Gymmet

[adambenganove]

Det är Berg- och dalbana

 

Tur det är långt kvar av 2009

 

Hmmm... så resultatet är?

 

Minus = fisk.... mooohahaha....

[Aaaah]

Måndag 2009-03-23

 

Bänkpressen kändes tyngre än väntat idag, men jag ökade i några andra övningar så att passet var ändå ett steg framåt.

 

 

Löpband 10min

 

Bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=122

85kg*6 rep

85kg*6 rep

85kg*6 rep

 

Löpband 10min

 

Sned bänkpress med hantlar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=116

31,4kg's hantlar*6 rep

34,1kg's hantlar*5 rep

34,1kg's hantlar*4 rep

31,4kg's hantlar*6 rep

 

Trappmaskin 5min

 

Sned bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=118

70kg*6 rep

70kg*6 rep

70kg*6 rep

 

Smal bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=77

60kg*6 rep

60kg*6 rep

60kg*6 rep

 

Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125

Några st

 

Dips http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=80

kroppsvikt*5 rep

 

Sittande hantelpress http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=85

26,4kg's hantlar*4 rep

23,8kg's hantlar*7 rep

23,8kg's hantlar*5 rep

 

TricepsPushDown, i kabeldragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=64

brett grepp rak stång 45kg*8 rep

brett grepp rak stång 45kg*7 rep

smalt grepp vinklad stång 40kg*8 rep

smalt grepp vinklad stång 35kg*8 rep

 

Stående hantellyft framifrån http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=92

11kg's hantlar*8 rep

11kg's hantlar*8 rep

11kg's hantlar*8 rep

 

Stående hantellyft åt sidan med raka armar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=89 (visar sittande)

8kg's hantlar*7 rep start från sidan av kroppen

8kg's hantlar*7 rep start från sidan av kroppen

8kg's hantlar*6 rep start från sidan av kroppen

[Aaaah]

.

[Caroline87]

Vad ligger rullen på?

[adambenganove]

Denna månad:

 

2,5/5 pluss

1/2 pluss

0,5/1 tokminus

Turneringar pluss

 

Sammanfattningsvis så är jag marginellt pluss = inte en fisk va?

 

Du duger så fint så.. blubb blubb... hehe...

[Aaaah]

.

[Aaaah]

[Capparias]

dessa bildspel förstör din dagbok, så sjukt tråkiga hah:)

[Aaaah]

.

[sammejao]

Denna månad:

 

2,5/5 pluss

1/2 pluss

0,5/1 tokminus

Turneringar pluss

 

Sammanfattningsvis så är jag marginellt pluss = inte en fisk va?

 

Sitter du o lirar på 2,5/5 med en rulle på 5k?

[Aaaah]

dessa bildspel förstör din dagbok, så sjukt tråkiga hah:)

 

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

Kaffe --> Gymmet

[rUbb]

Morgonens fråga

 

Är det vanligt på denna nivå att regsen (Fi spelar 20/17) drar på hålpipor utan pos för full potbett?

 

NL Holdem $2(BB)

 

Matsson ($433)

_/S ($416)

BigBoyen ($276)

Aaaah ($172)

trinna ($113)

 

_/S posts (SB) $1

BigBoyen posts (BB) $2

 

Dealt to Aaaah

Aaaah raises to $7

fold, fold,

_/S calls $6

fold,

 

FLOP ($16)

check,

Aaaah bets $16

_/S calls $16

 

TURN ($48)

check, check,

 

RIVER ($48)

check, check,

_/S shows

(Flop 18.1%, Turn 77.3%)

 

Aaaah shows

(Flop 81.9%, Turn 22.7%)

 

_/S wins $46.81

 

beta turn, helt retardat att checka.

[fsista]

.

[Ängeln17]

 

FLOP ($16)

check' date='

Aaaah bets [b']$16[/b]

_/S calls $16

 

Varför betar du så mycket på flopp?

 

Sen samma fråga som nedan. Varför betar du inte turn?

 

 

beta turn, helt retardat att checka.

[Zoul]

Det är ju ett bra flopbet med tanke på den dragiga floppen, inget läge för slowplay...

 

Med facit i hand kom du ju billigast undan men du borde ha betat på turn för att få veta hur din hand står sig.

[Ängeln17]

Det är ju ett bra flopbet med tanke på den dragiga floppen, inget läge för slowplay....

 

Att beta pott?

 

Med facit i hand kom du ju billigast undan men du borde ha betat på turn för att få veta hur din hand står sig.

 

Infobet? Vi betar väl för värde i och med att FI checkar på den turnen antar jag?

[pherlo]

Infobet? Vi betar väl för värde i och med att FI checkar på den turnen antar jag?

.

[Zoul]

Är av en annan åsikt än dig här Ängeln.

 

Om Fi är en reg med 20/17 antar jag att han hade för avsikt att checkraisea turn och i det läget med dem korten på bordet och givetvis beroende på storleken av Fi's checkraise så hade en fold blivit enkel för HERO.

 

Sen får ju Fi kalla fötter på river med den 4:e klövern och väljer att checka även om han troligen synat ett mindre bet från HERO.

[pherlo]

Om Fi är en reg med 20/17 antar jag att han hade för avsikt att checkraisea turn och i det läget med dem korten på bordet och givetvis beroende på storleken av Fi's checkraise så hade en fold blivit enkel för HERO.

Så eftersom fi har just 20/17 så vet man att han alltid har oss slagna på turn när han väljer att checka, eller vad? Om vi hade varit OOP, hade du checksynat då, eller hur hade du spelat?