Wellbok - well...

[Poddna]

Hallå allihop!

Funderar på att köpa lite fysiskt guld. Tänkte höra om det finns någon som har erfarenheter kring det hela?

 

Tänkte köpa mynt eller tackor (beroende på hur mkt jag har råd med). Var förvarar man lämpligast sitt guld? Har kollat runt och sett att man kan hyra ett servicefack på banken för ca 300kr om året.

 

Har ni några tips kring alltsammans är jag väldigt tacksam!

 

Lägger in en bild för att förgylla stämningen

 

[Supertequila]

njaa, våldtäkt kan också vara en form av mobbing

 

men som sagt, har du erfarenheter kring detta? är det så vanligt med våldtäkter i grundskolan?

 

Tehran som stad är extremt skiktad efter klasstillhörighet och/eller förmögenhet.

 

Längst ner i norr är det finast och allteftersom man rör sig söderut blir det värre. Den sydligaste delen bor folk i skjul som de byggt av diverse burkar o plåtar, och området heter plåt-byn.

 

Jag kan tänka mig att det i de södra delarna av stan, där kriminalitet flödar värre än Rio De Janeiros slumområden, att allt möjligt skit händer.

 

I våra områden pågick turligt nog inte sådana fritidsaktiviteter.

 

Fråga gärna din vän var i Tehran han bodde och om det var norr eller söder. Om han är sanningsenlig så skulle jag kunna satsa en peng på att det var ganska så sydliga trakter.

[medullaoblongata]

Tehran som stad är extremt skiktad efter klass- och förmögenhet.

 

Längst ner i norr är det finast och allteftersom man rör sig söderut blir det värre. Den sydligaste delen bor folk i skjul som de byggt av diverse burkar o plåtar, och området heter plåt-byn.

 

Jag kan tänka mig att det i de södra delarna av stan, där kriminalitet flödar värre än Rio De Janeiros slumområden, att allt möjligt skit händer.

 

I våra områden pågick turligt nog inte sådana fritidsaktiviteter.

 

de kom från norra teheran, ägde väldigt mycket mark och fastigheter, rik familj, skolan skall dock ha varit en helt vanlig skola med elever från alla samhällsskikt

[Supertequila]

(diskussionen slutade förövrigt som vanligt med att jag var en diktatorisk översittare som ser ned på människor)

 

Det system du beskriver medför vissa strukturella normaliseringsprocesser vi inte anser vara önskvärda i Sverige. Istället måste man följa skollagens intentioner om medinflytande. Hela tanken är att man genom att dela sin makt med eleverna (elevdemokrati) ska ingjuta större tillit till skolan som system och därmed öka skolans (eller systemets) demokratiska legitimitet bland eleverna.

 

Et tu Brute?

[killerwolf]

tur du inte satsade en peng då !

[Supertequila]

de kom från norra teheran, ägde väldigt mycket mark och fastigheter, rik familj, skolan skall dock ha varit en helt vanlig skola med elever från alla samhällsskikt

 

Va ovanligt att han hade den bakgrundsstoryn...

 

Det finns ett stående skämt bland iranier att

 

* alla iranier som utvandrat till Sverige kommer från Tehran (när den överväldigande majoriteten inte gör det).

 

* alla iranier som utvandrat till Sverige var rika i Iran. (mm okey)

 

* alla iranier som utvandrat till Sverige (den äldre generationen) hade en hög position/hög utbildning innan de kom hit (mm okey igen).

 

Jag tvivlar på hans story... antingen så ljuger han om sin bakgrund, eller berättar storyn om gruppvåldtäkterna efter nåt han hört pågår i södra Tehran och av nån anledning försöker göra till sin egen story.

 

Min tvivel kommer av olika anledningar, t ex

 

* Att påstå att det i norra Tehran fanns en vanlig skola där även underklassen har tillträde, är som att säga att gettobarn får hänga i en gated community i Rio.

 

Vad jag vet är nästan alla skolor där privatskolor med höga terminsavgifter, och finns det nån enstaka "allmän skola" kan jag inte riktigt se att en förortsunge åker hela vägen norrut (där han inte blir accepterad av sina klasskamrater pga sin klasstillhörighet) för att gå i skola där istället för att gå i sitt eget område med sina egna polare.

Att det sedan dessutom inte skulle vara nån enstaka, utan hela grupper underklass som åker upp norrut och som sedan ostraffat sysslar med gruppvåldtäkt på rikemansbarn.... njah.. inte så sannolikt om man uttrycker det milt.

 

* En rik iranier som bor i Tehran skulle inte låta sin unge gå i en skola där underklassen hänger.

Hos rika iranier som bor i Tehran är det väldigt viktigt att omgivningen ser effekterna av deras rikedom. Jantelagen är så att säga ej existerande.

Att då inte låta ungen gå i fin privatskola, när ens granne gör det... ja, det händer inte.

 

* Och om man bortser från vad jag säger och min trovärdighet, krävs det inte ett geni att räkna ut att om man har rika föräldrar så låter de ju dig inte gå i en skola där gruppvåldtäkt är kutymt efter gympan. Det rimmar helt enkelt inte.

 

I vart fall, under mina år där, blev jag varken våldtagen, våldtog, eller vittnade våldtäkt.

 

Däremot var jag en tyrannisk ordningsman som styrde klassen med järnhand.

[Supertequila]

Kan ju med tanke på sammanhanget berätta en historia som min polare berättade, som jag tyckte var rolig.

 

Vi var på en förfest och alla tjatade. Så säger en av killarna: Ey, har ni hört hur Mahiar kom till Sverige? Han gick igenom ett helvete och hans historia är totalt sick.

 

Nu har ju många invandrare hjärtskärande historier om hur de tog sig hit (tyvärr har jag inte det.. min story är Lufthansa Tehran - Frankfurt, och sen SAS Frankfurt - Arlanda) men det här lät ju utöver det vanliga.

 

Så vi är alla tysta och han berättar...

I 10 minuter berättade han hur han hade gömt sig i en buss och försökt åka via Turkiet osv... och han berättade med en enorm inlevelse...

 

Så berättade han att han åkte fast i turkiska gränsen.

 

Två gränsvakter drar honom bort från alla dit ingen ser och en drar fram geväret och säger:

Du har två val... antingen knullar vi dig, eller så dödar vi dig.

 

 

 

och så blev han tyst och tittade ner i backen....

 

Och alla vi satt där helt jävla häpna.... ingen ville säga nåt... det var för sorgligt...

 

Efter ett par minuters total tystnad säger han:

- Ja i alla fall så dödade dem mig... sen åkte jag vidare till östtyskland...

 

vartpå han o hans polare som hade lagt upp skämtet börja gapflabba och vi fattade att allt var påhitt...

 

Vet inte riktigt om skämtet gick igenom här men det var riktigt jävla roligt när han sa det.

[XeroxFin]

min story är Lufthansa Tehran - Frankfurt, och sen SAS Frankfurt - Arlanda

Var det fritt fram att åka 1. från Iran 2. till Sverige (som iranier)?

[Supertequila]

Var det fritt fram att åka 1. från Iran 2. till Sverige (som iranier)?

 

nu börjar ju det här likna min well... men vi hade alla papper i ordning innan vi åkte så det var grönt.

[Supertequila]

ehm... kom på en sista invändning.

 

Gympan i Iran är inte som i Sverige. Man har inga omklädningsrum för man får inte visa sig naken för varandra (islam osv).

Vad som händer är i princip att ungarna spelar fotboll på skolgården eller pingis lr nåt sånt, och sen går de hem och duschar.

Har svårt o se var den här gruppvåldtäkten skulle äga rum i anslutning till just gympan, för det finns inga sådana utrymmen där ordningsvakterna inte skulle ha tillsyn över eleverna.

[medullaoblongata]

Va ovanligt att han hade den bakgrundsstoryn...

 

Det finns ett stående skämt bland iranier att

 

* alla iranier som utvandrat till Sverige kommer från Tehran (när den överväldigande majoriteten inte gör det).

 

* alla iranier som utvandrat till Sverige var rika i Iran. (mm okey)

 

* alla iranier som utvandrat till Sverige (den äldre generationen) hade en hög position/hög utbildning innan de kom hit (mm okey igen).

 

Jag tvivlar på hans story... antingen så ljuger han om sin bakgrund, eller berättar storyn om gruppvåldtäkterna efter nåt han hört pågår i södra Tehran och av nån anledning försöker göra till sin egen story.

 

 

de har rätt stora tillgångar (+20mkr) i sverige i form av fastigheter (bla en 200kvm våning på vasagatan (gbg) som han hade för sig själv som student) etc som ska komma från realiseringar av tillgångar i iran. hans familj utgörs bara av ett fåtal syskon varav de flesta är nyutexaminerade från universitetet. det är alltså inga pizzabaroner vi snackar om, så jag ser ingen anledning till att ifrågasätta hans bakgrund.. är det verkligen så osannolikt att han kan ha gått i en vanlig kommunal skola med elever från alla samhällsskikt? mer sannolikt är nog att historien om våldtäkterna är något kryddad isf tror jag

[Slaktavfall]

Et tu Brute?

 

Jag la inte in någon egen värdering, ville bara veta hur du såg på saken när du faktiskt upplevt båda systemen. Den samhällspolitiska agenda som genomsyrar ett utbildningssystem säger mer om samhällets normer, förväntningar och värderingar än man kan förledas tro när man själv är en del av maskineriet.

 

Jag tror också att lärarens ideologiska ledarroll när det gäller hur elever utvecklar självförtroende, självkänsla och identitet är grovt underskattad i Sverige. Detta får återverkningar på hur klassen hanterar vitt skilda saker som tävling vs samarbete, grupptryck, psykisk hälsa, individualitet vs konformitet osv osv.

[Supertequila]

Jag la inte in någon egen värdering, ville bara veta hur du såg på saken när du faktiskt upplevt båda systemen. Den samhällspolitiska agenda som genomsyrar ett utbildningssystem säger mer om samhällets normer, förväntningar och värderingar än man kan förledas tro när man själv är en del av maskineriet.

 

Jag tror också att lärarens ideologiska ledarroll när det gäller hur elever utvecklar självförtroende, självkänsla och identitet är grovt underskattad i Sverige. Detta får återverkningar på hur klassen hanterar vitt skilda saker som tävling vs samarbete, grupptryck, psykisk hälsa, individualitet vs konformitet osv osv.

 

Jag tror man kan utläsa ur sarkasmen i min tidigare beskrivning att jag inte är nån större anhängare av ett totalitärt system.

 

Samtidigt tror jag inte att en låt-gå attityd skulle vara hälsosamt i skolorna just med tanke på att barn lätt kan bli flugornas-herre-aktiga.

 

Överlag i alla skeden av livet lägger jag dock stor vikt vid personlig frihet.

 

Jag håller med om lärarens underskattade roll.

 

Ett par lärare har i mitt liv varit bland dem som gett mig stark inspiration att göra saker som jag gjort.

[KallOödmjukDiva]

Om du hade blivit våldtagen eller våldtagit ngn/ngt efter gympalektionerna hade du då erkännt d här? eller öht iofs, men kommer in på andra frågor då.

[Supertequila]

Om du hade blivit våldtagen eller våldtagit ngn/ngt efter gympalektionerna hade du då erkännt d här? eller öht iofs, men kommer in på andra frågor då.

 

Hell No... får då bli en "crying game shower scene" i min ensamhet.

 

För de yngre som inte kopplar referensen är det nåt liknande det här:

 

[heltok]

http://www.socialstyrelsen.se/Lists/Artikelkatalog/Attachments/18471/2011-11-7.pdf

Kost som kan vara bra vid diabetes

Traditionell diabeteskost

Det finns vetenskapligt stöd för att traditionell diabeteskost baserad

på svenska näringsrekommendationer (SNR) har en positiv inverkan

på långtidsblodsocker (HbA1C), främjar viktnedgång samt

förbättrar blodfetter.

Måttlig lågkolhydratkost

Det finns vetenskapligt stöd för att måttlig lågkolhydratkost har en

positiv inverkan på långtidsblodsocker (HbA1C), främjar viktnedgång

samt förbättrar blodfetter.

Medelhavskost

Det finns vetenskapligt stöd för att Medelhavskost har en positiv

inverkan på långtidsblodsocker (HbA1C), främjar viktnedgång samt

förbättrar blodfetter.

Traditionell diabeteskost med lågt glykemiskt index (GI)

Det finns vetenskapligt stöd för att traditionell diabeteskost med

lågt glykemiskt index har en positiv inverkan på långtidsblodsocker

(HbA1C) och förbättrar blodfetter.

Kost vars långsiktiga effekt

och säkerhet är oklar vid diabetes

Extrem lågkolhydratkost

Det saknas vetenskapligt underlag för att bedöma effekten av extrem

lågkolhydratkost vid diabetes. Det saknas också studier för att bedöma

eventuella risker över längre tid. Ett flertal studier pågår och kunskapen

väntas öka de närmaste åren.

 

Traditionell diabeteskost

Traditionell diabeteskost utgår från de svenska näringsrekommendationerna [4] som är de kostråd som riktas till den friska befolkningen.

Dessa betonar dagligt intag av 500 gram frukt och grönsaker, fisk två

till tre gånger i veckan, flytande margarin eller olja till matlagningen,

fullkornsvarianter av bröd, flingor, gryn, pasta och ris, mestadels

nyckelhålsmärkta livsmedel och måttlig alkoholkonsumtion

 

yay, all kost är bra mot diabetes.

[greywolf]

förstår inte alls hur man övh kan rekommendera kolhydrater i en kost som riktar sig åt människor vars sjukdom innebär problem med reglering av blodsockernivån

antar att man måste vara läkare för att förstå varför de negativa konsekvenserna av lc/vlc kost är värre än asymtomatisk diabetes.

 

Traditionell diabeteskost

Traditionell diabeteskost utgår från de svenska näringsrekommendationerna [4] som är de kostråd som riktas till den friska befolkningen.

Dessa betonar dagligt intag av 500 gram frukt och grönsaker, fisk två

till tre gånger i veckan, flytande margarin eller olja till matlagningen,

fullkornsvarianter av bröd, flingor, gryn, pasta och ris, mestadels

nyckelhålsmärkta livsmedel och måttlig alkoholkonsumtion

är ju inte den sämsta tänkbara kosten..många som får diabetes äter nog sämre än så här. säkert en förbättring för en hel del och en mindre försämring för vissa att börja äta såhär.

[Macroman]

Underhållande Q&A med Mark Rippetoe på Reddit:

 

 

 

För er som inte vet så är Mark Rippetoe en levande legend inom Styrketräning och har skrivit en av de mest ansedda böckerna inom detta område, "Starting Strength".

 

http://www.amazon.com/Starting-Strength-3rd-Mark-Rippetoe/dp/0982522738/ref=sr_1_5?s=books&ie=UTF8&qid=1323199367&sr=1-5

 

 

Här är några sköna citat:

 

"Kettlebells are endurance training, not strength training. As long as you understand this, and know when to apply endurance training, fine. But do not mistake the two activities for each other."

 

"Cardio is unnecessary for a novice, and for most healthy people as well. Weight training done correctly provides all the "cardio" work a healthy novice needs. More added to the program interferes with recovery. I don't see reason to do long slow distance at all."

 

 

En sågning av crossfit. Inte ensam om det iofs...

 

"I tried CrossFit for 2 years. It exacerbated my injuries, produced some significant health problems, forced me to rationalize the illogic of the program in public, and set my strength back about 5 years. I'm just now recovering. So I'll be more careful in the future about trying things that actually make no fucking sense."

 

Håller ni med?

 

Postar även i STs db eftersom han är inne på tung styrketräning nuförtiden.

[heltok]

http://newsmill.se/artikel/2011/10/24/d-rf-r-ska-sverige-vara-med-och-betala-eus-skuldkris

 

Därför ska Sverige vara med och betala EU:s skuldkris

Publicerad: 2011-10-24 08:10, Uppdaterad: 2011-11-08 10:11

Om man tycker att sammanhållning i ett samhälle är viktig kan naturligtvis inte en sådan hållning göra halt vid Öresund och Ålands hav, skriver Carl B Hamilton, ekonomiskpolitisk talesperson för fp.

[heltok]

"Kettlebells are endurance training, not strength training. As long as you understand this, and know when to apply endurance training, fine. But do not mistake the two activities for each other."

ok, men man tränar upp sin styrka.

 

"Cardio is unnecessary for a novice, and for most healthy people as well. Weight training done correctly provides all the "cardio" work a healthy novice needs. More added to the program interferes with recovery. I don't see reason to do long slow distance at all."

beror ju på vad man har för mål i i livet. vill man må bra, tycker om att ha roligt eller sådant trams kan man ju iaf överväga det.

[Ingenjorsstudent]

Det verkar vara skrämmande lätt att få permanent uppehållstillstånd i Sverige idag. Det verkar i princip bara att ljuga ihop någon berättelse som inte går att motbevisa, så får man stanna. A

 

Det finns en massa domar från migrationsdomstolen att läsa här: http://avpixlat.info/migileaks/

 

Både intressant och skrämmande läsning.

[Kakmonstret]

ok, men man tränar upp sin styrka.

Det beror nog på vart man redan liger styrkemässigt. Jag gissar att han menar att det finns mycket effektivare sätt för att bygga ren styrka.

 

beror ju på vad man har för mål i i livet. vill man må bra, tycker om att ha roligt eller sådant trams kan man ju iaf överväga det.

Återigen är det ju ställt i ett perspektiv för någon som vill bygga styrka, vilket rippetoe specialiserar sig på.

 

Tycker man att man mår bättre av uthållighetsträning än styrketräning, tycker att det är roligare eller sådant trams bör man såklart pyssla med det. Det gäller ju dock för långtifrån alla bara för att du tycker att det stämmer in på dig.

 

Det kommer påverka resultaten för någon som vill optimera sina styrkeökningar. Har man andra mål får man justera.

[heltok]

Det beror nog på vart man redan liger styrkemässigt. Jag gissar att han menar att det finns mycket effektivare sätt för att bygga ren styrka.

precis, vill man vinna VM i tyngdlyftning är inte kettlebell att rekommendera. men däremot om man vill bli bättre på fotboll, mma etc.

 

 

Återigen är det ju ställt i ett perspektiv för någon som vill bygga styrka, vilket rippetoe specialiserar sig på.

fast kettlebell bygger styrka rätt jävla bra.

 

Tycker man att man mår bättre av uthållighetsträning än styrketräning, tycker att det är roligare eller sådant trams bör man såklart pyssla med det.

det jag vänder mig emot den styrketräning 99% av alla som styrketränar gör är att man inte får en bra stabilitet, blir osymmetrisk och orörlig. hur många av alla på generiskt gym kan ens sätta sig på huk utan att gå upp på tårna eller att ramla bakåt? jag kunde det inte innan jag började med kettlebell iaf. man blir bra på att lyfta genom att träna på att lyfta, det är jag enig om, men jag tror synergieffekterna på andra aktiviteter är större med kettlebell än med generiskt gymmande.

 

Det gäller ju dock för långtifrån alla bara för att du tycker att det stämmer in på dig.

exakt det jag menade och vände mig emot i hans påstående som verkade vara generellt.

[Kakmonstret]

precis, vill man vinna VM i tyngdlyftning är inte kettlebell att rekommendera. men däremot om man vill bli bättre på fotboll, mma etc.

Menar du att KB är bättre än skivstång när det kommer till att utveckla explosiv styrka för en mmafighter?

 

Tommy Blom är väl en okej fighter, men knappast ens toppklass i sverige i mma. Bara för att han pysslar med det gör ju inte att det är bättre än andra alternativ.

Jag tror absolut att det finns fördelar med det, men jag tror också jag föredrar traditionella styrkeövningar för atleter via skivstången såsom frivändningar etc.

 

(du skulle givetvis valt fedor som exempel på en KB utövare )

 

 

fast kettlebell bygger styrka rätt jävla bra.

Visst, men jag vågar gissa att det inte är optimalt för någon vars fokus ligger på att utveckla maximal styrka.

 

 

det jag vänder mig emot den styrketräning 99% av alla som styrketränar gör är att man inte får en bra stabilitet, blir osymmetrisk och orörlig. hur många av alla på generiskt gym kan ens sätta sig på huk utan att gå upp på tårna eller att ramla bakåt? jag kunde det inte innan jag började med kettlebell iaf. man blir bra på att lyfta genom att träna på att lyfta, det är jag enig om, men jag tror synergieffekterna på andra aktiviteter är större med kettlebell än med generiskt gymmande.

1) Det är själva essensen med kroppsbyggande. Att bli symmetrisk.

Däremot är det skillnad på träning för maximal styrka och för kroppsbyggning, dock är de traditionella baslyften (typ marklyft, knäböj, bänkpress osv) just övningar som involverar stora delar av kroppen. Därmed blir man inte osymmetrisk.

 

2) De som discogymmar och kör isolationsövningar kanske inte får en bra stabilitet, men det är inget som rippetoe förespråkar.

Tunga djupa knäböj bygger stabilitet. Annars vore det omöjligt att utföra lyftet.

 

exakt det jag menade och vände mig emot i hans påstående som verkade vara generellt.

Nej rippetoe är en utpräglad styrkecoach. Han låtsas sällan vara expert på något han inte specialiserar sig på.

Hans rekommendationer bör tas i beaktning för någon som vill fokusera på ökad (funktionell, ja) styrka främst för nybörjare.

 

edit: För de som inte bryr sig om vad som är optimalt hit och dit bör man väl pyssla med det som man finner roligt. Därmed tycker jag kettlebells är skitbra då det säkert får många som annars inte är intresserad av styrketräning att faktiskt göra något.

[heltok]

Menar du att KB är bättre än skivstång när det kommer till att utveckla explosiv styrka för en mmafighter?

 

Tommy Blom är väl en okej fighter, men knappast ens toppklass i sverige i mma. Bara för att han pysslar med det gör ju inte att det är bättre än andra alternativ.

ok, men alex då? varför tror du han kör kettlebell istället för styrkträning?

http://mmanytt.se/ufc/en-kort-pratstund-med-alexander-gustafsson/

 

(du skulle givetvis valt fedor som exempel på en KB utövare )

"Kettlebells are endurance training, not strength training. As long as you understand this, and know when to apply endurance training, fine. But do not mistake the two activities for each other."

ingen styrka ldo.

 

Visst, men jag vågar gissa att det inte är optimalt för någon vars fokus ligger på att utveckla maximal styrka.

mm, vilket jag tror rätt få vill.

 

 

Nej rippetoe är en utpräglad styrkecoach. Han låtsas sällan vara expert på något han inte specialiserar sig på.

Hans rekommendationer bör tas i beaktning för någon som vill fokusera på ökad (funktionell, ja) styrka främst för nybörjare.

jag bara vänder mig emot hans kritik av kettlebell. visst för några få har han rätt men för den stora massan är min personliga åsikt att han har fel.