DrClemetnz Postad 19 Maj , 2009 Rapport Postad 19 Maj , 2009 SvS-rullen har nu passerat 30k-strecket WP. 2.5-5 snart då? Citera
ejden Postad 19 Maj , 2009 Rapport Postad 19 Maj , 2009 Vad är det för monsterpass du kör? Du måste hålla på i minst 2h eller? Tränar du för att bli stor eller för att bli fit? Citera
Lemiux Postad 20 Maj , 2009 Rapport Postad 20 Maj , 2009 ty Jag blandar 1/2 (200bb) och 2,5/5 (100bb), har dock spelat mest på 1/2 denna månad Ja det tar nog runt 2h, jag tränar för att se ut såhär: Tyvärr är väll de längsta passen inte alltid de bästa? Citera
Lemiux Postad 21 Maj , 2009 Rapport Postad 21 Maj , 2009 på grund av? Men kom ju att tänka på att du kör ju endel cardio också eller jogging. men annars när du kör så långa gympass så finns det risk att du i slutet av passet har väldigt dåligt med kolhydrater och fria aminosyror i kroppen vilket gör att energin som behövs kan stjälas från de muskler du försöker bygga upp Citera
Aaaah Postad 21 Maj , 2009 Författare Rapport Postad 21 Maj , 2009 Torsdag 2009-05-21 30min promenad Bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=122 70kg*6 rep 90kg*6 rep 90kg*6 rep 90kg*6 rep 95kg*2 rep 95kg*2 rep Crosstrainer 10min Sned bänkpress med hantlar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=116 21,2kg's hantlar*6 rep 34,1kg's hantlar*6 rep 34,1kg's hantlar*6 rep 31,4kg's hantlar*7 rep Löpband 10min Sned bänkpress (fri stång) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=118 60kg*6 rep 70kg*6 rep 70kg*5 rep 60kg*6 rep 60kg*6 rep Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125 6-10set, med 8-10rep, 20-30sek vila mellan Sittande hantelpress http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=85 23,8kg's hantlar*8 rep 23,8kg's hantlar*7 rep 23,8kg's hantlar*6 rep Crosstrainer 10min TricepsPushDown, i kabeldragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=64 brett grepp, rak stång, 45kg*8 rep brett grepp rak stång, 45kg*8 rep brett grepp rak stång, 45kg*8 rep TricepsPushDown, i kabeldragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=64 smalt grepp vinklad stång 40kg*8 rep smalt grepp vinklad stång 35kg*8 rep smalt grepp vinklad stång 35kg*8 rep Stående hantellyft framåt http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=92 11kg's hantlar*8 rep 11kg's hantlar*8 rep 11kg's hantlar*8 rep Sittande hantellyft åt sidan med raka armar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=89 7kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen 7kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen 7kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen 30min promenad Citera
sammejao Postad 21 Maj , 2009 Rapport Postad 21 Maj , 2009 Torsdag 2009-05-21 30min promenad Bänkpress (smith) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=122 70kg*6 rep 90kg*6 rep 90kg*6 rep 90kg*6 rep 95kg*2 rep 95kg*2 rep Crosstrainer 10min Sned bänkpress med hantlar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=116 21,2kg's hantlar*6 rep 34,1kg's hantlar*6 rep 34,1kg's hantlar*6 rep 31,4kg's hantlar*7 rep Löpband 10min Sned bänkpress (fri stång) http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=118 60kg*6 rep 70kg*6 rep 70kg*5 rep 60kg*6 rep 60kg*6 rep Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125 6-10set, med 8-10rep, 20-30sek vila mellan Sittande hantelpress http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=85 23,8kg's hantlar*8 rep 23,8kg's hantlar*7 rep 23,8kg's hantlar*6 rep Crosstrainer 10min TricepsPushDown, i kabeldragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=64 brett grepp, rak stång, 45kg*8 rep brett grepp rak stång, 45kg*8 rep brett grepp rak stång, 45kg*8 rep TricepsPushDown, i kabeldragmaskin http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=64 smalt grepp vinklad stång 40kg*8 rep smalt grepp vinklad stång 35kg*8 rep smalt grepp vinklad stång 35kg*8 rep Stående hantellyft framåt http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=92 11kg's hantlar*8 rep 11kg's hantlar*8 rep 11kg's hantlar*8 rep Sittande hantellyft åt sidan med raka armar http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=89 7kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen 7kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen 7kg's hantlar*8 rep start från sidan av kroppen 30min promenad Bra gympass. Dock så är jag fortfarande skeptiskt till dessa crosstrainers/löpband/promenad-grejen. Men allt beror ju helt klart på vad ditt syfte är. Om du vill bygga så är de dåligt, men om du tycker att de är kul och att du mår bättre av dom äre väl bara o köra.. Jag glömde mitt schema i gymmet... baaaaa edit: Jag gillar ditt sätt att summera dina pass! Citera
Lemiux Postad 21 Maj , 2009 Rapport Postad 21 Maj , 2009 Är så jävla tiltad just nu! Hittade en 89/28 fisk som jag först plockade på en 2100kr pott där han smög AA pre och jag turnade nötstegen (billigt) sen överspelade han något så fruktansvärt. Hittade honom på ett nytt bord där han hade pos på mej så jag bytte när det blev en plats ledig i pos men såklart buggar ju SvS så jag fick ingen handhistory efter platsbytet.. Hur som helst så rivrar han in ett tvåpar med Q6o i en fyrbettad pott där jag har KK...kul...(potten blev på 2800kr) Sen Rivrar han en hålstege med bottenpar när jag har AA Sen tackar han för pengarna och hit'n runnar Finns inget som tiltar mej så mycket som sånna där äckelidioter som gör precis allting fel men ändå vinner Ja något som är väldigt högt på TILTing rankingen så är de FiskHitNrunnare Citera
Aaaah Postad 22 Maj , 2009 Författare Rapport Postad 22 Maj , 2009 Fredag 2009-05-22 Crosstrainer 10min Latsdrag, rak stång, brett grepp, framför huvudet http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=140 65kg*8 rep 80kg*8 rep 80kg*8 rep 80kg*8 rep Crosstrainer 10min Sittande rodd, v-handtag http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=141 70kg*8 rep 90kg*10 rep 90kg*10 rep 90kg*10 rep Trappmaskin 5min Latsdrag, handflator mot varandra, axelbrett grepp, i maskin 80kg*8 rep 80kg*8 rep 75kg*8 rep Crunches http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=125 6-10 set, med 10rep, 20-30sek vila mellan Växlande hantelcurl http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=78 23,8kg's hantlar*6 rep 21,2kg's hantlar*8 rep 21,2kg's hantlar*6 rep Löpband 10min Växlande hantelcurl http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=78 21,2kg's hantlar*8 rep 18,8kg's hantlar*8 rep 18,8kg's hantlar*7 rep Sittande vadpress http://www.ast-ss.se/html/page.asp?id=104 5 set, 35kg*10 rep, 30sek vila mellan Sittande rodd, rak stång, brett grepp, i maskin 90kg*10 rep 90kg*10 rep 90kg*9 rep Powewalk 1tim 40min Citera
Aaaah Postad 23 Maj , 2009 Författare Rapport Postad 23 Maj , 2009 Nu slutar jag med poker, Tack o hej! Citera
Ängeln17 Postad 24 Maj , 2009 Rapport Postad 24 Maj , 2009 Det går inte att vinna mot fisken!!! Ser inte mycket fiskigt i hans spel här. Däremot så tycker jag att du gör en klart marginell syn med TJo när utg raisar. Jag hade släpt den handen där och då. Nu slutar jag med poker, Tack o hej! Varför checkar du flopp?? Jag hade oxå synat ditt bett på turn där iom att du checkar floppen. Att han sen sätter sin 2outare på river är ju "shit happens". Fast jag tror kanske inte du hade fått showdown om du betat flopp och turn. Citera
Vaiden Postad 26 Maj , 2009 Rapport Postad 26 Maj , 2009 Denna fi spelar nästan 70% av händerna och han öppnade ungefär hälften av dessa, det var han som var värdet på bordet För att fisken släppte nästan jämt när man cbettade men han bluffade gärna om man verkade svag. Man kan ju inte cbetta stål och checka missar 100% då blir man ju lite för lättläst. Man kan cbetta varje gång man träffar stål så länge man cbettar ca 60-70% av de gånger man inte träffar, eller? Du har lite konstiga argument ibland måste jag medge. Citera
Ängeln17 Postad 26 Maj , 2009 Rapport Postad 26 Maj , 2009 Man kan cbetta varje gång man träffar stål så länge man cbettar ca 60-70% av de gånger man inte träffar, eller? Du har lite konstiga argument ibland måste jag medge. +1 Citera
Aaaah Postad 26 Maj , 2009 Författare Rapport Postad 26 Maj , 2009 isåfall är ni ju alltid tom då ni checkar snacka om att ni tänker fel Citera
Vaiden Postad 27 Maj , 2009 Rapport Postad 27 Maj , 2009 isåfall är ni ju alltid tom då ni checkar snacka om att ni tänker fel Behöver man väl inte vara. Man checkar väl händer som har visningsvärde men som inte pallar någon action på flopp. Men tror du ska återgå till att klistra in pluseve.net bilder och skita i att skriva resonemang. Citera
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.