Cash me ousside - how bow dah!

[hubbahubba]

Tre enkla steg:

1. lyft tunga saker

2. Sätt ner dom igen

3. Se punkt 1.

 

 

Det låter så djävla dumt, tur att det är bra betalt ... eller vänta nu.

[Metaddict]

Tre enkla steg:

1. lyft tunga saker

2. Sätt ner dom igen

3. Se punkt 1.

 

 

This. Plus: Cardio is lifting weights faster

[KungKroon]

Mitt cykelhat brinner lika starkt nu som i skolåldern, så det går fetbort. Roddmaskin känns inte omöjligt, men är nog ändå mest sugen på en crosstrainer. Är man dum om man köper en sån här: http://traningspartner.se/xterra-fitness/crosstrainer-fs3.9e?utm_source=adrecord&utm_medium=affiliate&utm_campaign=4835&utm_content=textlink ?

[devalanteriel]

De enda dumma träningsredskapen är de som skadar dig eller som du inte använder.

[devalanteriel]

Det låter så djävla dumt, tur att det är bra betalt ... eller vänta nu.

 

Den här du tänker på? http://dilbert.com/strip/1991-09-21

[Katt3n]

Den här du tänker på? http://dilbert.com/strip/1991-09-21

 

Hahaha, det var den strippen jag hade i huvet när jag formulerade mig

[Metaddict]

Mitt cykelhat brinner lika starkt nu som i skolåldern, så det går fetbort. Roddmaskin känns inte omöjligt, men är nog ändå mest sugen på en crosstrainer. Är man dum om man köper en sån här: http://traningspartner.se/xterra-fitness/crosstrainer-fs3.9e?utm_source=adrecord&utm_medium=affiliate&utm_campaign=4835&utm_content=textlink ?

 

Ser verkligen inget dumt med det om du tror att den kommer till användning Och mtp #pengarfinnes så kör på

[MJ]

Räcker inte siffrorna som anger hur mycket vikt man klarar?

 

Jag är riktigt tragisk när det gäller att hålla koll på "rekord". Hur många reps gör jag max på den vikten? osv

 

Jag tänkte att det här med att ta tid på 100 reps kunde vara ytterligare ett sätt att variera rekordsättandet, men jag gillar det inte alls.

 

När jag sprang var det likadant. Om man körde 1000m intervaller kunde jag börja köra 1200m eller vila 1 min mindre bara för att ha ett nytt sätt att mäta och slå rekord.

[Katt3n]

Orkar inte källkolla. Guidol flipp eller flopp?

[hubbahubba]

Den här du tänker på? http://dilbert.com/strip/1991-09-21

 

Hahaha, det var den strippen jag hade i huvet när jag formulerade mig

 

+1

 

Briljant imo.

[Katt3n]

+1

 

Briljant imo.

 

#visomvarvuxnapå90talet

[devalanteriel]

Heh, jag var 16 när 90-talet tog slut... lyckligtvis har många års läsning av Dilbert-samlingar på toa räddat min litterära bildning.

[Katt3n]

Heh, jag var 16 när 90-talet tog slut... lyckligtvis har många års läsning av Dilbert-samlingar på toa räddat min litterära bildning.

 

Mm. När jag tänker efter så är den från typ Bring me the head of Willy the mailboy eller Shave the whales så det kan ha varit tidigt 2000tal när den dök upp i Sverige.

[devalanteriel]

It's Obvious You Won't Survive by Your Wits Alone. Släpptes först '95 i USA och lär väl som du säger ha dröjt ännu längre tills den kom till Sverige.

[devalanteriel]

Är 10 min kvar och står 3-2, men jävlar vilken PL-debut av Rashford som just byttes ut. Och alltid roligt med förmågor som kommer fram som faktiskt kommer från trakten också. Ska bli mycket spännande att se om han lyckas följa upp.

[Katt3n]

Orkar inte källkolla. Guidol flipp eller flopp?

 

Böömp

[Metaddict]

Orkar inte källkolla. Guidol flipp eller flopp?

 

I princip allt han skriver är vettigt och underbyggt av solida vetenskapliga referenser.

 

Är 10 min kvar och står 3-2, men jävlar vilken PL-debut av Rashford som just byttes ut. Och alltid roligt med förmågor som kommer fram som faktiskt kommer från trakten också. Ska bli mycket spännande att se om han lyckas följa upp.

 

2 mål senast i Europa League med Alltså 4 mål och en assist på sina första 2 matcher i United nu 8-)8-)8-) 18 år och knäckte nyss Arsenal på Old Trafford. Riktigt galen historia!

 

En sån här dag känner jag enorm stolthet över att vara Unitedfan (tyck om det vafan ni vill, bitchez)!! Bra insats oavsett omständigheter, men en sjukt imponerande insats mtp laguppställningen och den trupp som ställdes ut. Rojo skadas och Fosu-Mensah som precis som Rashford endast är 18 år ung går rakt in och tar för sig som att han spelat 10 år i PL tidigare.

 

Vinsten understryks av en helt magisk prestation av LVG som minsann visar fjärdedomaren vad det är Arsenalspelarna håller på med :lol:

 

[Metaddict]

 

 

 

 

:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:

[Metaddict]

[MJ]

Jag kör ganska korta gympass. Ligger på 10-12 set/muskelgrupp och oftast två muskelgrupper per pass (40- 50 min). Minns för 20 år sedan att jag kunde köra 30 set bröst och typ 20-25 set annan muskelgrupp ( 2.5 timmes pass). Sedan hörde jag av nån att det var alldeles för långa pass. Har jag nåt att vinna på att köra längre pass än vad jag gör nu?

[Metaddict]

Jag kör ganska korta gympass. Ligger på 10-12 set/muskelgrupp och oftast två muskelgrupper per pass (40- 50 min). Minns för 20 år sedan att jag kunde köra 30 set bröst och typ 20-25 set annan muskelgrupp ( 2.5 timmes pass). Sedan hörde jag av nån att det var alldeles för långa pass. Har jag nåt att vinna på att köra längre pass än vad jag gör nu?

 

Marginellt att vinna på längre pass, "normala" rekommendationer på antal set/reps är lååååååångt under vad folk normalt kör.

 

Tänk "högre volym -> lägre frekvens" och "lägre volym -> högre frekvens" i form av antal dagar mellan att man tränar en muskel. Jag har själv ändrat från klassisk brosplit där allt körs en gång i veckan på fasta dagar till att träna varje muskel var femte dag istället och tycker det känns som det gett resultat. Viss forskning menar att ännu lägre volym med en högre frekvens istället skulle kunna vara optimalt. Lyle McDonald står på min sida och tycker att ett mellanting (alltså mellan en gång i veckan eller typ var tredje dag) bör vara bäst.

 

Personligen tycker jag mitt nuvarande upplägg är roligast och eventuell fördel med lite högre frekvens lär vara såpass låg att det är bättre att välja vad man trivs med. Däremot tror jag att man tappar lite om man är nere på en frekvens av en gång i veckan.

[MJ]

Marginellt att vinna på längre pass, "normala" rekommendationer på antal set/reps är lååååååångt under vad folk normalt kör.

 

Tänk "högre volym -> lägre frekvens" och "lägre volym -> högre frekvens" i form av antal dagar mellan att man tränar en muskel. Jag har själv ändrat från klassisk brosplit där allt körs en gång i veckan på fasta dagar till att träna varje muskel var femte dag istället och tycker det känns som det gett resultat. Viss forskning menar att ännu lägre volym med en högre frekvens istället skulle kunna vara optimalt. Lyle McDonald står på min sida och tycker att ett mellanting (alltså mellan en gång i veckan eller typ var tredje dag) bör vara bäst.

 

Personligen tycker jag mitt nuvarande upplägg är roligast och eventuell fördel med lite högre frekvens lär vara såpass låg att det är bättre att välja vad man trivs med. Däremot tror jag att man tappar lite om man är nere på en frekvens av en gång i veckan.

 

Intressant. Tack! Jag var så träningssugen igår, men jag somnade under nattningen av barnen och vaknade upp 22.15 ( de somnade kanske 21.30 eller nåt). Ikväll hoppas jag att det blir ett pass.

[Metaddict]

Intressant. Tack! Jag var så träningssugen igår, men jag somnade under nattningen av barnen och vaknade upp 22.15 ( de somnade kanske 21.30 eller nåt). Ikväll hoppas jag att det blir ett pass.

 

Bah kööör!

 

Själv har jag inte kunnat träna sedan i fredags då jag skadade ryggen. Är väl först idag jag har känt att jag kunnat röra mig någorlunda normalt igen. Känner mig verkligen 100 gånger mer stressad och lättirriterad när jag inte kan gymma Kanske köra lite armar + benspark och stående leg curls imorrn om jag hinner. Borde vara relativt låg skaderisk tilloch med för mig

[MJ]

Tror jag också ska ta det lugnt ett tag. Körde tungt igår med bästa resultatet sedan jag började träna. Sedan upp och sprang tidigt imorse. Två pass på 8 timmar. Imorse mådde jag egentligen inte topp. Kan man få feber av hård träning? Man kan ju få en feberreaktion av tex att dra ut en tand.

[MJ]

Jag ska inte kidnappa din db med massa frågor. tyckte det var lite konstigt att jag fick feber utan några symptom ( men märkte av de senare). Lycka till med deffen!

 

Conors förlust tog inte så hårt på mig som jag trodde den skulle göra. Har nog att göra med att det var Nate Diaz. Korkad, men på ett charmigt sätt.