Wellbok - well...

[devalanteriel]

Och gårdagens Top Chef har inte dykt upp heller. :[

[Metaddict]

svtplay brukar rädda dagen då med ett fint kulturprogram eller en dokumentär.

 

Eller att man inte har sett Breaking Bad så man kan börja från början där

[heltok]

[Metaddict]

 

Snacka om att ta ett spel på allvar

[Peruken]

Ursäkta för att frågan Har troligen ställts tidigare men: prisvärt rödvin till kött? Tänk student

 

Semi OT då jag är osäker på om prisklassen innefattar studentpris

 

Jag har aldrig under mitt 30 åriga liv druckit vin förut. Dock en jävla massa öl, whisky o såna delikatesser. För några veckor sen fick jag ett ryck på bolaget och fick för mig att köpa en flaska vin. Jag stod o velade lite framför dom olika sorterna då en anställd upptäckte mig varpå följande konversation utspelar sig

 

Han- Kan jag hjälpa till med något?

Jag- Ja jag kan inte ett skit om vin, har du nåt o rekommendera

Han- Vad ska du ha det till?

Peruken tänker "vafan tror du? jag ska dricka det såklart" men istället hör jag mig själv säga "Jag ska ha en dejt o behöver nåt till maten"

Han- Jaha vad ska ni äta

Jag- ööh ehh kött

Han- Vilken typ av kött?

Jag- ee det blir ryggbiff

Han- prisklass

Jag- max 150

Han- Ok då ska du ha den här, det är min personliga favorit.

 

Sen går han o hämtar en flaska som jag tacksamt lägger ned i korgen. Jag går o betalar och glömmer för ett tag bort att jag inte alls ska ha nån dejt eller äta något kött.

 

Till saken. Vinet var detta http://www.systembolaget.se/Sok-dryck/Dryck/?searchquery=Lehmann&sortfield=Default&sortdirection=Ascending&hitsoffset=0&page=1&searchview=All&varugrupp=R%c3%b6tt+vin&groupfiltersheader=Default&artikelId=40945&varuNr=16381&filters=searchquery%2cvarugrupp%2c&referringUrl=%2fSok-dryck%2f%3fsearchquery%3dLehmann%26sortfield%3dDefault%26sortdirection%3dAscending%26hitsoffset%3d0%26page%3d1%26searchview%3dAll%26varugrupp%3dR%25c3%25b6tt%2bvin%26groupfiltersheader%3dDefault%26filters%3dsearchquery%252cvarugrupp%252c

 

Det var tamigfan ett jävla gott vin. druckit 7-8 flaskor på en månad

Rekommenderas!

[devalanteriel]

Med studentpriser rekommenderar jag någon bra rioja eller libanesisk shiraz. Båda bör gå att hitta under 50 kr för en bra flaska på 70-75 cl. Ingen aning om systemets utbud på den fronten dock.

[mr-flow]

Med studentpriser rekommenderar jag någon bra rioja eller libanesisk shiraz. Båda bör gå att hitta under 50 kr för en bra flaska på 70-75 cl. Ingen aning om systemets utbud på den fronten dock.

 

Nu gick jag på tokens rek, ska ha den ikväll. Men vart hittar du då dom vinerna?

[devalanteriel]

Jag köper de flesta av mina viner i Tyskland.

 

Alltså, jag förutsätter att systemet har bra såna flaskor. Billiga, goda riojor har alla vinaffärer. Jag har bara inte koll på deras sortiment.

[IbeatU]

Till kött tänker jag på ett Amarone, typ tomassi, sen nudlar resten av månaden. That's how I roll iaf

[Macroman]

Han skrev iofs inte att folk utför övningen för att träna axlarna, utan att det primärt är en övning för anterior deltoid. Vem vet varför folk kör med kettlebells egentligen

 

Varför kör man med KBs?

[Starfitter]

Varför kör man med KBs?

 

4 ze lulz obv

[Barf]

Varför kör man med KBs?

 

HR obv ... o lite snyggare röv

[Tottyville]

Varför kör man med KBs?

 

om du vill ha en hogre intensitet i ditt gymmande ar kettlebells ett grymt bra komplement. sen ar det javligt kul och ger bra explosivitet.

[Kakmonstret]

om du vill ha en hogre intensitet i ditt gymmande ar kettlebells ett grymt bra komplement. sen ar det javligt kul och ger bra explosivitet.

Högre intensitet. Menar du uthållighet?

 

Kul är det säkert. Tycker kettlebell träning ser rätt fränt ut. Men enbart om det är stenhårda ryska män i övre medelåldern.

 

Explosivitet beror nog på hur man tränar. Det är då ingen fördel med KB över traditionell träning med skivstång skulle jag tro.

 

Funderar faktiskt på att prova lite. Vart håller ni på med det? På mitt källargym skulle man nog få onda ögat.

[heltok]

Han skrev iofs inte att folk utför övningen för att träna axlarna, utan att det primärt är en övning för anterior deltoid

 

vilket inte stämmer. det är primärt för att träna rygg, mage, bål, core alltså. skulle vilja påstå att swing är väldigt bra för att skaffa tvättbräda. axlarna etc är väldigt sekundärt. dock sägs man få starka handleder av det :-/

 

Varför kör man med KBs?

skiljer väl sig mellan folk. men är främst ett redskap för att må bättre och få bättre funktionell styrka.

 

Explosivitet beror nog på hur man tränar. Det är då ingen fördel med KB över traditionell träning med skivstång skulle jag tro.

fördelen med kettlebell gentemot de flesta övningar mina polare kör på gym är att det aktiverar hela kroppen så man en bättre stabilitet som gör att man sedan kan utföra andra saker mycket bättre. går säkert att gymma bättre än vaad de gör, men kettlebell känns som ett säkrare kort imo.

 

Funderar faktiskt på att prova lite. Vart håller ni på med det? På mitt källargym skulle man nog få onda ögat.

 

http://www.tenacity.se/ kör jag på. tommy är grymt duktig.

[Supertequila]

 

intervju med snubben som gjorde det.

 

http://www.motherboard.tv/2011/4/30/q-a-vincent-ocasla-the-22-year-old-who-designed-the-perfect-totalitarian-city--2

[heltok]

"I grund och botten är det så att det är häftigt att betala skatt

 

mvh anders borg

http://svt.se/2.22620/1.2618566/borg_det_ar_haftigt_att_betala_skatt

[Rampart]

Heltok, jag har för mig att detta kan ha tagits upp här men jag frågar i alla fall. Hur tränar man upp sin kondition snabbast? Jag ska spela innebandy och handboll och har inget flås alls...

[svint0]

Heltok, jag har för mig att detta kan ha tagits upp här men jag frågar i alla fall. Hur tränar man upp sin kondition snabbast? Jag ska spela innebandy och handboll och har inget flås alls...

 

Intervall-träning, ligg runt 75-90% puls bör väl göra sitt.

[heltok]

Heltok, jag har för mig att detta kan ha tagits upp här men jag frågar i alla fall. Hur tränar man upp sin kondition snabbast? Jag ska spela innebandy och handboll och har inget flås alls...

 

snabbast är intervallträning. försöka få upp din puls kring 90-95% av max och ligga där några minuter. tror bästa är att rusha 4min, jogga 3min * 4, typ såhär:

 

men annars börja jogga och öka långsamt. VFF är bra för motivationen!

[deom_on]

Bästa tempo: 00:47 min/km = Jätte snabbt?

 

 

EDIT

[heltok]

Bästa tempo: 00:47 min/km = Jätte snabbt?

 

 

EDIT

 

mätfel antagligen.

[heltok]

grymt snyggt av puma mot drg nu, kör MA-strategi med isolerade tanks

[greywolf]

kör 4hundringar och sikta på 75-80% av maxpuls och runt 5-10 reps till att börja med.

gå inte ut för hårt när du är otränad! går du ut hårdare än så finns det stor risk att du inte orkar hålla samma tempo igenom hela passet..

varva med backintervaller när du har kommit igång

[heltok]

vart lite ont om HScoacher på sistone. här är en gratis:

http://www.cardrunners.com/poker-videos/high-stakes-friday-part-2-skjervoy-1/