Cash me ousside - how bow dah!

[Katt3n]

Jag vet att det inte var det du menade, men kyckling med iskaffesmak låter ganska fruktansvärt faktiskt.

 

Nejdå, ner i mixern bara. Vroooom. Lite mango och några spenatblad så har duben frrrääääsch smoothie!

[Metaddict]

Kommer inte ihåg namnet men jag vet att det finns en kvinnlig kroppsbyggare som var känd för att hon slängde i sin tillagade kyckling med ris i en mixer och svepte till alla måltider :mrgreen:

[Metaddict]

Billions, Colony och War and Peace bjöd på intressanta pilotavsnitt! Magkänslan säger att risken att Colony spårar och blir en serie man stör sig på efterhand är rätt stor men förhoppningsvis håller den hyfsat länge innan dess.

[TrolliNorr]

Kikat in Juggernaut Fitness youtubekanal på din rekommendation, rätt bra om än videos i stil me "how to spot a fake natty" kanske inte har alltför högt informationsvärde! Har du btw kikat in Alan Thrall, tycker hans vids verkar rätt bra av det lilla jag sett.

 

Lyckades btw slippa gå på din rapsoljebulk iom att jag clearade mitt styrkelyftsbet idag med nästan en månad tillgodo! (nsh brag x2 )

[Metaddict]

Kikat in Juggernaut Fitness youtubekanal på din rekommendation, rätt bra om än videos i stil me "how to spot a fake natty" kanske inte har alltför högt informationsvärde! Har du btw kikat in Alan Thrall, tycker hans vids verkar rätt bra av det lilla jag sett.

 

Lyckades btw slippa gå på din rapsoljebulk iom att jag clearade mitt styrkelyftsbet idag med nästan en månad tillgodo! (nsh brag x2 )

 

Ärligt talat har jag inte varit inne på kanalen och letat så jag har kanske bara sett det bra om hans periodisering av styrkelyft. Nopes, har jag icke, tack för tipset

 

Snyggt! Gratz. Tyckte väl det var något du borde fixa. Hoppas du blev rik på köpet.

[Metaddict]

[Metaddict]

Since Liverpool last won the league Peter Schmeichel signed for Manchester United, won the league five times, retired, had a son and now he's about to win it with Leicester...

[Schdefan]

Since Liverpool last won the league Peter Schmeichel signed for Manchester United, won the league five times, retired, had a son and now he's about to win it with Leicester...

 

 

Mohahaha skadeglädje är den enda sanna glädjen

[Metaddict]

Mohahaha skadeglädje är den enda sanna glädjen

 

Som Unitedfan får man roas av sånt istället

[Schdefan]

Som Unitedfan får man roas av sånt istället

 

Ja så är det verkligen! Bara hoppas dom tar vid imorgon på samma vis som mot stoke! Isf kan det bli en bra dag imorgon

[Metaddict]

Ja så är det verkligen! Bara hoppas dom tar vid imorgon på samma vis som mot stoke! Isf kan det bli en bra dag imorgon

 

UFC, gympass, Unitedvinst, SuperBowl hade inte varit en hemsk söndag

[MJ]

Lite löjliga frågor (dumma säkert) om Smithmaskinen kontra fri stång:

 

Anser du det väldigt dåligt att köra bänk i Smithen?

Är Smithen bättre för sne bänk än för rak bänk?

Hur mycket starkare är man i rak bänk kontra sne bänk?

 

Såg att det fanns lite i ämnet på nätet.

[Metaddict]

Lite löjliga frågor (dumma säkert) om Smithmaskinen kontra fri stång:

 

Anser du det väldigt dåligt att köra bänk i Smithen?

Är Smithen bättre för sne bänk än för rak bänk?

Hur mycket starkare är man i rak bänk kontra sne bänk?

 

Såg att det fanns lite i ämnet på nätet.

 

Inte dumma imo!

 

1. Dåligt kanske är att ta i, men det är ingen höjdare till rörelsebana. Hammer Strength gör flertalet episkt sköna maskiner för bröstpress däremot. Totalt överlägsna bänkpress för BRÖSTmuskulaturen för mig personligen. Dessutom får jag väldigt ont i ena axeln av bänkpress så jag erkänner utan omsvep att jag inte bänkar Min street cred är väldigt låg, jag vet.

 

2. Om smith - ja, mycket hellre lutande än plan press IMHO.

 

3. Hur långt är ett snöre? Kan vara väldigt stor skillnad! Men det skiljer såklart inte bara från person till person utan påverkas även väldigt mycket på hur stor lutningen på bänken är.

 

 

Mina tre favoritövningar för det av bro science såkallade "upper chest":

 

- Hammer Strength incline press. Om man verkligen vill vara fancy kan man variera denna med att köra en arm i taget där man sitter lite snett mot sidan man jobbar med. Dvs kör man höger sida vrider man sig åt höger i sätet vilket gör att man pressar lite mer "inåt" - dvs lägger till ett större mått av horisontaladduktion av humerus som är en av pectoralis majors funktioner.

 

- Lutande hex press (två hantlar ihop, handflatorna mot varandra, "måste" i princip köras strikt). Pressa verkligen hantlarna emot varandra konstant, tänk inte bara rakt upp och ner.

 

- Lutande flies i cable cross (konstant spänning med jämnt motstånd till skillnad från hantelflies där belastningen är som störst i det mest utsatta läget och snudd på noll om man går hela vägen upp).

[MJ]

Tack! Hex press kan jag lägga in i programmet. Nu blev jag även påmind om att jag saknar cable cross.

Gymmet har inte:

 

Bänkpress ställning ( för farligt på obemannat gym enligt dem)

Benpress ( också livsfarligt antar jag)

Cable cross

Ställning för knäböj

 

Utrymmesskäl också antar jag. Litet gym, det är ofta jag är själv när klockan är efter 22 ( öppet till 23).

[Metaddict]

Tack! Hex press kan jag lägga in i programmet. Nu blev jag även påmind om att jag saknar cable cross.

Gymmet har inte:

 

Bänkpress ställning ( för farligt på obemannat gym enligt dem)

Benpress ( också livsfarligt antar jag)

Cable cross

Ställning för knäböj

 

Utrymmesskäl också antar jag. Litet gym, det är ofta jag är själv när klockan är efter 22 ( öppet till 23).

 

Vilket awesome gym det verkar vara

[MJ]

Det ligger nära

Det är aldrig kö till nåt

Om man inte vill åka till nåt gym 21.30

Är det tyvärr det enda gymmet jag kan träna på.

[Metaddict]

Det ligger nära

Det är aldrig kö till nåt

Om man inte vill åka till nåt gym 21.30

Är det tyvärr det enda gymmet jag kan träna på.

 

I feelz ya. Jag körde på ett dåligt 24/7 länge bara för öppettiderna...nu har jag tänkt tvärtom och valt gymmet som är typ längst bort från mig i hela Halmstad bara för att det är så djävulskt bra

[Metaddict]

[Katt3n]

Fråga angående wobblande knän i knäböj.

Filmade mig själv innan och jag har helt slutat gå inåt med vänsterknät som du påpekade för längesen. Dock så blev det lite gung framåt på sista repetitionen eftersom jag hade en jäkla fart ner och upp. Är det farligt, olämpligt eller bara en bieffekt av att jag hade studs i höften?

Jag var aldrig nära att tappa balansen framåt om det hjälper.

Redigerad 14 Februari , 2016 av Katt3n

[Metaddict]

Fråga angående wobblande knän i knäböj.

Filmade mig själv innan och jag har helt slutat gå inåt med vänsterknät som du påpekade för längesen. Dock så blev det lite gung framåt på sista repetitionen eftersom jag hade en jäkla fart ner och upp. Är det farligt, olämpligt eller bara en bieffekt av att jag hade studs i höften?

Jag var aldrig nära att tappa balansen framåt om det hjälper.

 

Antar att du menar att höfterna skjuts upp lite före överkroppen. Farligt och farligt, det blir mer belastning på ryggen och rekommenderas inte. För mig händer det absolut ibland men då är det minst 90% av gångerna för att jag kör för tungt...

 

Man brukar prata om att tänka "chest up" när det sker. Alltså från bottenläget, tänker man på att pressa upp bröstet samtidigt brukar det hänga med bättre. Jag tycker det funkar rätt bra, men ofta börjar mina knän falla in en aning när jag tänker på det istället för att jag glömmer att tänka på att hålla ute dem då

 

En enkel lösning på många teknikproblem i böj är att skippa de där sista två repsen man tvingar upp på ren vilja, det är aldrig värt det när tekniken alltid blir mycket sämre.

[Katt3n]

Nä dippar framkroppen gör jag inte, det är otrevligt som fan.

Det var knäna som guppade lite framåt när höften studsade i bottenläget.

[Metaddict]

Nä dippar framkroppen gör jag inte, det är otrevligt som fan.

Det var knäna som guppade lite framåt när höften studsade i bottenläget.

 

Jaha. Om knäna gick framför fotleden borde du ha dött. Annars är du nu döende utan att veta om det. Det finns ingen återvändo.

[Katt3n]

Jaha. Om knäna gick framför fotleden borde du ha dött. Annars är du nu döende utan att veta om det. Det finns ingen återvändo.

 

Fan.

Att ett så vackert liv ska släckas så tidigt.

Jag som skulle bestiga Kilimanjaro!

[Metaddict]

Fan.

Att ett så vackert liv ska släckas så tidigt.

Jag som skulle bestiga Kilimanjaro!

 

Hah, det kan du glömma!

[Metaddict]

Blev ett spontant dropset i knäböjen idag. Varför gör man såhär mot sig själv?