Jag vill ha tips på träning.

[mrfiskman]

Jag har under 1 månads tid nu börjat träna stenhårt, mitt mål är att ha 100 procent muskler inom 3 månader.

 

Mina dagar brukar se ut såhär:

 

Vakna och äta gröt.

Dricka 1 liter proteindryck.

Springa 1 mil.

Käka tonfisk ur burken.

Springa 8km.

Käka ett knäckebröd.

Springa 4 km.

Dricka 2 liter muskelbyggande.

 

Jag upprepar detta dag efter dag utan resultat, vad gör jag för fel?

 

Kan inte alla som tränar komma med tips?

[FamilyGuyFan]

1. Sluta med proteindryck och muskelbyggande.

2. Börja äta riktig mat, MASSOR.

3. Gå till gymmet. ~4 dagar/vecka, spring dom andra dagarna.

4. En vilodag lite då och då.

5. ????

6. Ship the pussy.

[Cyntax]

Öööh du tränar upp din kondition, men vill ha muskler? Borde du inte lyfta skrot om du vill ha muskler?

[JGrande]

Är du seriös med 1 liter proteindryck på morgonen och 2 liter muskelbyggande på kvällen?

[El Helado Patata]

Jo precis. Du får inga muskler av att springa längre sträckor.

 

Dessutom är muskelbyggande och proteindryck bara skit.

[Gustaf112]

Öhhh...man får inga muskler av att springa tyvärr. Proteindrinkar är väldigt överskattade, ät ordentligt istället. Man måste lyfta tungt om man vill bli stor.

Kolla detta forumet om du vill ha hjälp med träning, tror det är sveriges största: http://www.kolozzeum.com/forum

 

Bra övningar (egentligen det enda du behöver lära dig): MARKLYFT, FRIVÄNDNINGAR, BÄNKPRESS, KNÄBÖJ - kolla upp!

[eurythmech]

lol @ familyguyfan

[Andrew_W]

Vilken gröt äter du? Det kan hänga på det.

[FamilyGuyFan]

lol @ familyguyfan

 

So what, you wanna fight about it?

[Kenan83]

 

Dessutom är muskelbyggande och proteindryck bara skit.

 

Menar du allvar??

[kravmärkt]

tränar man över 12 pass i veckan så är det bra med kosttillskott.

[eurythmech]

So what, you wanna fight about it?

 

Ska vi slåss alltså? Det är ditt förslag?

[Pey]

Haha. Bra gjort fiskman, till sist startade du en riktigt rolig tråd!

[ManOuchi]

det är väll bara att kolla på kenyanerna dom har ju inte värsta musklerna. GÅ TILL GYMET OCH TRÄNA OM DU VILL HA MUSKLER!!Du kan ju inte bara springa vad tränar du då benmusklerna kanske???? :shock:

[mrfiskman]

Jag väger in på 95, denna tråd kan bli en sporre mot mitt mål 130 bara muskler.

[eurythmech]

Då är det alltså slutgiltigt bevisat att alla träningsmänniskor är dumma i huvudet?

[HouseDoG]

Hahaha, det roligaste är ju alla som tror att tråden är seriös.

 

Förövrigt så är Kosttillskott/Prottetillskott inte alls bara skit, visar bara på okunskap att påstå det. Är ruskigt svårt att få i sig nog med protein genom vanlig mat, och om man tränar mycket styrketräning är det ganska vitalt.

 

På samma sätt är det svårt att snabbt få i sig en större mängd kolhyderater/proteiner efter ett träningspass. En banan räcker inte, och om man inte tar sig hem snabbt eller har med sig en måltid o väskan så är det ju perfekt med en gainer.

 

Eller, om man vill öka i muskler och vikt så är det fan så mycket lättare via tillskott än att bara käka.

[FamilyGuyFan]

Är ruskigt svårt att få i sig nog med protein genom vanlig mat, och om man tränar mycket styrketräning är det ganska vitalt.

 

"Inom styrketräningskretsar rekommenderas man ofta att hålla ett proteinintag på omkring två gram per kilo kroppsvikt och dag"

 

Lär ju inte vara allt för svårt om man äter vanlig mat....

[Hume]

FamilyGuyFan,

 

vore kul om du kunde visa hur kosttillskott är sämre än vanlig mat. Är knappast någon här som betvivlar att man kan få i sig proteiner genom att äta mat, men det är inget argument för att inte äta kosttillskott.

[Rille]

Det är inga problem att få i sig tillräckligt med protein via vanlig mat.

 

Från SOK http://www.rf.se/arkiv/sok_kost.pdf

[Hume]

Men wtf?

[Nidson]

"Inom styrketräningskretsar rekommenderas man ofta att hålla ett proteinintag på omkring två gram per kilo kroppsvikt och dag"

 

Lär ju inte vara allt för svårt om man äter vanlig mat....

Det går men det är rätt jobbigt.

 

End thread.

[mrfiskman]

Hur ska man äta? Just nu äter jag mest tonfisk och tuggar morötter. Har ni nåt tips på bra träningskost?

[ANGRYKOREAMAN]

Hur ska man äta? Just nu äter jag mest tonfisk och tuggar morötter. Har ni nåt tips på bra träningskost?

 

Börja äta morötterna och tugga på tonfisken istället.

[Sylwester]

So what, you wanna fight about it?

 

Hihi, en gimmick som svarar i FG-citat. Det är ganska roligt, för han nickar ju FamilyGuyFan!