.

[Yxel]

Dina gympass är groteska. Jag tycker 1 helkroppspass (utan ben) á 1 övning / muskel är jobbigt, brukar ta timmen.

 

Viktnedgångsprojekt eller? Du måste ju vräka i dig käk för att palla ditt schema

[Aaaah]

Dina gympass är groteska. Jag tycker 1 helkroppspass (utan ben) á 1 övning / muskel är jobbigt, brukar ta timmen.

 

Viktnedgångsprojekt eller? Du måste ju vräka i dig käk för att palla ditt schema

 

Har kört på olika scheman med 5-6 dagar i veckan förut och då körde jag kortare pass, de flesta låg någonstans mellan 45min och en timme.

Har då ofta haft problem med handleder och olika skador, så det har varit en av flera anledningar till att jag nu tränare 4ggr/vecka och kör muskelgrupperna 2ggr varje vecka och får 3 helt gymfria vilodagar.

Passen blir ju då lite längre för att få in alla viktiga övningar + att jag kör så mycket löpband (gå/jogga) jag orkar nu när det börjar närma sej badsäsong.

 

Ur ett rent muskelbyggnadssyfte så är förmodligen kortare pass att föredra.

 

Men tror inte maten har så mycket att göra med om passet känns jobbigt, för det ska ju vara jobbigt , jag äter inte ens innan jag gymmar på morgonpassen, sen äter jag precis som vanligt efter.

[GulaGreger]

Går du med ägg under armarna? Med tanke på hur mycket du tränar borde du ju vara riktigt biffig?

[Aaaah]

Går du med ägg under armarna? Med tanke på hur mycket du tränar borde du ju vara riktigt biffig?

 

Grov som faaan

 

4dagar träning per vecka är väl ganska "normalt" om man gymmar eller för vilken sport som helst egentligen?

[GulaGreger]

Jo men som sagt, dina träningspass verkar ju inte vara dåligt tilltagna som sagt

[Aaaah]

pw 1h

[najvik]

Har kört på olika scheman med 5-6 dagar i veckan förut och då körde jag kortare pass, de flesta låg någonstans mellan 45min och en timme.

Har då ofta haft problem med handleder och olika skador, så det har varit en av flera anledningar till att jag nu tränare 4ggr/vecka och kör muskelgrupperna 2ggr varje vecka och får 3 helt gymfria vilodagar.

Passen blir ju då lite längre för att få in alla viktiga övningar + att jag kör så mycket löpband (gå/jogga) jag orkar nu när det börjar närma sej badsäsong.

 

Ur ett rent muskelbyggnadssyfte så är förmodligen kortare pass att föredra.

 

Men tror inte maten har så mycket att göra med om passet känns jobbigt, för det ska ju vara jobbigt , jag äter inte ens innan jag gymmar på morgonpassen, sen äter jag precis som vanligt efter.

 

Har jag fattat det rätt att du har ett 2-split schema som du kör 2 ggr per vecka? Det kan verkligen inte vara optimalt imo. Din intensitet i slutet av dina monsterlånga pass kommer vara väldigt låg och muskelgruppen som kommer sist blir åsidosatt.

 

4-split med 40 min fettförbränning efter 2 av passen har förmodligen större EV på alla plan...

 

Enbart min åsikt såklart... GL med träningen och påååkern

[Aaaah]

Har jag fattat det rätt att du har ett 2-split schema som du kör 2 ggr per vecka? Det kan verkligen inte vara optimalt imo. Din intensitet i slutet av dina monsterlånga pass kommer vara väldigt låg och muskelgruppen som kommer sist blir åsidosatt.

 

4-split med 40 min fettförbränning efter 2 av passen har förmodligen större EV på alla plan...

 

Enbart min åsikt såklart... GL med träningen och påååkern

 

Japp det är rätt uppfattat

Jag håller rätt bra vikter även mot slutet av passet, men visst avtar det väl något. Hur som helst så får jag fina ökningar nu när jag kör såhär, jag tycker det är lite väl lite att tex bara köra bänk en gång per vecka.

 

Kör du 4split själv?

[Aaaah]

.

[rAilFISH]

Gillar inte riverbetet , vad vill du ha syn0 av om du slår?

[nordkvist]

Me neither, riverbetet känns mer som en bluff än att få ut värde.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Slasktratt]

Du verkar gilla att inte 3/4-beta nöten pre. Jag tycker nog att man, med fördel, i princip helt kan radera det spelet ur arsenalen på denna nivå. Det är onödigt FPS.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[nordkvist]

Check på river är rätt. Foldar river mot de flesta fi´s.

Hur gick det till slut? =)

 

 

De tre andra händerna ser standard ut förutom inget 4bet med KK. Ingen 4betsrange?

[Slasktratt]

Va pratar du om

 

Du gillar att syna in dig med KK/AA?

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Aaaah]

.

[Slasktratt]

Nej varför tror du det?

 

Mitt minne kan vara selektivt men jag vill minnas att jag har sett det ett flertal ggr. Iaf 3 ggr utan att överdriva.

 

Om ni inte har 4-betat nån gång men 3-betat massor är det väl ett ypperligt tillfälle att börja 4-beta? Du får in pengarna mkt lättare i en 4-betad pott.

 

Du får syn av så mkt skräp ändå när du väljer att 4-beta så jag tycker att du hellre bör tänka värde istället för pos.

[Aaaah]

.

[Slasktratt]

Du har sett fel.

 

Om jag trodde att han skulle syna en 4bet så skulle jag göra det

 

Ja, sorry. Det var bara den där andra KK'n för ett tag sedan där du mixade upp lite och synade in dig pre som spökade i mitt minne.

[Aaaah]

.