Wellbok - well...

[LobL]

Den där bilden ser ju helt sjuk ut för killar...Att se ut sådär med 10-12 bodyfat. Det blir ju iofs så otroligt beroende på hur mycket du tränat osv. En datanörd (yes, I did) som aldrig tränar men ändå äter nyttigt kommer ju knappast ha synliga muskler, men kanske lågt bf.

 

10-12 är riktigt lågt och det är inte alls många som ligger där. Ta en random som är smal och inte tränar så mycket så ligger de nog snarare kring 20 än 10-12. I princip oavsett hur mycket muskler du har så kommer de att synas vid ett bf på 10-12%, såhär typ:

[heltok]

på tal om fett, tycker kostdoktorns senaste inlägg var klockrent:

http://www.kostdoktorn.se/dags-for-en-friskare-framtid/

 

sjukt hur fetman exploderar precis när de sociala ingenjörerna bestämmer sig för att ändra på vår naturliga kost. och sjukt att folk fortfarande inte fattar sambandet.

[Macroman]

på tal om fett, tycker kostdoktorns senaste inlägg var klockrent:

http://www.kostdoktorn.se/dags-for-en-friskare-framtid/

 

sjukt hur fetman exploderar precis när de sociala ingenjörerna bestämmer sig för att ändra på vår naturliga kost. och sjukt att folk fortfarande inte fattar sambandet.

 

Det är ju tudelat det där. Det är ju samtidigt en mycket stark hälsotrend/träningstrend i samhället. Har aldrig varit så många som springer lopp åker Vasalopp/Vätternrundan etc. Denna trend pågår ju främst i storstäderna samt bland högutbildade. Bland lågutbildade (wt... ) på landsbygden passerar denna trend spårlöst förbi skulle jag tro.

[affe2000]

Grattis till > 2m!

[jodan]

Hittade nyligen en annons på blocket som jag var övertygad var scam. Priset låg 25-50% under marknadsvärdet på ca 25k och annonsen verkade skriven av någon som inte bott speciellt länge i Sverige, fast numret var skrivet på Ingrid Nilsson (49år med 9 mobilnummer ...).

 

Flickvännen som troligtvis sett för mycket trissreklam kunde inte låta bli att "ringa och se, plötsligt händer det" och jag tänkte väl att det inte kunde skada. Men när utlänningen som svarade bara konstaterade att produkten var såld (ca 10 min efter att han lagt upp den) började jag undra om han kan använda numret till något? Vad tror ni?

[MrFroggyX]

Europe in 2040 remains Europe—slowly integrating, never quite comfortable with its internally deepening integration, struggling to manage the tensions inherent in integrating more and more immigrants from the Arab Middle East, South Asia, and North Africa into its societies. Yet the Old World still has an important role to play: It proves to be the most effective global force for spreading democratic norms and civil society throughout the world—slowly, like an expanding blob.

 

Using the magnetic power of the 500 million–strong European market—with one of the world’s lowest fertility rates, it would have shrunk much more if not for massive immigration—the European Union slowly expands to absorb Turkey and other nations. It does so by giving out money and markets, as well as transfer payments and, in some cases, security partnerships, if these alien societies repaint themselves in accordance with the values and principles of the acquis communautaire, a compilation of some 80,000 regulations to which all members of the European Union subscribe. To gain access to capital and consumers, the newcomer nations repaint themselves to look more and more like Europe. The model of a private market and a well-developed system of social rights and norms, with a heavy-handed government role in regulating the system, becomes a leading model in the world. Democracy spreads better slowly, blobbishly, and by choice rather than through force and intimidation.

 

Håller på och testar min engelska online. Den där texten var med. Gillar den. Tror ni Europas framtid ser ut så?

[Lolle]

Tror också att det ligger något i sambandet hur vi äter som du säger Heltok. Men är lite halvskepsis om det verkligen är hela sanningen eller bara en del av den, man får inte glömma hur folk levde förr/då folk började äta, jobba och bo på ett visst sätt, få pengar, ha överflöd av mat etc. Att det är just en sorts mat ter sig lite konstigt när faktiskt så många inte är överviktiga.

 

Angående Kina, tror absolut det finns en risk för någon bubbla som kommer spricka men tror inte på någon total kollaps eller liknande. Man får se allt i relation till situationen och inte bara siffror utan att relatera detta. Ett exempel om något som artikeln nämner, huspriserna i Beijing 27 ggr en årslön om jag såg rätt vilket är extremt högt. Om man till detta ser en inkomstökning på 10%+ per år är det helt plötsligt inte alls en lika stor siffra, kan tänka mig att många andra länder ligger mycket värre till om man ser till inkomst+inkomstökning.

 

Vet ej heller hur husprisindexet över 10år är gjort då det inte stog men om det är ett vanligt index och lönerna har ökat 10%+ i större delen av Kina sista 10 åren så är det helt plötsligt en väldigt liten ökning. Också väldigt många av "spökstäderna" är inte så spökstädiga när man jämför med befolkningsökningen i städerna och att de precis har börjat byggas upp och många av de "fiaskon" som lyfts fram är nyligen byggda och kommer inom en femårstid att bebos om befolkningsökningen har något att säga om det hela.

 

Tvekar inte att spekulationen är stor men så länge något förtroende finns och så länge kineser inte börjar spekulera på andra sätt (vilket är osannolikt inom en mid term perspektiv) så torde det vara ganska lugnt. Att många av de allra rikaste kan tänka sig flytta är väl inte konstigt det heller, gräset verkar alltid grönare på andra sidan och det är det kanske också för många, känns mer oundvikligt när ett land utvecklas i den takten än en konsekvens av miljö och ingen demokrati. Tror utvecklingen fortfarande är relativt optimal och man inte borde klaga alltför mycket på det hela.

 

När var du senast i Kina för övrigt? Har du varit i Shenzhen, Guangzhou, Shanghai? Frågade dig säkert senast vi träffades men börjar bli gammal. Du har inga planer annars att öka till delar av Kina/Taiwan och Sydkorea? Tror det skulle vara väldigt spännande och Korea/Taiwan verkar vara lika spännande/intressanta som Tokyo och Japan, tror de kommer bli mina nästa resmål att spendera en lite längre tid i som jag nog också sagt förut.

 

Angående H&M, de är i det närmaste bäst i avseende på vad som används i produkterna och förhållandena de tillverkas. Samma sak gäller i princip de andra största och generellt desto mindre företag desto sämre koll i klädesbranschen. Hörde en kul sak av en professor som sa att kvaliten och materialen från vanliga märkeskläder och liknande inte är den bästa när allt ändå produceras i Kina. Den bästa kvaliten och materialet är faktiskt från lokala märken i Kina då de har bäst inflytande över tillverkningen och det är deras strategi för att lyckas. Skulle tro det är en konsekvens av att många globala märken lever på sin image och bara delvis kvaliten/materialet då det är optimalt. H&Ms kvalite är väldigt bra överlag, dock är deras material av det billigare slaget. Angående REACH så är det väldigt lyckat i sig, att sedan skandaler händer för H&M och de stora är för att alla miljöorganisationer till största del bara bryr sig om dessa och att de har sådana kvantiteter att det händer förr eller senare, även om de faktiskt är de bästa i hela branschen.

 

Edit: Trodde inte jag skrev en uppsats =/

[Kakmonstret]

Fördel LCHF vs Paleo?

 

Hur mycket av lchf "OK" plockar du bort i och med paleo tänket? Fuskar du med något?

 

Min mage har varit i uppror hela jädra vintern. Funderar starkt på att testa ta bort en massa spannmål och eventuellt mjölkprodukter.

 

Kött + sallad + sötpotatis. Vad kan gå fel?

 

Varit inne på dessa spår tidigare, men tappade peppen och det blev inget av.

[Level]

Folk tenderar att underdriv BF något djävulskt.

 

Många som påstår sig ligga lågt som fan men egentligen har de rätt mkt fett.

10% är imo extremt lågt, vet nog knappt någon som inte har tävlingsaspirationer som ligger under det.

 

12 % är imo optimalt om man har en muskel eller två.

 

Mvh

Approx 16%

 

Man vet att man nått målet på deffen när man man kan följa ådra från ljumske till armhåla. Skit i kaliper och lol-impedans, det är ådran som avgör.

 

Mvh

Approx 15% och verkligen skäms...

[heltok]

Det är ju tudelat det där. Det är ju samtidigt en mycket stark hälsotrend/träningstrend i samhället. Har aldrig varit så många som springer lopp åker Vasalopp/Vätternrundan etc. Denna trend pågår ju främst i storstäderna samt bland högutbildade. Bland lågutbildade (wt... ) på landsbygden passerar denna trend spårlöst förbi skulle jag tro.

 

vi får väl se i framtiden. men om det visar sig att det var ju fettskräcken de sociala ingenjörerna införde som ledde till fetman så är det väl i klass med stora språnget i antal döda och elände skapat.

 

Grattis till > 2m!

tack!

 

Tror också att det ligger något i sambandet hur vi äter som du säger Heltok. Men är lite halvskepsis om det verkligen är hela sanningen eller bara en del av den, man får inte glömma hur folk levde förr/då folk började äta, jobba och bo på ett visst sätt, få pengar, ha överflöd av mat etc. Att det är just en sorts mat ter sig lite konstigt när faktiskt så många inte är överviktiga.

imo räcker läsken för att göra folk feta typ. se han tjockisen på mcdonalds

att han är överviktig beror nog inte direkt på att rör sig mycket mindre än barn gjorde 30år innan utan på att han överäter och har hyperglykemi.

 

tycker kinderna skriker insulin på båda barnen.

 

Tror utvecklingen fortfarande är relativt optimal och man inte borde klaga alltför mycket på det hela.

så det är ingen dålig resursallokering alls? som jag ser det arbetar kinesiska folket halvt ihjäl sig och staten tar deras pengar i form av inflation och möjligheter att spara och investerar dem i saker som inte höjer folkets livskvalite. långt ifrån opti. om de hade gjort det bättre om de fick behålla pengarna själva går ju att diskutera, imo är svaret ja.

 

Fördel LCHF vs Paleo?

 

Hur mycket av lchf "OK" plockar du bort i och med paleo tänket? Fuskar du med något?

 

Min mage har varit i uppror hela jädra vintern. Funderar starkt på att testa ta bort en massa spannmål och eventuellt mjölkprodukter.

 

Kött + sallad + sötpotatis. Vad kan gå fel?

 

Varit inne på dessa spår tidigare, men tappade peppen och det blev inget av.

 

svenska LCHF är typ atkins fast som lyssnat på paleorörelsen vilket medfört att det blivit paleo+mjölkprodukter typ.

 

som svensk med bra laktostålighet är det antagligen rätt marginell effekt att sluta med fullfeta mejeriprodukter.

 

de har inte riktigt anammat allt från paleorörelsen än men de går starkt mot den. saker de inte anammat är t ex temperatur på maten, jord i maten. och vissa element inom LCHF är lite extrema när det gäller grönsaker och frukter.

 

men tycker det doc skriver är väldigt sunt och typ 80% paleo när atkins är 30% paleo. tycker också de visar trender på att ta det bästa även utöver LCHF i form av d-vitamin, träning etc. de må inte ha samma kompass som paleo, men är oftast empiriska och hamnar ungefär på samma ställe ändå.

 

 

 

har tänkt mycket på detta med rörelse. min kära far har nog aldrig tränat på att röra sig. han har massa ryggproblem, eftersom jag lagt massa tid på RULA(rapid upperbody limb analysis eller något) ser jag direkt att hans ryggbesvär beror på att han ofta får en dålig hållning. och den dåliga hållingen får han för att han är dålig på att röra sig.

 

så ser jag klasskamrater vars enda träning är att de går på gymmet och tränar styrka. vissa av dem tränar lite rörelse också, de förfinar sitt marklyft lite ibland. men det är väldigt lite rörelseträning. och tjejerna går på spinning, hur mycket rörelseträning är det?

 

just att folk är dåliga på att röra sig gör att en gång i månaden när de tvingas göra en ovan rörelse belastar sina ryggar. detta ackumuleras sedan över livet och runt 30 börjar ryggen göra ont, runt 40 börjar den krångla och vid 60 är det ren misär och de tvingas äta allt starkare piller för att knappt kunna leka med sina barnbarn vid 80.

 

men hade de tränat rörlighet hade de

1. byggt stödmuskler

2. lärt sig röra sig så att lyftet blivit mindre belastande

3. när problemen uppstår har de en sund relation till att röra sig så de kommer inte skita i att åtgärda problemen

 

vi lär våra barn röra på sig fram till gymnasiet, men sedan blir det väldigt lite rörelseträning. golfar man får man lära sig swing, spelar man tennis får man lära sig slå en backhand, gymmar man får man lära sig marklyft. men ungefär där slutar all rörelseträning och folk blir mer och mer orörliga. vilket är väldigt synd för det är så grymt bra för kroppen och självförtroendet att kunna röra sig. att gå mjukt när man går och handlar gör shoppingturen till ett äventyr! (duckar från incoming flames från folk utan förståelse).

 

så alla ni intresserade. när tränade ni rörelse senast? alltså inte indirekt, direkt?

 

tips för er som vill träna rörelse:

gå ut i skogen, hitta problem, lös dem så snyggt ni kan.

börja dansa! balett, modern dans, jazz, locking, hiphop, whatever

gymnastik

parkour

movnat

yoga

etc

[Lolle]

vi får väl se i framtiden. men om det visar sig att det var ju fettskräcken de sociala ingenjörerna införde som ledde till fetman så är det väl i klass med stora språnget i antal döda och elände skapat.

 

 

tack!

 

 

imo räcker läsken för att göra folk feta typ. se han tjockisen på mcdonalds

att han är överviktig beror nog inte direkt på att rör sig mycket mindre än barn gjorde 30år innan utan på att han överäter och har hyperglykemi.

 

tycker kinderna skriker insulin på båda barnen.

 

 

så det är ingen dålig resursallokering alls? som jag ser det arbetar kinesiska folket halvt ihjäl sig och staten tar deras pengar i form av inflation och möjligheter att spara och investerar dem i saker som inte höjer folkets livskvalite. långt ifrån opti. om de hade gjort det bättre om de fick behålla pengarna själva går ju att diskutera, imo är svaret ja.

 

 

Tror som du att det är bättre att äta paleo/lchf än dagens vanliga diet, men är inte riktigt säker på att det är hela anledningen till att folk är såpass feta utan en kombination av detta plus en relativt hög välfärd och dess konsekvenser, men givet tror jag det skulle bli bättre om folk åt paleo/lchfish men tror inte det skulle lösa allt.

 

Om Kina så tror jag det är dåligt att allokera det privatbefolkningen, se resultatet av Washington Concensus liknande tillväxt http://en.wikipedia.org/wiki/Washington_Consensus i Sydamerika, många afrikanska länder men också delvis Indien m.m. och jämför det med Kina, Taiwan, Syd Korea, Japan m.m. Som jag ser det så arbetar inte den Kinesiska befolkningen ihjäl sig, det är en konsekvens av tillväxten och samma tendens fanns och finns i Japan, Syd-Korea och Taiwan. Den motsatta konsekvensen i min mening är en situation liknande den i Brasilien och andra länder i den regionen. Sedan går det givetvis att göra saker bättre i Kina också men det är inte lätt, att landet är så stort är ett gigantiskt problem som gör att det är svårt att göra det perfekt.

 

Så undrar, om du har ett land som Kina runt 70-talet hur skulle du kortfattat nå ett bättre tillstånd i dagsläget än vad de gjort själva? Hur skulle du uppnå en lägre inflation med en hög tillväxt/löneökning? Själv anser jag att den är/varit väldigt låg till stor del för en sådan tillväxt, en stabil relativt hög inflation är inte problematisk, en ostabil varierande inflation däremot är förödande.

 

Edit: Kan tillägga att jag anser att det nu är dags att sluta allokera så mycket pengar till staten och subventionera statliga företag med fördelaktiga lån/kontrakt och liknande. Och således låta privatpersoner/privata företag bestämma mer själva.

[killerwolf]

träningssnack är ju rätt populärt här, så tänkte bjuda på en liten film som en gammal quakekompis/motståndare från back in the days som har han har lagt upp nyligen. en s.k. gymråtta som har börjat kasta ihop lite utomhusträningsprogram för sitt egna glada nöjes skull coolt ställe det där.

 

[heltok]

Tror som du att det är bättre att äta paleo/lchf än dagens vanliga diet, men är inte riktigt säker på att det är hela anledningen till att folk är såpass feta utan en kombination av detta plus en relativt hög välfärd

fast desto rikare, desto mindre fetma. det är inget välfärdsproblem... för rika har råd med riktig mat och äter därmed mer paleo än fattiga som tvingas äta skräpmat.

 

och dess konsekvenser, men givet tror jag det skulle bli bättre om folk åt paleo/lchfish men tror inte det skulle lösa allt.

kanske inte lösa allt. men diabetes, IBS, metabolt syndrome och andra kostrelaterade sjukdomar hade garanterat minskat drastiskt. och bokstavsdiagnoser, cancer och liknande också.

 

se den där studien han länkar till, äta LCHF utan restriktioner spöade skiten ur att äta SLV-kost med strikt kaloriräkning. det är ju inget direkt märkligt, det vara resultat 18 som bekräftar samma sak i stora RCT-studier på ämnet.

 

det är extremt svårt att bli fet om man inte äter kolhydrater. man blir mest illamående och mätt när man överäter. däremot äter man mycket mer kolhydrater än man behöver för att fylla på glykogenet och som man bränner vid aktivteter så är det väldigt svårt att inte överäta för man blir hungrig och när man blir hungrig styr hormoner en att äta.

 

 

Så undrar, om du har ett land som Kina runt 70-talet hur skulle du kortfattat nå ett bättre tillstånd i dagsläget än vad de gjort själva?

via negativa. sluta fucka upp systemet. tror inte man kan tvinga fram tillväxt på något sätt. några infrastrukturspenderingar typ vägar/tåg sure, men inga shopping malls och jättelika lägenhetsprojekt för andras pengar iaf.

 

Hur skulle du uppnå en lägre inflation med en hög tillväxt/löneökning?

genom att dra ner denna grafen från 15% till 0%:

 

 

 

Själv anser jag att den är/varit väldigt låg till stor del för en sådan tillväxt, en stabil relativt hög inflation är inte problematisk, en ostabil varierande inflation däremot är förödande.

1800talet osv.

ska vi tolka den sista så borde 1650-1950 varit väldigt förödande för USA.

 

 

imo är facit tydligt. stabil inflation har fuckat upp varenda ekonomi som prövat det typ. de flesta länderna har typ nolltillväxt på 2000-talet pga den enorma felallokering av resurser som skedde på 80-00 talet. istället för att privatpersoner fick investera i ökad produktivitet togs kapital från dem och spenderas av staten i saker med negativ/<1 multiplikator.

 

aja, vi är inte eniga om detta, men det är ok

[Barf]

vi får väl se i framtiden. men om det visar sig att det var ju fettskräcken de sociala ingenjörerna införde som ledde till fetman så är det väl i klass med stora språnget i antal döda och elände skapat.

 

 

tack!

 

 

imo räcker läsken för att göra folk feta typ. se han tjockisen på mcdonalds

att han är överviktig beror nog inte direkt på att rör sig mycket mindre än barn gjorde 30år innan utan på att han överäter och har hyperglykemi.

 

tycker kinderna skriker insulin på båda barnen.

 

 

så det är ingen dålig resursallokering alls? som jag ser det arbetar kinesiska folket halvt ihjäl sig och staten tar deras pengar i form av inflation och möjligheter att spara och investerar dem i saker som inte höjer folkets livskvalite. långt ifrån opti. om de hade gjort det bättre om de fick behålla pengarna själva går ju att diskutera, imo är svaret ja.

 

 

 

svenska LCHF är typ atkins fast som lyssnat på paleorörelsen vilket medfört att det blivit paleo+mjölkprodukter typ.

 

som svensk med bra laktostålighet är det antagligen rätt marginell effekt att sluta med fullfeta mejeriprodukter.

 

de har inte riktigt anammat allt från paleorörelsen än men de går starkt mot den. saker de inte anammat är t ex temperatur på maten, jord i maten. och vissa element inom LCHF är lite extrema när det gäller grönsaker och frukter.

 

men tycker det doc skriver är väldigt sunt och typ 80% paleo när atkins är 30% paleo. tycker också de visar trender på att ta det bästa även utöver LCHF i form av d-vitamin, träning etc. de må inte ha samma kompass som paleo, men är oftast empiriska och hamnar ungefär på samma ställe ändå.

 

 

 

har tänkt mycket på detta med rörelse. min kära far har nog aldrig tränat på att röra sig. han har massa ryggproblem, eftersom jag lagt massa tid på RULA(rapid upperbody limb analysis eller något) ser jag direkt att hans ryggbesvär beror på att han ofta får en dålig hållning. och den dåliga hållingen får han för att han är dålig på att röra sig.

 

så ser jag klasskamrater vars enda träning är att de går på gymmet och tränar styrka. vissa av dem tränar lite rörelse också, de förfinar sitt marklyft lite ibland. men det är väldigt lite rörelseträning. och tjejerna går på spinning, hur mycket rörelseträning är det?

 

just att folk är dåliga på att röra sig gör att en gång i månaden när de tvingas göra en ovan rörelse belastar sina ryggar. detta ackumuleras sedan över livet och runt 30 börjar ryggen göra ont, runt 40 börjar den krångla och vid 60 är det ren misär och de tvingas äta allt starkare piller för att knappt kunna leka med sina barnbarn vid 80.

 

men hade de tränat rörlighet hade de

1. byggt stödmuskler

2. lärt sig röra sig så att lyftet blivit mindre belastande

3. när problemen uppstår har de en sund relation till att röra sig så de kommer inte skita i att åtgärda problemen

 

vi lär våra barn röra på sig fram till gymnasiet, men sedan blir det väldigt lite rörelseträning. golfar man får man lära sig swing, spelar man tennis får man lära sig slå en backhand, gymmar man får man lära sig marklyft. men ungefär där slutar all rörelseträning och folk blir mer och mer orörliga. vilket är väldigt synd för det är så grymt bra för kroppen och självförtroendet att kunna röra sig. att gå mjukt när man går och handlar gör shoppingturen till ett äventyr! (duckar från incoming flames från folk utan förståelse).

 

så alla ni intresserade. när tränade ni rörelse senast? alltså inte indirekt, direkt?

 

tips för er som vill träna rörelse:

gå ut i skogen, hitta problem, lös dem så snyggt ni kan.

börja dansa! balett, modern dans, jazz, locking, hiphop, whatever

gymnastik

parkour

movnat

yoga

etc

 

två frågor:

 

är inte insulin-hypotesen (om det nu är så den kallas) ganska död?

 

och varför tror du inte att man tränar stödmuskler vid tex jogging alt styrketräning?

[heltok]

två frågor:

 

är inte insulin-hypotesen (om det nu är så den kallas) ganska död?

 

och varför tror du inte att man tränar stödmuskler vid tex jogging alt styrketräning?

 

1. nej? tycker detta är en rätt bra sammanfattning:

http://gettingstronger.org/2011/02/does-insulin-make-you-fat/

 

oavsett vad som är förklaringen så är väl lösningen den samma? är man IR så ska man drastiskt minska kolhydratintaget så blir man frisk.

 

2. vid joggning talar jag ur egen erfarenhet. joggade 3mil i veckan i typ 1år, sedan gjorde jag ett FMS och failade det rätt hårt. sedan fick jag råd att träna stödmuskulatur och någon månad sedan hade jag förbättrat allt markant och upplevde stor förbättring i samtliga aktiviteter, framförallt hållning.

 

hypotesen om varför, för att man gör samma rörelse hela tiden aktiverar man i princip samma muskelgrupper hela tiden.

 

angående styrketräning så visst man kan aktivera ganska många grupper. men fortfarande får man inte alls lika komplext träning som om man kör i komplexa miljöer där fler muskelgrupper får arbeta på olika sätt. och framförallt får man inte förbättrad medvetenhet.

 

 

stor besvikelse: http://www.svtplay.se/video/1083843/finalen-teckensprakstolkad

[Barf]

1. nej? tycker detta är en rätt bra sammanfattning:

http://gettingstronger.org/2011/02/does-insulin-make-you-fat/

 

oavsett vad som är förklaringen så är väl lösningen den samma? är man IR så ska man drastiskt minska kolhydratintaget så blir man frisk.

 

2. vid joggning talar jag ur egen erfarenhet. joggade 3mil i veckan i typ 1år, sedan gjorde jag ett FMS och failade det rätt hårt. sedan fick jag råd att träna stödmuskulatur och någon månad sedan hade jag förbättrat allt markant och upplevde stor förbättring i samtliga aktiviteter, framförallt hållning.

 

hypotesen om varför, för att man gör samma rörelse hela tiden aktiverar man i princip samma muskelgrupper hela tiden.

 

angående styrketräning så visst man kan aktivera ganska många grupper. men fortfarande får man inte alls lika komplext träning som om man kör i komplexa miljöer där fler muskelgrupper får arbeta på olika sätt. och framförallt får man inte förbättrad medvetenhet.

 

 

stor besvikelse: http://www.svtplay.se/video/1083843/finalen-teckensprakstolkad

 

angående första frågeställningen tycker jag ungefär som gudiol: http://tranastyrka.se/annu-inget-bemotande-fran-kostdoktorn/

 

insulinet (insulintolerans) tror jag mer verka vara en effekt av överätande/kaloriplus och inte tvärtom.

 

vad det gäller den andra frågeställningen så tror jag att du inte vet tillräckligt ang styrketräning för att komma till den slutsats du har kommit till. självfallet finns det dålig styrketräning där man står och tränar en isolerad muskel i syfte att gå ner i vikt. inget fel att biceps-curla om man är tränad och vill bygga armar. men för gemene får man dock tillräckligt med armträning och man gör "sammansatta" övningar; typ chins och rodd.

 

en snatch tex kommer nog att aktivera fler muskler än en jogg som begås i skogen (läs sidled), vare sig man har skor lr inte på sig.

[Barf]

det känns roligt att +1a dig sulla. det är sällan jag får tillfälle att göra det eftersom du alltid tycker fel

 

du har kunskap om klädbranschen har jag förstått. har du någon aning om hur jag kan undvika det här? skiljer sig behandlingen av ekologiska tyger någonting i det här avseendet?

 

som helt branschokunnig går jag in här och säger att det är materialet som skall vara ekologiskt. vad du sen gör med ditt ekologiskt odlade bomull spelar mindre roll, typ tvättning och färgning (kemikalie-stadiet) ...

[SunTzu]

Man blir fet av att äta för många kalorier jämfört med hur många du använder upp. Lever man på 90% kolhydrater blir du mindre mätt på varje kalori än om du lever på 90% fett. Detta är inga nyheter, och inte relevant om du inte har noll självkontroll och inte kan skita i att småäta varje gång du får en idé om att det kanske hade varit gott med en macka.

 

Själv är jag ner 16kg för senaste 12 månaderna, testat LCHF, PSMF, high protein, och lite allt möjligt. Just nu kör jag någon sorts halvdassig IF och håller kolla på ungefär hur mycket jag sätter i mig, går ner sakta men det är för att jag glufsar i mig ca 4k kcal skräp varje helg. 4kg ska bort till före Juni, sen lite bulkdags.

[heltok]

angående första frågeställningen tycker jag ungefär som gudiol: http://tranastyrka.se/annu-inget-bemotande-fran-kostdoktorn/

 

vår diskussion skulle säkert bli ungefär som den i kommentarerna

 

men spela roll om exakt orsak. båda är väl i princip eniga. får aldrig riktigt koll på vad gudiol menar med skitmat och att måltider är tillfredställande. är en entrecôte med bea skitmat? tillfredställande?

 

för mig är skitmat saker som:

1. innehåller höga halter fruktos

2. högt GI+GL värde

3. mycket AGE (typ bröd)

4. mycket ALE (typ genomstekt kött)

5. dålig fördelning o3/o6

6. innehåller icke artegna hormoner eller kemiska gifter(typ bly)

7. innehåller mycket droger (typ kaffe)

 

samtliga gör oss mer eller mindre sjuka och bidrar i stora mängder på sikt till inflammerat tillstånd och eller övervikt.

 

exempel på skräpmat bröd+margarin

exempel på ickeskräpmat: råbiff

 

Man blir fet av att äta för många kalorier jämfört med hur många du använder upp.

det är definitionen ja. men likt att ett klassrum blir fullknökat om fler går in än som går ut är det inte riktigt en förklaring på varför micheal sandels förläsningar är fullsatta. snarare är det att han är intressant eller i fallet om vikt att folk äter en kost som får dem att överäta. vi är eniga ser jag

[SunTzu]

Jag tror inte kosten i sig är det stora problemet, jag tror problemet är att folk blir mer och mer bortskämda och slutar ta ansvar. Oavsett kosten så hade folk ätit mindre när dom upptäcker att dom blir feta om dom inte var mentalt svaga i grunden, och lösningen är inte att försöka få människor att bli extremister med sin mat, utan att få dom att ta ansvar för sin egen kropp. Men visst, många överäter kolhydrater. Mängder av dom jag känner som blivit feta på senare år blev det dock inte pga enkla sockerarter utan för att dom överåt fett. Dom flesta som blir feta gör det inte för att dom går runt och är hungriga jämt utan för att dom inte har viljestyrkan att sluta droga sig själva med mat jämt.

 

Mitt problem med LCHF är inte grundtanken: "Ersätt kolhydrater med fett och protein så får du mer mättnad/kalori" utan alla dessa jävla idioter som inte förstår att insulin inte gör dig fet, och att det inte finns någon metabol fördel. Att fett och protein mättar bättre än kolhydrater är ju lektion nummer ett i näringslära.

 

Har för övrigt funderaring på att söka dietistlinjen i Uppsala. Känns det värt?

[Barf]

vår diskussion skulle säkert bli ungefär som den i kommentarerna

 

men spela roll om exakt orsak. båda är väl i princip eniga. får aldrig riktigt koll på vad gudiol menar med skitmat och att måltider är tillfredställande. är en entrecôte med bea skitmat? tillfredställande?

 

för mig är skitmat saker som:

1. innehåller höga halter fruktos

2. högt GI+GL värde

3. mycket AGE (typ bröd)

4. mycket ALE (typ genomstekt kött)

5. dålig fördelning o3/o6

6. innehåller icke artegna hormoner eller kemiska gifter(typ bly)

7. innehåller mycket droger (typ kaffe)

 

samtliga gör oss mer eller mindre sjuka och bidrar i stora mängder på sikt till inflammerat tillstånd och eller övervikt.

 

exempel på skräpmat bröd+margarin

exempel på ickeskräpmat: råbiff

 

 

det är definitionen ja. men likt att ett klassrum blir fullknökat om fler går in än som går ut är det inte riktigt en förklaring på varför micheal sandels förläsningar är fullsatta. snarare är det att han är intressant eller i fallet om vikt att folk äter en kost som får dem att överäta. vi är eniga ser jag

 

nej dom är inte eniga. doc vill på nåt automagiskt få det till att det är kolydraterna som är boven, som enligt mig är sån horse shit att jag blir förbannad bara att skriva skiten. att folk kortsiktigt går ner på lchf handlar inte om att man inte kan äta hur mycket som helst om det äts på rätt råvaror (borde vara sjävklart för typ alla här på forumet men troligen inte). resultatet kommer från att man helt enkelt tagit bort en energikälla. i det här fallet potatis lr pasta.

 

kalorier är kung och det vidhåller jag å det grövsta. är du tjock så har du överätit, punkt. spelar ingen roll om du har ätit för mycket pocherad kyckling lr lösgodis; resultatet kommer att bli det samma typ.

[Barf]

ang gudiols tolkning av skitmat så tror jag inte att kött med bea hade hamnat på listan. såtillvida att bean inte var sprängfylld med tillsatser. objektet är snarare corbys lr dylikt ...

[SunTzu]

nej dom är inte eniga. doc vill på nåt automagiskt få det till att det är kolydraterna som är boven, som enligt mig är sån horse shit att jag blir förbannad bara att skriva skiten. att folk kortsiktigt går ner på lchf handlar inte om att man inte kan äta hur mycket som helst om det äts på rätt råvaror (borde vara sjävklart för typ alla här på forumet men troligen inte). resultatet kommer från att man helt enkelt tagit bort en energikälla. i det här fallet potatis lr pasta.

 

kalorier är kung och det vidhåller jag å det grövsta. är du tjock så har du överätit, punkt. spelar ingen roll om du har ätit för mycket pocherad kyckling lr lösgodis; resultatet kommer att bli det samma typ.

 

Är väldigt aktiv på träningssiten Fitocracy, där är det DAGLIGEN någon idiot som skriver "I work out and i eat clean, and yet i'm gaining weight! WHY!?" och inte fattar att det är skitsamma om du bara äter protein, äter du tillräckligt mycket av det går du upp i vikt, det är bara svårare att bli fet på kycklingbröst än på pasta (eller grädde, för den delen)

 

Och ja, kostdoktorn är en mupp som driver sin egen idé trots att han blir motbevisad gång på gång. Han är en expert på att försöka att aldrig behöva ta en diskussion rakt på, för då vet han att han blir överbevisad.

[greywolf]

två frågor:

 

är inte insulin-hypotesen (om det nu är så den kallas) ganska död?

 

om man vill vara lite snäll så skulle man kunnna kalla det öppet för debatt. både i mainstream och paleo-kretsar.

[Barf]

Är väldigt aktiv på träningssiten Fitocracy, där är det DAGLIGEN någon idiot som skriver "I work out and i eat clean, and yet i'm gaining weight! WHY!?" och inte fattar att det är skitsamma om du bara äter protein, äter du tillräckligt mycket av det går du upp i vikt, det är bara svårare att bli fet på kycklingbröst än på pasta (eller grädde, för den delen)

 

Och ja, kostdoktorn är en mupp som driver sin egen idé trots att han blir motbevisad gång på gång. Han är en expert på att försöka att aldrig behöva ta en diskussion rakt på, för då vet han att han blir överbevisad.

 

hmm, exakt. det finns ingen som frågar ako varför han e så jävla fet trots alla carbs ...