Wellbok - well...

[Barf]

Funtar på att börja med kettle bells...vad är rekomenderad vikt, finns det några allmäna riktlinjer eller beror det helt på övning? och obv, vad tycker du om detta som träningsmetod?

 

tror folk rekar 16 kg för en manlig nybörjare ... kolla upp swings på youtube till att börja med

[Barf]

bor du i götet kan du kolla in det här stället ... http://www.kettlebellcenter.com/se/

[jello]

Fick bli en Ipad till sist. Är i US så med tanke på procentskillnaden från hemma kunde jag inte låta bli.

ipads och usa, vissa gör sitt yttersta för att stödja rovkapitalismen

[chipsHENKE]

Tack för svaren! Följdfrågan blir, finns det någon andrahandsmarknad för kettlebells eller vad gör man med sina gamla när man ökar i vikt?

[MoonKenny]

ipads och usa, vissa gör sitt yttersta för att stödja rovkapitalismen

 

Haha, gillar det där ordet. Vi kan kalla det för att lära känna fienden

[killerwolf]

heltok, tankar om true blood sneak peaken? 8min clip.

 

http://www.hbo.com/true-blood/about/video/season-4-8-minute-sneak-peek.html?autoplay=true&cmpid=ABC123

[ANGRYKOREAMAN]

Ska dra hem ett gäng böcker från amazon och när jag ändå är igång tänkte jag kolla om du/någon har tips på böcker jag borde köpa när jag ändå är igång. Alla kategorier utom fantasy uppskattas.

[hubbahubba]

http://www.amazon.com/Cryptonomicon-Neal-Stephenson/dp/0060512806/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1308121226&sr=8-1

 

Min ryggmärgsreflex när någon frågar efter boktips.

[heltok]

Funtar på att börja med kettle bells...vad är rekomenderad vikt, finns det några allmäna riktlinjer eller beror det helt på övning? och obv, vad tycker du om detta som träningsmetod?

kom nyss hem från min första kettlebellträning. var rätt trevligt, kommer nog forsätta. slaskade iaf en 16kg från RKC som cyklades med i ryggsäcken.

 

tommy blom var trevlig som alltid. han tyckte man skulle ta en FMS innan man börjar träna KB för att upptäcka var man är svag så man kan anpassa träningen kring det och minimera antalet skador. kommer nog slaska en sådan också på sikt. era tankar om FMS(obs inte att förväxla med FSM).

 

Tack för svaren! Följdfrågan blir, finns det någon andrahandsmarknad för kettlebells eller vad gör man med sina gamla när man ökar i vikt?

man har kvar dem, tommy kör på allt från 12-60kg. 16kg räcker för allt i början, sedan 24kg så klarar man några år till. även om du går vidare till 32kg sedan kommer du vilja köra vissa övningar med 16kg. sälja dem är nog inte svårt för halva priset på blocket etc.

 

 

heltok, tankar om true blood sneak peaken? 8min clip.

 

http://www.hbo.com/true-blood/about/video/season-4-8-minute-sneak-peek.html?autoplay=true&cmpid=ABC123

 

ohh, lite längre än förra klippet. skiljer sig en hel del från böckerna, vet inte om jag gillar det. men kommer bli en fin säsong, speciellt för alla kvinnliga tittare.

 

Ska dra hem ett gäng böcker från amazon och när jag ändå är igång tänkte jag kolla om du/någon har tips på böcker jag borde köpa när jag ändå är igång. Alla kategorier utom fantasy uppskattas.

 

primal blueprint

fooled by randomness

undercover economist

sperm wars

science of happiness

status anxiety

men inte om det gäller din dotter EDIT: google gav http://www.imdb.com/title/tt1856047/

born to run

influence

 

passar på att tipsa om dokumentären till status anxiety

[HeyHeyMyMy]

Ska dra hem ett gäng böcker från amazon och när jag ändå är igång tänkte jag kolla om du/någon har tips på böcker jag borde köpa när jag ändå är igång. Alla kategorier utom fantasy uppskattas.

 

Denna tyckte jag var grymt bra. Nästan 1000 sidor vilket jag tycker är ett plus.

 

http://www.amazon.com/Sacred-Games-Novel-Vikram-Chandra/dp/B0027CSNTY

 

Denna har jag propagerat för förr. Lättare att läsa den på svenska än engelska, så därför kan man inte köpa den från amazon. Har också många sidor att läsa.

 

http://cdon.se/b%C3%B6cker/rand%2c_ayn/och_v%C3%A4rlden_sk%C3%A4lvde-648857

[TotalFarsa]

Guld.

 

[Mecklenburgare]

Game of Thrones star Sean Bean was drinking in London with his 22-year-old model girlfriend April Summers (you deserve it, Ned), when a passerby made some lewd comments about her. One thing led to another, and the dude punched Bean in the face and cut his hand with a broken pint glass. But instead of whining about it or calling the Bobbies, Bean simply went back to the bar, wrapped a towel around his gash and kept on drinking. You Win Or You Die Or You Just Keep On Drinking And Then Go Home And Bang Your Model Girlfriend. P-I-M-P!

 

.

[killerwolf]

omfg

[heltok]

väldigt bra om varför folk blir feta:

[Dayfly]

väldigt bra om varför folk blir feta:

 

cliffs?

[heltok]

cliffs?

 

massa spam om hur dåligt dagens modeller förklarar varför fattiga blir feta, varför möss som får för lite mat blir feta. lite förklaring om varför energibalansen inte säger något vettigt. massa snack om tyska forskare innan andra världskriget. folk blir feta för att de ställer in sina kroppar på att bli feta genom att ha höga halter insulin. vill man inte bli fet ska man inte äta saker som höjer insulinet.

[Kakmonstret]

http://weightology.net/?p=265

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/insulin-levels-and-fat-loss-qa.html

 

tankar?

[Metaddict]

http://weightology.net/?p=265

http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/insulin-levels-and-fat-loss-qa.html

 

tankar?

 

Cliffs:

 

"certain food types often make people spontaneously eat less, causing fat and weight loss and people confuse the food itself with the reduction in food intake that it causes."

 

"In the article Insulin Sensitivity and Fat Loss, I detail some recent work suggesting that the insulin sensitivity of a given individual interacts with diet; the punchline of that article is that individuals who are insulin resistant (and/or show a pronounced early insulin response to food intake) seem to get superior results from a lower GI/lower-carbohydrate diet. In contrast, individuals with high insulin sensitivity show superior results on a carb-based diet."

[Snygglenn]

pratas ju massor om apple i denna dagboken så frågar här.

 

hur är det med garantier om man köper en mac i usa? tänkte jag skulle köpa en när jag är där men jobbigt om sånt inte gäller här då.

 

sen undrar jag om någon varit i new york och kan rekommendera ett fint hotell?

 

 

tänkte jag ska börja läsa game of thrones för orkar inte vänta tills nästa säsong kommer ut, hur mycket missar jag om jag börjar direkt på andra boken? tack för tipset om serien btw, bästa på länge

[Barf]

kom nyss hem från min första kettlebellträning. var rätt trevligt, kommer nog forsätta. slaskade iaf en 16kg från RKC som cyklades med i ryggsäcken.

 

tommy blom var trevlig som alltid. han tyckte man skulle ta en FMS innan man börjar träna KB för att upptäcka var man är svag så man kan anpassa träningen kring det och minimera antalet skador. kommer nog slaska en sådan också på sikt. era tankar om FMS(obs inte att förväxla med FSM).

 

här har du vad jag tycker är en bra genomgång av FMS, du kanske redan sett den men utifall att ...

 

http://traningslara.se/functional-movement-screen-fungerar-det/

[padrinosftw]

 

tänkte jag ska börja läsa game of thrones för orkar inte vänta tills nästa säsong kommer ut, tack för tipset om serien btw, bästa på länge

 

+1

[tetris]

skulle köpa ett gäng ff-strumpor och fick upp denna:

 

 

bara att slå till eller?

[Burning]

hade jag haft heltoks adress hade han fått ett par iaf

[Barf]

skulle köpa ett gäng ff-strumpor och fick upp denna:

 

 

bara att slå till eller?

 

beror helt på vilken terräng man pratar om imo ...

[heltok]

försvinner från forumet någon vecka eller två. ska iväg till girona och rida hest. programmet:

http://en.canjou.com/horsetrails/horse-trails/mountains-to-the-sea-trail-2.html

diverse bilder folk har tagit:

http://www.facebook.com/group.php?gid=31525677470&v=photos

 

ser rätt episkt ut, är grymt taggad. laptopen lämnas hemma, ipad+sd-kortläsare åker med. hur ser man GoT från iPad? pma gärna instruktioner, kommer säkert bo någon natt på något ställe med internet, GoT är viktig!

 

prövade äta meatzza som visade sig vara nöt. rekas! perfa med gröna gårdar nötfärs också. http://callerobertsson.blogspot.com/2010/07/meatzza-time.html

körde med pomodoro tomatsås onyttig som jag är. fick bli ost, skinktrimlor, paprika, jalapeno, chorizo och massa oregano, blev sjukt gott! känns helt klart som mitt pizzasug går att bota med meatzza.

 

kört lite kettlebellträning på balkongen, grannarna får något att roa sig åt. tar rätt bra på magmusklerna, ser fram emot tvättbräda 2012. vägde in på 65, 10kg från ath. ändå känner jag mig starkare. kondisen är bra också, knappt sprungit långt sedan göteborgsvarvet, men trapporna till skansen kronan går bra, tog upp och ner 2ggr med ca 1min vila emellan. lite sugen på att testa 3x nästa gång. jävlar vad pulsen stiger andra gången man kör det.

 

rent allmänt verkar primal blueprints träningsriktlinjer funka, märker redan resultat trots att jag minskat min träningsmängd. senaste löpningen kände jag mig starkare än någonsin. är ni inte nöjda med er hälsa idag ge primal blueprint en chans. skulle säga att min rek på den är lika stark som min rek på VFF.